معرفی و دانلود کتاب خوش بیان: چگونه با فن بیان در هر جمعی بدرخشیم؟

معرفی کتاب خوش بیان: چگونه با فن بیان در هر جمعی بدرخشیم؟

کتاب خوش بیان: چگونه با فن بیان در هر جمعی بدرخشیم؟ نوشتۀ بیژن جعفری، به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های سخنوری و ارتباطی خود را بهبود بخشید و با اعتمادبه‌نفس بیشتری با دیگران ارتباط برقرار کنید و در زندگی شغلی و شخصی خود به موفقیت دست یابید.

دربارۀ کتاب خوش بیان:

اگر امروزه می‌خواهید در زندگی و کسب‌ و کار خود موفق باشید، باید بتوانید به‌ طور اثربخشی سخنرانی کنید. در واقع این مهارت، یک مهارت حرفه‌ای بسیار ضروری است. نه فقط یک مهارت اختیاری که خوب است آن را در اختیار داشته باشید. چون شما دائماً در حال تعامل با دیگران هستید، نظر می‌دهید و سعی می‌کنید دیگران را تحت‌تأثیر خود قرار دهید یا متقاعد کنید کاری که می‌خواهید، انجام دهند.

سخنرانی تنها به این معنا نیست که مقابل جمعی بایستید و برایشان صحبت کنید. هر زمان با یک یا چند نفر در حال مکالمه باشید یعنی در حال سخنرانی هستید. از جلسه‌های کاری گرفته تا صحبت در میان خانواده. سخنرانی‌ها به هر شکلی که باشند، برای شما فرصتی ایجاد می‌کنند تا استعدادها، مهارت‌ها و اطلاعات خود را به رخ بکشید! اگر قرار است در جایگاه خود صاحب رتبۀ بالاتری شوید و با فرد دیگری در این زمینه رقابت می‌کنید، تصمیم‌گیری دربارۀ اینکه چه کسی صاحب این رتبۀ بالا شود، سرانجام به سود کسی است که بتواند بهترین مهارت‌های ارتباطی را بروز دهد.

به همین علت است که تعداد زیادی از افراد در دوره‌های آموزشی فن بیان و سخنرانی شرکت می‌کنند چرا که خوب می‌دانند اگر می‌خواهند در کارشان به پیشرفتی دست پیدا کنند، باید بتوانند ایده‌هایشان را بسیار صریح، مختصر و واضح انتقال دهند و لحن و بیانی گرم و قانع‌کننده داشته باشند.

در حقیقت سخنرانی نه تنها یک مهارت لازم و ضروری در کسب‌وکار به شمار می‌رود، بلکه یکی از مهارت‌های ضروری زندگی نیز هست. اگر قادر نباشید سخنرانی تأثیرگذاری انجام دهید در تلاش‌های شخصی خود نیز ممکن است به موفقیت دست پیدا نکنید. از این رو خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند روابط‌تان را بهبود ببخشید، مهارت‌های ارتباطی‌تان را بهتر کنید و اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید.

این کتاب در 25 درس و با ارائۀ تمرین‌های عملی و کاربردی به شما کمک می‌کند مهارت سخنرانی و فن بیان را یاد بگیرید و بر آن تسلط پیدا کنید. در این دروس، شما با خطاهای پرتکرار در زمان ارائۀ مطالب و شیوه‌های شروع و پایان سخنرانی آشنا می‌شوید و مهارت سخن گفتن در جمع را می‌آموزید.

کتاب خوش بیان برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دوست دارید مهارت‌های گفتاری و سخنوری خود را تقویت کنید، این کتاب را بخوانید.

در بخشی از کتاب خوش بیان می‌خوانیم:

نفس کشیدن به شیوه درست یکی از ارکان مهم صحبت کردن است، به‌خصوص نفس عمیق که تأثیر زیادی در کاهش استرس و ترس ناشی از صحبت کردن در جمع دارد. پیش از شروع سخنرانی چندین بار نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک می‌کند تا حد زیادی ترس خود را کنترل نمایید.

بهترین و صحیح‌ترین نوع تنفس، تنفس دیافراگمی یا شکمی است. در این نوع تنفس، باید با بینی هوا را وارد شکم خود کنید و پس از چند لحظه کوتاه، آن را از طریق دهان خود به آرامی خارج نمایید.

