معرفی و دانلود کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم؟

معرفی کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم؟

آرامش دوران بارداری را در کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم؟ بیابید. معصومه بهرام‌پور، از طریق ارائه راه‌کارها و آگاهی‌های دوران بارداری، این تجربه را برای شما زیباتر، آسان‌تر و در یک کلام موفق‌تر می‌کند. 

خیلی از ما فکر می‌کنیم وقتی فرزندمان به دنیا می‌آید باید شروع به تربیت کودک دلبندمان کنیم. به دنبال کتاب‌هایی بسیار مفید و کاربردی می‌گردیم. از کتاب‌های برتر دنیا می‌خواهیم استفاده کنیم. بعد از تلاش‌های فراوان به این کتاب‌ها دسترسی پیدا می‌کنیم ولی نکته‌ی قابل توجه این است که در اوایل به دنیا آمدن فرزندمان دیگر وقت زیادی برای مطالعه نمی‌ماند. این موضوع مهم‌ترین علت نگارش کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم، است. 

پس با این توضیحات تربیت کودک از زمان قبل به دنیا آمدن فرزندانمان شروع می‌شود. البته اگر دقیق‌تر بخواهیم بگوییم اصل تربیت قبل از تشکیل نطفه شروع می‌شود، زیرا اثر گذارترین افراد در مسیر تربیتی پدر و مادر هستند. برای داشتن زندگی راحت‌تر و سالم تر یک سری موارد را باید رعایت کنیم. چقدر خوب می‌شود قبل از اینکه به تربیت فرزندمان فکر کنیم اول از خودمان شروع کنیم. 

زن نماد زایش و زندگی است. مادران دشواری دوران بارداری را به جان می‌خرند تا انسانی دیگر پا به عرصه‌ی هستی بگذارد. زنان بسیاری در طول زندگی خود یک یا چند بار، مادر شدن و بارداری را تجربه می‌کنند. تجربه‌ای که اگر با آگاهی همراه باشد، دورانی طلایی را رقم می‌زند. 

مادران باید بیشتر بدانند. باید قدر وجود خود (جسم و روح) را بدانند و آن را دوست داشته باشند. باید مراقبت از خود را بیاموزند. اول برای خودشان، و سپس به خاطر فرزندی که در راه است. مادرانی که نگرش مثبت دارند و مراقب سلامتی و شادمانی خود هستند، خانواده‌های شاد و موفقی را می‌سازند. البته نقش پر رنگ مادر، چیزی از مسئولیت اعضای دیگر خانواده نمی‌کاهد. زیرا زندگی خانوادگی یک کارِ گروهی است. این کار و مسئولیت گروهی، در دوران بارداری و زایمان بیش از همیشه آشکار می‌شود.  

کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم، درباره «فرزندآوری» است. تجربه‌ای که در آن یک «زن» به «مادر» تبدیل می‌شود و مستلزم داشتن آگاهی‌های ضروری و مهمی است. این آگاهی‌ها جنبه‌های مختلفی را در بر می‌گیرند و کسب آن‌ها به طرق گوناگون، این تجربه را زیباتر، آسان‌تر و در یک کلام موفق‌تر می‌کنند. 

هدف از نوشتن کتاب ماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم برای مادران باردار، رسیدن به آرامش واقعی، و سپری کردن این دوران مهم به خوبی و خوشی است. زیرا اگر مادری دوران بارداری را با آرامش، سلامتی و روحیه‌ای بالا طی کند، خاطره‌ی خوبی از فرزند‌آوری را تجربه خواهد کرد، زایمان خوبی را پشت سر خواهد گذاشت، و پس از آن در پرورش و تربیت فرزند نیز موفق خواهد بود. 

افزایش آگاهی مادران، خانواده و به طور کلی جامعه در خصوص دوران بارداری، تا حدود زیادی سلامت مادر و کودک را تضمین می‌کند، و از بروز مشکلات و ناهنجاری‌های مختلف پیشگیری می‌کند. شاید هیچ مادری وجود نداشته باشد که بخواهد دوره‌ی بارداری سختی را بگذراند و تجربه‌ی ناموفقی از بارداری داشته باشد! اما فقدان آگاهی، در عمل ممکن است چنین وضعیتی را برای مادران ایجاد کند و سلامت مادر و فرزند را تهدید کند. پس همه‌ی ما زنان و مادران باید بیشتر بدانیم. 

