معرفی و دانلود کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست

معرفی کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست

آیا سوگ و فقدان نظم زندگی‌تان را مختل کرده است؟ مگان دیواین از یک راه طی‌شده با شما سخن می‌گوید و در کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست توصیه‌های کارآمدی را در اختیارتان قرار می‌دهد. او معتقد است برای سازش با سوگ خود، در وهله‌ی اول باید اندوه خود را به رسمیت بشناسید.

درباره‌ی کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست

سوگ و فقدان یکی از دشوارترین بزنگاه‌های زندگی به شمار می‌آید. بسیاری از ما در طول زندگی خود یک یا چند بار این تجربه را از سر می‌گذرانیم. مرگ یکی از اعضای خانواده، مهاجرت دوستی صمیمی، از دست دادن حیوان خانگی و یا به پایان رساندن یک رابطه‌ی عاطفی؛ سوگ و فقدان در اشکال متفاوتی بر ما عارض می‌شود. مگان دیواین در کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست (It's ok that you're not ok) از شما می‌خواهد پیش از هر چیز اندوه خود را به رسمیت بشناسید و سپس مراحل تدریجی غلبه بر آن را طی کنید.

مواجهه با سوگ ممکن است در هر فرد به شیوه‌ای متفاوت پدیدار شود. اما روان‌شناسان عموماً پنج مرحله‌ی کلی برای فرآیند روانی انسان سوگوار پس از وقوع سوگ در نظر می‌گیرند. به فراخور عوامل مختلف، هر مرحله برای هر فرد ممکن است بازه‌ای متفاوت را در بر بگیرد. تمامی این مراحل، با هر کمیت و کیفیتی که باشند، یک هدف غایی را دنبال می‌کنند: پذیرش فقدان و سازگار کردن خود با شرایط جدید برای ادامه‌ی زندگی.

مگان دیواین، روان‌درمانگر و نویسنده‌ی این کتاب صوتی، پیش از این به مراجعان خود توصیه‌های بسیاری دراین‌باره ارائه می‌داد؛ گذر از غم، قبول واقعه و حرکت رو به جلو. اما زمانی که شریک زندگی خود را از دست داد، گویی ورق برگشت. تمام آن توصیه‌ها برای او که حالا به داخل گود کشیده شده بود، بی‌اعتبار و ناکارآمد شده بودند. تجربه‌ی بی‌واسطه‌ی مگان دیواین با سوگ و فقدان، شخصیت و نگرش او را به این مسئله برای همیشه تغییر داد و حاصلْ کتابی است که اکنون نسخه‌ی صوتی آن رویاروی شما قرار دارد: «اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست»

این کتاب صوتی حاوی خرد و آموزه‌هایی است که مگان دیواین از خلال ده سال زندگی با اندوه به دست آورده است. او پس از نگارش کتاب اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست، وبسایت خود را راه‌اندازی کرد تا به مردم اجازه دهد داستان‌های سوگ و فقدان خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و با تجربیات فرهنگی و فکری همدیگر آشنا شوند.

ترجمه‌ی فائزه قاسمی را از این اثر با صدای آیلار محمدی می‌شنوید. کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست به همت نشر صوتی رمانو و انتشارات آتیسا تهیه و منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست

• به رسمیت شناختن اندوه و درک آن، عملی سرشار از صمیمیت، خرد و صداقت است. (جک کورنفیلد، نویسنده)

• کلمات مگان دیواین به شما این قدرت را می‌دهند که به اندوه خود اعتبار ببخشید. اگر از شنیدن جمله‌ی «الان بهتری؟» کلافه شده‌اید، این کتاب را برای به دست آوردن بینشی نو بخوانید. (کریس گیلبو، نویسنده)

• اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست؛ کتابی هوشمندانه که خواندنش ضروری است. مگان دیواین نگرشی همه‌جانبه و سرشار از عشق و صداقت‌ ارائه می‌کند، به هر آنچه که به معنای «همدلی به‌وقت اندوه» است. (استیو ادواردز، نویسنده)

• مگان با تمام وجود سوگ را می‌شناسد: او یک روان‌شناس است که همسر خود را از دست داده است. در این کتاب شگفت‌انگیز و تأثیرگذار، دیواین با واقعیت سوگ رویارو می‌شود و به ما یادآوری می‌کند که «تنها عشق است که باقی می‌ماند». (جسیکا هندلر، نویسنده)

کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست برای چه کسانی مناسب است؟

به سوگواران و عزاداران و کسانی که فقدانی اندوه‌بار را تجربه کرده‌اند، پیشنهاد می‌کنیم به هیچ وجه شنیدن این کتاب صوتی را از دست ندهند.

با مگان دیواین بیشتر آشنا شویم

این نویسنده و روان‌شناس آمریکایی در سال 1970 در آمریکا متولد شد. مگان دیواین (Megan Devine) عمده‌ی شهرت خود را وام‌دار انتشار کتاب پرطرفداری است که اکنون نسخه‌ی صوتی آن در اختیار شما قرار دارد. او دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته‌ی روان‌شناسی و مشاوره است. مگان با راه‌اندازی وبسایتی تحت عنوان Refuge in Grief پایگاهی برای تبادل تجربه‌های سوگ و اندوه تأسیس کرد.

در بخشی از کتاب صوتی اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست می‌شنویم

استفاده از ابزارها برای کاهش رنج، یکی از اقداماتی است که در زمان سوگواری می‌توانید انجام دهید. کاهش رنج به پایان درد منجر نمی‌شود و درد می‌تواند شدید باشد. دوام آوردن در مراحل ابتدایی سوگواری به تلاش زیادی نیاز دارد. گذراندن روز را فراموش کنید. گاهی اوقات درد آنقدر شدید و طاقت‌فرساست که هدف اصلی‌تان باید از سر گذراندن چند دقیقه‌ی بعدی باشد. در این فصل به بررسی ابزارهایی خواهیم پرداخت که به شما کمک می‌کند تا درد را تحمل کنید. این موضوع را بررسی خواهیم کرد که وقتی درد طاقت‌فرساست، چه کاری باید انجام دهید، و این که چرا مهربانی به خودمان ضروری‌ترین داروست.

سوگ و تمایل به خودکشی: آنچه باید بدانید

سوگ می‌تواند بر ذهن، بدن، روابط و همه‌چیز شما تأثیرگذار باشد. فکر کردن به ماه‌ها و سال‌ها زندگی بدون حضور عشقتان دردآور است. فکر کردن به این که بقیه به زندگی‌شان بازخواهند گشت و شما همچنان میان خرابه‌های زندگی‌تان نشسته‌اید، دردآور است. پذیرش واقعیت تلخ‌تر از آن است که تصور می‌کردید. برای بسیاری از افراد، هر روز صبح بیدار شدن از خواب، بسیار ناامیدکننده است.

فهرست مطالب کتاب صوتی