معرفی و دانلود کتاب ارباب زمان خودتان باشید: با به کارگیری روش‌ها و تکنیک‌های ساده در زمان خود صرفه‌ جویی کنید

معرفی کتاب ارباب زمان خودتان باشید: با به کارگیری روش‌ها و تکنیک‌های ساده در زمان خود صرفه‌ جویی کنید

در دنیای پیشرفته‌ای که ما زندگی می‌کنیم، زمان از جمله گران‌بهاترین چیزهاست. تمامی افراد جامعه برای رسیدن به قطار تجارت و صنعت نیاز به برنامه‌ریزی صحیح برای انجام کارهای روزانه دارند. کتاب ارباب زمان خودتان باشید نوشته‌ی بابک نیک نژاد بر اهمیت این موضوع تاکید دارد و راهکاری برای صرفه‌جویی در زمان ارائه می‌کند.

درباره‌ی کتاب ارباب زمان خودتان باشید

برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف شغلی و تحصیلی از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر قصد انجام پروژه‌ای دانشگاهی را داشته باشید و یا برای تولید محصول خود در حال برنامه‌ریزی و هدف‌گذاریِ بلندمدت باشید، بدون شک اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد این است که چگونه از زمان خود استفاده کنید تا بهترین بازدهی را به دست آورید. البته این موضوع در تمامی کارهای روزانه اهمیت دارد و حتی افرادی که در دوان بازنشستگی به سر می‌برند نیز برای گذراندن اوقات خود برنامه‌ای مشخص دارند و زمان انجام هر کاری در ذهنشان ثبت شده است. کتاب ارباب زمان خودتان باشید نوشته‌ی بابک نیک نژاد درباره‌ی اهیمت زمان است و با بررسی عوامل موثر در بازدهی مثبت، موضوع صرفه‌جویی در زمان را مورد ارزیابی قرار می‌دهد.

مدیران شرکت‌ها و صاحبان مشاغل همواره در پی ایجاد فضای شغلی امنی هستند که کارکنان بتوانند بدون دغدغه به کار خود بپردازند و بهترین عملکرد را داشته باشند. مدیریت زمان یکی از عوملی است که کار کارمندان و گرو‌های شغلی را در بازه‌های زمانی مشخص به نظمی هدفمند هدایت می‌کند. کتاب ارباب زمان خودتان باشید در تلاش است تا مخاطب را با تکنیک‌ها و شیوه‌های مفید در جهت حفظ و کنترل زمان آشنا سازد. بابک نیک نژاد در این کتاب تاکید دارد که افراد برای انجام صحیح کاری که به آن فکر می‌کنند، ناخواسته درگیر مدیریت زمان می‌شوند.

نویسنده‌ی کتاب ارباب زمان خودتان باشید علاوه بر تشریح موضوع مدیریت زمان، به نتایج مثبت این عنصر مهم در فرایند کسب و کارهای امروزی نیز اشاره می‌کند. یکی از نتایج مدیریت زمان حفظ آرامش کارکنان و ذخیره‌ی انرژی برای انجام کارهای دیگر است. از این طریق تمامی افرادی که در تولید یک محصول فعال هستند و یا افرادی که به صورت انفرادی به کسب و کار خود مشغول‌اند، لذت بیشتری از بودن در محیط کار خواهند برد و این امر باعث بازدهی موثر می‌شود. حال اگر مدیریت زمان در سازمان‌ها و شرکت‌ها به امری ضروری تبدیل شود، تمامی کارکنان موظف خواهند بود که بیشترین استفاده را از کم‌ترین زمان موجود داشته باشند.

کتاب ارباب زمان خودتان باشید شامل ده فصل می‌شود و ضمنِ معرفی مفاهیم بنیادیِ مدیرت زمان، مواردی همچون هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی در محیط کار را نیز مورد بررسی قرار می‌دهد. این کتاب نوشته‌ی بابک نیک نژاد است و توسط نشر بید منتشر شده است.

کتاب ارباب زمان خودتان باشید برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای مدیران شرکت‌ها و صاحبان مشاغل مطالب مفیدی را ارائه می‌کند. علاقه‌مندان به موضوعات موفیقت شغلی و خودسازی نیز می‌توانند از مباحث این کتاب بهره‌مند شوند.

