سلامت روان

کتاب ماهیت روان درمانی (ارزیابی انتقادی)

• نویسنده: کارل یاسپرس

کارل یاسپرس یکی از مهم‌ترین اندیشمندان اروپایی در طول سده‌ی بیستم بود. او در کتاب ماهیت روان درمانی (ارزیابی انتقادی)، که یکی از آثار خواندنی و تأثیرگذارش به شمار می‌رود، به بحث در باب جریان‌های فکریِ برخاسته از حوزه‌ی روان‌درمانی پرداخته است. درباره کتاب ماهیت روان درمانی (ارزیابی انتقادی) کارل یاسپرس یکی از مهم‌ترین فیلسوفان آلمانی در سده‌ی اخیر بود. آرای او تأثیر بسیاری بر اندیشمندان حوزه‌های... ادامه ›

کتاب PDF دنیای رنگارنگ و قرص‌های صورتی - جلد اول

• نویسنده: علیرضا نقدی

کتاب دنیای رنگارنگ و قرص‌های صورتی - جلد اول به قلم علیرضا نقدی، روش‌های ساده‌ای را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بدانید چگونه در هر زمان، مکان و موقعیتی چه بد چه خوب آرامش خود را حفظ کرده و زندگی سرشار از خوشی و رضایت داشته باشید. علیرضا نقدی قصد دارد شما را با خواندن این کتاب با یک دنیای جدید آشنا کند. آیا می‌دانید چند دنیا در ذهن شما وجود دارد؟ شما قادر به این هستید دنیای ذهن و فکرتان را... ادامه ›

کتاب مدیریت آرامش (راهنمای قربانیان آسیب های اجتماعی)

• نویسنده: کیت دیویدسن

در جوامع امروزی، احساس سرخوردگی، یأس، و حتی وسوسۀ خودزنی و اقدام به خودکشی با افزایشی هشدار دهنده رو به رو است. اما در کشور ما، به دلیل احساس بدی که‌ مردم نسبت به این گونه معضلات دارند، آن گونه که باید بحث و ارائه رهنمود نمی‌شود کتاب حاضر در زمره کتاب‌های روان‌شناسی کاربردی است که درس‌های آن محصول همکاری و همفکری قربانیان آسیب‌های اجتماعی با کارشناسان حرفه‌ای در یک پروژۀ تحقیق است. در واقع، این... ادامه ›

کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (چگونه می‌توان شفا یافت؟)

• نویسنده: پل رودز

کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (چگونه می‌توان شفا یافت؟) نوشته‌ی پل رودز با استفاده از رویکردی علمی، به بررسی روش‌های درمانی می‌پردازد که خارج از جریان اصلی روانشناسی رایج است و با تمرکز بر پنج موضوع اصلی شامل رنج، استعمار زدایی، گفت و گو، هنر و برابری جنسیتی، مشکلات و مسائل جامعه را مورد مطالعه قرار می‌دهد. هدف کتاب فراتر از صنعت روانشناسی (Beyond the Psychology Industry: How Else Might We Heal)... ادامه ›

کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماری‌های ناشی از استرس

• نویسنده: مهرانگیز پورناصح

کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماری‌های ناشی از استرس، حاصل همکاری مهرانگیز پورناصح و کاوه بهادران است. این کتاب، با پیروی از اصول رشته‌ی پزشکی‌ رفتاری (Behavioral medicine) و تأکید بر اهمیت ذهن‌آگاهی، به معرفی ترفندهایی جهت کاهش استرس و غلبه بر بیماری‌های ناشی از آن می‌پردازد. نویسندگان کتاب بر این باورند که افکار و احساسات، تأثیر به‌سزایی بر سلامت جسمانی می‌گذارد و از آن‌جا که این... ادامه ›

کتاب اطراف ما

• نویسنده: مریم یوسفی

کتاب اطراف ما تالیف مریم یوسفی مفاهیم کلی پیرامون اختلال‌های روان‌شناسی و راهکارهای درمانی آن را مورد بررسی قرار می‌دهد. این اثر معرفی جامعی از داروهای اعصاب روان را به متخصصین این حوزه ارائه می‌کند و علاوه بر این، با داشتن پرسشنامه و شرح مفصلی درباره‌ی اختلالات روانی و با تمرکز بر روانشناسی زوجین و اختلافات زناشویی، منبع جامعی برای خوانندگان متون روانشناسی به شمار می‌آید. درباره‌ی کتاب اطراف ما... ادامه ›

