معرفی و دانلود کتاب دوئل لبخند و موفقیت: 134 نکته برای شاد زیستن

معرفی کتاب دوئل لبخند و موفقیت: 134 نکته برای شاد زیستن

برای داشتن یک زندگی ثمربخش و پردستاورد، هیچ‌چیز بیش از تلاش و برنامه‌ریزی نمی‌تواند شما را به سوی اهداف والایتان هدایت کند. پروانه کاظمی ‌پرگو و نازیلا عیوضی پرگو در کتاب دوئل لبخند و موفقیت راهکارهایی عملی را برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری به شما پیشنهاد می‌کنند. این کتاب یک راهنمای مناسب و انگیزشی برای توسعه‌ی فردی شماست که کمکتان می‌کند براساس برنامه به سمت اهدافتان پیش بروید.

درباره‌ی کتاب دوئل لبخند و موفقیت

شما برای رسیدن به زندگی مطلوبتان بیش از هرچیز نیازمند صبر و داشتن یک نظم ویژه هستید. کافی است در برنامه‌ی هر روزه‌تان عادت‌های مثبتی را بگنجانید و در حد توان به انجام مداوم آن‌ها در طول هفته و ماه پای‌بند بمانید. چیزی نمی‌گذرد که خواهید دید عادت‌های کوچک چطور می‌توانند دید شما را نسبت به زندگی تغییر دهند.

پروانه کاظمی ‌پرگو و نازیلا عیوضی پرگو در کتاب دوئل لبخند و موفقیت سعی دارند شما را با اصلی‌ترین راه‌های مراقبت از جسم و روحتان آشنا کنند. درحقیقت این کتاب به شما کمک می‌کند در طول روز زمانی را به خود و بررسی اهدافتان اختصاص دهید و در صورت لزوم به جنبه‌هایی از وجودتان که به آن توجه کافی نداشته‌اید، بیشتر بپردازید و کاستی‌های احتمالی خود را برطرف کنید.

در این کتاب یاد می‌گیرید چطور با ورزش مداوم و توجه به تغذیه و زیبایی خود از جسمتان مراقبت کنید. همچنین می‌آموزید در طول روز زمانی را به خلوت با خود اختصاص دهید و با انجام عبادت یا مدیتیشن میان بدن و ذهنتان ارتباط برقرار کنید. در نهایت تمرینات این کتاب به شما مجال می‌دهد به تعادل جسمی و روحی نسبی برسید.

عشق‌ورزیدن به خود و دیگران از دیگر آموزه‌های کتاب حاضر است که به شما کمک می‌کند دایره‌ی عشق را در وجودتان گسترده‌تر کنید و با دوست داشتن دیگران و محبت به آن‌ها، زیبایی و روشنایی را به زندگی‌تان هدیه دهید.

از دیگر مباحثی که در کتاب دوئل لبخند و موفقیت به آن پرداخته شده لزوم برخورداری از شجاعت دیدن عیب‌هایتان است. شما می‌توانید برای شناخت بهتر خودتان کتاب بخوانید، در سمینارها و کلاس‌های آموزشی مختلف شرکت کنید و در مجموع برای افزایش آگاهی‌تان تلاش کنید.

کتاب دوئل لبخند و موفقیت را انتشارات نوآوران سینا منتشر کرده و در دسترس علاقه‌مندان به کتاب‌های موفقیت و خودسازی قرار داده است.

کتاب دوئل لبخند و موفقیت مناسب چه کسانی است؟

این کتاب برای افرادی که مایل‌اند برنامه‌ای مفید برای توسعه‌ی فردی و موفقیت خود داشته باشند، راهنمای ارزشمندی خواهد بود.

در بخشی از کتاب دوئل لبخند و موفقیت: 134 نکته برای شاد زیستن می‌خوانیم

دست روی دست گذاشتن و منتظر معجزه بودن یک توهم است. ما باید سطح فکری‌مان را افزایش دهیم و از حساسیت‌های زیاد دوری کنیم. برداشت‌های نادرست باعث ایجاد احساس منفی می‌شود. وقت خود را صرف تغییر دیگران نکنیم، آنها تغییر نمی‌کنند، تو باید تغییر کنی و با تغییرات خودت می‌توانی بر دیگران اثر مثبت گذاشته و آنها را تغییر دهی.

