تغییر رفتار

کتاب وابستگی ممنوع

• نویسنده: آندری ندلکو

آندری ندلکو در کتاب وابستگی ممنوع، از راه‌حل‌های مناسب برای به‌دست‌آوردن قدرت «نه» گفتن خواهد گفت. این روان‌شناس خوش‌سابقه، با استفاده از رویکرد درمان شناختی رفتاری، به خوانندگان خود کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری ناصحیح را در روابط عاطفی خود بازشناسی کنند؛ از اثرات منفی و نتایج مخرب وابستگی آگاهی یابند و با استفاده از مجموعه تمرین‌ و تکینک‌های مفید این کتاب، روابط خود را به سمت الگوهای رفتاری... ادامه ›

کتاب صوتی ریاضیات خوشبختی

• نویسنده: اسکات گالووی

کتاب صوتی ریاضیات خوشبختی اثری از اسکات گالووی، کارآفرین، استاد مدرسه‌ی کسب‌وکار استرن در دانشگاه نیویورک و نویسنده‌ی آثار پرفروش در حوزه‌ی موفقیت است. او در این کتاب قصد دارد با ساده‌سازی و حل معادله‌ی زندگی، مخاطب خود را در مسیر خودسازی و خودشناسی هدایت کند. درباره‌ی کتاب صوتی ریاضیات خوشبختی اسکات گالووی (Scott Galloway) در کتاب صوتی ریاضیات خوشبختی (The Algebra of Happiness) به‌شیوه‌ی تا... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی عادات کوچک

• نویسنده: بی جی فوگ

اگر تغییر برای شما هم کاری دشوار و بعید به نظر می‌رسد، خلاصه کتاب صوتی عادات کوچک به شما کمک می‌کند تا این افسانه‌ی قدیمی را کنار بگذارید و با دیدی واقع‌نگر به سراغ تغییرات کوچک بروید و آن‌ها را به تغییرات بزرگ و شگرفی در زندگی خود تبدیل کنید. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز به قلم بی جی فوگ، با راهکارهای عملی و ارزنده‌اش، مسیرِ روشنِ حرکت به سوی تغییر و تحول را نشانمان می‌دهد. درباره‌ی خلاصه کتاب... ادامه ›

کتاب تکامل زن

• نویسنده: سارا جیکز رابرتز

شما هم در درون خود حوایی دارید! کتاب تکامل زن به قلم سارا جیکز رابرتز نوشته شده است و به تمام زنانی که حس می‌کنند حوایی در اعماق وجودشان نشسته، دائماً به سوی میوه‌ی ممنوعه وسوسه‌شان می‌کند و باعث انحراف آن‌ها از مسیر مطلوب زندگی‌شان می‌شود، راهنمایی آموزنده ارائه می‌دهد. این اثر که پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز است، اسطوره‌ی آدم و حوا را از نو می‌خواند و نکات جدیدی از دل آن بیرون می‌کشد تا با... ادامه ›

کتاب PDF تمرین‌هایی برای قضاوت نکردن

• نویسنده: گابریل برنستین

کتاب تمرین‌هایی برای قضاوت نکردن، نوشته‌ی گابریل برنستین، نویسنده‌ی پرفروش مجله‌ی نیویورک‌تایمز است که فرآیندی 6 مرحله‌ای برای دوری از قضاوت معرفی می‌کند. نویسنده‌ی کتاب باور دارد که با تغییر در نگرش و رفتار می‌توان احساسات و تجربیات مثبت را جایگزین قضاوت‌ها کرد و درنهایت، افزایش احساس تعلق و امنیت را رقم زد. از این رو، ترفندها و ابزارهای لازم در این مسیر را معرفی کرده و با طرح تمریناتی کاربردی،... ادامه ›

کتاب ببخشید، ببخشید

• نویسنده: سوزان مک کارتی

مارجری اینگال و سوزان مک‌کارتی نویسندگان کتاب ببخشید، ببخشید، تصمیم گرفته‌اند که با توجه به قدرتی که عذرخواهی‌های بد در تخریب روابط و آزاردهندگی انسان‌ها دارند، به مردم بیاموزند چگونه به روشی مناسب و خوب عذرخواهی کنند. آنان در این کتاب شش گام ساده را برای درست عذرخواهی کردن به خوانندگان خواهند آموخت. درباره‌ی کتاب ببخشید، ببخشید کتاب ببخشید، ببخشید (Sorry, Sorry, Sorry: The Case for Good... ادامه ›