کتاب دستنامه استرس و سلامتی

• نویسنده: کری ال کوپر

کتاب دستنامه استرس و سلامتی، حاصل همکاری کری ال کوپر و جیمز کامپل کویک است و بر اساس داده‌های پژوهشیِ گسترده و جدید، در شش بخش یک راهنمای علمی و کاربردی را درباره‌ی استرس و تأثیرات استرس‌های کاری بر روان و جسم افراد ارائه می‌دهد. حاصل این مطالعات و البته انباشت دهه‌ها تجربه‌ی نویسندگان در حوزه‌ی استرس و سلامتی، گردآوری راهکارهایی مفید و عملی است که در این کتاب جمع شده‌اند. درباره‌ی کتاب دستنامه... ادامه ›

کتاب از رهایی تا بالندگی

• نویسنده: جان هنک

کتاب از رهایی تا بالندگی، تألیف مارگارت اس. چیزولم و جان هنک به خوانندگان می‌آموزد که چگونه به چالش‌های زندگی واکنش نشان داده و با وجود تمام مشکلات، بهترین‌ها را برای خود فراهم کنند. نویسندگان با ذکر مثال‌های گوناگون و روایت تجربیات شخصی، مسیری را به سمت شکوفایی استعدادها و طی کردن پله‌های ترقی ارائه می‌دهند. زیرا باور دارند همه‌ی انسان‌ها لایق بهترین تجربیات‌اند. این کتاب جایزه‌ی نقره‌ی ناتیلوس... ادامه ›

کتاب روانشناسی سلامتی و رفاه در تجمعات انبوه

• نویسنده: استیو ریچر

کتاب روانشناسی سلامتی و رفاه در تجمعات انبوه نوشته‌ی نیک هاپکینز و استیو ریچر، به برسی تهدیداتی می‌پردازد که سلامتی افراد را هنگام گرد هم آمدن به خطر می‌اندازد. تجمعات انبوه باعث قرارگیری تعداد زیادی از افراد در مجاورت یکدیگر می‌شود. معمولاً این نزدیکی فیزیکی منجر به از بین رفتن سلامتی می‌گردد (به عنوان مثال از طریق تحت استرس قرار گرفتن، تسهیل در انتقال آلودگی و عفونت). کتاب روانشناسی سلامتی و... ادامه ›

کتاب زیبایی: بیداری شگفتی در عصر اضطراب

• نویسنده: کاترین می

آیا راه متفاوتی برای ارتباط با جهان و زندگی وجود دارد؟ کتاب زیبایی: بیداری شگفتی در عصر اضطراب نوشته‌ی کاترین می شما را به سفری دعوت می‌کند تا حس ذاتی شگفتی و هیبت خود را دوباره بیدار کنید. گفتنی‌ست این اثر یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌‌‍‌تایمز به‌شمار می‌رود. درباره‌ی کتاب زیبایی: بیداری شگفتی در عصر اضطراب کاترین می (Katharyn A May) در کتاب زیبایی: بیداری شگفتی در عصر اضطراب (Enchantment)... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای عملی روانشناسی مثبت در سالمندی

• نویسنده: مریم فرنوش

ازآنجاکه مسئله‌ی سالمندی و تأثیرات روان‌شناختی پیرامونش از اهمیت فراوانی برخوردار است، پریسا قهرمانی و مریم فرنوش در اثر مشترک خود، کتاب راهنمای عملی روانشناسی مثبت در سالمندی، سعی کرده‌اند که تأثیر روانشناسی مثبت در سالمندی و کاربرد عملی‌اش را به‌شکلی شیوا به ما نشان دهند. درباره‌ی کتاب راهنمای عملی روانشناسی مثبت در سالمندی روانشناسی مثبت‌گرا به شاخه‌ای از روانشناسی گفته می‌شود که به نقاط قوت... ادامه ›

کتاب تحلیل وضعیت وجودی روان درمانگران

• نویسنده: الهه شفایی

کتاب تحلیل وضعیت وجودی روان درمانگران، اثری درباره‌ی اهمیت روان‌درمانی برای روان‌درمانگرهاست. لزوم حفظ سلامت روان مسئله‌ای است که در سال‌های اخیر مورد توجه و تاکید عامه‌ی مردم قرار گرفته. اما سید حمید آتش پور و الهه شفایی با تاکید بر اینکه روان‌درمانگرها هم از این نیاز مستثنی نیستند و با وجود قرار گرفتن در معرض بیماری‌ها و مشکلات روانی متعدد، از نظر روحی بیش از پیش آسیب‌پذیر می‌شوند، دست به... ادامه ›

