نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم - دون هیس

این کتاب در دسته روان شناسی و عرفانی قرار می‌گیرد صدای گوینده را دوست دارم ملایم و روان و با آرامش روایت می‌کند برای این برهه از زمان که همواره درگیر استرس آشفتگی و هراس هستیم و هجوم سوشیال میدیا از همه سو ما را احاطه کرده راهنمای خوبی است این کتاب با الهام از آموزه‌های بودا، تکنیک‌های کاربردی را برای کاهش استرس، افزایش آرامش و رسیدن به خودآگاهی عمیق تر ارائه می‌دهند. درحالی که بسیاری از ما در دنیای پرمشغله‌ی امروز، درگیر اضطراب و بی نظمی هستیم، آن‌ها نشان می‌دهند که با پذیرش لحظه‌ی حال و تمرکز بر ذهن، می‌توانیم آرامش درونی پیدا کنیم و از زندگی لذت ببریم. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از مدیتیشن و مراقبه، افکار منفی و بی قرار را کنترل کنید و به جایی برسید که با پذیرش واقعی خود، زندگی ساده تری را تجربه کنید. کریگ و دوُن به شما می‌گویند که شما نیازی به تغییر دنیای بیرون ندارید، بلکه باید شیوه‌ی تفکر و واکنش هایتان را تغییر دهید.. ۶ توصیه بسیار عالی و باستانی برای غلبه بر آشفتگی ارائه می‌دهد صحبت هایش را به صورتی پراکنده این جا و آن جا شنیده ایم اما اینجا عمیق و دقیق توضیح می‌دهد و بررسی می‌کند. در قسمتی از کتاب می‌خوانیم ذهن آگاهی برای زیستی آرام و متعادل، درست در میانۀ توفان زندگی معاصر کافی نیست. برای یافتن راهتان در گردبادهای هرروزه و برای کمک به شما در انتخاب‌های سخت کافی نیست و نکتۀ اصلی اینجاست: هرگز قرار نبوده که کافی باشد. در ذهن آگاهی، هرگز به شما گفته نشده است: «به تنفس خود برای رهایی از رنج توجه کنید.» دقیق تر اینکه به شما گفته شده است: «به تنفس خود به مثابۀ راهی برای آرامش ذهن توجه کرده، سپس به زندگی خود نگاه کنید.» به دقت زندگی خود را بنگرید....

همه ما ناگزیر از آشفتگی و استرس نیستیم و همیشه ممکن است گزینه هایی برای بهم ریختن و عصبانیت داشته باشیم حتی وقتی که خودمان در آرامش هستیم ممکن است نزدیکان و حتی خانواده شما را دچار آشفتگی می کند و کتاب چگونه آشفته نباشیم برای این پدیده اجتماعی که گاهی از دست ما هم خارج است، آگاهی خوبی بیان کرده است. نویسندگان کتاب چگونه آشفته نباشیم، دون هیس و کریگ هیس، در روند نوشتن کتابشان، از داستان سرایی و دادن زندگی زیسته خود، خواننده را به راحتی در این زمینه به مسیر رشد و توسعه فردی می رسانند. کتاب نگارش ساده و روان دارد. فصول اولیه عادی است اما از میانه این کتاب خودآگاهی، می توان گفت که لپ مطالب کتاب نوشته شده است. و فصول پایانی دانشی جدید و اصلی برای بیان اینکه چگونه آشفته نباشیم را برای مخاطبان نوشته است که هر تجربه ای از تجربه قبلی خودت شروع می شود.

کتاب چگونه آشفته نباشیم یک راهنمای ساده برای کم‌کردن استرس روزمره است. مطالبش بیشتر نکته‌های آشناست: آرام‌سازی ذهن، کم‌کردن فشارهای فکری، و مدیریت احساسات. زبان کتاب روان است و سریع خوانده می‌شود، اما محتوایش چندان تازه یا عمیق نیست. برای کسانی که دنبال یک شروع ملایم برای آرام‌کردن ذهن هستند مناسب است، ولی اگر کسی کتاب‌های روانشناسی بیشتری خوانده باشد، احتمالاً برایش تکراری به نظر می‌رسد.
کتاب میخواهد یک پیام ساده را آرام و بی‌سر و صدا رسانده باشد: دنیا همیشه سروصدا دارد، اما قرار نیست ذهن ما هم اینطور باشد. کتاب بیشتر مثل یک دوست مهربان است تا یک استاد سخت‌گیر. حرف‌هایش روان و قابل‌هضم‌اند؛ از همان توصیه‌های معمولِ آرام‌سازی ذهن، مدیریت استرس، شناخت احساسات و کم‌کردن فشارهای روزمره.