ما باید یاد بگیریم که مسائل و اتفاقات را شخصی‌سازی نکنیم. موضوعاتی که پیش می‌آید را به خودمان نگیریم. روحیه‌ای قوی داشته باشیم و ظرفیت وجودی‌مان را رشد دهیم و مراقب هدررفت انرژی خود باشیم. از ناسپاسی دست برداریم. زندگی مفرح و باصفا را لایق خودمان بدانیم و از اسارت مغز خارج شویم. مغز جدید و خلاق بسازیم. مغزمان را عادت دهیم به صبر کردن. در مسائل و مشکلات، به اندیشیدن بپردازیم نه به میانبر زدن. از نعمت آموزش و یادگیری تا پایان عمر بهره‌مند شویم. سؤالات مؤثر و خوب روزانه، همچنین یادداشت‌های روزانه را جدی بگیریم. با قلم و کاغذ مونس باشیم، کمک گرفتن از مربی یکی از ضرورت‌های موفقیت است. همواره به تعهد و پایداری خود پای‌بند باشیم. ذهن و بدن رابطه تنگاتنگی دارند. یکی از مؤثرترین حرکات بدنی پیاده‌روی است. شادی را انحصاری نکنیم؛ سفیر شادی باشیم. عشق باشیم؛ نور باشیم. منفعت‌طلبی را کنار بگذاریم. شادی باعث می‌شود هر روز از این دنیا، پاداش‌هایی دریافت کنید. شادی و نشاط مثل ماهیچه است و باید همواره ماهیچه شادی و نشاط را قوی کنید.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
مقدمه کتاب
فصل اول: توسعه فردی
ورزش بدنی
ولخرجی
ارتباط جنسی معقول و لذت جنسی در همسران
کمال‌گرایی
انعام دادن
تحمیل عقاید
افزایش سطح عملکرد
تعصب در خوب بودن
شناخت احساسات
مراقبت از وزن با تغذیه
عدم پرخوری
زیبایی پوست
نوشیدن آب کافی
وابستگی
تکنیک قهقهه
کنترل خشم
رازداری
همدلی با همسر
پوشش
عدم شلختگی
خواندن آواز
استراحت کافی
صرف چای
مهربانی
کلام معجزه‌آسا
نگرانی
پرهیز از افکار دستوری
داشتن آگاهی
گوش دادن یا نواختن موسیقی
اتمام کارهای نیمه‌تمام
بالا بردن سطح تحمل
بخشیدن
سخن منفی
صمیمیت
تحسین کردن خود
سرک کشیدن ممنوع
نگرانی داشتن
حفظ نظافت
خوشبو بودن
استحمام کردن
عبادت روزانه
دوری از اعتیاد
مدیریت انرژی
فایل‌های باز ذهنی
لبخند زدن
انتقادپذیری
شکرگزاری
ذهن قدرتمند
شکایت نکردن
نیروی درون
مدیریت زمان
تنها ماندن
خجولی
زمان‌بندی در کارها
مستقل بودن
حمایت و کمک به دیگران
پخت شیرینی و بیسکویت
حسن‌جویی
عکس یادگاری
نوشتن داستان زندگی خود
متواضع بودن
پذیرش
تقویت جسم
یوگای خنده
مراقبت از قلب
ظرفیت از دست دادن
ظرفیت شکست
سرزنش کردن را متوقف کنید
امید داشتن
قضاوت نکنید
خودفریبی
ترک عادات منفی
حرکات موزون
ایجاد تغییرات
کلام معجزه‌آسا
شعف
امید داشتن
امانت‌داری
غبطه خوردن
عکاسی کردن
دفترچه یادداشت
پرهیز از بدگویی کردن
کنکاش
تقویت حافظه
هدیه دادن به خود
دوری از احساسات و افکار دستوری
مدیتیشن
خلاصه فصل اول
فصل دوم: عادات شغلی واجتماعی
شهروند وظیفه‌شناس
بحران
قرنطینه
وام قرض‌الحسنه
شمع‌آرایی
بازدید از حیات‌وحش
تماشای فیلم
نقاشی و خطاطی
شرکت در دوره‌های انگیزشی
تماشای نمایش و تئاتر
ایجاد نظم، هماهنگی و اولویت‌بندی
داشتن حیوان خانگی
به آسمان نگاه کنید
واگذاری کارها و تفویض اختیارات
تشویق کارکنان
تشکر از رئیس
لحظات دوستانه
گل خریدن
هدیه دادن
تبریک گفتن
اعیاد
مهارت در کسب‌وکار
تکرار و تمرین
داشتن انصاف
کمدی و طنز
هارمونی و رنگ‌آمیزی
مشاوره گرفتن
رفتن به مزار عزیزان
پوشش مناسب
ثروت
مرتب‌کاری
دیدار از سالمندان
استایل مناسب
تحصیل
پانتومیم
مجسمه‌سازی
هنر صرفه‌جویی
رفتن به ساحل
رفتن به جنگل
پارک رفتن
کمک به سالخوردگان و افراد ناتوان
رفتن به مراسم سوگواری
قدردانی از محیط‌بان و پاکبان
حمایت از کودکان کار
ارتباط مؤثر با نگهبان و سرایدار
چهره‌های مشهور
خلاصه فصل دوم
منابع