واضح است که این کتاب، راهنمای مادران باردار است و بهتر است مطالب آن را چندین بار مرور کنند. 

کتابماه‌های طلایی: چگونه تجربه بارداری زیبایی داشته باشیم، خواندنی و کاربردی است. اگر در حین دوران بارداری این کتاب را مطالعه می‌کنید، همان‌طورکه صفحه به صفحه پیش می‌روید، نکته‌ها را به طور عملی انجام دهید و نتیجه‌ی مثبت آن‌ها را در این دوران طلایی تجربه کنید. به طور کلی جنبه‌ی کاربردی این کتاب از جنبه‌ی نظری آن بیشتر است و اساساً برای همین نوشته شده است.

فهرست مطالب کتاب

سرآغاز
داستان شکل‌گیری این کتاب
این کتاب درباره چیست؟
هدف این کتاب
معرفی ساختار این کتاب
چرا باید بیشتر بدانیم؟
چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟
چگونه این کتاب را بخوانیم؟
استفاده عملی از مطالب
با ما در ارتباط باشید
فصل اول: دانستنی‌های پیش از بارداری
اهمیت دوران بارداری و پیش از تولد
فرصتی برای آمادگی، شناخت و تربیت خود
آمادگی‌های اصلی مادر
1. آمادگی روحی
2. آمادگی روانی
3. آمادگی جسمی بدن
4. تغذیه
5. ورزش
6. مراجعه به پزشک و انجام کارهای لازم
7. دندانپزشکی
8. جنسیت فرزند
اهمیت خودشناسی
شخصیت شناسی
فایده‌ی شخصیت شناسی
طبقه‌بندی اصلی شخصیت انسان
جریان من و همسرم
توضیح MBTI
چگونه به اطلاعات توجه می‌کنیم؟
چگونه تصمیم‌گیری می‌کنیم؟
دنیای پیرامون خود را چگونه مدیریت می‌کنیم؟
برکات فرزند
اصلاح تفکرات غلط دیگران
«شد دیگه!» نداریم
فصل دوم: دوران طلایی بارداری
تغییرات جسمی در دوران بارداری
ابتدای بارداری
رایج ترین نشانه‌های بارداری
کارهایی که در دوران بارداری می‌توانیم انجام دهیم
دوران بارداری، بهترین دوران برای ... است
مطالعه
شرکت در دوره‌های آموزشی
محل تشکیل کلاس‌ها
آیا اضطراب و افسردگی جایز است؟
دوران بارداری برای مادر و پدر
دوران بارداری برای مادر
دوران بارداری برای پدر
سعی کنیم این دوران را سخت نگیریم
تغذیه در دوران بارداری
استراحت در دوران بارداری
ورزش و فعالیت‌های جسمی در دوران بارداری
یک پیشنهاد کارساز و طلایی
کارهایی که باعث آرامش و آسایش بیشتر می‌شود
رزرو کلاس!
مراقبت‌های ویژه در دوران بارداری
مسافرت
نکات کلیدی در سفر
رانندگی در دوران بارداری
روابط زناشویی در دوران بارداری
فصل سوم: آمادگی برای زایمان
آمادگی برای رفتن به بیمارستان
تهیه فهرست کارهای ضروری
هماهنگی با اطرافیان
اعلام خواسته خود
هدیه برای نوزاد تازه به دنیا رسیده
عوامل کاهش درد زایمان
فصل چهارم: پس از زایمان
دوران طلایی مادر و نوزادش
نگهداری از نوزاد
حمام کردن نوزاد
پایان
کالسکه‌ طلایی در دستان پدر و مادر
اما چند کلمه با پدران در پایان این کتاب
ضمیمه: راهنمای حرکات ورزشی در دوران بارداری