کتاب حد و مرزهای بهتر

• نویسنده: شارون مارتین

کتاب حد و مرزهای بهتر نوشته‌ی شارون مارتین یک راهنمای جامع و کاربردی برای افرادی است که می‌خواهند با ایجاد مرزهای سالم‌تر و موثرتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، روابط بهتری برقرار کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. درباره‌ی کتاب حد و مرزهای بهتر کتاب حد و مرزهای بهتر (The Better Boundaries Workbook) به نویسندگی شارون مارتین (Sharon Martin) با تکیه بر اصول رفتاردرمانی شناختی (CBT) به... ادامه ›

کتاب صوتی عادت‌های اتمی

• نویسنده: جیمز کلیر

یک راهنمای عملی برای ساخت عادت‌های جدید، اصلاح عادت‌های مخرب قدیمی و ایجاد تغییر در زندگی روزمره را در کتاب صوتی عادت‌های اتمی می‌شنوید. این کتاب به قلم نویسنده و سخنران مشهور، جیمز کلیر، نوشته شده است و مراحل پیشروی به سوی موفقیت را گام‌به‌گام در اختیارتان می‌گذارد. گفتنی است که اثر حاضر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نشریات مختلف از جمله نیویورک تایمز و وال استریت ژورنال بوده و رتبه‌ی فروش بیش... ادامه ›

کتاب صوتی چهار میثاق

• نویسنده: دون میگوئل روئیز

کتاب صوتی چهار میثاق از باور‌های سرخپوستی دون میگوئل روئیز نشات می‌گیرد و به نوعی ساده شده‌ی آموزه‌های سرخپوستان تولتِک است و چهار باوری که انسان‌ها را محدود می‌کند، شادی‌ها را می‌ربایند و رنج غیرضروری ایجاد می‌کنند را آشکار می‌سازد. کتاب چهار میثاق (The four agreements) تا چندین سال پس از انتشارش، در لیست پر‌فروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار داشت. این اثر رمز مهمی را فاش می‌کند، که به سرعت... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی نیمه تاریک وجود

• نویسنده: دبی فورد

کتاب صوتی نیمه تاریک وجود (میکروکتاب) به قلم دبی فورد با ارائه راهکارهای موثر به شما در جهت شناخت و یافتن توانایی‌های درونی‌تان کمک می‌نماید تا به بهترین خود تبدیل شوید. درباره‌ی میکروکتاب صوتی نیمه تاریک وجود: میکروکتاب صوتی نیمه تاریک وجود (The Dark Side Of The Light Chasers) شما را با تمام لایه‌های مخفی درونی‌تان آشنا می‌نماید و به بهترین نسخه خودتان تبدیل می‌کند، این اثر یکی از تأثیرگذارترین... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی بخواهید تا به شما داده شود

• نویسنده: جری هیکس

کتاب صوتی بخواهید تا به شما داده شود نوشته‌ی استر هیکس و جری هیکس، به شما می‌آموزد که چگونه با قدرت و آرامش درونی خود ارتباط برقرار کنید تا زندگی بهتری داشته باشید؛ قدرتی که با جهان کائنات در یک راستا قرار دارد. پس هر آنچه که درخواست کنید، به دست خواهید آورد تنها کافیست که آموزه‌های این کتاب را به خوبی یاد بگیرید و آن را در زندگی خود عملی کنید. درباره کتاب صوتی بخواهید تا به شما داده شود: دنیا... ادامه ›

کتاب صوتی معجزه‌های زندگی: معجزه در درون توست

• نویسنده: جیم ران

کتاب صوتی معجزه‌های زندگی: معجزه در درون توست از نویسنده‌ی مشهور حوزه‌ی توسعه‌ی فردی و موفقیت، جیم ران، به شما می‌آموزد که برنامه‌ی بهتری برای زندگی خود داشته باشید؛ چراکه انسان با داشتن برنامه‌ریزی درست در زندگی خود، قادر است به هر چه که باید در زندگی خود داشته باشد، برسد. در این کتاب صوتی، شنونده‌ی جملات و عبارات گلچین‌شده‌ای هستیم که انگیزه‌هایی مثبت برای زندگی و حرکت در مسیر اهدافمان را به... ادامه ›

