معرفی و دانلود کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند

معرفی کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند

می‌توان روزهای سخت را از زندگی حذف کرد؟ به‌نظر آلن کلاین که چنین آرزویی دور از ذهن است؛ اما این نویسنده‌‌ی پرطرفدار، در کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند از یک راه‌حل برای کنار آمدن با ناملایمات زندگی می‌گوید، البته درحقیقت 52 راه‌حل! این اثر یک راهنمای کاملاً کاربردی برای کسانی است که راه و رسم زندگی را با انجام تمرینات روزانه می‌آموزند و حرکت در مسیر خودسازی و رشد فردی را اولویت کارهای خود قرار می‌دهند.

درباره‌ی کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند

همه‌ی ما بارها با حسرت این جمله را در ذهن خود تکرار کرده‌ایم: «کاش کنترلم را از دست نمی‌دادم!» ما به‌طور ناخودآگاه می‌دانیم توانایی کنترل رفتار خود را داریم؛ اما در بیشتر موارد و مخصوصاً در شرایط سخت، از واکنش‌های خود احساس رضایت نمی‌کنیم. پرخاش، ناامیدی، تصمیم هیجانی یا بیش‌حساسی بخشی از واکنش‌هایی است که بعداً برایمان پشیمانی می‌آورند. آلن کلاین (Allen Klein) در کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند (You Can't Ruin My Day) با دقت بیشتر این سوال را مطرح می‌کند: آیا احساسات و رفتارمان واقعاً تحت کنترل اراده و اختیار ما هستند؟

وقتی یک باران سیل‌آسا روزتان را خراب می‌کند: مواجهه با روزهای سخت

حقیقت آن است که عوامل خارجی بسیاری بر کنترل شرایط روحی و ذهنی ما تأثیر می‌گذارند. روزی را تصور کنید که با ماشین تمیز و کارواش رفته از خانه بیرون می‌آیید، چه حس و حالی پیدا می‌کنید اگر یک باران سیل‌آسا با خاک و برگ‌ از راه برسد؟ حتماً شما هم از کنسل شدن یک جشن تولد غصه خورده‌اید، یا به دلیل کثیف شدن لباستان با نوشابه، با اندوه و عصبانیت رستوران را ترک کرده‌اید. اگر بخواهیم از این دسته موقعیت‌ها و پیش‌آمدهای ناخوش‌آیند مثال بیاوریم باید یک کتاب مجزا بنویسیم.

نویسنده‌ی کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند، منکر حقایق بالا و پایین‌های زندگی نیست. اما به جای آن که از این وقایع به عنوان یک مصیبت یا بدشانسی یاد کند، آن‌ها را چالش‌هایی طبیعی می‌داند که تنها مخصوص به ما نیستند و حتی می‌توانند برای تقویت مهارت‌های فردی ما نیز مفید ‌باشند. بالا بردن صبر و بردباری، تاب‌آوری، تصمیم‌گیری منطقی و مدیریت بحران بخشی از توانمندی‌هایی است که تنها از طریق رویارویی با شرایط سخت زندگی به دست می‌آید.

هیچ‌کس نمی‌تواند روز مرا خراب کند: راهنمای مواجهه با چالش‌های غیرمنتظره

کتاب مفید و کاربردی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند، که در قالب راهنمایی صوتی تهیه شده، یک یاور و همراه قدرتمند برای عبور از این چالش‌ها و حفظ روحیه‌ی امید و شادی در شرایط گوناگون است. حتماً شما نیز شگفت‌زده خواهید شد اگر بدانید نویسنده‌ی این کتاب بیش از پنجاه راهکار مختلف برای کنار آمدن با شرایط غیرقابل پیش‌بینی دارد. راهکارهایی ارزشمند و الهام‌بخش که درنهایت آرامش روحی، بلوغ فکری و یک ذهن سبک‌بال‌ را برای شما به ارمغان می‌آورند. از شما دعوت می‌کنیم به برنامه‌ی 52 مرحله‌ای این کتاب بپیوندید و فراموش نکنید که هیچ‌چیز نمی‌تواند روز شما را خراب کند!

این کتاب با تلاش نشر رمانو و همکاری انتشارات بله تهیه شده. مهسا صادقی مترجم اثر است و ماریه رسولیان گویندگی آن را برعهده دارد.

کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند برای شما مناسب است اگر

• برای رسیدن به خوشبختی روحیه‌ای تلاشگر دارید و می‌خواهید از مشکلات فرصتی برای یادگیری بسازید.
• دوست دارید با یک برنامه‌ی عملی و جامع، بارهای احساسی گذشته‌ی خود از جمله خشم، ناراحتی، کینه یا سرزنش را کنار بگذارید.
• به مطالعه‌ی کتاب‌های انگیزشی و مثبت‌نگر و دانستن در حوزه‌ی خودسازی و خودیاری علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب صوتی هیچکس نمی‌تواند روز مرا خراب کند می‌شنویم

سال‌ها پیش در یک کلاس بداهه‌گویی شرکت کردم و یکی از نکات جالبی که یاد گرفتم تکنیکی بود به نام «بله و...». در این روش فرد اول جمله‌ای می‌گوید و دیگری با گفتن بله آن را تأیید کرده و جمله‌ای به آن می‌افزاید. این روش به ما یاد می‌دهد که به زندگی و فرصت‌ها با نگرشی باز و مثبت نگاه کنیم.

پیش از آنکه بخواهید در زندگی خود تغییری ایجاد کنید باید نخست آماده‌ی تغییر باشید. باید بپذیرید که تغییرات نیاز به انرژی دارند و خودتان باید خواهان این تغییرات باشید.

اگر می‌خواهید چیزی در زندگی شما تغییر کند، اولین سؤالی که باید از خود بپرسید این است: آیا می‌خواهم این تغییرات را بپذیرم؟ آیا مایلم وضعیت تغییر کند؟ آیا من می‌خواهم اوضاع به همین شکل باقی بماند؟ آیا می‌خواهم به هیچ چیزی اجازه ندهم که مرا ناراحت کند؟ آیا مایل هستم که روزهایم بهتر شوند و از کسانی که می‌خواهند مرا آزار دهند دوری کنم؟ پاسخ دادن به این سؤالات هرچند سخت می‌تواند مسیر جدیدی را برای شما باز کند. هر چقدر هم که دشوار باشد، اگر می‌خواهید از وضعیت کنونی خود به جایی بهتر برسید باید پاسخ آری بدهید.

وقتی تصمیم گرفتم که یک سخنران حرفه‌ای شوم و در مورد نقش شوخ‌طبعی در درمان صحبت کنم، راهی ساده نبود. در ابتدا برای ایستادن جلوی دانشجویان و سخنرانی کردن مشکل داشتم، اما به خودم گفتم آری و همین تصمیم راه را برای من هموار کرد. تنها مسیر رو به جلو است.

پیش از هر تغییری باید از خود بپرسید: آیا این حقیقت بزرگتر از من است یا من از آن بزرگتر هستم؟ در حقیقت باید خودتان را آماده کنید و بدانید که آیا منابع، انرژی و مهارت‌های لازم برای ایجاد تغییرات را دارید یا خیر؟ اگر پاسخ شما نه باشد شاید با چالش‌هایی روبه‌رو شوید.

اما اگر بگویید آری، با اعتماد به نفس و تصویر ذهنی روشن می‌توانید قدم در مسیر موفقیت بگذارید. خود بپرسید: آیا این تغییر را می‌توانم انجام دهم؟ اگر در حال حاضر ندانم، قطعاً در آینده از آن آگاه خواهم شد.

فهرست مطالب کتاب صوتی