اگر به یک نوزاد تازه به دنیا آمده دقت کنید، خواهید دید که او هم به همین شیوه نفس می‌کشد و موقع تنفس شکمش تکان می‌خورد. زیرا تنفس اولیه همه ما انسان‌ها به همین شیوه است. اما به مرور زمان و به دلایل مختلف از جمله سرماخوردگی، تنفس‌مان به شیوه کنونی یعنی تنفس سینه‌ای (تنفس سطحی با ریه‌ها) تغییر پیدا می‌کند. در ابتدا ممکن است این تمرین کمی سخت باشد. ولی به مرور زمان و با تمرین زیاد، این نوع تنفس برای شما عادی می‌شود و ناخودآگاه به همین صورت نفس خواهید کشید.

یکی از تمرینات خوب برای تنفس دیافراگمی این است که روی زمین دراز بکشید. زانوهایتان را خم کنید، طوری‌که کف پاها روی زمین قرار گیرد. در این حالت از طریق بینی نفس بکشید و هوا را وارد شکم خود کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
درس اول: معرفی خود به دیگران
پیش‌نیازهای یک معرفی خوب
چطور یک معرفی قدرتمند داشته باشیم؟
فرمول قالب کچا
گام اول: من کی هستم؟
گام دوم: چه کاره هستم؟
گام سوم: چه هدفی دارم؟
اصول اولیه ارتباطات
اصل اول. پوشش مناسب
اصل دوم. ارتباط چشمی
اصل سوم. تبسم و لبخند
درس دوم: حذف کلمات و صداهای اضافی
تمرین مکث و سکوت
تمرین شرطی‌سازی ذهنی
درس سوم: افزایش انرژی کلامی
تمرین خودکار
تمرین ضبط و تحلیل صدا
درس چهارم: تقویت تُن صدا
تمرین بلندخوانی
تمرین آوازخوانی
نوشیدن مرتب آب
درس پنجم: افزایش حجم صدا
تمرین مشددخوانی
تمرین حماسی‌خوانی
درس ششم: گرم کردن صدا
تنفس دیافراگمی (شکمی)
تمرین کاغذ رو دیوار
تمرین زوو
تمرین 4-4-4
گرم کردن صدا
درس هفتم: زبان بدن فعال
ارتباط چشمی
حالت دست‌ها
نحوه ایستادن
لبخند بزنید
درس هشتم: کلام آهنگین و لحن موسیقیایی
تمرین لحن
تمرین مکث
تمرین دابسمش
درس نهم: انتخاب موضوع صحبت یا سخنرانی
انواع موضوع
مخاطب‌شناسی
درس دهم: هدف از صحبت یا سخنرانی
متقاعد کردن
انگیزه دادن
انتقال اطلاعات
درس یازدهم: هسته صحبت یا سخنرانی
همایش رونمایی مک‌بوک ‌ایر
درس دوازدهم: جمله پایانی سخنرانی
ویژگی‌های فرود مناسب
انواع جملات پایانی
یک دعا
یک بیت شعر
یک آرزو
یک جمله
درس سیزدهم: شروع صحبت یا سخنرانی
انواع شروع‌کننده‌های سخنرانی
داستان شخصی
سؤال پرسیدن
بیان اتفاقات روز
شعر خواندن
استفاده از ضرب‌المثل
طرح یک ادعای غافلگیرکننده
استفاده از عبارت تصور کنید
ارائه آمار حیرت‌انگیز
انجام یک کار حیرت‌انگیز
نقل‌قول
اشتباهات رایج در شروع سخنرانی
عذرخواهی
خودزنی
معرفی طولانی
درس چهاردهم: بدنه صحبت یا سخنرانی
اشتباهات رایج در بدنه سخنرانی
صحبت خسته‌کننده
بمباران اطلاعاتی
شکستن ریتم یکنواخت
راهکارهایی برای شکستن ریتم یکنواخت
سؤال بپرسید
داستان شخصی تعریف کنید
درخواست کارگروهی یا فعالیت
درس پانزدهم: پایان صحبت یا سخنرانی
انواع پایان‌دهنده‌های سخنرانی
جمع‌بندی و خلاصه نکات اصلی
دعوت به اقدام واضح
جملات الهام‌بخش
نتیجه‌گیری
نظرسنجی
اشتباهات رایج در پایان سخنرانی
عذرخواهی
پایان با یک فایل ویدئویی
