معرفی و دانلود کتاب تنهایی هدفمند

معرفی کتاب تنهایی هدفمند

جان کیم در کتاب تنهایی هدفمند تلاش می‌کند به مخاطبانی که از تنها بودن ناامید شده‌اند، دائماً در حال تغییر روابط و انسان‌های اطرافشان هستند و یا شاید خودشان را در رابطه‌ی عاشقانه و شریک زندگی‌شان غرق کرده‌اند، اهمیت تنها بودن و استقلال شخصیت را یادآوری کند. کیم در این کتاب با کمک تجربه‌ی موفق خود در زمینه‌ی درمان روانکاوی و کمک به افراد مختلف در این زمینه، به ارائه‌ی راهکارهایی برای تجربه‌ی یک تنهایی هدفمند بپردازد.

درباره‌ی کتاب تنهایی هدفمند

جان کیم (John B. Kim)، نویسنده‌ی کتاب تنهایی هدفمند (Single On Purpose) که مراجعان و خوانندگان قدیمی کتاب‌هایش او را به عنوان «روانشناس عصبانی» می‌شناسند، سال‌هاست زندگی حرفه‌ای خود را وقف کمک به تمام افرادی کرده که احساس می‌کنند در خلوت خود نمی‌توانند خودشان را تحمل کنند یا تحمل تنهایی برایشان بیش از حد دشوار است. همه چیز از جایی شروع شد که کیم از همسر سابقش طلاق گرفت و پس از چند سال زندگی مشترک متوجه شد که از بیست سالگی تقریباً هیچ وقت تنها نبوده است. او افکار و تجربیات خود را در این مسیر در شبکه‌های اجتماعی به عنوان «روانشناس عصبانی» به اشتراک گذاشت و به سرعت مخاطبان و طرفداران زیادی از سرتاسر جهان پیدا کرد که با او احساس همدردی کرده و تجربیات او را مفید می‌دانستند. کیم با نشان دادن آنچه پشت پرده می‌گذرد و ارائه‌ی زندگی شخصی‌اش، بر خلاف آنچه از یک روانشناس انتظار می‌رود، با مخاطبان خود رابطه‌ای صمیمی برقرار کرد. جان کیم به عنوان روانشناسی غیرسنتی که خارج از چهارچوب عمل می‌کند شناخته شد؛ او مراجعان خود را در کافه‌، باشگاه، و یا در مسیر کوهنوردی ملاقات می‌کند و سال‌هاست که با این روش‌های غیرمعمول توانسته به هزاران نفر از سراسر جهان کمک کند ارزش تنهایی هدفمند را درک کرده و با خودشان در این مسیر آشنا شوند.

هیچکس واقعاً نمی‌خواهد تنها باشد؛ جان کیم در مقدمه‌ی کتاب تنهایی هدفمند اعتراف می‌کند که این حقیقت دارد. انسان، ذاتاً یک موجود اجتماعی است که به همراهی و محبت دیگران احتیاج دارد. ما همه از زمان کودکی به بزرگسالی و زندگی رویایی خود می‌اندیشیم و یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سعادت و خوشبختی را در پیدا کردن شریک زندگی مناسب می‌دانیم. طبیعی است که همه امیدواریم بالاخره همسر رویاها و معشوق ابدی‌مان را بیابیم. اما آیا واقعاً این آخر راه بدبختی و اول راه سعادت است؟ درست است که انتخاب شریک زندگی و پیدا کردن عشق، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که هر انسانی می‌گیرد، اما آیا حواستان هست که در این مسیر خودتان را گم نکنید؟ با تنهایی خودمان تا چه حد راحت هستیم؟ آیا امکان تجربه‌ی لذت و سعادت به تنهایی و بدون داشتن همراه ممکن نیست؟ آیا زندگی متوقف می‌شود تا لحظه‌ای که شریکی برای تجربه کردن آن داشته باشیم؟ آیا تنهایی نشانه‌ی شکست و نوید ناامیدی است؟

جان کیم در کتاب تنهایی هدفمند به پاسخ این سوالات و بررسی مسأله‌ی مجردی و مشکلات ناشی از آن می‌پردازد. او در این کتاب ابتدا به شرح اهمیت تنهایی و دلایل ناخوشایند بودن آن برای اکثر افراد می‌پردازد و در ادامه در سه مرحله، راهکار مقابله با آن و تجربه‌ی تنهایی هدفمند را معرفی می‌کند. این سه مرحله شامل اتصال به خود، رهایی از روابط قبلی، و در نهایت پیدا کردن نسخه‌ی بهتر خودمان است. جان کیم در نگارش این کتاب از تجربیات شخصی خودش در روابط ناموفق و تجربیات متنوع مراجعانش در این زمینه برای انتقال بهتر مفاهیم و هرچه جذاب‌تر کردن نگارش خود استفاده کرده است. او در این کتاب تلاش می‌کند با معرفی مفاهیم اساسی در این زمینه و گزارش خاطرات مختلف به شرح اهمیت این مسأله بپردازد و سپس در مراحل و قدم‌های حساب‌شده و دقیق به مخاطب کمک کند تنهایی هدفمند را محقق کند.

جان کیم در کتاب تنهایی هدفمند تلاش می‌کند مخاطب را قانع کند که برقراری ارتباط با خود، کاری نیست که از روی ناچاری و به عنوان آخرین راه چاره انجام بدهیم، بلکه قدم بسیار مهمی در شناخت خود و تحقق سعادت و آرامش است که با دنبال کردن راهکارها و قدم‌های معرفی‌شده در این کتاب، به سادگی ممکن می‌شود.

