برای دانلود قانونی کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
برای دانلود قانونی کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان
کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان اثر سوساین ریو، جوآن براینر، لارنس بوکبیندر به بررسی مهارت‌های ذهنی و رفتاری افراد می‌پردازد که به کمک آن‌ها می‌توانند تصمیم‌گیری و توانایی روحی بهتری در زندگی داشته باشند.
عبارت هوش هیجانی یا مخفف غیر رسمی آن، EQ بسیار فراگیر و شایع شده و حتی در جاهایی که زمانی تصورش را هم نمی‌شد کرد، مانند انیمیشن‌های مشهور تلویزیونی یا آثار هنری دنباله‌دار در مجلات مشهور می‌توان این مفهوم را به وفور مشاهده کرد.
هوش عاطفی یا هیجانی شامل مجموعه‌ای از مهارت‌هاست. از جمله: آگاهی و شناخت احساسات و عواطف خود (خودآگاهی)، شناخت احساسات دیگران، کنترل و تنظیم احساسات خود و به نحو صحیح ابراز کردن آن، توانایی همدلی کردن با دیگران، ارتباط‌گیری صحیح با دیگران، توانایی برانگیختن خود و انگیزه دادن به خویش، مهارت‌های جتماعی و...
تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که از مهارت‌های فوق برخوردار بوده و دارای هوش عاطفی خوبی هستند در محیط کار بهتر می‌توانند با دیگران کنار آمده و از بازده کاری خوبی برخوردار هستند. در این کتاب، سعی شده، در ارتباط با موارد فوق راهکارهایی به شما ارائه شود تا در محیط کار، در نقش مدیر یا کارمند بهتر عمل کنید و بازده کاری شما افزایش یابد، مشکلات خود را با دیگران بهتر حل و فصل کنید و در کار گروهی رفتار مناسبی داشته باشید.
فهرست مطالب کتاب صوتی
نمونه 1
نمونه 2
1 دقیقه
شناسنامه
2 دقیقه
متن پشت جلد
5 دقیقه
مقدمه
4 دقیقه
خودآگاهی
5 دقیقه
تقویت کردن خودآگاهی
6 دقیقه
ارزش‌ها، باورها و اصول اخلاقی
4 دقیقه
فرضیات و پیش‌داوری‌ها
9 دقیقه
مهارت‌های زندگی
8 دقیقه
استعداد یعنی چه
3 دقیقه
خودتنظیمی
6 دقیقه
کنترل کردن واکنش‌های منفی
2 دقیقه
کنترل و مدیریت احساسات
2 دقیقه
احساسات و عواطف سرایت می‌کند
2 دقیقه
ارتباط گیری غیر کلامی
2 دقیقه
کنترل استرس
3 دقیقه
چگونه استرس و اضطراب را شناسایی کنیم
2 دقیقه
چگونه بفهمیم در استرس هستیم
2 دقیقه
بدنتان در مقابل استرس چه واکنشی از خود نشان می‌دهد
3 دقیقه
وقتی دچار استرس می‌شوید چگونه عمل می‌کنید
12 دقیقه
روش‌های سریع برای رهایی از استرس
2 دقیقه
از تکنولوژی فاصله بگیرید
4 دقیقه
رهایی سریع از استرس را به عادت تبدیل کنید
4 دقیقه
رهایی سریع از استرس در خانه
3 دقیقه
کاهش دادن استرس در محیط کار
14 دقیقه
تست خودتنظیمی
2 دقیقه
همدلی
3 دقیقه
مثال یک
9 دقیقه
مثال دو
2 دقیقه
مثال سه
1 دقیقه
مثال چهار
2 دقیقه
مثال پنج
2 دقیقه
فواید موجود برای فرد تایید و تصدیق کننده
3 دقیقه
برای کمک کردن اصرار نورزید
6 دقیقه
اصرار برای حرف زدن را در خود کنترل کنید
3 دقیقه
مهارت‌های اساسی همدلی
2 دقیقه
چه موقع همدلی کنیم
6 دقیقه
کنترل خشم
3 دقیقه
درک کردن خشم و دلایل آن
4 دقیقه
خشم چیست
4 دقیقه
چه عواملی باعث خشم ما می‌شود
9 دقیقه
کنترل کردن خشم
8 دقیقه
عقاید و باورهایی درباره خشم که مبنای صحیحی ندارند
3 دقیقه
