معرفی و دانلود کتاب صوتی قدرت احساسات منفی: چطور خشم، احساس گناه و تردید برای موفقیت و پیشرفت ضروری هستند

معرفی کتاب صوتی قدرت احساسات منفی: چطور خشم، احساس گناه و تردید برای موفقیت و پیشرفت ضروری هستند

علی‌رغم آنکه اکثر مردم تلاش می‌کنند از شرّ احساسات منفی چون خشم و اضطراب خلاص شوند، تاد کاشدن و رابرت بیزواز دینر در کتاب صوتی قدرت احساسات منفی معتقدند احساسات منفی امتیاز ما برای رسیدن به تکامل هستند و مدیریت آن‌ها می‌تواند به رشد فردی‌مان کمک کند. این اثر که در گروه کتاب‌های توسعه‌ی فردی طبقه‌بندی می‌شود، نگاهی متفاوت نسبت به موفقیت ارائه می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی قدرت احساسات منفی

احساساتی مانند خشم، بی‌حوصلگی، احساس گناه و اضطراب ممکن است ناخوشایند به نظر برسند؛ اما درعین‌حال، فوق‌العاده مفید هستند. خشم به خلاقیت دامن می‌زند، احساس گناه مقدمه‌ای برای بهتر شدن است، تشکیک به خویشتن عملکرد را ارتقا می‌دهد و خودخواهی جسارت را بالا می‌برد. دکتر تاد کاشدن (Todd Kashdan) و رابرت بیزواز دینر (Robert Biswas-Diener) در کتاب صوتی قدرت احساسات منفی (The Power of Negative Emotion) بیشتر درباره‌ی سویه‌ی مثبت احساسات ناخوشایند به شما خواهند گفت و نشان خواهند داد چگونه ذهن‌آگاهی و تفکر مثبت می‌توانند شما را گمراه کنند.

آمارها و شواهد نشان می‌دهند پس از جنگ جهانی دوم سطح رفاه و راحتی در کشورهای پیشرفته و توسعه‌یافته مانند آمریکا، کانادا یا انگلستان افرایش یافته و به دنبال آن مصرف‌گرایی بیشتر شده است. این تغییرات میزان تجربیات حاصل از رویارویی با موقعیت‌های دشوار را کاهش داده‌اند و افراد را از مسیر تمرین برای مقابله با سختی‌های زندگی خارج کرده‌اند. نویسندگان در کتاب صوتی قدرت احساسات منفی معتقدند این روند منجر به امنیت روانی کمتر می‌شود و اعتیاد به رفاه ما را از لذت بردن از آسایش و بهزیستی روانی باز می‌دارد.

بر اساس گفته‌های فوق، نویسندگان در کتاب صوتی قدرت احساسات منفی نمونه‌هایی را از سویه‌ی مفید و سازنده‌ی احساسات ناخوشایند یادآوری می‌کنند و به ما می‌آموزند که از احساسات ناخوشایند در جهت توسعه و پیشرفت خود استفاده کنیم. آن‌ها باور دارند برای اینکه زندگی کاملی داشته باشیم، باید به لحاظ عاطفی چابک باشیم و بتوانیم به طیف وسیعی از احساساتمان، نه فقط احساسات خوشایند، دسترسی داشته باشیم.

بسیاری از کتاب‌هایی که در حوزه‌ی خودیاری نگاشته می‌شوند، روی مثبت‌اندیشی مطلق تمرکز دارند. نویسندگان کتاب صوتی قدرت احساسات منفی، تاد کاشدن و رابرت بیزواز دینر، نیز هر دو از روان‌شناسان برجسته در حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا هستند؛ با این حال، آن‌ها معتقدند که رویکرد سنتی «مثبت‌اندیشی مطلق» ناکارآمد است و احساسات منفی نیز به اندازه‌ی احساسات مثبت ارزشمند و ضروری هستند. این کتاب دیدگاهی متفاوت ارائه داده و نشان می‌دهد که احساسات منفی نیز نقش مفیدی در زندگی دارند.

در مجموع، کتاب صوتی قدرت احساسات منفی با تکیه بر سال‌ها تحقیق علمی و مجموعه‌ای گسترده از مثال‌های واقعی از زندگی، ورزش، فرزندپروری، روابط، تجارت و بسیار فراتر از این‌ها کتابی برجسته برای ساختن یک زندگی رضایت‌بخش و موفق‌ خواهد بود.

