تغییر رفتار

کتاب عادت‌های ماندگار

• نویسنده: تیبو موریس

شاید شما هم دوست داشته باشید عادت‌های خوب و مثبتی را برای خود ایجاد کنید که پایدار باشند و به‌ این‌ ترتیب گامی بلند در راستای برآورده شدن خواسته‌ها و نیازهایتان بردارید. تیبو موریس در کتاب عادت‌های ماندگار برنامه‌ای را در اختیارتان قرار می‌دهد که قادر باشید عادات جدید و قدرتمندی را در خود ایجاد کنید و پرورش دهید. با مطالعه‌ی آنچه موریس به رشته‌ی تحریر درآورده در مدت کوتاهی شاهد تغییراتی مثبت در... ادامه ›

کتاب شهامت تو را می‌خواند

• نویسنده: رایان هالیدی

کتاب شهامت تو را می‌خواند به قلم رایان هالیدی، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، نوشته شده است. این کتابِ پرفروش با تکیه بر فلسفه‌ی رواقی، نقشه‌‌ی راهی برای تحقق فضیلت شجاعت در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. نویسنده با ذکر مثال‌های تاریخی از لحظات تبلور شهامت، این فضیلت را از زوایای مختلف بررسی می‌کند، اشکال متفاوتش را توضیح می‌دهد و از شما می‌خواهد آن را در تمامی لحظات زندگی به کار ببندید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب صوتی تو کله خر هستی! برو پیش، پولدار می‌شوی

• نویسنده: جین سینسرو

جین سینسرو، یکی از پرفروش‌ترین نویسندگان نیویورک‌تایمز، در کتاب صوتی تو کله خر هستی! برو پیش، پولدار می‌شوی، طرز فکر شما را از یک آدم همیشه بی‌پول به فردی پولدار و موفق تغییر می‌دهد و این تغییر طرز فکر، خودبه‌خود باعث تغییر زندگی و گرفتن نتایج شگفت‌انگیز می‌شود. این کتاب یکی از عناوین مجموعه‌ی «تو کله خر هستی» به شمار می‌آید. درباره‌ی کتاب صوتی تو کله‌خر هستی! برو پیش، پولدار می‌شوی اگر بخواهیم... ادامه ›

کتاب صبح جادویی

• نویسنده: هال الرود

کتاب صبح جادویی نوشته‌ی هال الرود، کتابی نام‌آشنا در میان طرفداران حوزه‌ی رشد و توسعه‌ی فردی است. این کتاب، به شما می‌آموزد چگونه صبح زود از خواب بیدار شوید و پس از بیدار شدن، چه کار کنید تا بتوانید بهترین استفاده را از روزتان داشته باشید و همچنان مشتاق، پرانرژی، باانگیزه و متمرکز باقی بمانید و هر روز به روند رشد خود ادامه دهید. درباره‌ی کتاب صبح جادویی شما هم از آن دسته افراد هستید که صبح زود... ادامه ›

کتاب صوتی سبک بال: از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده

• نویسنده: یانگ پوئبلو

یانگ پوئبلو، در کتاب صوتی سبک بال: از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده که پرفروش‌ترین کتاب نشریه‌ی نیویورک تایمز نیز بوده، از مسیر شفای درونی خود نوشته تا به تمام آن‌هایی که در بند گذشته‌ای تلخ گیر افتاده‌اند، راه نجات و رستگاری و بازگشت دوباره به لحظه‌ی حال را نشان دهد. درباره‌ی کتاب صوتی سبک بال: از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده مسیر انسان برای... ادامه ›

کتاب قدرت خویشتن‌ داری

• نویسنده: رایان هالیدی

کتاب قدرت خویشتن‌ داری نوشته‌ی رایان هالیدی، مجموعه‌ای از اصولِ اخلاقی رواقیون را در رابطه‌ با خودکنترل‌گری و اعتدال در زندگی آموزش می‌دهد. این اثر پرفروش نیویورک‌تایمز با مرور زندگی بزرگان تاریخ، خویشتن‌ داری را بازتعریف می‌کند و به‌کارگیری این فضیلت اخلاقی را در زندگی آموزش می‌دهد. درباره‌ی کتاب قدرت خویشتن‌ داری رواقی‌گری مکتبی در فلسفه‌ی اخلاق است که رسیدن به خوش‌بختی و آزادی را مرهونِ... ادامه ›