کنترل کردن نشانه‌های جسمانی خشم
3 دقیقه
کنترل کردن تنفس
7 دقیقه
کنترل کردن رفتارهای خشم‌آلود
3 دقیقه
ایده‌های مفید برای تغییر رفتارهای خشم‌آلود
7 دقیقه
بر خشم خود چقدر کنترل دارید
9 دقیقه
نحوه کنترل خشم
5 دقیقه
خشم را در زمانی که تجربه می‌کنید کنترل کنید
2 دقیقه
روش زندگی پر استرس
3 دقیقه
ارتباط‌گیری با دیگران
2 دقیقه
باورهای قدیمی
2 دقیقه
خلاصه
7 دقیقه
ایجاد انگیزه در خود
6 دقیقه
تست مهارت انگیزه دادن به خود
9 دقیقه
عوامل موثر در ایجاد انگیزه در خود
10 دقیقه
آیا شما مثبت‌اندیش هستید یا منفی‌باف
8 دقیقه
منفی را به مثبت تبدیل کنید
5 دقیقه
احترام به خود
5 دقیقه
احترام به نفس از کجا می‌آید؟
6 دقیقه
احترام به خود یعنی چی؟
4 دقیقه
آزمون احترام به نفس
5 دقیقه
علائم و نشانه‌های احترام به نفس پایین
6 دقیقه
افرادی که از احترام به نفس خوبی برخوردار هستند چگونه عمل می‌کنند؟
7 دقیقه
صدای درونی
2 دقیقه
من هستم
3 دقیقه
من می‌توانم
1 دقیقه
چند نمونه از جاهایی که می‌توانید کارت‌های خود تايیدی را بگذارید
1 دقیقه
چند نمونه از کلماتی که می‌توانید روی کارت‌های خودتاکیدی بنویسید
2 دقیقه
چند نمونه از عباراتی که می‌توانید روی کارت‌های خود بنویسید
4 دقیقه
چند نمونه از جملات خودتايیدی
4 دقیقه
کمک گرفتن از دیگران
7 دقیقه
گفتگوی مثبت با خویشتن
14 دقیقه
نقش محیط در عزت نفس فرد
5 دقیقه
مقابله کردن با سرزنش و انتقاد دیگران
12 دقیقه
راهنمای سریع
2 دقیقه
شناخت احساس، عاطفه و هیجان
3 دقیقه
هوش عاطفی - هیجانی چیست؟
15 دقیقه
نمونه‌هایی از احساسات، عواطف و هیجانات
2 دقیقه
توصیه‌هایی در مورد عواطف و هیجانات
2 دقیقه
توصیه‌های کاربردی
4 دقیقه
احساس پایه یا وضعیت احساسی در حالت عادی
5 دقیقه
درک یک موقعیت از دو دیدگاه احساسی
4 دقیقه
تمرین شناخت احساس خود
5 دقیقه
کنترل و تنظیم روابط خویش با دیگران
6 دقیقه
مهارت‌های ارتباط‌گیری
3 دقیقه
از بین بردن موانع در همه مراحل
3 دقیقه
مهارت‌های بین فردی
5 دقیقه
مهارت گوش کردن
8 دقیقه
ده اصل گوش کردن
17 دقیقه
پیام‌های غیر کلامی یا زبان بدن
3 دقیقه
مهارت‌های ارتباط گیری کلامی با دیگران
5 دقیقه
چند نمونه از نحوه سوال کردن به منظور وضوح و شفاف سازی مطلب
3 دقیقه
رهنمودهایی برای وضوح و شفاف‌سازی
2 دقیقه
پاسخ سخنگو
5 دقیقه
سخن گفتن موثر
3 دقیقه
تمرین برای تقویت مهارت سخنگویی موثر
3 دقیقه
اثر تنفس بر صدا و سخنگویی
3 دقیقه
تمرین تنفس
6 دقیقه
تولید صدا
3 دقیقه
چرا برخی تماس‌ها و گفت‌و‌گوها به شکست منتهی می‌شود؟
7 دقیقه
موانع بر سر راه ارتباط و گفت‌و‌گوی موثر
3 دقیقه
راحت و آرام و آسوده باشید
6 دقیقه
متعادل ساختن استرس و آرامش
7 دقیقه
تکنیک اساسی سفت و شل کردن عضلات و آرامش بخشیدن به خود
چندتا از فصل‌ها فقط داره درباره نموداری که درکتاب هست حرف میزنه و چون هیچی رو شما نمیبینی سردرگم میشی یعنی کسی که زمان گذاشته و صدا گذاشته نمیدوسته باید چندتا عکس ضمیمه کنه
راهنمای مطالعه کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان
برای دریافت کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.
کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.