کتاب چهار میثاق

• نویسنده: دون میگوئل روئیز

دون میگوئل روئیز از نوادگان تولتک‌هاست. او در کتاب چهار میثاق، اثری برجسته و پرفروش، سعی دارد چهار باوری را آشکار نماید که انسان‌ها را محدود می‌کند و منجر به از بین رفتن شادی‌ها و ایجاد رنج‌های غیرضروری می‌شود تا رویای مشترک دنیا و انسان‌ها را تغییر دهد. سرخپوستان تولتِک افرادی آگاه به فطرت و ادراک انسان بودند. آن‌ها جسم و روان انسان را از هم جدا نمی‌دانستند. کتاب چهار میثاق (The four... ادامه ›

کتاب صوتی خودت را به فنا نده: کمتر فکر کن و دل به زندگی بده

• نویسنده: گری جان بیشاپ

کتاب صوتی خودت را به فنا نده: کمتر فکر کن و دل به زندگی بده نوشته‌ی گری جان بیشاپ، دربردارنده‌ی راهکارها و شیوه‌های مفیدی و جدیدی است که به شما کمک می‌کند قدرت واقعی و نهفته‌ی درونی‌ خود را شناسایی کنید، استعداد‌های حقیقی خودتان را بیابید و به بهترین خودتان در زندگی تبدیل شوید. این اثر یکی از پرفروش‌ترین‌ و درخشان‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز به شمار می‌آید. درباره‌ی کتاب صوتی خودت را به فنا نده:... ادامه ›

کتاب صوتی آیین مقابله با بیشعوری: راهنمای شناخت بیشعوران و قربانیان آن‌ها

• نویسنده: خاویر کرمنت

کتاب صوتی آیین مقابله با بیشعوری: راهنمای شناخت بیشعوران و قربانیان آن‌ها اثر خاویر کرمنت، با موضوع روانشناسی و با محوریت طنز شما را با راه‌های شناخت و مقابله با بیشعورها آشنا می‌کند. درباره کتاب صوتی بیشعوری: بارها در جامعه با افرادی برخورد کرده‌اید که برخلاف ظاهر موجه و آراسته و موقعیت اجتماعی و فرهنگی عالی، رفتارهایی تعجب‌برانگیز داشته‌اند. کسانی که آگاهانه به حقوق دیگران تجاوز می‌کنند و این... ادامه ›

کتاب صوتی الهام فرشتگان: چگونه دنیایتان را با فرشتگان دگرگون کنید

• نویسنده: دایانا کوپر

کتاب صوتی الهام فرشتگان: چگونه دنیایتان را با فرشتگان دگرگون کنید نوشته‌ی دایانا کوپر، به شما می‌گوید که فرشتگان و انسان‌ها چطور می‌توانند با همکاری و کمک یکدیگر در جهان تغییر به وجود آورند، تنها کافیست شما وجود فرشتگان را پذیرا باشید و قبول کنید که آن‌ها می‌توانند شما را راهنمایی کنند. دایانا کوپر (Diana Cooper) با روایت داستان‌های فراوان در کتاب الهام فرشتگان (Angel inspiration)، از زندگی... ادامه ›

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

• نویسنده: جانت اس. کلوسکو

دو روان‌شناس برجسته‌ی آمریکایی، جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو، در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به خوانندگان نشان می‌دهند که چگونه خود را از طرحواره‌ها و الگوهای منفی زندگی رها کنند. آن‌ها مخاطبان را برای شناسایی «تله‌های زندگی» و پاسخ به چنین سؤالاتی راهنمایی می‌کنند: آیا نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهید؟ آیا وارد رابطه با افرادی می‌شوید که خودمحور هستند؟ پس این کتاب جذاب و... ادامه ›

کتاب در زندگی سخت نگیرید

• نویسنده: ریچارد کارلسون

گاهی وقت‌ها، مواجهه با اتفاقات ناگوار و موانع کوچک چنان ذهن ما را به خود مشغول می‌کند که اختیار زندگیمان را از دست می‌دهیم. ریچارد کارلسون در کتاب در زندگی سخت نگیرید، به شما می‌آموزد چگونه اجازه ندهید که موانع و مشکلات بر شما غلبه پیدا کنند و آرامش زندگیتان را به هم بزنند. این کتاب توانست به شکلی حیرت‌انگیز، مدت 101 هفته در فهرست آثار پرفروش‌ نیویورک تایمز قرار داشته باشد. درباره‌ی کتاب در... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن

