معرفی و دانلود کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی

معرفی کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی نوشته‌ی ادموند اکودو و مایکل استارک، راهنمایی برای مربیان ورزشی است. این کتاب، روش‌های علمی تست آمادگی جسمانی که در آزمون گواهینامه‌ی مربیگری اجرا می‌شوند را مورد بررسی قرار داده است.

درباره‌ی کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی

در سال‌های اخیر توجه به ورزش و تأثیر آن در سلامت بدن تبدیل به موجی فراگیر در جامعه شده است. اقشار مختلف جامعه سعی می‌کنند تا با ورزش کردن، آمادگی جسمانی خود را در حد قابل‌قبولی نگه دارند، اما ورزش کردن می‌تواند یک تیغ دو لبه باشد و تمرینات ورزشی نامناسب، اثر معکوسی روی سلامتی داشته باشد. اینجاست که مربی حرفه‌ای و دانش او از تست‌های آمادگی جسمانی، نقش پررنگی در تعیین تمرینات مناسب برای هر شخص پیدا می‌کند.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی (Exercise Testing and Prescription Lab Manual) نوشته‌ی ادموند اکودو (Edmund O. Acevedo) و مایکل استارک (Michael A. Starks)، کتاب راهنمایی برای کسانی است که تمایل به گرفتن مدرک مربیگری آمادگی جسمانی را دارند. دانشکده‌ی پزشکی و ورزشی آمریکا سالانه آزمون‌های مختلفی در این حوزه برگزار می‌کند و به پذیرفته‌شدگان، گواهینامه‌ی مربیگری آمادگی جسمانی اعطا می‌کند. کسانی که موفق به دریافت این گواهی شوند، صلاحیت سنجش و تجویز تمرین برای افراد سالم و کسانی که بیماری‌های کنترل‌شده دارند را خواهند داشت. این کتاب با آموزش تجربی دستورالعمل‌های آزمایشگاهی، مهارت‌های عملکردی مورد نیاز برای موفقیت در آزمون مربیگری آمادگی جسمانی را در مخاطب پرورش می‌دهد.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی شامل سه فصل است. فصل نخست مربوط به مسئولیت‌های پیش از اجرای آزمون است و مطالبی مثل دستورالعمل‌های عمومی آزمایشگاه، تنظیم ابزارهای آزمایشگاهی، ارزیابی عوامل خطرزا، سابقه‌ی پزشکی، رضایت‌نامه و... را در بر می‌گیرد. فصل دوم کتاب، درباره‌ی تکنیک‌های سنجش تمرین است و به پروتکل‌های سنجش تمرین زیربیشینه، ارزیابی چربی بدن، ارزیابی قدرت استقامت عضلانی و... می‌پردازد. فصل سوم کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی، در رابطه با تجویز تمرین است و عناوینی چون محاسبات متابولیکی، دستوراتی برای آماده‌سازی اولیه، بهبود، حفظ و نگهداری، ارزیابی اهداف شرکت‌کنندگان و تقویت تعهد آن‌ها نسبت به تمرین و... را توضیح می‌دهد.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی توسط رضا قراخانلو و مهدیه ملانوری شمسی به فارسی ترجمه شده و انتشارات حتمی کار چاپ و نشر آن را به عهده داشته است.

کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی برای چه کسانی مناسب است؟

راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی، نوشته‌ی ادموند اکودو و مایکل استارک، برای دانشجویان و علاقه‌مندان به حوزه‌ی تربیت‌بدنی مناسب است.

در بخشی از کتاب راهنمای آزمایشگاهی سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی می‌خوانیم

ابزارهای غیردقیق موجب بروز اشتباه در روش‌ها و فرایندهای استفاده از آن‌ها خواهد شد. فرایند تصحیح یا تطبیق یک ابزار برای منطبق شدن با استاندارد شناخته‌شده، تنظیم کردن نام دارد. تنظیم کردن برای اعتبار و روایی داده‌ها ضروری می‌باشد. در ساده‌ترین مورد، دو مقیاس اندازه‌گیری ممکن است نسبت به هم مقایسه شوند. اگر یک میله‌ی نشان‌دهنده‌ی متر را به عنوان مرجع برای اندازه‌گیری معیار قرار دهیم، می‌توانیم درجه‌ها و زیرمجموعه‌های دو مورد را با هم مقایسه کنیم. البته در این مورد، برای تصحیح هر اشتباهی ممکن است مجبور شویم علامت‌های موجود در میله‌ی نشان‌دهنده‌ی متر را تغییر دهیم و مقیاس جدیدی را وارد کنیم.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: مسئولیت‌های پیش از اجرای آزمون
بخش 1: جهت‌دهی به ابزارها، روند انجام کار و مسئولیت‌های آزمایشگاهی
روند انجام کار
دستورالعمل‌های عمومی آزمایشگاه
بخش 2: تنظیم ابزارهای آزمایشگاهی
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 3: ارزیابی عوامل خطرزا، سابقه پزشکی و رضایت‌نامه
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
آنچه که برای مطالعه‌های موردی و ارزیابی پیش از سنجش باید انجام شود
مطالعات موردی
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
فصل 2: تکنیک‌های سنجش تمرین
بخش 4: مقدمه‌ای بر تکنیک‌های ارزیابی تناسب بدنی و سلامتی
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 5: پروتکل‌های سنجش تمرین زیربیشینه
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 6: ارزیابی چربی بدن
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 7: ارزیابی قدرت و استقامت عضلانی
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 8: سنجش انعطاف‌پذیری
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 9: استفاده از ECG و عملیات پایش
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
فصل 3: تجویز تمرین
بخش 10: محاسبات متابولیکی
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
کتاب‌شناسی
بخش 11: دستوراتی برای آماده‌سازی اولیه، بهبود، حفظ و نگهداری
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 12: ارزیابی اهداف شرکت‌کنندگان و تقویت تعهد آن‌ها نسبت به تمرین
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
سوالاتی برای بحث
کتاب‌شناسی
بخش 13: گزارش‌های مطالعات موردی
اطلاعات زمینه‌ای
روند انجام کار
ضمیمه‌ی A: فرم‌های سنجش آمادگی جسمانی و توصیه‌های تمرینی
ضمیمه‌ی B: کاربرگ‌های جمع‌آوری اطلاعات
ضمیمه‌ی C: اثرات داروشناختی بر پاسخ‌های قلبی – تنفسی به ورزش
ضمیمه‌ی D: تبدیل اندازه‌ها
ضمیمه‌ی E: معادلات پیکرشناختی و متابولیکی
واژه‌نامه