کتاب درخشش: دانش انقلابی نوین درباره تمرین و مغز

• نویسنده: جان ریتی

جان ریتی، پزشک و روانکاو فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد، در کتاب درخشش: دانش انقلابی نوین درباره تمرین و مغز، به تحلیل و بررسی رابطه‌ی ورزش و تحرک بدنی با سلامت روان می‌پردازد. او در این کتاب این ایده‌ی جذاب را معرفی می‌کند که تنها با بالا بردن ضربان قلب و افزایش فعالیت بدنی می‌توان با مشکلات بسیاری از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات هورمونی و اختلالات تمرکز جنگید و به افزایش بهره‌وری و فعالیت ذهن... ادامه ›

کتاب رستگاری

• نویسنده: شهرام میری اصل

کتاب رستگاری، راهنمای کشف سعادت و خوشبختی ابدی‌ست که توسط شهرام میری‌اصل نوشته شده است. این کتاب ضمن تأکید بر ارزش وجودی انسان‌، درباره‌ی اهمیت شناخت و پذیرش تفاوت‌ها صحبت می‌کند و بر این باور است که آگاهی نسبت‌ به ویژگی‌های فردی و ایمان به قدرت نهفته در آن‌ها، لازمه‌ی رسیدن به رستگاری است. درباره‌ی کتاب رستگاری همه‌ی انسان‌ها در مقاطعی از زندگی خویش، به ماهیت و هدف از زیستن می‌اندیشند. کتاب... ادامه ›

کتاب صوتی بهداشت روانی و عقب ماندگی ذهنی

• نویسنده: حسن احدی

کتاب صوتی بهداشت روانی و عقب ماندگی ذهنی، به قلم شکوه السادات بنی جمال و حسن احدی یکی از منابع علمی حوزه‌ی روان‌شناسی کودکان استثنائی است. این اثر معلولیت‌های ذهنی را با دیدگاهی موشکافانه مورد بررسی قرار داده و جدیدترین یافته‌های علمی را با شما به اشتراک می‌گذارد تا درکی جامع و کامل از این گروهِ اختلالات به دست آورید. درباره‌ی کتاب صوتی بهداشت روانی و عقب ماندگی ذهنی مروری کوتاه بر تاریخ نشان... ادامه ›

کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق

• نویسنده: عبدالحسین حق بین

کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق نوشته‌ی عبدالحسین حق بین، با تکیه بر قوانین و یافته‌های علمی و همچنین اشعار و سخنان عرفانی از بزرگان، به شما کمک می‌کند تا سلامت جسم و روح‌تان را حفظ کنید و انرژی درونی خود بالاتر ببرید. درباره کتاب صوتی مراقبه بر شعله عشق: در شرایط تنش‌زا و اضطراب‌آور مانند دورانی که هم‌اکنون در آن زندگی می‌کنیم و ویروس کرونا بر همه چیز سایه افکنده است، چگونه می‌توان سلامتی و... ادامه ›

کتاب مراقبه بر شعله عشق

• نویسنده: عبدالحسین حق بین

کتاب مراقبه بر شعله عشق نوشتۀ عبدالحسین حق‌بین، در قالب پرسش و پاسخ و به کمک اشعار کهن راه‌های دستیابی به سلامتی و جاودانه کردن عشق را به شما ارائه می‌دهد. دربارۀ کتاب مراقبه بر شعله عشق: در مواقع تنش‌زا مثل شرایط فعلی که ویروس کرونا ایجاد کرده است چگونه سلامتی و پایداری خود را حفظ کنیم؟ راه افزایش انرژی خود چیست؟ این کتاب با استفاده از یافته‌های علمی و اشعار بزرگان پاسخ این سؤالات را می‌دهد و... ادامه ›

کتاب سلامت روان در ورزشکاران

• نویسنده: آشوین ال رائو

کتاب سلامت روان در ورزشکاران، اثری برای آشنایی خواننده با پیچیدگی‌ها و چالش‌های سلامت روانِ ورزشکاران است. ایگن هونگ و آشوین ال رائو، نویسنده‌های کتاب، پس از توضیح درباره‌ی چالش‌های ذهنیِ پیش روی ورزشکاران، در این اثر به روش‌هایی اثربخش برای پیشگیری و درمان مشکلات روحی ورزشکاران پرداخته‌اند. با مطالعه‌ی این کتاب، دیدگاهی کامل از چالش‌های روحیِ منحصربه‌فردِ ورزشکاران پیدا می‌کنید. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی سالمندی

