معرفی و دانلود کتاب شاد بودن کافی نیست: جستارهایی در باب زیستن

معرفی کتاب شاد بودن کافی نیست: جستارهایی در باب زیستن

کتاب شاد بودن کافی نیست مجموعه‌ جستارهایی را از مارک منسون، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، با شما به اشتراک می‌گذارد. مقالاتی که هرکدام در ژانر خودسازی به رشته‌ی تحریر در آمده‌اند و رازی را برای بهروزی و رقم زدن یک زندگی مطلوب‌تر در بر می‌گیرند. نویسنده در اثر حاضر و در مقاله‌ی شاد بودن کافی نیست گام‌به‌گام همراه ماست تا شیوه‌ی شناخت احساسات و روش مواجهه با آن‌ها را بیاموزیم و زندگی زیسته‌ی بهتری را برای خود رقم بزنیم.

درباره‌ی کتاب شاد بودن کافی نیست

سرسختانه تلاش می‌کنیم شاد باشیم. در محیط کارمان، انرژی مثبت و حسی خوب را به همکارانمان منتقل می‌کنیم. به غریبه‌ها لبخند می‌زنیم، دائماً از احوال عزیزانمان جویا می‌شویم، اما درنهایت، در انتهای روز و در خلوت‌مان احساس تهی بودن می‌کنیم. چرا چنین است؟ مارک منسون در اثر تازه‌ی خود به ما پاسخ می‌گوید.

ما انسان‌ها به‌شکلی باورنکردنی به دنبال شادی هستیم. ما چنان برای شاد بودن تلاش می‌کنیم که گویی شادی امری‌ است قابل‌دستیابی. انبوه کتاب‌های خودسازی و مربی‌ها و سخنرانان موفقیت خود گواهی بر این واقعیت هستند که ما مدام به سوی این امر سوق داده می‌شویم که برای شاد بودن تلاش کنیم. مارک منسون (Mark Manson)، نویسنده‌ی صاحب‌نام و پرفروش حوزه‌ی خودیاری در کتاب شاد بودن کافی نیست (Happiness Is Not Enough) موضوع مهمی را مطرح می‌کند: آیا برای رسیدن به موفقیت و احساس به‌زیستی در زندگی، شاد بودن کفایت می‌کند؟

به عقیده‌ی مارک منسون، مادامی که احساسات خود را نشناسیم، با آن‌ها مواجه نشویم، شیوه‌ی صحیح ابرازشان را فرا نگیریم و خود را پشت نقابی ساختگی از شادی و مثبت‌اندیشی پنهان سازیم، هیچ‌گاه طعم خوشبختی را نخواهیم چشید. ممکن است شاد، مشوق، مثبت‌اندیش و باانگیزه به نظر بیاییم، اما تا زمانی که نتوانیم با احساسات واقعی‌مان مواجه شویم، در رنج و اندوه باقی خواهیم ماند.

در کتاب شاد بودن کافی نیست یاد می‌گیریم که «احساسات» چه ماهیتی دارند و چطور باید آن‌ها را شناخت. می‌آموزیم اگر آن همکار عجوزه‌مان ایده‌ی فوق‌العاده‌ی ما را به نام خودش کرد و ترفیع گرفت، چطور با احساس‌ خشم و ناعدالتی‌مان روبه‌رو شویم. پس از مطالعه‌ی این کتاب قادر می‌شویم تا خشم پنهان و البته، احساسات متناقضی را که نسبت به عزیزانمان داریم به شیوه‌ای که کمترین آسیب را به همراه داشته باشد، ابراز کنیم. مارک منسون به‌هیچ‌روی ادعا نمی‌کند که قرار است به ما شیوه‌ی کنترل احساس‌هایمان را آموزش بدهد؛ که، زندگی به معنای کنترل کردن احساسات نیست و چه بخواهیم چه نخواهیم، احساسات راه‌شان را به زندگی‌مان پیدا می‌کنند. بلکه او در کتاب شاد بودن کافی نیست قدم‌به‌قدم همراه‌مان است تا حس‌های‌مان را هدایت کنیم و تا حد امکان، از آسیب زدن به خود و دیگران جلوگیری کنیم. به عبارتی، با تکنیک‌هایی که در این اثر بیان می‌شوند می‌توانیم احساسات و موقعیتی را که در آن قرار گرفته‌‌ایم، مطابق یکدیگر کنیم. چراکه در غیر این صورت، چنان با طغیان احساسات مواجه می‌شویم که گویی به هیچ طریق قادر نخواهیم بود از عواقب آن جان سالم به در ببریم.

