معرفی و دانلود کتاب انرژی مغز: یک راهنمای علمی و عملی برای تقویت عملکرد مغز

معرفی کتاب انرژی مغز: یک راهنمای علمی و عملی برای تقویت عملکرد مغز

در دوره‌ای که با انواع اختلالات روانی روبه‌افزایش درگیر هستیم، پرسشی که در ذهن به وجود می‌آید این است؛ چرا درمان بیماری‌های روانی تا به این اندازه توان‌فرساست؟ در کتاب انرژی مغز قرار است از منظری چندوجهی به این پرسش جواب داده شود. کریستوفر ام. پالمر، استاد مطرح دانشگاه هاروارد در این کتاب اثبات می‌کند که اختلالات روانی در واقع همان اختلالات متابولیکی ذهن هستند و با اشراف داشتن بر این مسئله می‌توان از طریق درمان‌های جایگزین، گام‌های بزرگی در جهت درمان انواع بیماری‌های روانی مانند اضطراب، اختلال پس از سانحه، افسردگی، ADHD و دیگر بیماری‌های روانی برداشت.

درباره‌ی کتاب انرژی مغز

اولین جرقه‌های نوشتن کتاب انرژی مغز (Brain Energy) آنجایی در ذهن کریستوفر ام. پالمر (Christopher M. Palmer) پیدا می‌شوند که در جریان درمان اختلالات روانی یکی از بیمارانش به او کمک می‌کند تا وزنش را کاهش دهد. پس از کاهش وزن بیمار با رژیم کتوژنیک، کریستوفر پالمر مشاهده می‌کند که چطور علائم بیماری‌های روانی هم بسیار کم‌رنگ‌تر می‌شود و مطالعات بیشتر او باعث می‌شود به درک عمیق‌تری از این سازوکار نائل شود. در جواب به این پرسش که اختلالات روانی دقیقاً به چه علتی ظهور و بروز پیدا می‌کنند، او این‌طور نتیجه می‌گیرد که علت اصلی در نوع عملکرد متابولیسم و میتوکندری‌ها در بدن ماست. کتاب انرژی مغز صرفاً قرار نیست به رژیم کتوژنیک یا اختلالات روانی حاد بپردازد، بلکه هدف از نگارش کتاب انتقال‌دادن بینش نویسنده برای به دست‌دادن یک نظریه‌ی جامع برای فهم بهتر علت به‌وجودآمدن بیماری‌هاست.

در این کتاب قرار است در ابتدا به وضعیت کنونی مسئله‌ی سلامت روان پرداخته شود؛ از دیگر سو می‌بینیم که اختلالات روانی از یکدیگر جدا نیستند؛ برای مثال در اختلالات روانی متفاوتی مانند افسردگی و اضطراب، الکلیسم، اوتیسم، اختلالات دوقطبی و چیزهایی ازاین‌دست، درست است که بیماران علائم متفاوتی را از خود نشان می‌دهند؛ اما درعین‌حال پایه‌های زیستی، روان‌شناختی و اجتماعی مشترکی نیز با یکدیگر دارند که هم‌پوشانی معناداری را نشان می‌دهد. در این کتاب همچنین ارتباطات میان اختلالات روانی و برخی بیماری‌های جسمانی مانند چاقی، دیابت، حمله قلبی و آلزایمر نیز برای فهمیدن علت دقیق به‌وجودآمدن بیماری‌ها بررسی می‌شود.

تحقیق درباره‌ی موارد گسترده‌ای که بخشی از آن‌ها را ذکر کردیم این نتیجه را به وجود آورده است که اختلالات روانی، همان اختلالات متابولیک مغز هستند و پنج مکانیسم کلی که تجمیع مشاهدات بالینی و علوم اعصاب در همه‌ی اختلالات روانی هستند معرفی می‌شود. کریستوفر ام. پالمر توضیح می‌دهد که عوامل شناخته‌شده‌ی مؤثر در بیماری‌های روانی می‌توانند مستقیماً به تأثیرات بر متابولیسم و میتوکندری مرتبط باشند. این تأثیرات در کتاب انرژی مغز به‌طور مبسوطی توضیح داده شده است و قرار است راه‌حل‌های جدیدی پیش روی ما بگذارد.

کتاب انرژی مغز را ندا پوستی زاده ترجمه کرده و نشر بله آن را در اختیار مخاطبان فارسی‌زبان قرار داده است.

جوایز و افتخارات کتاب انرژی مغز

• برنده‌ی طلایی جوایز کتاب ناتلیوس در بخش‌های روان‌شناسی، بهزیستی روانی و عاطفی؛
• پیشگام در INDIES؛ فینالیست کتاب سال در بخش سلامتی؛
• فینالیست جوایز کتاب‌های مستقل در Next Generation 2023.