در بخشی از کتاب ارباب زمان خودتان باشید: با به کارگیری روش‌ها و تکنیک‌های ساده در زمان خود صرفه‌ جویی کنید می‌خوانیم

همۀ ما امور روزانۀ خودمان را از روی عادت انجام می‌دهیم. علت اینکه بعضی از افراد به اهمال‌کاری روی می‌آورند برای این است که این رفتار آن‌ها به عادت تبدیل شده است و هر کاری که یک مقدار سخت و چالش‌برانگیز باشد، باید مقدمات زیادی برای انجام آن کار تهیه شود. پس سعی می‌کنند که آن کار (کارها) را به عقب بیندازند. انگار که یک نفر دیگر می‌خواهد آن کار را در زمان آینده که ممکن است چند روز بعد باشد یا چند ماه آینده، برای آن‌ها انجام دهد. درصورتی‌که مشخص است که بالاخره این کار باید توسط خودشان با استرس بسیار بالا و در مدت‌زمان کوتاهی انجام شود.پس برای اینکه کاری به عادت تبدیل شود، ابتدا باید آن کار را به‌صورت خودآگاه انجام دهید. یک ‌بار، دو بار، سه بار که آن کار به‌صورت خودآگاه انجام شد، دیگر این تکرار باعث می‌شود که به عادت شما تبدیل شود، درنتیجه انجام آن رفتار به‌صورت ناخودآگاه صورت می‌پذیرد و کنترل آن از قسمت خودآگاه مغز شما به قسمت ناخودآگاه مغز شما منتقل می‌شود.پس ملاحظه می‌کنید که چه عادت خوب باشد، چه بد، مکانیزم ایجاد عادات در مغز و ناخودآگاه شما به یک ‌شکل است. کسانی که آن‌ها را به‌عنوان افراد موفق در دنیا می‌شناسیم، کسانی هستند که عادات کوچک خوب و مثبتی دارند، از قبیل عادت به نوشتن، مطالعه‌کردن، یادگیری، فکرکردن و انواع و اقسام عادت‌های مثبت.
افرادی که موفقیت کمتری دارند یا معمولی هستند، عادت‌های معمولی دارند مثل عادت به نگاه‌کردن اخبار، تماشای زیاد تلویزیون، خواب ظهر، پرسه زدن در اینستاگرام، اینترنت، فضای مجازی و غیره. پس مشاهده می‌کنیم که تمام عادت‌ها، چه عادت‌های مثبت و خوب، چه عادت‌های بد و مخرب، همۀ این‌ها از مکانیزمی پیروی می‌کنند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل صفر
چرا مدیریت زمان مهم است؟
زمان شما محدود است
فصل اول: عادت چیست؟
چگونه یک مهارت را یاد می‌گیریم؟
چرخۀ عادت به زبان ساد
تغییرکردن دشوار است
بازنده بودن و برنده بودن هر دو عادت هستند
فصل دوم: مقدمه‌ای بر مدیریت زمان
تبر خود را تیز کنید
مدیریت زمان چیست؟
طمعِ زمان داشته باشید
به‌موقع کارتان را شروع کنید
زمان پایان کار را مشخص کنید
دلیل اغلب ناکامی‌ه
فواید تلاش منظم
روز خود را با دستاورد کوچکی شروع کنید
هوشمندانه حرکت کنید
مهم‌ترین‌ها را در اولویت بگذارید
به دنبال موضوعات مهم و اضطراری بگردید
فهرست کارهای انجام‌دادنی خود را اولویت‌بندی کنید
با همکاران خود کمی خوش‌وبش کنید
فصل سوم: آشنایی با مفاهیم مدیریت زمان
زمان، باارزش‌ترین دارایی شم
فواید مدیریت زمان
اهمیت مدیریت زمان
هدف از به‌کارگیری مدیریت زمان
تعریف مدیریت زمان
وقت طلاست! (Time is Money)
لطفاً خسیس باشید
مهارت نه گفتن را بیاموزید
برای نه گفتن آماده ‌باشید
محول‌کردن کاره
استراحت منظم
بهبود مستمر
کمال‌گرایی و ایده‌آل‌گرایی
انعطاف‌پذیر باشید
از تجارب دیگران استفاده کنید
انضباط فردی (دیسیپلین)
از کارهایی که انجام می‌دهید لذت ببرید
مسئولیت‌پذیری
تمرکز
تأخیره
مزاحمان
خوش‌بینی و خوش‌خیالی مفرط
قاتلین زمان
فصل چهارم: نکاتی در خصوص مدیریت زمان برای بانوان
آیا این موارد برای شما آشناست؟
مدیریت زمان برای بانوان خانه‌دار
قوانین اجباری را برای خود تعیین کنید
چگونگی تهیۀ برنامه برای خانه‌داری
نکاتی چند در باب مدیریت زمان در خانه‌داری
فصل پنجم: مدیریت زمان در محیط کاری
واگذاری کاره
فواید واگذاری کاره
تصورات نادرست درمورد واگذاری کاره
به‌کارگیری قانون 70 درصد
محاسبۀ نرخ درآمد