این یکی از بهترین کتاب‌های هست ک میتونی ب آرامش برسید البته فقط برای خواندن نیس این کتاب رو عملی کن باهاش زندگی کن اونوقت اولین گامت رفیق شدن با ذهنته آرامش ذهنی برات سلامتی میاره
خیلی از بیماری‌ها از استرس میاد استرس از شلوغی ذهن میاد من چند ساله مدیتیشن میکنم وقتی ذهنم آرومه ایده‌ای بهتر برای آرامش بیشتر به سرم میزه برای آرامش بیشتر کتاب به من چه.. به تو چه.. و به ما چه حتما بخونید
کتاب اثر مرکب عالیه اونم بخونید
۴ میثاق غوغا می‌کنه تمام این کتاب‌ها آرامش میاره ب شرط اینکه نخوانید بزارید کنار باهاش زندگی کنید
کتاب عادت‌های اتمی بخونید برا خودتون عادت‌های جدید بسازید

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی خوب با نکات بسیار آموزنده و آسان که با تامل بر آن ها می تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را در زندگی روزمره ی خودمان شاهد باشیم. نویسنده با اندیشه های قدرتمند و قلمی روان به مسیر آرامش و فرایند رسیدن به آن سخن گفته اند و با توجه به مشکلات عدیده ای که کم و بیش هر روزه باهاشون سر و کار داریم، این کتاب به نوعی نقشه ی راه رسیدن به آرامش در این همه آشفتگی ها را مشخص می کند. مختصر ولی کارساز بود. توصیه می کنم مطالعه بفرمائید. ترجمه ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

درود به همه کتابراهی های عزیز، این کتاب عالی و فوق العاده بود و من به تک تک شما دوستان پیشنهاد می کنم، هر چند کوتاه بود اما راهکارهای خوبی معرفی کرده بود تا در همه زمینه های زندگی به آرامش برسیم. فوبیا هایی که ریشه اصلی آن ها را نمی دانیم و برای دوری از آن ترس ها سعی می کنیم از آن کارها دوری کنیم. این کتاب عالی بود و خوشحالم که این کتاب را انتخاب کردم. ممنون از دوستانی که با گذاشتن نظریه های مثبت و عالی به من در انتخاب این کتاب خوب کمک کردند... 🌹👌🏻امیدوارم نظریه من هم به دیگران کمک کند تا انتخاب بهتری داشته باشند، موفق و سربلند باشید🥰🙏🏻

کتاب لذت بخشی بود. نویسنده هاش یه سبک آوانگارد از بوداییسم ارایه میدادن که به طرز شگفت اوری قابل اجرا، منطقی و زیبا بود در این حد که علاقه مند شدم به یه صومعه ی بودایی برم و چالش هاش رو انجام بدم (البته متاسفانه همچین چیزی در ایران وجود نداره) ولی باز هم تصور کردن زندگی ارامش بخشی که نویسنده ها ارائه میدادن واقعا لذت بخش و زیبا بود. ممنون از گوینده های خوب و عزیز که اینقدر زیبا این نسخه ی صوتی رو درست کردن و ممنون از کتابراه برای رایگان کردن این کتاب خوب.

کتاب در زمره کتب خودیاری به زبان ساده و همراه با ارائه مثال و تمرین‌هایی در زمینه بودیسم هست. برای کسانی که علاقه‌مند به شروع مدیتیشن هستند، بسیار کاربردی است. ولی به طور مثال انتظار به مشاهده‌گری و رها کردن احساسات و تمرکز به لحظه اکنون طبق بودیسم و به این حد سطحی میتواند مشکل و یا اشتباه باشد. برخی از احساسات نیاز به پردازش، کنکاش در گذشته، شناخت ریشه‌ها و درمان‌های تخصصی دارند نه صرفا مشاهده و رهایی. صدای جناب مجنونی هم برای این کتاب مناسب بود.