کتاب قدرت بخشش

• نویسنده: ویلیام فرگوس مارتین

کتاب قدرت بخشش به قلم ویلیام فرگوس مارتین یک کتاب راهنمای کاربردی است که جنبه‌های روانشناختی گذشت و بخشش را بررسی می‌کند. این کتاب به نوعی جعبه ابزار بخشش را در اختیارمان می‌گذارد تا با کمک آن به مقابله با احساس گناه، سرخوردگی، خودانتقادی مخرب و بدبینی بپردازیم و به این ترتیب از مشکلات و تاثیراتی که بر زندگی ما می‌گذارند، فراتر برویم. درباره‌ی کتاب قدرت بخشش بخشیدن زمانی که احساس کنیم در زندگی... ادامه ›

کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم

• نویسنده: لوئیز ال هی

کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم اثری از لوئیز ال. هی، سخنران، معلم معنوی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است. لوئیز هی در این کتاب به مخاطبان خود نشان می‌دهد که چگونه به بهترین شیوه با بدن خود رفتار کنند، آن را با وجود تمام کاستی‌ها و ضعف‌هایش بپذیرند، دوستش داشته باشند و به آن احترام بگذارند. درباره‌ی کتاب صوتی بدن خود را دوست بداریم امروزه محصولات آرایشی و خدمات زیبایی از سودآورترین و... ادامه ›

کتاب قدرت انباشت عادت

• نویسنده: اس جی اسکات

اس جی اسکات در کتاب قدرت انباشت عادت، به نیروی تحول‌آفرین اقدامات کوچک اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چطور می‌توان با انجام مستمر و روزانه‌ی این کارها، زندگی بهتر و شادتری ساخت. اسکات با تشریح رابطه‌ی بین اهداف و عادات و اهمیت این مسئله در رسیدن به موفقیت، ایده‌ی انباشت عادت‌ها را مطرح می‌کند و از 127 عادت کوچکی می‌گوید که با انجام روتین آن‌ها می‌توان به ثروت و سلامتی دست یافت. درباره‌ی کتاب... ادامه ›

کتاب 18 پند مولانا

• نویسنده: هاکان منگوچ

هاکان منگوچ نگاهِ عارفانه‌اش را که نشئت‌گرفته از عرفان مولاناست، با داستان‌ها و مثال‌های ملموسِ امروزی همراه می‌کند تا دری جدید به سوی خوش‌بختی و سعادت به روی انسانِ عصر مدرن بگشاید. او در کتاب 18 پند مولانا تمرکز خود را بر نی‌نامه که هجده بیتِ آغاینِ مثنوی را شامل می‌شود، معطوف کرده است. درباره‌ی کتاب 18 پند مولانا هاکان منگوچ (Hakan Mengüç) در کتاب 18 پند مولانا (Mevlana istedigin birsey... ادامه ›

کتاب صوتی سوال‌های ضروری زندگی

• نویسنده: جیمز ای. رایان

کتاب صوتی سوال‌های ضروری زندگی نوشته‌ی جیمز ای. رایان که در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار دارد، راهنمایی برای یادگیری یکی از اساسی‌ترین، مهم‌ترین و در عین حال ابتدایی‌ترین مهارت‌های زندگی است؛ سوال کردن و سوال درست پرسیدن، همان مهارتی است که در رسیدن به اهداف و موفقیت‌ها و همچنین پیدا کردن درک بهتر از زندگی، تأثیر ویژه‌ای دارد. درباره‌ی کتاب صوتی سوال‌های ضروری زندگی اغلب ما از همان... ادامه ›

کتاب حضور در وضعیت صفر

• نویسنده: جو ویتالی

اگر با کتاب وضعیت صفر آشنایی دارید و در رسیدن به احساس آرامش به شما کمک کرده، حالا بهتر است کتاب حضور در وضعیت صفر را بخوانید. این کتاب ادامه‌ای بر بحث‌هایی‌ست که پیش‌تر و در اثر قبلی طرح شده است. اثر حاضر قرار است با اتکا به رویکردی که در کتاب قبل اتخاذ شد، شیوه‌ها، روایات و مطالب جدیدی ارائه دهد و توصیه‌های مورد نظر را به تکامل رساند. جو ویتالی با راهنمایی‌های عالی‌اش بار دیگر زندگی شما را... ادامه ›

