معرفی و دانلود کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری

معرفی کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری

کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری، راهنمای جامعی برای درمان افسردگی با استفاده از درمان CBT است. مرجان سربندی، رعنا اوتادی و نرگس نظری با آموزش‌هایی مرحله‌به‌مرحله،‌ شیوه‌ی درمان افسردگی با کمک تکنیک شناختی رفتاری را در کتاب حاضر توضیح داده‌‌اند. پس از مطالعه‌ی این اثر، می‌توانید الگوهای فکریِ مخرب را تشخیص دهید و به درمان افسردگی بپردازید.

درباره‌ی کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری

کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری، اثری برای مقابله با افسردگی با روش سی.‌بی‌.‌تی (CBT) است. مرجان سربندی، رعنا اوتادی و نرگس نظری، در این اثر به خواننده یاد می‌دهند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کند و با کنار گذاشتن این الگوها، افسردگی را کاهش دهد. منظور از درمان شناختی رفتاری، یک رویکرد روان‌درمانی است که به بیمار کمک می‌کند تا رابطه‌ی بین افکار، احساسات و رفتارهای خود را درک نماید. سی.‌بی‌.‌تی، بر این ایده تمرکز دارد که الگوهای فکری منفی و باورهای ناکارآمد می‌توانند به احساسات ناخوشایند و رفتارهای ناسازگار منجر شوند. هدف نهایی در این روش، جایگزینی افکار مخرب با فکرهای واقع‌بینانه‌تر و رفتارهای سازنده‌تر است تا افراد افسرده به شیوه‌ای سالم‌تر با مشکلات کنار بیایند و سلامت روان خود را بهبود بخشند. شیوه‌ی درمان شناختی رفتاری،‌ به‌عنوان روشی موثر در انجمن‌های علمی روانشناسی در سرتاسر دنیا شناخته می‌شود. اعضای انجمن‌های علمی معتبری مانند انجمن روانشناسی آمریکا و کالج سلطنتی روانپزشکان بریتانیا از این روش برای درمان افسردگی بهره می‌گیرند.

مطالب کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری با تعریف این شیوه‌ی درمانی برای التیام افسردگی آغاز می‌شود. مرجان سربندی، رعنا اوتادی و نرگس نظری در بخش بعدی به توضیح تاریخچه‌ای از روش CBT برای درمان افسردگی پرداخته‌اند. مطالعه‌ی این اطلاعات به خواننده کمک می‌کند تا درکی عمیق و مبتنی بر شواهد از ماهیت و اثربخشی درمان شناختی رفتاری (CBT) به دست آورد و مطمئن شود که با روشی علمی و توسعه‌یافته برای درمان افسردگی سروکار دارد.

در ادامه کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری، علل این عارضه توضیح داده شده است. رویدادهای منفی که افراد در زندگی تجربه کرده‌اند، فشارهای اجتماعی و الگوهای ذهنی ناسالم به‌عنوان مهم‌ترین دلیل‌های ایجاد افسردگی شناخته می‌شوند. مولفین، مطالب کتاب حاضر را با توضیحاتی پیرامون درمان اضطراب، عزت نفس و تغییر افکار به پایان رسانده‌‌اند. در این توضیحات، سعی شده تا در کنار درمان افسردگی، روش‌هایی سودمند برای مدیریت اضطراب، بهبود عزت نفس و تغییر الگوهای فکری منفی نیز مطرح شود. آشنایی با این روش‌ها، رویکردی جامع برای ارتقای سلامت روان پیش روی خواننده قرار می‌دهد تا به ابزارهای لازم برای رسیدن به حالت پایداری ذهنی و عاطفی مجهز شود.

این کتاب را انتشارات برگ و باد، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری برای چه کسانی مناسب است؟

دانشجویان رشته‌ روانشناسی، فعالان حوزه‌ی بهداشت و روان و افراد علاقه‌مند به کسب اطلاعات درباره‌ی راه‌های درمان افسردگی از این اثر سود خواهند برد.

در بخشی از کتاب افسردگی و درمان شناختی رفتاری می‌خوانیم

گرچه درمان شناختی-رفتاری به عنوان یک درمان مدرن محسوب می شود اما اصلاً روش درمانی جدیدی نیست. در حقیقت درمان شناختی-رفتاری تاریخچه ی طولانی دارد و بر اساس ده‌ها سال تحقیق علمی توسعه یافته است. این روش درمانی از ترکیب دو مکتب فکری متفاوت و مشهور به وجود آمده است: شناخت درمانی و رفتار درمانی.

رفتاردرمانی

رفتاردرمانی اولین بار در دهه 1950 میلادی برای درمان افسردگی و اضطراب به کار رفت. رفتارگراها معتقد بودند که می توان رفتارها را مشاهده، اندازه گیری و اصلاح کرد و پاسخ های ما به محرک های اطراف، رفتار ما را شکل می دهند.

شناخت درمانی

شناخت درمانی اولین بار در دهه 1960 میلادی مطرح شد.

اساس درمان شناختی این است که نحوه افکار افراد در مورد تجاربشان، تأثیرات قابل توجهی بر نحوه احساس و واکنش آنها دارد. احساس پریشانی بیشتر از اینکه به یک موقعیت واقعی مربوط باشد به افکار فرد در مورد آن موقعیت مربوط است.

دکتر آرون بِک در دهه 1960 طی فعالیت های درمانی خود به عنوان روانپزشک، شروع به بررسی اهمیت ارتباط بین افکار و احساسات کرد. او متوجه شد که بسیاری از افراد افسرده اغلب افکار هیجانی زیادی را تجربه می کنند که به نظر می رسد به صورت خودبخودی به وجود می آیند. اغلب آنها آگاهی چندانی نسبت به این افکار نداشتند. بک تصمیم گرفت این افکار را «افکار خودآیند» بنامد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: تعریف درمان شناختی رفتاری
فصل دوم: تاریخچه
فصل سوم: علل استفاده از درمان شناختی رفتاری
فصل چهارم: علل افسردگی
فصل پنجم: درمان افسردگی
فصل ششم: علل اضطراب
فصل هفتم: درمان اضطراب
فصل هشتم: عزت نفس
فصل نهم: تغییر افکار
فصل دهم: نتیجه‌گیری
منابع