معرفی و دانلود کتاب نقطه مثبت (+): قدرت تفکر مثبت برای همه

معرفی کتاب نقطه مثبت (+): قدرت تفکر مثبت برای همه

جکسون جیمز در کتاب نقطه مثبت (+) مدعی است که 8.1 میلیارد آدم باید نوشته‌هایش را بخوانند. خودتان را آماده کنید تا عازم سفری ماجراجویانه و تحول‌آفرین شوید که در آن می‌توانید خود واقعیتان را کشف کنید، به رشد فردی برسید و نگرشتان را مثبت کنید. نویسنده با این کتاب شما را به نقطه‌ای می‌برد که ورای تفکر سنتی است.

درباره‌ی کتاب نقطه مثبت (+)

کتاب نقطه مثبت (+) (The +Point) خوانندگان را به سفری جذاب دعوت می‌کند که با قدرت تفکر مثبت و ابزارهای علمی، زندگی روزمره را دگرگون می‌کند. جکسون جیمز (Jackson James) در این کتاب با ترکیبی از روان‌شناسی و علوم عصبی نشان می‌دهد که چگونه نگرش مثبت نه تنها احساسات، بلکه رفتارهای ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. فرایند منحصربه‌فرد و علمی نقطه‌ی مثبت به‌عنوان یک روش انقلابی، فراتر از تفکر مثبت معمولی عمل کرده و فرصتی را برای تغییر بنیادین ذهنیت افراد فراهم می‌آورد.

یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب، چارچوب نوین R.E.S.E.T. است که به‌عنوان یک سفر پنج مرحله‌ای، مسیر عبور از افکار منفی به مثبت را ارائه می‌دهد. این اصل از سرواژه‌های (Recognize، شناسایی)، (Explore، کاوش)، (Shift، تغییر)، (Embrace، پذیرش) و (Transform، تحول) تشکیل شده است. جکسون جیمز در این کتاب با بهره‌گیری از تمرین‌های جذاب، راهنمایی‌های عملی و تأملات معنادار، خواننده را به شکوفایی و رشد فرا می‌خواند. تعامل و فعالیت‌های ارائه‌شده در کتاب نقطه مثبت (+)، نه تنها تجربه‌ای آموزنده، بلکه لذتی نشاط‌آور را برای افرادی که به دنبال تغییر مثبت هستند، رقم می‌زند.

جکسون جیمز در کتاب نقطه مثبت (+) یک راهنمای 28 روزه برای خواننده در نظر گرفته تا بتوانند به شکوفایی فردی رسیده، افکار منفی و اضطراب را از بین ببرند و از طریق پرورش ذهنیت مثبت برای زندگی شادتر، انگیزه‌ی خود را افزایش دهند. این راهنمای 28 روزه برای ایجاد تحول در زندگی، راهی بی‌نظیر به سوی تغییرات مثبت و پایدار خواهد بود. این سفر با تعیین اهداف واقع‌گرایانه و روش‌های مؤثر آغاز می‌شود که فضای مناسبی برای ایجاد تغییرات مثبت فراهم می‌کند. در مراحل بعد، با تبدیل شدن به «کارآگاه افکار» خود، به شناسایی و بازآفرینی تفکرات منفی پرداخته و آگاهی بیشتری از خود به دست خواهید آورد. همچنین با بررسی عمیق باورهای پنهان و علت‌های بنیادی آن‌ها، دیدگاه‌های ارزشمندی پیرامون تقویت اعتمادبه‌نفس به دست خواهید آورد.

در ادامه، با استفاده از تکنیک‌های جکسون جیمز و راهکارهای اثبات‌شده، کنترل مسیر زندگی خود را به دست خواهید گرفت و از چالش‌ها فرصت‌هایی برای موفقیت خواهید ساخت. به‌علاوه، با پرورش ذهنیت مثبت از طریق سپاسگزاری، استفاده از جملات انگیزشی شخصی و تجسم روزانه، دنیای جدیدی از مثبت‌اندیشی را تجربه خواهید کرد. در نهایت، این مسیر به شما کمک می‌کند تا همچون یک پروانه‌ی زیبا که با تحول مثبت در زندگی خود شکوفا شده، سفری مادام‌العمر به سوی رشد و موفقیت پایدار داشته باشید.

