معرفی و دانلود کتاب مرا ترک مکن: روان درمانی طرحواره طردشدگی

معرفی کتاب مرا ترک مکن: روان درمانی طرحواره طردشدگی

الهه اولیازاده در کتاب مرا ترک مکن با رویکرد طرحواره‌درمانی به بررسی ترس از رها شدن می‌پردازد. در این کتاب پس از رویارویی با مفاهیمی نظیر قدرت ذهن و قدرت درون، با ماهیت ترس از تنهایی و ترس از طردشدگی آشنا می‌شوید، درمی‌یابید که چرا چنین ترسی باعث بروز خیانت در روابط می‌شود و در آخر راهکارهایی برای عبور از این ترس‌ها دریافت می‌کنید.

درباره‌ی کتاب مرا ترک مکن

شاید چندان بی‌راه نباشد اگر ترس از رها شدن و تنها ماندن را یکی از مهم‌ترین ترس‌های جهان‌شمول بشری بدانیم. ترسی که نه تنها ممکن است عملکرد روانی ما را مختل کند، بلکه بر سیر زندگی و روابطمان نیز اثر می‌گذارد. از حیث این اهمیت غیر قابل، انکار الهه اولیازاده تلاش می‌کند تا در کتاب مرا ترک مکن با تمرکز ویژه‌ای به این مقوله بپردازد.

نویسنده، اولین بخش کتاب را با ارائه‌ی شرحی از کلیات و مفاهیم مرتبط با این ترس آغاز می‌کند و از این حقیقت پرده برمی‌دارد که درصد چشمگیری از بزرگسالان با ترس از شکست و ترس از طرد شدن مواجه می‌شوند. او باور دارد که راه رهایی از این ترس‌ها، رشد شخصیت، شهامت و عشق و احترام به خود است و بهترین راه برای قدم گذاشتن در مسیرِ رشد را فاصله گرفتن از روزمرگی و آگاه شدن نسبت به خود می‌داند. این بخش شما را با مفاهیمی مثل قدرت درون آشنا می‌کند و راه فعال کردن این نیرو را به شما نشان می‌دهد. همچنین از قدرت ذهن و قدرت ضمیرناخودآگاه سخن به میان می‌آورد و از تصویرسازی ذهنی به‌عنوان راهی برای تقویت قدرت درون یاد می‌کند.

شما با مطالعه‌ی کتاب مرا ترک مکن به ماهیت ترس از تنهایی و ترس از طردشدگی پی می‌برید و با تفاوت‌های آن‌ها با یکدیگر آشنا می‌شوید. الهه اولیازاده در بخشی از این کتاب به تشریح و تبیین طرحواره‌ی طردشدگی می‌پردازد و ترس از رها شدن را به‌عنوان یکی از دلایل خیانت مورد بررسی قرار می‌دهد. در نهایت در آخرین بخش کتاب راهبردهایی را برای مقابله با این ترس‌ها پیش روی مخاطبان خود می‌گذارد تا بتوانند به مرور طعم رهایی از ترس را تجربه کنند. گفتنی‌ست که این کتاب با تلاش انتشارات برگ و باد به عرصه‌ی چاپ و نشر رسیده است.

کتاب مرا ترک مکن برای چه کسانی مناسب است؟

اگر با ترس از رها شدن دست‌وپنجه نرم می‌کنید و به همین دلیل در زندگی و روابط خود با چالش مواجه شده‌اید، با بهره‌گیری از این کتاب می‌توانید به ماهیت ترس خود و راه‌های مقابله با آن آگاه شوید.

در بخشی از کتاب مرا ترک مکن: روان درمانی طرحواره طردشدگی می‌خوانیم

ترس از طرد شدن و رهاشدگی یک نوع اختلال اضطرابی است. در این اختلال فرد ترسی شدید، افراطی و مداوم از طرد شدن و رهاشدگی دارد. این نوع ترس تأثیر زیادی در زندگی فرد می‌گذارد و باعث می‌شود که در هنگام قرار گرفتن در این موقعیت‌ها ترس و اضطراب زیادی را تجربه کند. باید دانست تقریباً هیچ‌ فردی در دنیا وجود ندارد که طعم تلخ طرد شدن را تجربه نکرده باشد. همه افراد حداقل یک بار مورد بی‌توجهی و نادیده‌ گرفته ‌شدن قرار گرفته‌اند و این موضوع به شدت آن‌ها را آزرده‌خاطر کرده است. چون همه‌ی افراد از همان سال‌های اولیه‌ی زندگی، طرد شدن را تجربه می‌کنند، به‌ مرور یاد می‌گیرند که قرار نیست همیشه مورد توجه و محبت سایرین باشند بلکه ممکن است گاهی در جمع دوستان، خانواده یا محیط کاری طرد شوند.

در واقع طرد شدن به معنای محرومیت از عاطفه و توجه افرادی است که برای فرد قابل اهمیت هستند. در این حالت با آنکه هنوز طردی اتفاق نیفتاده، اما فرد مبتلا به این مساله در حال انتظار و رنج کشیدن از طرد شدن است. لازم به ذکر است، افرادی که ترس از طرد شدن را به صورت گسترده در زندگی خود احساس می‌کنند با مساله دل‌بستگی درگیر خواهند بود.

در پژوهش‌ها آمده است افرادی که عزت‌نفس کمتری دارند، در مقابله با طرد شدن آسیب‌پذیرتر هستند و به زمانی بیشتر برای مقابله با این مساله نیاز دارند. معمولاً این‌ قبیل افراد از حضور در موقعیت‌هایی که ممکن است به تجربه‌ی تلخ طرد و رهاشدگی منتهی شود، پرهیز می‌کنند که مسلماً نتیجه‌ی این حرکت تنهایی، انزوا و جدا ماندن از دیگران است.

اختلال ترس از طرد شدن

ترس از طرد شدن یا رهاشدگی جز اختلالات اضطرابی محسوب می‌شود که می‌تواند در زندگی فرد مشکلاتی را ایجاد کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: کلیات و مفاهیم
فصل دوم: ترس از تنهایی
فصل سوم:‌ ترس از طردشدگی
فصل چهارم: طرحواره طردشدگی
فصل پنجم: خیانت به دلیل ترس از رها شدن
فصل ششم: راهبردهای مقابله‌ای
منابع