لازم به ذکر است که مارک منسون بخش‌هایی از مطالب کتاب شاد بودن کافی نیست را در وب‌سایت پرطرفدارش نیز با مخاطبان و علاقه‌مندان به اشتراک گذاشته است. مریم تبرا کتاب حاضر را به فارسی ترجمه کرده و انتشارات میلکان آن را روانه‌ی بازار نشر کرده است. گفتنی‌ست این اثر ذیل مجموعه‌ی «کتاب‌هایی احتمالاً برای تغییر» منتشر شده است.

کتاب شاد بودن کافی نیست برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به دنبال کتابی اثربخش در زمینه‌ی خودیاری و موفقیت می‌گردند، شکی نیست که کتاب شاد بودن کافی نیست را اثری درخور خواهند یافت.

با مارک منسون بیشتر آشنا شویم

مارک منسون وبلاگ‌نویس و نویسنده‌ی صاحب‌نام سبک خودسازی، در سال 1984 در آمریکا به دنیا آمد. او این روزها علاوه بر نویسنده‌ای موفق و پرفروش، به‌عنوان کارآفرینی پرشور نیز شناخته می‌شود. تحسین‌‌شده‌ترین کار منسون کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» است که در ایران با عناوینی چون «هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها» و «هنر ظریف اهمیت ندادن» نیز ترجمه و منتشر شده است. از میان سایر آثار مارک منسون می‌توان به کتاب‌هایی مانند «اوضاع خیلی خراب است»، «همه چیز درباره‌ی عادت‌ها»، «هدف زندگی‌ات را پیدا کن» و «عشق کافی نیست» اشاره کرد. مارک منسون را می‌توان در زمره‌ی نویسندگان پرفروش به شمار آورد. کتاب‌های او به بیش از 65 زبان ترجمه شده‌اند و میلیون‌ها نسخه از آن‌ها در سراسر جهان به فروش رفته است.

همچنین نوشته‌های او در نشریات معتبری همچون نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، مجله TIME، فوربز، سی. ان. ان و ووکس و بسیاری دیگر از مطبوعات به چاپ رسیده است.

کتاب شاد بودن کافی نیست مجموعه‌ جستارهایی را از مارک منسون، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، با شما به اشتراک می‌گذارد. مقالاتی که هرکدام در ژانر خودسازی به رشته‌ی تحریر در آمده‌اند و رازی را برای بهروزی و رقم زدن یک زندگی مطلوب‌تر در بر می‌گیرند. نویسنده در اثر حاضر و در مقاله‌ی شاد بودن کافی نیست گام‌به‌گام همراه ماست تا شیوه‌ی شناخت احساسات و روش مواجهه با آن‌ها را بیاموزیم و زندگی زیسته‌ی بهتری را برای خود رقم بزنیم.

درباره‌ی کتاب شاد بودن کافی نیست

سرسختانه تلاش می‌کنیم شاد باشیم. در محیط کارمان، انرژی مثبت و حسی خوب را به همکارانمان منتقل می‌کنیم. به غریبه‌ها لبخند می‌زنیم، دائماً از احوال عزیزانمان جویا می‌شویم، اما درنهایت، در انتهای روز و در خلوت‌مان احساس تهی بودن می‌کنیم. چرا چنین است؟ مارک منسون در اثر تازه‌ی خود به ما پاسخ می‌گوید.

ما انسان‌ها به‌شکلی باورنکردنی به دنبال شادی هستیم. ما چنان برای شاد بودن تلاش می‌کنیم که گویی شادی امری‌ است قابل‌دستیابی. انبوه کتاب‌های خودسازی و مربی‌ها و سخنرانان موفقیت خود گواهی بر این واقعیت هستند که ما مدام به سوی این امر سوق داده می‌شویم که برای شاد بودن تلاش کنیم. مارک منسون (Mark Manson)، نویسنده‌ی صاحب‌نام و پرفروش حوزه‌ی خودیاری در کتاب شاد بودن کافی نیست (Happiness Is Not Enough) موضوع مهمی را مطرح می‌کند: آیا برای رسیدن به موفقیت و احساس به‌زیستی در زندگی، شاد بودن کفایت می‌کند؟

به عقیده‌ی مارک منسون، مادامی که احساسات خود را نشناسیم، با آن‌ها مواجه نشویم، شیوه‌ی صحیح ابرازشان را فرا نگیریم و خود را پشت نقابی ساختگی از شادی و مثبت‌اندیشی پنهان سازیم، هیچ‌گاه طعم خوشبختی را نخواهیم چشید. ممکن است شاد، مشوق، مثبت‌اندیش و باانگیزه به نظر بیاییم، اما تا زمانی که نتوانیم با احساسات واقعی‌مان مواجه شویم، در رنج و اندوه باقی خواهیم ماند.