این کتاب را نشر هورمزد با ترجمه‌ی مریم جعفری به صورت متنی منتشر کرده و نسخه‌ی صوتی آن را با صدای ندا پوریان در اختیار علاقه‌مندان به شنیدن کتاب‌های صوتی قرار داده است.

نکوداشت‌های کتاب قدرت احساسات منفی

• کتابی خوب که شما را به بازخوانی جنبه‌ی تاریک وجودتان ترغیب می‌کند. (روزنامه‌ی تایم)
• روش جدید تفکر. (روزنامه‌ی سان)
• بالاخره کتابی درمورد اینکه چرا شادی می‌تواند ما را غمگین کند و چرا ممکن است ذهن‌آگاهی بیش از حد دست بالا گرفته شده باشد. اگر هنوز آن را نخوانده‌اید، باید احساس گناه کنید. (آدام گرانت، نویسنده‌ی کتاب بده و بستان)

کتاب صوتی قدرت احساسات منفی برای چه کسانی مناسب است؟

کسانی که به توسعه‌ی فردی خود می‌اندیشند و به دنبال یادگیری راه‌های جدیدی برای مدیریت احساسات خود هستند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند.

در بخشی از کتاب صوتی قدرت احساسات منفی: چطور خشم، احساس گناه و تردید برای موفقیت و پیشرفت ضروری هستند می‌شنویم

اضطراب یکی از مهم‌ترین موضوعات دهه اخیر بوده است. جنگ‌های مختلف، تروریسم، بحران‌های بازار مسکن و چاقی دوران کودکی همگی اخبار اقتصادی و ژئوپولتیکی مهمی محسوب می‌شوند اما افزایش خطرناک اضطراب ازهرجهت شایان توجه است. استرس واگیردار است و مثل هر ویروس دیگری برای طبقه اجتماعی، بهره هوشی و شغل تبعیض قائل نمی‌شود. طبق تحقیقات بنیاد سلامت روان، اضطراب شایع‌ترین مشکل سلامت روان در انگلستان است. احتمالاً بیش از یک نفر از هر ده نفر در هر مرحله از زندگی خود به‌نوعی اختلال اضطرابی ناامیدکننده مبتلا می‌شود. این آمار فقط مربوط به کسانی است که به اضطراب‌های قابل‌تشخیص دچارند. بر اساس نظرسنجی یوگاو یک‌ نفر از هر پنج نفر همیشه یا بیشتر اوقات مضطرب است. اضطراب در آمریکا از این هم شایع‌تر است.

ما به شکل تناقض‌آمیزی همیشه استرس داریم چون بیش از حد بر داشتن احساس آرامش تأکید می‌کنیم. دستگاه تصفیه هوا، گرم‌کن صندلی اتومبیل، عینک آفتابی پلاریزه، شوینده‌های حبابی مخصوص استحمام، جلیقه ضدآب، پتوی برقی و تختخواب‌هایی داریم که با شکل اختصاصی ستون فقراتمان سازگار می‌شوند. سخت است که با قاطعیت بر این نکته تأکید کنیم: درست است که مردم در طول تاریخ، خوشی را به درد ترجیح داد‌ه‌اند- کیست که این کار را نکند؟ - اما دوران جدید در تاریخ بشریت یک تافته جدا بافته است زیرا ما فقط از امکانات رفاهی خود لذت نمی‌بریم، بلکه به آن‌ها معتاد شده‌ایم.

چرا رفاه و آسایش نشانه وجود مشکل است؟ سطوح بالای زندگی فعلی شبیه به گرایش ما به استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال است. استفاده از این نوع صابون‌ها به این معنی است که ما در معرض باکتری‌های کمتری هستیم و به همین سبب مقاومت ما در مقابل آن‌ها کمتر است. بله، زندگی در گذشته سخت و خشن بود، اما همین سختی تأثیر جانبی مثبتی داشت که نیاکان ما را ازنظر ذهنی سرسخت‌تر و مقاوم‌تر می‌کرد. گواه این امر را می‌توان در احساسات بیان‌شده در اعلامیه خدمات عمومی بریتانیا در زمان‌ جنگ‌ در سال 1939 مشاهده کرد که می‌گفت: «آرامشتان را حفظ کنید و ادامه بدهید» که یعنی ممکن است بر سرتان بمب بریزد اما نترسید و به کارتان برسید.

فهرست مطالب کتاب صوتی