دکتر راحله هنری اکنون این کتاب را به فارسی ترجمه کرده و انتشارات فرتاک آن را چاپ و راهی بازار کرده است تا شما عزیزان بتوانید با خواندن این کتاب، بر افکار منفی خود غلبه و با ایجاد تحول در نوع نگرش خود، به زندگی شادتری دست پیدا کنید.

کتاب نقطه مثبت (+) برای چه کسانی مناسب است؟

اگر انسان مضطرب، افسرده و بی‌اعتمادبه‌نفسی هستید و افکار منفی نمی‌گذارد روبه‌جلو گام بردارید، این کتاب برای شماست.

در بخشی از کتاب نقطه مثبت (+): قدرت تفکر مثبت برای همه می‌خوانیم

خوش‌آمدید به این فصل ویژه که مثل یک بخش جذاب و غیرمنتظره از کتابه و من نمی‌تونستم بدون پرداختن بهش کتاب رو تموم کنم. امروز می‌خوایم دربارۀ این صحبت کنیم که چطور تفکر مثبت می‌تونه انگیزۀ شما رو تقویت کنه و به شما کمک کنه که عملکرد بهتری داشته باشید.

ببینید، تفکر مثبت نباید به‌خودی‌خود در نظر گرفته بشه. تفکر مثبت مثل یه باتری لیتیوم-یونی ۱۰۰ کیلووات‌ ساعتی می‌مونه. اگه این باتری رو به هر چیزی که کمی شبیه به هواپیما باشه وصل کنید، می‌ره بالا مثل موشک! تفکر مثبت می‌تونه زندگیتون رو به‌طور اساسی تغییر بده، چه در خونه، چه در محل کار و چه در هر جایی که باشید. توانایی تبدیل یک منفی به یک مثبت، یا حداقل کمی منفی، یه مهارت زندگیه که همه باهاش به دنیا می‌آییم، اما بیشتر مردم توی زندگی از دستش می‌دن. داشتن این مهارت، پرورش دادنش، رشد دادنش و استفاده ازش هر روز یه امتیاز بزرگ محسوب می‌شه و قطعاً به موفقیت شما کمک می‌کنه.

انگیزه واقعاً به یک ذهنیت مثبت نیاز داره. تا حالا تلاش کردید کسی که کاملاً دیدی منفی به انجام کاری داره رو به انجام اون کار ترغیبش کنید؟ وای خدای من، مثل این می‌مونه که بدون اینکه لباس‌هاتون خیس بشه، آب رو به سمت بالا هل بدید. حالا برعکس، اگه بتونید اون شخص رو ترغیب کنید که به اون کار به عنوان یه فرصت مثبت نگاه کنه که می‌خواد انجامش بده یا به دست بیاره، زندگی خیلی راحت‌تر میشه.

اما این حرکت مثل نوشیدن پنج لیوان آبجو با شکم خالی می‌مونه، ترو خدا این کار رو نکنید مگر اینکه سرتون پر از مثبت‌اندیشی و خوش‌بینی باشه و البته بدونید راهه دستشویی کجاست.

پس منظورم اینه که وقتی عادت به تفکر مثبت پیدا کردید، می‌تونید از قدرت فوق‌العاده‌اش به روش‌های مختلف توی زندگی‌تون، از جمله تقویت انگیزۀ خودتون و دیگران، استفاده کنید. بیایید ببینیم چطور.