تشکر طولانی
درس شانزدهم: ساختارهای کلام یا سخنرانی
ساختار چی؟ چرا؟ چطور؟ خُب!
ساختار سه مرحله‌ای
ساختار ABCC
ساختار PREP
ساختار AQRS
ساختار برف‌پاک‌کن
درس هفدهم: جذابیت کلامی در سخنرانی
انواع روش‌های افزایش جذابیت کلامی
استفاده از داستان
استفاده از اشعار، ضرب‌المثل‌ها و نقل‌قول‌ها
استفاده از تصاویر و فیلم
استفاده از ابزارهای کمکی
استفاده از طنز
کوتاه صحبت کردن
گوش دادن به مخاطب
بازی و کار گروهی در سخنرانی
درس هجدهم: تقویت هوش کلامی در سخنرانی
توانمندی‌های افراد با هوش کلامی بالا
توانایی بالا در متقاعد‌سازی
الهام‌بخش و انرژی‌دهنده
خوب گوش دادن
نویسنده ماهر
چگونه می‌توان هوش کلامی را افزایش داد؟
ساخت لیستی از موارد جالب
تمرین تندگویی
بازبینی دایره واژگان
افزایش دایره واژگان
افزایش مطالعه
بازی با کلمات
تمرین نوشتن صبحگاهی
تکنیک اگه جاش بودم!
صحبت کردن با دیگران
صحبت درباره اشیای پیرامون
درس نوزدهم: بداهه‌گویی در کلام یا سخنرانی
تصور اشتباه درباره بداهه‌گویی
تمرین 3-3-3
انواع قالب‌های سخنرانی در بداهه‌گویی
قالب مثبت و منفی
قالب گذشته، حال، آینده
درس بیستم: افزایش اعتماد به نفس در سخنرانی
شناخت کافی از مخاطبان داشته باشید
مخاطبان را کنار خود احساس کنید
دانش خود را افزایش دهید
تلقین مثبت به خود داشته باشید
تصویرسازی ذهنی انجام دهید
گفتگوی درونی منفی خود را متوقف کنید
ورزش کنید
از زبان بدن خود استفاده کنید
آراسته باشید
انجام تمرین، تمرین، تمرین
درس بیست‌ویکم: رفع خجولی در سخنرانی
آن را به زبان نیاورید
اجتناب از برچسب زدن
وقتی تغییر رنگ می‌دهید
از گفتگوی درونی منفی اجتناب کنید
نقاط قوت خود را بشناسید
روابط را با دقت انتخاب کنید
وارد ترس‌هایتان شوید
با اشخاص جدید ارتباط بگیرید
درباره دانسته‌هایتان صحبت کنید
سؤال بپرسید
تمرین کنید
درس بیست‌ودوم: برقراری ارتباط با دیگران
باز کردن سر صحبت با دیگران
طرح سؤال از نقاط مشترک
برقراری ارتباط صمیمانه
صحبت راجع به علاقه‌مندی‌ها
حسن‌جویی کنید
تمرین ارتباط با افراد غریبه
رعایت حریم شخصی دیگران
درس بیست‌وسوم: متقاعدسازی دیگران
عبارات جادویی در متقاعدسازی
دلیل آوردن
عبارت می‌توانید... ؟
عبارت می‌توانید دستور بدهید... ؟
عبارت تصور کن... !
درس بیست‌وچهارم: اتیکت و آداب پوشش سخنران
اثر هاله‌ای در پوشش سخنران
متناسب با جمع لباس بپوشید
به فرهنگ جمع توجه داشته باشید
تمیز و مرتب باشید
خاص باشید
پوشش و لباس مناسب آقایان در سخنرانی
کت و شلوار
پیراهن
کفش و جوراب
قد شلوار
ساعت مچی و انگشتر
ادکلن و کراوات
پوشش و لباس مناسب خانم‌ها در سخنرانی
درس بیست‌وپنجم: اتیکت و آداب معاشرت سخنرانی
حضور به موقع در سالن
سخنرانی با تمرکز
طراحی مطالب مفید
قلمبه سلمبه و ثقیل صحبت نکنید
احترام متقابل به مخاطب
از ته دل سخن بگویید
عدم واکنش سریع به مخاطب
توقف در صورت خسته شدن مخاطب
ارتباط چشمی محدود
مدیریت زمان
کلام آخر
منابع و مآخذ