معرفی و دانلود کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم: راهنمای نجات‌بخش بودایی برای زندگی مدرن

معرفی کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم: راهنمای نجات‌بخش بودایی برای زندگی مدرن

کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم نوشته‌ی دون هیس و کریگ هیس، راهنمایی برای یافتن آرامش و نجات پیدا کردن در عصری است که زندگی به اخبار بد و ناگوار گره خورده. این کتاب باتکیه‌بر اندیشه‌های مکتب بودیسم و تمرین مراقبه، شما را برای رویارویی با چالش‌های روزانه آماده می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم

حقیقتاً زندگی در قرن بیست‌ویکم شباهتی به زندگی در قرون دیگر ندارد. بعد از قرن‌ها زیاده‌خواهی انسان و تخریب کره‌ی زمین، در گرفتن جنگ‌های خونین، پیشرفت تکنولوژی و سریع‌تر شدن سرعت زندگی و شایع شدن انواع بیماری‌های روان، دیگر نمی‌توان زندگی را به گذشته شبیه دانست. لایه‌ی اوزونِ تخریب‌شده، حیوانات در حال انقراض، گرمایش جهانی، گسترش آلودگی‌های صنعتی و شیمیایی و وارد شدن این آلودگی‌ها به چرخه‌ی تغذیه‌ی انسان، نه‌تنها سلامت جسم که سلامت روح و روان ما را نیز نشانه رفته‌اند. از طرفی قدرت گرفتن سیاست‌مداران دیوانه و خبر جنگ و آوارگی مردم و از بین رفتن کودکی بچه‌ها در خلال این آشوب‌ها نیز، خبری نیست که بتوان به‌سادگی از کنار آن گذشت. درحالی‌که زندگی‌های روزمره‌مان نیز با فشار کاری و انواع مسئولیت‌ها به یک کابوس تمام‌عیار بدل شده، چطور باید به زندگی ادامه بدهیم؟

این سؤالی است که دون هیس (Devon Hase) و کریگ هیس (Craig Hase) در کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم (How Not to Be a Hot Mess: A Buddhist Survival Guide for Modern Life) به آن پاسخ داده‌اند. آن‌ها اعتقاد دارند برای یافتن شادی و آرامش در زندگی، نباید همیشه دست به دامان تکنولوژی‌ها و عقاید جدید باشیم تا راهی پیش پایمان بگذارند و ما را از این آشوب نجات بدهند. گاهی راه چاره، در باورهای اجداد و نیاکانمان نهفته و ما با مراجعه به خرد باستانی آن‌هاست که می‌توانیم مشکلاتمان را حل کنیم.

دون هیس و کریگ هیس در کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم به سراغ اندیشه‌ها مکتب بودیسم رفته‌اند و تلاش کرده‌اند تا راه خروج از اضطرارها و اضطراب‌های امروزی را در اندیشه‌ی بودا پیدا کنند. آن‌ها به کمک بینش این مکتب باستانی و تمرین‌هایی که برای مراقبه و مدیتیشن ارائه کرده‌اند، راه تازه‌ای باز کرده‌اند که می‌تواند افراد را از گرداب انرژی‌های منفی اتفاقات ناگوار روزانه بیرون بکشد و راه رستگاری و شادکامی را به آن‌ها نشان بدهد.

در کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم به مسائلی همچون سخاوت، راستگویی، شفاف اندیشیدن، اهمیت دادن به کیفیت رابطه‌ی جنسی، مراقبه و موضوعات دیگر پرداخته شده است. این کتاب کاری از نشر صوتی موج کتاب و انتشارات ذهن آویز است و توسط فاطمه رحیمی به فارسی ترجمه شده است. این کتاب را با صدای فاطمه صداقتی و مهدی مجنونی کسمایی می‌شنوید.

نکوداشت‌های کتاب چگونه آشفته نباشیم

• هوشمندانه، عمیق و الهام‌بخش؛ این راهنمای بقا توجه را بر نیروهای اجتماعی‌ای که ذهن ما را گیج و قلب‌های ما را تاریک می‌کنند، متمرکز می‌کند و راه‌های عملی و ثمربخشی را برای پاک‌سازی، التیام و آزادسازی خودمان از بند افکار منفی ارائه می‌دهد. (تارا براچ، نویسنده)
• زندگی مدرن پر از آشفتگی، خسته‌کننده و حتی زیان‌آور است. بااین‌حال، نویسندگان به ما نشان می‌دهند که چگونه می‌توان خوبی‌ها را دید. این کتاب خود نیز بخشی از این خوبی‌ها است؛ برای تبدیل توانایی بقا به توانایی شکوفایی. (لری یانگ، نویسنده)
• در این نخستین اثر پرانرژی، هیس‌ها، یک زوج متأهل و بنیان‌گذاران شرکتی که کلاس‌ها و برنامه‌های آرامش‌بخش ذهن ارائه می‌دهد، شش اصل اساسی الهام‌گرفته از بودیسم را مشخص می‌کنند که برای خوانندگانی که احساس می‌کنند در میان طوفان اطلاعات و توفان نظرات و قضاوت‌ها گم شده‌اند، مفید خواهد بود. (پابلیشرز ویکلی)
• برای دون و کریگ هیس، ذهنی شفاف و انتخاب‌های خردمندانه همان چیزی است که ما را قادر می‌سازد تا در دنیای پرهیاهو خودمان را تعریف کنیم. آن‌ها با ترکیب شوخ‌طبعی، صداقت و خرد، به ما راهنمایی برای بازیابی خود واقعی‌مان از تعاریف دنیای بیرونی ارائه می‌دهند تا بتوانیم از خوشبختی‌ای که این تغییرات به همراه دارد، لذت ببریم. (شارون سالزبرگ، نویسنده)
• دون و کریگ هیس در اولین کتاب عالی خود یک نقشه‌ی راه بی‌نظیر برای زندگی با آرامش بیشتر و صداقت کامل ارائه می‌دهند. من با خوشحالی این کتاب را به همه توصیه می‌کنم. (سوزان کایزر گرین‌لند، نویسنده)

کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمام کسانی که فعالانه به دنبال یافتن شادی و آرامش در زندگی هستند، پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم: راهنمای نجات‌بخش بودایی برای زندگی مدرن می‌شنویم

همان‌طور که در ابتدای این فصل اشاره کردم، آیین بودایی معمولاً بخشش را اساس زندگی شایسته می‌داند. سخاوت نه فقط برخی از عادت‌های پیشین ما را درباره‌ی خواستن، که دلیل اصلی اشفتگی ماست، کاهش می‌دهد بلکه لذتی ساده است که ذهن و قلب را روشن می‌کند. شما را با دیگران مرتبط می‌سازد، عزت نفستان را بالا می‌برد و در مجموع موضوعی است که من به آن علاقه دارم. اگر صادق باشیم، صداقت واقعاً می‌تواند دشوار باشد. گاهی وقت‌ها با خواندن چنین مطالبی با خود فکر می‌کنم «عالی است! ادامه می‌دهم و بیشتر می‌بخشم.» سپس با تمام خساست‌هایم و «نمی‌توانم» و «شاید بعداً» مواجه می‌شوم.

فهرست مطالب کتاب صوتی