فهرست مطالب کتاب

تقدیم‌نامه
سخن مترجم
خوش‌آمدگویی گرم و صمیمانه
لحن کتاب!
دعوت به تحول
فرایند مثبت نگری را بپذیرید.
همگی سوارشید!
فصل اول: قدرت تفکر مثبت
شگفتی روانشناختی مثبت‌اندیشی
نور و پلاستیسیته: انعطاف‌پذیری خارق‌العادۀ مغز
اثر موجی
اهمیت حفظ مثبت‌اندیشی
فصل دوم: فرآیندِ نقطۀ + مثبت‌اندیشی
رونمایی بزرگ
روش‌های سنتی
منفی‌بافی
پایه‌های علمی و مستند
فصل سوم: نگاهی به پویش نقطۀ مثبت (+)
اجزای سازندۀ پویش نقطۀ +
فصل چهارم: چارچوب RESET
چارچوب: R. E. S. E. T یک فرآیند پنج‌ مرحله‌ای
فصل پنجم: اصل شمارۀ 1: شناسایی
شناسایی: کارآگاه افکار
تمرین 1: دفترچۀ افکار روزانه
چی کار کنیم
چه کسی؟ چرا؟
داستان پیچیده‌تر میشه
درک عمیق‌تر
تمرین 2: دفترچۀ مکالمه
ایجاد دفترچۀ مکالمه
گوش دادن به گفت‌وگوهای درونی
تحلیل مکالمه‌ها
چالش و بازنگری
خروجی
فصل ششم: اصل شمارۀ 2: کاوش
کاوش: جست‌وجو برای یافتن گنج
تمرین 1: کاوشگر باورها
شروع کاوش
پرسش‌های کلیدی
جستجوی عمق
تمرین 2: نقشه باورها – گردآوری اطلاعات
وسایل نقشه‌برداری
نقطۀ آغاز
شاخه‌های باورها
کاوش ریشه‌ها
برچسب‌گذاری و تفکر
رنگ‌آمیزی
ارتباطات جالب
به‌روزرسانی‌های دوره‌ای
یادداشت‌ها و تأملات
قطب‌نمای خودآگاهی
خروجی
فصل هفتم: اصل شمارۀ 3: تغییر جهت
تمرین: بررسی واقعیت با سه سؤال
خروجی: قدرت تغییر دیدگاه
فصل هشتم: اصل شمارۀ ۴: پذیرش
پذیرش: پرورش‌دهندۀ مثبت‌نگری
تمرین 1: باغ سپاسگزاری
چطور شروع کنیم
تمرین 2: تأییدات شخصی‌شده
تأییدات با یک تغییر
تجسم رشد
نتیجه: شکوفایی مثبت‌اندیشی
فصل نهم: اصل شمارۀ ۵: تحول
تغییر: اثر پروانه‌ای
تمرین: دفترچۀ یادبود مثبت‌اندیشی
جمع‌آوری وسایل
آماده‌سازی فضا
انتخاب صفحات
یادگاری‌های مهم
تصاویر پیروزی
تأملات و قدردانی
ادامۀ سفر
تزئین و شخصی‌سازی
به‌روزرسانی‌های منظم
به اشتراک‌گذاری داستانتان
نتیجه: داستان بصری تحول شما
فصل دهم: آمادگی برای موفقیت
آمادگی برای موفقیت
تنظیم انتظارات واقع‌بینانه
ایجاد محیطی مناسب برای تغییرات مثبت
آشفتگی‌ها رو از بین ببر
خودت رو با مثبت‌ها احاطه کن
روتین روزانه
کاهش منفی‌گرایی
جملات تأکیدی مثبت
فصل یازدهم: روز اول: قدرت تنفس آگاهانه
تمرین روزانه: نفس کشیدن آگاهانه
یه گوشۀ دنج و ساکت پیدا کن
راحت بشین
چشم‌هات رو ببند
روی نفس‌هات تمرکز کن
نفست رو تغییر نده، فقط تماشاش کن
مشاهده‌گر باش
تایمر تنظیم کن
فصل دوازدهم: روز دوم: شناسایی