نکوداشت‌های کتاب انرژی مغز

• «انرژی مغز پیشرفتی چشمگیر در درک بیماری‌های روانی توسط روانپزشکی برجسته در هاروارد است که نقشه‌ی راهی انقلابی به افرادی که از افسردگی، اضطراب، بیماری دوقطبی و هر اختلال مغزی دیگری رنج می‌برند، می‌دهد.» (مارک هیمن، پزشک و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز)
• «اگر توضیحاتی که تابه‌حال برای بیماری‌های روانی وجود داشته قانعتان نکرده است، این کتاب پیشگامانه برای شماست. سفر فکری مهیجی برای آشکار ساختن مسیرهایی جدید در روانپزشکی.» (زولتان سارنیای، پزشک، استاد و رئیس آزمایشگاه علوم اعصاب روانپزشکی دانشگاه جیمز کوک)
• «از منظر بالینی برای من کاملاً واضح است که آنچه که می‌خوریم و می‌نوشیم، بر عملکرد مغز و سلامت روان ما تأثیرگذار است؛ اما هرگز دلیل اصلی آن را متوجه نشدم. دکتر پالمر در این کتاب به نحو نبوغ‌آمیزی این نقطه‌ها را به هم وصل می‌کند تا توضیح دهد چرا این مسئله درست است.» (اریک سی وستمن، مدیر کلینیک پزشکی دوک کتو)

کتاب انرژی مغز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به مباحث درمان اختلالات روانی، روان‌پزشکان و روان‌شناسان گزینه‌ی مناسبی خواهد بود.

در بخشی از کتاب انرژی مغز: یک راهنمای علمی و عملی برای تقویت عملکرد مغز می‌خوانیم

نظریه انرژی مغز روش‌های جدیدی برای فهمیدن عدم تعادل ناقل‌های عصبی و اثرات داروها ارائه می‌دهد. این نظریه توضیح می‌دهد که چگونه میتوکندری‌ها و متابولیسم در ایجاد کم‌فعالیتی یا بیش‌فعالیت / بیش‌تحریکی در سلول‌های خاص مغزی نقش دارند، که منجر به این عدم تعادل‌ها و مشکلات مرتبط با فعالیت بیش از حد یا کمبود ناقل‌های عصبی می‌شود. اما ناقل‌های عصبی هم تأثیرات خاص خود را بر سلول‌های هدف دارند و می‌توانند میتوکندری‌ها در آن سلول‌ها را تحریک یا مهار کنند. این می‌تواند شبیه به واکنش‌های زنجیره‌ای دومینو باشد، جایی که اختلال متابولیکی در یک دسته از سلول‌ها مشکلاتی را در سلول‌های دیگر ایجاد می‌کند.

گاهی اوقات مردم ناقل‌های عصبی را به‌صورت موجودات ساده با عملکردهای ساده توصیف می‌کنند. مثلاً گفته‌ می‌شود سروتونین حس خوبی ایجاد می‌کند، دوپامین در روان‌پریشی و اعتیاد نقش دارد، و نوراپی‌نفرین به تمرکز کمک می‌کند. هرچند برخی از این ادعاها درست هستند، اما نگاه‌های ساده‌انگارانه به ناقل‌های عصبی و اختلالات مرتبط با آن‌ها بسیار سطحی هستند. مغز، ناقل‌های عصبی و اختلالات روانی خیلی پیچیده‌تر از این حرف‌ها هستند.

ناقل‌های عصبی صرفاً سیگنال‌های ساده روشن و خاموش بین سلول‌ها نیستند. تحقیقات اخیر نقش آن‌ها را در متابولیسم و عملکرد میتوکندری بسیار گسترده‌تر نشان داده‌اند.

فهرست مطالب کتاب

در ستایش کتاب انرژی مغز
مقدمه
بخش اول: اتصال نقطه‌ها
فصل اول: کاری که ما انجام می‌دهیم، کار نمی‌کند.
فصل دوم: چه چیزی باعث بیماری‌های روانی می‌شود و چرا اهمیت دارد؟
فصل سوم: جستجو برای یک مسیر مشترک
فصل چهارم: آیا همه این‌ها می‌تواند مرتبط باشد؟
بخش دوم: انرژی مغز
فصل پنجم: اختلالات روانی اختلالات متابولیک هستند.
فصل ششم: حالات روانی و اختلالات روانی
فصل هفتم: میتوکندریا باشکوه
فصل هشتم: عدم تعادل انرژی مغز
بخش سوم: علل و راه‌حل‌ها
فصل نهم: چه چیزی باعث مشکل می‌شود و چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
فصل دهم: علت گم کننده
فصل یازدهم: علت کمک‌کننده
فصل دوازدهم: علت کمک‌کننده
فصل سیزدهم: علت کمک‌کننده
فصل چهاردهم: علت کمک‌کننده
فصل پانزدهم: علت کمک‌کننده
فصل شانزدهم: علت کمک‌کننده
فصل هفدهم: علت کمک‌کننده
فصل هجدهم: علت کمک‌کننده
فصل نوزدهم: چرا درمان‌های فعلی کار می‌کنند؟
فصل بیستم: جمع‌بندی
فصل بیست و یکم: یک روز جدید برای سلامت روان و متابولیک
سپاس‌گزاری‌ها
درباره نویسنده