کتاب وابستگی ممنوع

• نویسنده: آندری ندلکو

آندری ندلکو در کتاب وابستگی ممنوع، از راه‌حل‌های مناسب برای به‌دست‌آوردن قدرت «نه» گفتن خواهد گفت. این روان‌شناس خوش‌سابقه، با استفاده از رویکرد درمان شناختی رفتاری، به خوانندگان خود کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری ناصحیح را در روابط عاطفی خود بازشناسی کنند؛ از اثرات منفی و نتایج مخرب وابستگی آگاهی یابند و با استفاده از مجموعه تمرین‌ و تکینک‌های مفید این کتاب، روابط خود را به سمت الگوهای رفتاری... ادامه ›

کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی)

• نویسنده: جواد کاظم لو

کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی) نوشته‌ی جواد کاظم‌لو به مفهوم عزت‌نفس، به‌عنوان ابزاری برای رسیدن به خودسازی و توسعه‌ی فردی، توجه نشان می‌دهد و تأکید می‌کند که مفهوم‌های ذهنی هر فرد نشان‌دهنده‌ی مسیر زندگی اوست و درک بهتر این مفاهیم ذهنی و نگاه به آن‌ها از دریچه‌ی عزت‌نفس می‌تواند به بهبود زندگی کمک کند. درباره‌ی کتاب عزت نفس آلفا (مقدماتی) عزت نفس از عواملی‌ست که نقش تعیین‌کننده‌‌ای در رفتار و... ادامه ›

کتاب صوتی می‌خواهم دوباره رشد کنم

• نویسنده: سامیت گوئل

کتاب صوتی می‌خواهم دوباره رشد کنم اثری از سامیت گوئل، پزشک هومیوپات، معلم معنوی، درمانگر و نویسنده‌ی نام‌آشنای حوزه مدیریت سلامت و فناوری‌های متحول‌‎کننده‌ی زندگی است. گوئل در این کتاب به مخاطب خود کمک می‌کند تا با کمکِ بازنگری در الگوهای رفتاری خود و سفر به درون افکار و باورهای خویش، نسخه‌ی بهتر و کامل‌تری از خود خلق کند و همچنین با شنیدنِ ندای کودکِ درون و توجه به آن، به بزرگسالی رشدیافته‌تر... ادامه ›

کتاب صوتی کاتالیزگر

• نویسنده: جونا برگر

جونا برگر در کتاب صوتی کاتالیزگر، هنر متقاعد کردن دیگران و تغییر نظر آن‌ها در جهت بهتر شدن شرایط را به شما آموزش می‌دهد. همراه و هم‌نظر کردن دیگران با خودمان کاری ارزشمند و دشوار است و در مواقع حساس، اهمیتی حیاتی دارد، اما این کار تنها از طریق استفاده‌ی درست از علم روانشناسی، و نه اعمال فشار بیشتر، میسر می‌شود که روش آن در این کتاب صوتی توضیح داده شده است. درباره‌ی کتاب صوتی کاتالیزگر تغییر،... ادامه ›

کتاب صوتی مینیمالیست شاد

• نویسنده: مارک رکلاو

مینیمالیسم آموزه‌ای مهم و محوری در زندگی است که می‌تواند مسیر رسیدن به سلامت و موفقیت را هموار کند. مارک رکلاو در کتاب صوتی مینیمالیست شاد در پنجاه‌وشش فصل شنیدنی شما را دعوت می‌کند تا به کمک تغییرات و اصلاحاتی کوچک، زندگی خود را متحول کنید و به آرامش روانی و فیزیکی دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی مینیمالیست شاد آیا یک انسان منظم، تبدیل به فردی مینیمالیست خواهد شد یا اینکه برعکس؛ یک فرد... ادامه ›

کتاب صوتی مهارت‌های زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه

• نویسنده: کلیفورد لازاروس

کتاب صوتی مهارت‌های زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه اثری از آرنولد لازاروس و کلیفورد لازاروس، فعالان حوزه‌ی روان‌شناسی و شناخت‌درمانی هستند. مؤلفان در این کتاب با زبانی ساده، پاسخ‌های مختصر و مفیدی به برخی از رایج‌ترین مشکلات سلامت روان از قبیل خشم، استرس و اضطراب، افسردگی و... ارائه کرده‌اند و به مخاطبان خود کمک می‌کنند این معضلات کلیدی زندگی را به‌درستی مدیریت کنند. درباره‌ی کتاب صوتی... ادامه ›