با تشکر از کتابراه بابت کتاب‌های صوتی رایگان. احساس میکنم همه کتابها دارن شبیه هم میشن. جملات تکراری، راهکارهای تکراری و تکرار مکررات با این حال شنیدن این کتاب به دوستانی که در پی خودشناسی هستن، خالی از لطف نیست. صدای گوینده آقا خوب و مناسب بود ولی صدای خانم بیشتر شبیه گوینده‌های سرحال رادیو سر صبح هست. به نظر من هیجان خوانش، برای این کتاب زیاد بود.

کتاب عالی و خیلی کاربردی است برای اینکه به رشد کنیم باید چشم انداز روشن داشته باشیم در این کتاب راهکار‌های خیلی موثر برای در مسیر ماندن تا رسیدن به هدف نهایی بیان شده است خواندن این کتاب را توصیه میکنم برای آنهای که از خود را از ده درصدی جامعه قرار میدهند و برای خود اهداف روشن دارند

سلام خدمت دوستان کتابراه، کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم، واقعایکی از مشکلات اکثرا درگیریش هستم، که باگوش دادن کتاب میشود این مشکل را به راحتی میشود، رد کردش بامثالها ی خوب وگویندگان عالی روایت میکنن، سپاسگزارم

چگونه آشفته نباشیم نوشته ی دون هیس و کریگ هیس، راهنمایی برای یافتن آرامش و نجات پیدا کردن در عصری است که زندگی به اخبار بد و ناگوار گره خورده. این کتاب باتکیه بر اندیشه های مکتب بودیسم و تمرین مراقبه، شما را برای رویارویی با چالش های روزانه آماده می کند.

کتاب چگونه اشفته نباشیم راهکارهایی برای رسیدن به ارامش و خویشتن داری و رویکرد مناسب در برابر واقعه رو پیشنهاد میده و توصیه به مراقبه و مدیتیشن میکنه و مثال هایی هم در این مورد داره در کل کتاب خوبیه و نکات کاربردی و اموزنده ای داره

این کتاب یکی از بهترین کتاب‌ها برای آرام‌کردن ذهن و کم‌کردن استرس است، بدون اینکه حرف‌های کلیشه‌ای یا غیرواقعی بزند. دَن هریس خیلی صادقانه از نگرانی‌ها، ترس‌ها و اشتباهات خودش حرف می‌زند، و همین باعث می‌شود کتاب واقعی و قابل لمس باشد.

کتابی با اطلاعات مفید و مناسب برای تغییر در شیوه زندگی. برای همه خصوصاً اون‌هایی که می‌خوان زندگی آرومی داشته باشند مفیده. با تشکر از کتابراه

از زاویه دید دیگه‌ای توضیح داده که من به عنوان کسی که کلی کتاب در این زمینه خواندم واقعاً لذت بردم و به وجد اومدم توصیه میکنم زیادددد
دوبله هم خیلی عالیه

با سلام و درود بیکران این بهترین کتابی بود که تا حالا شنیدم عالی و آموزنده فقط از آموزش‌های نهایت استفاده رو باید برد. ممنون از کتابراه

کتاب نثر خوبی داره و توسط گوینده خوبی خوانده می‌شود، به نظرم ارزش گوش دادن دارد، روش‌های کاربردی را بیان می‌کند که می‌تواند مفید باشد

کتاب بسیار زیبا و دلنشینی بود، بسیار روان و ساده ولی در عین حال عمیق این موضوع دنبال شده، من لذت بردم و تاثیرات خوبی روی من گذاشت

کتابی آرام‌بخش و واقع‌گرایانه است که یاد می‌دهد چطور در میان فشارها و بهم‌ریختگی‌های روزمره، ذهن‌تان را نظم دهید و سبک‌تر زندگی کن