پنجاه‌ درصد از وقت شما صرف کارهایی می‌شود که شما اصلاً نباید انجام دهید
نقطۀ شروع واگذاری کاره
اگر بهتر است بشخصه آن را انجام دهید
اگر قرار بر واگذاری است، شخص مناسبی را پیدا کنید
برون‌سپاری کاره
زمان خود را تقسیم کنید
ناحیۀ رفتن
ناحیۀ کند شدن
بدون ناحیه
وضعیت درست ذهن
حواس‌پرتی‌ها و وقفه‌ه
افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین نمایید
کارهایی را انتخاب کنید که از انجام‌دادنشان لذت ببرید
برنامه‌ریزی
برای سفرهای درون‌شهری برنامه‌ریزی کنید
از یک سیستم بهره‌وری الگو بگیرید
زمانی را به استراحت و آرامش خود اختصاص دهید
در طول روز به خودتان استراحت‌های کوتاه بدهید
یاد بگیرید هرکجا که لازم است از کلمۀ نه استفاده کنید
با توجه به ارزش‌هایتان برای زمانتان تصمیم بگیرید
مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید
فصل ششم: هدف‌گذاری
هدف‌گذاری
تهیۀ لیستی از افرادی که نیازمند همکاری با آن‌ها هستید
تمرین هدف‌گذاری
چرا باید به این صورت عمل کنید؟
مهم‌ترین و باارزش‌ترین هدف
ویژگی‌های کلی هدف‌گذاری
آیا به هدفتان متعهد هستید یا تنها به آن علاقه‌مندید؟
سه درصدی‌ها کدامین بخش از جامعه هستند؟
چرا نوشتن اهداف ممکن است طولانی شود؟
مقصد، آرزو و هدف
چگونه به خواسته‌های خود برسیم؟
تعریف هدف
ویژگی هدف
آیا نباید اول به امکانات توجه کرد و بعد هدف را مشخص نمود؟
فلسفۀ موریانه‌ای
آیا می‌توانید در همۀ زمینه‌ها هدف‌گذاری کنید؟
هرگز با دیگران راجع به هدفتان صحبت نکنید
فصل هفتم: برنامه‌ریزی
برنامه‌ریزی چیست؟
استفاده از یک لیست اصلی
این لیست باید به چه شکل باشد؟
استفاده از لیست روزانه
استفاده از تقویم
اختصاص زمان به برنامه‌ریزی روزانه
قاعد8 دقیقه
قاعدۀ 7 دقیقه
سرشکن کردن فعالیت‌های بزرگ به فعالیت‌های کوچک
تکنیک دِیولی
تمری
تمرین 2
تمرین 3
تکنیک برنامه‌ریزی سلسله‌مراتبی
برنامه‌ریزی در سطح استراتژیک
برنامه‌ریزی در سطح تاکتیکی
برنامه‌ریزی در سطح عملیاتی
نمونه‌گیری و ثبت عملکرد مبن
فصل هشتم: اولویت‌بندی
تعیین مهلت انجام کار
قانون پارکینسون
نظم و دیسیپلین شخصی
تمرکز
تکنیک پارتو یا قاعدۀ 80/20
تمرین قاعدۀ 80/20
کاربرد قاعدۀ 80/20
تکنیک خوردن قورباغه
تکنیک ماتریس آیزنهاور
به‌کارگیری تکنیک ماتریس آیزنهاور
تکنیک تعیین مهم‌ترین فعالیت (The most important task)
تمرین
فصل نهم: تکنیک‌های مدیریت زمان
تکنیک پومودورو
به‌کارگیری تکنیک پومودورو در عمل
تمرین تکنیک پومودورو
تکنیک زمان طلایی
تکنیک مدیریت تأخیر
فصل دهم: مطالب تکمیلی
مفید کار کنید، نه زیاد
استراتژی اول: تمرکز
استراتژی دوم: اهرم
استراتژی سوم: تفویض اختیار
استراتژی چهارم: مدیریت زمان
استراتژی پنجم: تمایز قائل شدن بین فعالیت‌ه
چند نکتۀ کلیدی
هر روز از تقویم فیزیکی یا نرم‌افزاری استفاده کنید
لیست کارهای روزمره داشته باشید
استراحت و خواب کافی داشته باشید
در پایان هفته مروری بر کارهای هفتۀ گذشته داشته باشید
برای داشتن 4 ساعت کار فعال در روز برنامه‌ریزی کنید
هر بار فقط روی یک کار تمرکز داشته باشید
کارهای مهم را از کارهای کسل‌کننده جدا کنید
پروژه‌های بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید
هر روز حداقل 3 کار را در اولویت قرار دهید
کارهای خانه را تا حد امکان به دیگران واگذار نمایید
از گذشتۀ خود درس بگیرید
برای هر کار موعد تحویل در نظر بگیرید
حرفه‌ای‌های مدیریت زمان، کارهای مشابه را باهم ترکیب می‌کنند
حرفه‌ای‌ها از میانبرهای صفحه‌کلید استفاده می‌کنند
حرفه‌ای‌ها پروژه‌های بزرگ را خرد می‌کنند
ضمائم
لیست اصلی
لیست روزانه
برنامه ریزی روزانه
برنامه هفتگی
تشکر و سپاس‌گزاری
فهرست منابع و مأخذ