روز 2: شناسایی
افکار روی کاغذ
فصل سیزدهم: روز پنجم: سرهای گوینده
درگیر شدن با افکار
گوش دادن آگاهانه
یک توقف تفکری
چالش و بازبینی
فصل چهاردهم: روز هفتم: باور کن
کاوشگر باور
هفته آینده برای تسلط بر این فرآیند سه مرحله‌ای وقت بگذارید
فصل پانزدهم: روز چهاردهم: نقشه‌برداری از باورها
نقشه‌برداری از باورها
فصل شانزدهم: روز پانزدهم: سه سؤال کلیدی
مقدمه سؤالات
بیا امتحانش کنیم
تغییر دنده‌ها
همه‌گیری مثبت‌اندیشی
فصل هفدهم: روز بیست‌ویکم: قدردانی مثبت
تمرین قدردانی
تمرین تأیید قدردانی
فصل هجدهم: روز بیست‌وهشتم: تأثیر پروانه
دفترچه یادگاری مثبت‌اندیشی
فصل نوزدهم: روز بیست‌ونهم: نقطۀ مثبت
حالا چی می‌شه؟
ستون صفر
شکل‌گیری الگو
تغییر نقطۀ مثبت
بیشتر به نقطۀ مثبت
فصل بیستم: غلبه بر چالش‌ها
پرورش مثبت‌اندیشی در برابر چالش‌های زندگی
شناسایی چالش
بررسی واکنش اولیه‌ات
ارتباط با نقطۀ مثبت
طرح عمل
تمرین روزانه
داستان‌های واقعی از پیروزی
ملاله یوسف‌زی – قهرمان استقامت و مثبت‌اندیشی
توماس ادیسون – مخترع لامپ و خوش‌بین همیشگی
فصل بیست‌ویکم: غلبه بر شکست‌ها
زندگی با پیچ‌وتاب‌هایش
اینجا است که قدرت تاب‌آوری شما به کار می‌آید
بازتاب سازنده
این کارها رو انجام بده
تمرین: بازتاب سازنده با استفاده از فرآیند نقطۀ مثبت
شناسایی
اکتشاف
تغییر دیدگاه
مطالعات موردی از تاب‌آوری و استقامت در برابر شکست‌ها
ایلان ماسک
اُپرا وینفری
جی. کی. رولینگ
در آغوش گرفتن شکست‌ها به‌عنوان فرصت‌ها
فصل بیست‌ودوم: 28 روز و یک روز بعد
حفظ کردن نگرش مثبت: سفری بی‌پایان
به پیشرفتت فکر کن: یک دفترچۀ موفقیت مثبت
قدرت روتین رو در آغوش بگیر: عادات روزانۀ مثبت
تأکیدات صبحگاهی
مدیتیشن و ذهن آگاهی
ادامه دادن به رشد و یادگیری
سفر خودت رو با بقیه به اشتراک بذار
نتایج مورد انتظار: سفر ادامه داره
همراهی دیگران در این سفر
با عمل خود مثال بزن
منابع رو به اشتراک بگذار
تشویق و حمایت کن
کارگاه‌های آموزشی برگزار کن
جامعه‌های آنلاین
نتیجه‌گیری: سفر تو ادامه داره
فصل بیست‌وسوم: فصل ویژه جکسون
انگیزۀ تقویت‌شده با تفکر مثبت
دوراهی انگیزه
تفکر مثبت: جرقه
موتور انگیزه
افزایش شعلۀ انگیزه
تنظیم سیستم (GPS) موقعیت‌یابی اهداف
نور، دوربین، حرکت!
گروه مثبت
کُر تأکیدات
رقص با پیروزی‌های کوچک
معرفی چالش جکسون: رقص مثبت‌اندیشی!
فصل بیست‌وچهارم: بخش فوق‌العاده جکسون
نقدهای کتاب
دربارۀ نویسنده