برای کسی مثل من که سالهاست به خودشناسی می‌پردازم خیلی ضعیفه... ولی خب برای یا تازه کار خیلی حرف برای گفتن داره

این کتاب خیلی خوب میتونه به دوستان کمک کنه از تشویش ذهنی نجات پیداکنند البته با عمل کردن نه فقط خواندن

واقعا ممنون از کتابراه برای این فایل صوتی
فکر میکنم همه ما درگیر این آشفتگی هستیم خیلی این کتاب کمک میکنه

خیلی در مورد زندگی بودایی گفته شده
و انگار برای زندگی امروزی مثمر ثمر بوده
پس حتماً این کتاب باید بخوونیم و گوش بدیم
به‌خصوص برای افراد جامعه‌ی امروزِ ما

خیلی ساده و شیوا بیان کرده راه‌های برای ارامش ذهن، مدیتیشن و ارزش خود را اول دونستن.

خوب بود ولی برای افرادی که در حد خیلی سطحی میخوان یه سری چیزها رو مدیریت کنند. ولی زرد نبود.

مطالب جدید دارد. در کنار کتابهای روانشناسی موفقیت خواندن این کتاب دیدگاههای جدیدی ارائه می‌کند.

باسلام کتاب آموزنده بوده و راهکارهای دارد که در پیشرفت زندگی کمک به سزایی دارد با تشکر ازکتابراه

زحمات شما را نمی‌شود جبران کرد به همه کسانی که کتابخانه رو معرفی کردم همه راضین تشکر میکنم

از نظر من میتونه کتاب خوبی باشه و اگر بخوام طبقه بندیش کنم، در رده کتابهای متوسط قرار میدم

مطالبی بود که می‌دانستیم اما خوانش کتاب و آهنگها خوب بود و انجام مدیتیشن هم آرامش بخش بود.

ممنونم از نویسنده این کتاب. راه حل‌های مفید و مختصری و تو این کتاب ارائه داده که خیلی کاربردی هستن.

باسلام بسیار عالیست ولی برای کسانی بهتره که بتوانند همسویی با آن را در خود پیدا کنند

نکات بسیار اموزنده و‌ راحت و به جا برای حذف استرس و حفظ خونسردی و مدیتیشن به جای هرکار بیهوده👌

من همیشه آشفته و عجولم، امیدوارم بتونم با راهکارهاش زندگیمو بهتر کنم

کتاب خوبیه و راه حل‌های خوبی برای استرس و اشفته نبودن میگه که البته عملی هست

کتاب ساده و روان و کاربردی است. صدای گوینده بسیار عالی و آرامش بخش است.

خیلی کتاب عالی و کاربردی بود از مطالعه اون لذت بردم حتما دوباره مطالعه ش میکنم

در این دوران که از هر ۱۰ نفر ۹ نفر آشفته است کتاب مفیدی است.

ظاهرا نکات خیلی ساده‌ای پیشنهاد می‌دهد ولی خیلی کاربردی و عالی هستند

زیاد خوب نبود. نمونه ش رو گوش کردم اما بهترین قسمتش همون بود شاید.

کتاب عمیقی نیست ولی برای شروع مدیتیشن و وذهن اگاهی مفید است

کتاب خوب و آموزنده‌ای بود و راهکارهای خوبی هم برای آرامش ارائه میداد با سپاس

کتاب کاربردی خوبی بیشتر به مدیتیشن پرداخته خوانش بسیار عالیه

کتاب خوبیه، خیلی روان و ساده و البته مختصر مفاهیم عمیق رو توضیح داده

این یکی از بهترین کتاب‌ها برای آرامش هست واقعا کتاب خیلی خوبی هست

خوبه. فقط ساده وروان نیست. ولی راهکارهای خوبی در مورد مراقبه یاهمون مدیتیشن میده

کتاب چگونه آشفته نباشیم برای هر شخصی خوب هستش و پیشنهاد می‌کنم

کتاب مفید و ارزشمندی ست.. عنوان و متن هماهنگ هستند و گویندگی خوبی دارد

خوب بود من حین کار کردن کتابای صوتی گوش میدم