معرفی و دانلود کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید

معرفی کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید

هیچ چیز ذاتاً خوب یا بد نیست، بلکه این تفکر ماست که همه چیز را مشخص می‌کند. ریچارد کارلسون در کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید معتقد است می‌تواند به شما بیاموزد تا شادی را در آغوش بگیرید؛ البته نه به واسطه‌ی کنترل دنیای بیرونی‌تان بلکه با تغییر عادت‌ها و طرز فکرتان در مورد زندگی. شما با به کار بردن پنج اصلی که نویسنده به شما یاد می‌دهد، می‌توانید فارغ از اتفاقاتی که در محیط اطرافتان می‌افتد همچنان شاد باشید.

درباره‌ی کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید

شما هم زندگی را به چشم یک جنگ می‌بینید و تصور می‌کنید باید بجنگید تا موفق شوید. دکتر ریچارد کارلسون (Richard Carlson) توضیح می‌دهد که زندگی دشمن شما نیست، دشمن واقعی تفکر شماست. کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید (You Can Be Happy No Matter What: Five Principles for Keeping Life in Perspective)، به موضوع اساسی و ساده‌ای می‌پردازد. نویسنده باور دارد خوشبختی یک حالت طبیعی ذهن انسان است و می‌توان آن را یاد گرفت و حفظ کرد.

بسیاری از ما فکر می‌کنیم که خوشحالی وابسته به شرایط بیرونی است، مثل داشتن شغل مناسب، پول یا روابط خوب، اما ریچارد کارلسون نشان می‌دهد که شادی در واقع محصول ذهن و طرز فکر ماست و باورهای منفی و عادت‌های اشتباه مانع طبیعی آن می‌شوند.

این کتاب تأکید می‌کند که خوشبختی یک توانایی ذاتی است که هرکس با آن به دنیا آمده و می‌تواند دوباره آن را به دست بیاورد. موانع خوشحالی بیشتر شامل افکار منفی، عادت‌های اشتباه و نگرش‌های نادرستی است که انسان‌ها در طول زندگی آن‌ها را پذیرفته‌اند. شما بعد از خواندن این کتاب می‌توانید موانع شادی را بشناسید و با تغییر طرز فکر خود شادی طبیعی را دوباره فعال کنید.

هدف ریچارد کارلسون در این کتاب این است که به شما آموزش دهد چگونه خوشبختی را برای همیشه داشته باشید. برای این کار، او پنج اصل را معرفی می‌کند. نویسنده این اصول را در بخش اول کتاب با جزئیات توضیح می‌دهد. ریچارد کارلسون در بخش دوم، مثال‌هایی از استفاده عملی این اصول در زندگی واقعی ارائه می‌دهد؛ موضوعات این بخش شامل روابط، استرس، حل مسائل، خوشبختی و سلامت و اعتیادهاست. کتاب با فصلی با عنوان «فهرست سنجش زندگی شما» به پایان می‌رسد.

به گفته‌ی نویسنده این اصول به نحوی طراحی شده‌اند که بتوانند در مسائل روزمره مانند روابط، مدیریت استرس، حل مشکلات، سلامت جسمی و روانی و مقابله با وابستگی‌ها مورد استفاده قرار گیرند. نکته مهم کتاب حاضر این است که خوشحالی نه نتیجه‌ی رسیدن به هدف یا حل یک مشکل خاص، بلکه نتیجه‌ی تغییر نگرش و نگاه انسان به زندگی است. یکی از ایده‌های اصلی کتاب، این است که خوشبختی چیزی نیست که فقط باید به آن دست یابیم، بلکه چیزی است که باید یاد بگیریم چگونه حفظ کنیم؛ خوشبختی، به قول دکتر وین دایر، «پایان مسیر نیست؛ آغاز آن است.»

کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید که با ترجمه‌ی ضیا خسروشاهی توسط انتشارات لیوسا منتشر شده یک راهنمای عملی برای زندگی شادتر و آرام‌تر است. پیام اصلی کتاب این است که خوشحالی قابل یادگیری است و با تمرین و اصلاح افکار و عادت‌های روزانه می‌توان آن را حفظ کرد. خواندن این کتاب به فرد کمک می‌کند که نگاه خود به زندگی و خود را تغییر دهد و تجربه‌ای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر از زندگی پیدا کند.