در کتاب شاد بودن کافی نیست یاد می‌گیریم که «احساسات» چه ماهیتی دارند و چطور باید آن‌ها را شناخت. می‌آموزیم اگر آن همکار عجوزه‌مان ایده‌ی فوق‌العاده‌ی ما را به نام خودش کرد و ترفیع گرفت، چطور با احساس‌ خشم و ناعدالتی‌مان روبه‌رو شویم. پس از مطالعه‌ی این کتاب قادر می‌شویم تا خشم پنهان و البته، احساسات متناقضی را که نسبت به عزیزانمان داریم به شیوه‌ای که کمترین آسیب را به همراه داشته باشد، ابراز کنیم. مارک منسون به‌هیچ‌روی ادعا نمی‌کند که قرار است به ما شیوه‌ی کنترل احساس‌هایمان را آموزش بدهد؛ که، زندگی به معنای کنترل کردن احساسات نیست و چه بخواهیم چه نخواهیم، احساسات راه‌شان را به زندگی‌مان پیدا می‌کنند. بلکه او در کتاب شاد بودن کافی نیست قدم‌به‌قدم همراه‌مان است تا حس‌های‌مان را هدایت کنیم و تا حد امکان، از آسیب زدن به خود و دیگران جلوگیری کنیم. به عبارتی، با تکنیک‌هایی که در این اثر بیان می‌شوند می‌توانیم احساسات و موقعیتی را که در آن قرار گرفته‌‌ایم، مطابق یکدیگر کنیم. چراکه در غیر این صورت، چنان با طغیان احساسات مواجه می‌شویم که گویی به هیچ طریق قادر نخواهیم بود از عواقب آن جان سالم به در ببریم.

لازم به ذکر است که مارک منسون بخش‌هایی از مطالب کتاب شاد بودن کافی نیست را در وب‌سایت پرطرفدارش نیز با مخاطبان و علاقه‌مندان به اشتراک گذاشته است. مریم تبرا کتاب حاضر را به فارسی ترجمه کرده و انتشارات میلکان آن را روانه‌ی بازار نشر کرده است. گفتنی‌ست این اثر ذیل مجموعه‌ی «کتاب‌هایی احتمالاً برای تغییر» منتشر شده است.

کتاب شاد بودن کافی نیست برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به دنبال کتابی اثربخش در زمینه‌ی خودیاری و موفقیت می‌گردند، شکی نیست که کتاب شاد بودن کافی نیست را اثری درخور خواهند یافت.

با مارک منسون بیشتر آشنا شویم

مارک منسون وبلاگ‌نویس و نویسنده‌ی صاحب‌نام سبک خودسازی، در سال 1984 در آمریکا به دنیا آمد. او این روزها علاوه بر نویسنده‌ای موفق و پرفروش، به‌عنوان کارآفرینی پرشور نیز شناخته می‌شود. تحسین‌‌شده‌ترین کار منسون کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» است که در ایران با عناوینی چون «هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها» و «هنر ظریف اهمیت ندادن» نیز ترجمه و منتشر شده است. از میان سایر آثار مارک منسون می‌توان به کتاب‌هایی مانند «اوضاع خیلی خراب است»، «همه چیز درباره‌ی عادت‌ها»، «هدف زندگی‌ات را پیدا کن» و «عشق کافی نیست» اشاره کرد. مارک منسون را می‌توان در زمره‌ی نویسندگان پرفروش به شمار آورد. کتاب‌های او به بیش از 65 زبان ترجمه شده‌اند و میلیون‌ها نسخه از آن‌ها در سراسر جهان به فروش رفته است.

همچنین نوشته‌های او در نشریات معتبری همچون نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال، مجله TIME، فوربز، سی. ان. ان و ووکس و بسیاری دیگر از مطبوعات به چاپ رسیده است.

در بخشی از کتاب شاد بودن کافی نیست می‌خوانیم

در سال ۱۹۷۳، روان‌شناسِ رُشد، والتر میشل، تقریباً به‌طور تصادفی، یکی از مشهورترین آزمایش‌های قرن را انجام داد. او چند کودک را در اتاقی جمع کرد و به هریک از آن‌ها یک مارشمالو داد. بعد به کودکان گفت مجبور است اتاق را ترک کند، اما اگر تا زمان برگشتنِ او مارشمالو را نخورند، به‌عنوان جایزه به آن‌ها دو مارشمالو خواهد داد.