• نویسنده: رولف دوبلی

کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن (میکروکتاب) نوشته رولف دوبلی، 99 راهکار ویژه و مفید را به شما ارائه می‌کند که بهره‌گیری از آن‌ها موجب آزاد شدن ذهن‌تان می‌شود و در نهایت می‌توانید انتخاب‌های بهتری در زندگی داشته باشید. این اثر یکی از محبوب‌ترین کتاب‌های آلمان و پرفروش‌ترین‌های جهان است. درباره‌ی کتاب صوتی هنر شفاف اندیشیدن: تمام انسان‌ها در طول روز همیشه در حال تصمیم‌گیری، اندیشیدن، انتخاب کردن و …... ادامه ›

کتاب صوتی اعتماد به نفس

• نویسنده: باربارا دی آنجلیس

اگر مشکل اعتماد به نفس دارید و حس می‌کنید که در موقعیت‌های مهم زندگی خود نمی‌توانید به راحتی تصمیم‌گیری و عمل کنید، کتاب صوتی اعتماد به نفس نوشته‌ی باربارا دی آنجلیس، به شما می‌آموزد که چه راهکارهایی برای تقویت خودباوری وجود دارد و چگونه ارزش شخصی‌تان را بهبود بخشید. درباره کتاب صوتی اعتماد به نفس: در کتاب صوتی اعتماد به نفس (Confidence: Finding it and Living it) به شما نشان داده می‌شود که چطور... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی باشگاه 5 صبحی‌ها

• نویسنده: رابین شارما

کتاب صوتی باشگاه 5 صبحی‌ها (میکروکتاب)، شاهکاری درخشان از رابین شارما است که به شما کمک می‌کند زندگی شخصی خود را مدیریت کنید و تغییری اساسی در آن ایجاد نمایید. این کتاب به روایت موضوع سحرخیزی به صورت داستان می‌پردازد و برای افرادی است که در پی یافتن راه‌های موفقیت هستند. شخصیت اصلی کتاب صوتی باشگاه 5 صبحی‌ها (The 5am Club)، بی‌خانمان ثروتمندی است که به یک آقای هنرمند و یک خانم کارآفرین که در... ادامه ›

کتاب صوتی اشتباهات یک زن

• نویسنده: ام. سوسا

کتاب صوتی اشتباهات یک زن اثری شنیدنی و آموزنده از ام. سوسا است که در آن، از باورها و رفتارهای نادرستی سخن گفته شده که هر زنی باید در رابطه‌ی احساسی یا زناشویی خود، از آن‌ها اجتناب کند. لازم به ذکر است که کتاب حاضر که ‌اینک در یک نسخه‌ی صوتی واحد خدمتتان عرضه می‌شود، پیش از این در دو مجلد با عناوینِ فرعی «تجربه‌هایی ارزشمند» و «شروعی تازه» به انتشار رسیده بوده است. درباره کتاب صوتی اشتباهات یک... ادامه ›

کتاب معجزه های زندگی - معجزه در درون توست (کتاب ششم)

• نویسنده: جیم ران

معجزه های زندگی کتاب ششم از مجموعه هفت جلدی 7اثر از جیم ران می باشد. جیم ران، سالهاست که به عنوان تأثیرگذارترین متفکر زمان ما، مورد احترام است. وی پرورش‌دهنده و انگیزه‌دهندۀ یک نسل کامل از مربیان رشد شخصی، و نیز صدها مدیر از شرکت‌های برتر آمریکا است. در انسان توانایی خارق‌العاده‌ای است که می‌تواند با آن دقیقاً به آنچه باید داشته باشد، برسد. ولی تفاوتی بین «باید» و «خواستن» است. بهترین انگیزه... ادامه ›

خلاصه کتاب صوتی بنویس تا اتفاق بیفتد

• نویسنده: هنریت کلاوسر

کتاب صوتی بنویس تا اتفاق بیفتد (میکروکتاب)، نوشته هنریت کلاوسر به شما می‌آموزد که چگونه با نوشتن، اولین گام برای دستیابی به آرزوهایتان را بردارید. همچنین می‌بینید که پس از انجام این کار راحت، چگونه معجزه‌ها در زندگی شما یکی پس از دیگری رخ می‌دهند. میکروکتاب صوتی بنویس تا اتفاق بیفتد (Write it Down, Make it Happen: Knowing what You Want - and Getting It!) یکی از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز در... ادامه ›