کتاب تکامل زن

• نویسنده: سارا جیکز رابرتز

شما هم در درون خود حوایی دارید! کتاب تکامل زن به قلم سارا جیکز رابرتز نوشته شده است و به تمام زنانی که حس می‌کنند حوایی در اعماق وجودشان نشسته، دائماً به سوی میوه‌ی ممنوعه وسوسه‌شان می‌کند و باعث انحراف آن‌ها از مسیر مطلوب زندگی‌شان می‌شود، راهنمایی آموزنده ارائه می‌دهد. این اثر که پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز است، اسطوره‌ی آدم و حوا را از نو می‌خواند و نکات جدیدی از دل آن بیرون می‌کشد تا با... ادامه ›

کتاب صوتی خود آینده‌ات باش

• نویسنده: بنجامین هاردی

کتاب صوتی خود آینده‌ات باش نوشته‌ی بنجامین هاردی، به شما آموزش می‌دهد چطور با تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودتان، ایجاد عادت‌های سالم و پیدا کردن چشم‌اندازهای جدید، یک زندگی باانگیزه و شاد را تجربه کنید. بنجامین هاردی در این کتاب نشان می‌دهد با شناختن خودِ آینده‌تان می‌توانید از بند گذشته‌تان خلاص شوید و رفتاری که می‌خواهید را داشته باشید. درباره‌ی کتاب صوتی خود آینده‌ات باش روان‌شناسان تا همین... ادامه ›

کتاب چگونه تغییر کنیم

• نویسنده: کیتی میلکمن

کیتی میلکمن، متخصص علوم رفتاری، در کتاب چگونه تغییر کنیم، به ما می‌آموزد که برای تغییر پایدار، باید استراتژی‌های مناسب را انتخاب کرد. بدون استراتژی درست، تغییرها مانند گذشته ناکام خواهند ماند. این کتاب بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی و نتایج پروژ‌ه‌ای که در آن از صدها متخصص مختلف استفاده شده است، استراتژی شخصی مناسب تغییر را به ما آموزش می‌دهد. هم‌چنین باید افزود که کتاب حاضر از پرفروش‌های وال... ادامه ›

کتاب صوتی شرمنده نباش دختر

• نویسنده: ریچل هالیس

کتاب صوتی شرمنده نباش دختر اثری از ریچل هالیس، نویسنده‌ی نام‌آشنای کتاب‌های حوزه‌ی موفقیت و خودشناسی است. هالیس به زنان و دختران کمک می‌کند تا با آموختن و به‌کارگیری مهارت‌هایی که در این کتابِ پرفروش نیویورک تایمز ارائه کرده است، گام‌های مؤثرتر و بلندتری در جهت رسیدن به اهداف و خواسته‌های خود بردارند. درباره‌ی کتاب صوتی شرمنده نباش دختر ریچل هالیس (Rachel Hollis) در کتاب صوتی شرمنده نباش دختر... ادامه ›

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم/ عادت دوش گرفتن

• نویسنده: استفانی یوینگ

کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم/ عادت دوش گرفتن نوشته‌ی استفانی یوینگ، به دو عادت رفتاری مهم در زندگی روزمره، یعنی خوابیدن و دوش گرفتن می‌پردازد و کمک می‌کند با ایجاد تغییر در آن‌ها، کیفیت زندگی‌مان را به‌مراتب افزایش دهیم. یوینگ اصول مهمی را درباره‌ی این مساله یادآوری می‌کند، راهکارهای مفیدی پیشنهاد می‌دهد و گام‌به‌گام ما را همراهی می‌کند تا فقط در مدت سه روز خواب بهتری را تجربه کنیم و سطح... ادامه ›

کتاب حد و مرزهای بهتر

• نویسنده: شارون مارتین

کتاب حد و مرزهای بهتر نوشته‌ی شارون مارتین یک راهنمای جامع و کاربردی برای افرادی است که می‌خواهند با ایجاد مرزهای سالم‌تر و موثرتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، روابط بهتری برقرار کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. درباره‌ی کتاب حد و مرزهای بهتر کتاب حد و مرزهای بهتر (The Better Boundaries Workbook) به نویسندگی شارون مارتین (Sharon Martin) با تکیه بر اصول رفتاردرمانی شناختی (CBT) به... ادامه ›