در نکوداشت کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید

• کتابی بسیار مهم که به‌طور عملی به ما نشان می‌دهد چگونه موانع پیش روی آگاهی از حالت طبیعی خود، یعنی خوشبختی، را از بین ببریم. (جرالد جی. جامپولسکی، پزشک و نویسنده)

کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید شادی و رضایت واقعی را در زندگی تجربه کنید و موانع ذهنی که جلوی خوشبختی شما را می‌گیرند بشناسید و از بین ببرید
• علاقه‌مند به یادگیری روش‌هایی هستید که احساسات طبیعی خود را سرکوب نکنید.
• آماده‌اید دیدگاه و نگرش خود نسبت به زندگی و مشکلات را تغییر دهید.
• می‌خواهید در موقعیت‌های واقعی زندگی، مثل روابط، استرس، حل مشکلات و سلامت روان، شادی خود را حفظ کنید.

در بخشی از کتاب شما می‌توانید تحت هر شرایطی شاد باشید می‌خوانیم

خلق‌وخویى خوب، حالت مثبت‌اندیشى، عملکردهاى روانى سالم را به نمایش مى‌گذارد. در این وضعیت ذهنى، به تطبیق ذهنى نیازى نیست. شما عملاً احساس خوبى دارید. اما آن‌گاه که داراى خلق و خوى خوبى نیستید، چه اتفاقى مى‌افتد؟ درک صحیح خلقیات به ما اجازه مى‌دهد تا پس از از دست دادن حال و هوایمان، سریع‌تر به حالت سالم برگردیم. وقتى فهمیدید که این حالت روحى خود شماست نه زندگى شما که ناگهان تغییر یافته است، دید بهترى خواهید داشت. این دید جدید به شما مى‌آموزد زمانى که احساس خوبى ندارید، افکارتان را کمتر جدى بگیرید از سرعت اندیشیدن خود بکاهید و دقت و توجه خود را از آنچه درباره‌اش فکر مى‌کنید، دور سازید. آن‌گاه نسبت به خلقیات خود که به بازگشت شما به عملکرد سالم وضعیت روحى‌تان کمک مى‌رساند، شاکرتر و صبورتر خواهید بود.

آیا استیسى و زندگى با پرستارش را به‌خاطر مى‌آورید؟ چطور ممکن است درک حالت روحى تا این حد بر وضعیت تأثیرگذار باشد؟ اگر دقیق‌تر نگاه کنید، متوجه خواهید شد که تمام موقعیت‌هاى شبیه این حال و هوا، با هم در ارتباطند. وقتى استیسى به گرداب روحیه‌ى بد و پایین مى‌افتد، مانند هر کس دیگرى، درباره‌ى زندگى شروع به تولید افکار منفى مى‌کند. در این مثال، او درباره‌ى والدین خودش افکارى منفى به ذهن راه مى‌داد، آنها در دوران کودکى استیسى پرستارى براى نگهدارى از او استخدام کرده بودند. اگر روز قبل، که استیسى در حال و هوایى خوب به سر مى‌برد، از او مى‌پرسیدند که آیا به این موضع قدیمى و کهنه اهمیتى مى‌دهد یا نه، به احتمال قوى خنده‌اش مى‌گرفت، به دلیل داشتن افکار مثبت. حتى شاید مى‌گفت: "مى‌دانید، این کار بسیار خوبى است، شاید من هم براى بچه‌ى خودم پرستارى را استخدام کنم."

فهرست مطالب کتاب

قدردانى
درباره‌ى نویسنده
پیش‌گفتار
مقدمه
بخش اول: اصول و مبانى
فصل اول: اصل تفکر
فصل دوم: اصل خلق و خو
فصل سوم: اصل واقعیت‌هاى مجزا
فصل چهارم: اصل احساسات
فصل پنجم: اصل لحظه‌ى حاضر
بخش دوم: کاربردى کردن اصول
فصل ششم: روابط
فصل هفتم: فشار روانى
فصل هشتم: حل مشکلات
فصل نهم: شادى
فصل دهم: عادات و اعتیادها
فصل یازدهم: فهرست سنجش زندگى شما