مدتی که خارج از اتاق بود رفتار کودکان را تحت‌نظر داشت. آیا آن‌ها می‌توانستند برای دستیابی به جایزه‌ای بزرگ‌تر صبر کنند و لذتِ خودشان را به‌تعویق بیندازند؟ یا به‌محض این‌که بر آن‌ها نظارتی نباشد تسلیمِ وسوسه‌های خود می‌شوند. حدود یک‌سوم کودکان به‌محض این‌که میشل اتاق را ترک ‌کرد فوراً مارشمالوی خود را ‌خوردند. یک‌سوم دیگر مدتی صبر کردند، اما درنهایت مارشمالو را خوردند. یک‌سومِ باقی‌مانده تمام پانزده دقیقه را منتظر ماندند که بی‌شک برای کودکی که شیرینی روبه‌رویش هست زمان زیادی به‌حساب می‌آید.

در آن زمان، روان‌شناسان بر این باور بودند که نیروی اراده چیزی ذاتی و غیرقابل‌تغییر است، اما این موضوع جای تأمل داشت. موضوعی که میشل بیش‌تر به آن علاقه داشت این بود که آیا سنِ کودک با تواناییِ او در به‌تعویق‌انداختنِ لذتش ارتباطی دارد یا نه. این آزمایش در حیطه‌ی روان‌شناسیِ رشد بود، نه روان‌شناسی شخصیت. و به‌طور حتم ارتباطی وجود داشت. کودکان بزرگ‌تر به‌طور میانگین در صبرکردن درمقابل وسوسه‌ها تواناییِ بیش‌تری دارند. داستانِ این موضوع چاپ شد. میشل و کودکان به زندگی‌شان ادامه دادند. آزمایش مارشمالو آزمایشی موفق بود. اما تا حد زیادی به فراموشی سپرده شد. اما آزمایش مارشمالو هنوز به پایان نرسیده بود و حدود بیست سال بعد میشل به‌طور غیرمنتظره‌ای دوباره با آن روبه‌رو شد و نتایج آنْ دنیای روان‌شناسی را دگرگون کردند.

فهرست مطالب کتاب

شاد بودن کافی نیست
هفت سؤال عجیبی که به‌تان کمک می‌کنند هدفِ زندگی‌تان را دریابید
معنای زندگی یک ساندویچ کالباس است
ده درسی که از گذراندن دهه‌ی سوم زندگی‌ام آموختم
ده درس زندگی برای عملکردِ بهتر در دهه‌ی چهارم زندگی
سی‌وسه نکته‌ای که هر کارآفرین مشتاقی باید بداند
ده نکته‌ی جالب در مورد مغز، و معنایی که برای شما دارند
لعنت به احساسات
آینده‌ی وجود
شصت‌ودو قدم برای نجات‌دادن خود از لحظات سخت زندگی
آیا به روان‌درمانی نیاز دارید؟
همه‌چیز در مورد عادت
شاید نمی‌دانید عشق چیست
آیا شما خون‌آشامِ احساساتید؟
بر کمال‌گراییِ خودتان چیره شوید
زندگی بازی کامپیوتری است و این‌ها کدهای تقلبِ آن‌اند
چطور بالغ شویم؛ راهنمایی برای انسان‌ها
چرا نمی‌توانید به خودتان اعتماد کنید
از تغییردادن خود دست بردارید
در آینده توجه ما به‌طور کامل فروخته می‌شود
روشی که دیگران را قضاوت می‌کنیم همان روشی است که خودمان را قضاوت می‌کنیم
سه چیزی که مدرسه به شما آموزش می‌دهد، بی‌آن‌که متوجه شوید
پنج موردی که باید در هر مدرسه‌ای آموزش داده شوند
چگونه بی‌خیال کسی شوید و به زندگی‌تان ادامه دهید
مزیت‌های شکاک‌بودن
تأملاتی بر افزایش سن
چگونه سریع‌تر و با تمرکزِ بیش‌تری بخوانیم
چرا بهترین چیزها در زندگی برعکس‌اند؟
چطور کسی را نصیحت کنیم بدون این‌که ترحم‌کننده‌ای عوضی باشیم
چگونگی رهایی: آموختن کنارآمدن با فقدان
پی‌نوشت‌ها