• نویسنده: گروه نویسندگان

خلاصه کتاب صوتی سالمندی اثری از انجمن طب سالمندان امریکا ست. سطح زندگی سالمندان یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های کیفیت در جوامع مدرن است و ارتقاء آن، با توجه به جمیعت روزافزون این گروه سنی، از زمره‌ی اهدافی‌ست که نیازمند تلاش، پژوهش و اقدامات فراوان است. در کتاب گردآوری‌شده توسط این انجمن، مهم‌ترین جنبه‌های این دوران مورد واکاوی قرار داده شده و به‌اختصار به راهکارهایی پرداخته شده است که گذران این... ادامه ›

کتاب PDF بهداشت روان و ورزش

• نویسنده: عباس شعبانی

ورزش و یادگیری مهارت‌های جسمی می‌تواند بسیاری از اختلالات روانی و جسمانی را بهبود بخشد و سطح سلامت جامعه را ارتقا دهد. کتاب بهداشت روان و ورزش نوشته‌ی احمد خاکی و عباس شعبانی بیش از هر چیز بر اعتمادبه‌نفس، افسردگی و اضطراب و تکنیک‌های ورزشی و روانی برای بهبود ناهنجاری‌های روانی تکیه دارد. این کتاب از کتاب‌های تخصصی میان‌رشته‌ای در حوزه‌ی روانشناسی و علوم ورزشی است. درباره‌ی کتاب بهداشت روان و... ادامه ›

کتاب PDF راهنمای سلامت کارگر

• نویسنده: فرزانه حاتمی

کتاب راهنمای سلامت کارگر، اثری است که خواننده را با جنبه‌های مختلفِ سلامت کارگران در محیط‌های کاری و اجتماعی آشنا می‌کند. فرشید طهماسبی، محمد سلطانی، فرزانه حاتمی، محمودرضا تقی زاده و مهدی خیرخیز عوامل موثر بر حفظ و بهینه‌سازی سلامت کارگران را در این اثر بررسی کرده‌‌اند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، راهکارهای عملی برای پیشگیری از بیماری‌ها و حوادث شغلی را فراخواهید گرفت. درباره‌ی کتاب راهنمای سلامت... ادامه ›

کتاب اثر گروه درمانی شناختی رفتاری بر کاهش فشار خون

• نویسنده: صفورا آصف مهر

کتاب اثر گروه درمانی شناختی رفتاری بر کاهش فشار خون، نوشته‌ی صفورا آصف مهر، به شما از اهمیت سلامت روان و اقدام برای رفع اختلالات اضطراب و افسردگی در جهت کسب سلامت جسمانی کامل و تاثیرات ویژه‌ی روش گروه درمانی می‌گوید. درباره‌ی کتاب اثر گروه درمانی شناختی رفتاری بر کاهش فشار خون فشار خونِ بالا خطرناک و نیازمند مراقبت و رعایت دائمی نکاتی است که وضعیت بدن را در حالت مطمئن نگه دارد. بسیاری از افراد... ادامه ›

کتاب PDF سروتونین روزی یک وعده ناشتا

• نویسنده: آلیس جیمز

کتاب، سروتونین روزی یک وعده ناشتا اثری برای آشنایی با روش‌های مدیریتِ فشار و نگرانی در کودکان و نوجوانان است. آلیس جیمز و لویی استوول، نویسنده‌های کتاب، روش‌های حفظ سلامت روان را در این اثر با خواننده‌‌ها به‌ اشتراک گذاشته‌اند. مخاطب پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، از اهمیت سلامت روان آگاه می‌شود و یاد می‌گیرد که چگونه مشکلات روانیِ دوران کودکی و نوجوانی را پشت سر بگذارد. درباره‌ی کتاب سروتونین روزی... ادامه ›

کتاب شوکران استرس

• نویسنده: جنیفر اسمیت

استرس، می‌تواند محرک خوبی برایمان باشد تا کارها و امور مهم را به سرانجام برسانیم و از تعلل دوری کنیم؛ اما می‌تواند باعث آسیب و آزردگی جسم و روانمان نیز باشد! کتاب شوکران استرس، نوشته‌ی جنیفر اسمیت، از اهمیتِ آگاهی پیدا کردن نسبت به استرس، خطرِ عادت به آن و راه و روش‌های درمان کردنش می‌گوید. درباره‌ی کتاب شوکران استرس استرس می‌تواند از طرق مختلفی به زندگی روزمره‌ی ما سرک بکشد و تاثیر خود را... ادامه ›