کتاب تنهایی هدفمند را انتشارات زمان تغییر به دست شما می‌رساند.

در نکوداشت کتاب تنهایی هدفمند

• کیم در این کتاب از روابط شکست‌خورده‌ی خودش به عنوان درس عبرت استفاده می‌کند. شوخ‌طبعی جذاب او و درس‌های ساده‌اش به هر فرد تنهایی که به دنبال دلگرمی است کمک می‌کند. (پابلیشرز ویکلی)

کتاب تنهایی هدفمند برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب تنهایی هدفمند را به تمام افرادی که احساس می‌کنند برای تحمل تنهایی و شناخت خودشان به کمک احتیاج دارند توصیه می‌کنیم.

در بخشی از کتاب تنهایی هدفمند می‌خوانیم

آن لحظه بود که فهمیدم به دوستانم نیاز دارم. بله، همه آن افراد با من دوست بودند. اما دوستان من نبودند. چرا این را می‌گویم؟ چون امروز هیچ کدامشان در زندگی‌ام نیستند. آن‌ها دوستان همسرم بودند و مرا از طریق او می‌شناختند. آن‌ها دوستانی نبودند که با روابط خودم ایجاد کرده باشم. زندگی‌ام حول محور شخص دیگری می‌چرخید، در این مورد همسر سابقم.

این امر در روابط، رایج است. وقتی کسی را پیدا می‌کنیم که می‌خواهیم تمام وقت خود را با او بگذرانیم، این کار را می‌کنیم. و کم کم دوستان خود را از دست می‌دهیم. نداشتن دوست باعث می‌شود از خودمان جدا شویم. و هنگامی که از خودمان جدا می‌شویم، از شریک زندگی‌مان نیز جدا می‌شویم. ما فکر می‌کنیم بهشت را پیدا کرده‌ایم، اما فقط بیابان خودمان را ساخته‌ایم. بله، شریک زندگی شما می‌تواند بهترین دوستتان باشد. اما نمی‌تواند تنها دوستتان باشد.

مدت‌ها بود که از خودم جدا و به یک مرده تبدیل شده بودم. من تام هنکسی بودم که با یک توپ والیبال صحبت می‌کرد. تعجبی ندارد که خیلی ناراحت بودم. فکر نمی‌کردم دوستان مهم باشند. تمام وقت و انرژی‌ام را صرف کار می‌کردم، چون «موفقیت» مرا خوشحال می‌کرد.

فهرست مطالب کتاب

توجه مهم
سرآغاز
مقدمه
یک جلسه معمولی
غنی‌ترین خاک برای رشد زمانی کشت می‌شود که مجرد باشید
این کتاب برای...
از وبلاگ‌نویسی تا نویسندگی
اقدام اول: خود (اتصال به خود)
چگونه با تنهایی کنار بیاییم
من خودم را از طریق دونات، هالتر و موتورسیکلت پیدا کردم
لحظه اتاقک حمام من
چگونه دوباره به خودم وصل شدم
هالتر و دونات (بدن من)
موتور سیکلت (روح من)
نوشتن (روح من)
وقت آن است که اتفاق بیفتد
خود مراقبتی اولین قرار شماست
دویدن تا ثابت باقی ماندن
وقت آن است که اتفاق بیفتد
این پیستون‌ها را پمپ کنید وگرنه موتور زندگی‌تان حرکت نمی‌کند
با بدن خود چگونه رفتار می‌کنید؟
مرحله 1: بدن خود را بپذیرید
مرحله 2: وارد بدن خود شوید
حتی زن شگفت‌انگیز هم گاهی اوقات باید دستبندهایش را در بیاورد
با بدن خود حرکت کنید
چگونه با ذهن خود بهتر رفتار کنیم
مامان، در لاتاری برنده شدی!
یکی از مکالمات در سیزلر
یک مکالمه جذاب دیگر
چگونه بهتر عمل کنیم
مرحله 1: آگاهی - نور سیاهی بر افکار خود بتابانید
مرحله 2: افکار خود را زیر سؤال ببرید
مرحله 3: به الگوهای تکرارشونده در افکار خود توجه کنید
برای اتصال، جدا شوید
اولین عرق دلچسب من
غذا برای فکر - مغز خود را تغذیه کنید
بیایید این موضوع را بیشتر تجزیه کنیم.
اینترنت و شبکه‌های اجتماعی
پادکست‌ها
کتاب‌های صوتی
پیدا کردن روح خود
از جزیره خارج شوید وگرنه همیشه تام هنکسی خواهید بود که با یک توپ والیبال صحبت می‌کند
بازگشت به گذشته: مجتمع آپارتمانی جان، غروب یکی از روزهای سال 2005
چگونه در بزرگسالی دوست پیدا کنیم
وقت آن است که اتفاق بیفتد
1: قصد و نیت را مشخص کنید
2: در انجمن‌ها شرکت کنید
3: به هیچ چیز اجتماعی نه نگویید
بررسی سالانه دوستی
اقدام دوم: بقایای رابطه (رها کردن)
سفر عشق ما
عشق جوانی: چسبناک
1. هویت
2. آشناییت
دهه بیست سالگی: گم کردن خود در شخصی دیگر
دهه سی و چهل سالگی: شروع جستجوی خودِ واقعی
هیجان و رابطه
بهبودی عملی
جستجوی عشق زودتر از آنچه فکر می‌کنید شروع می‌شود
تریسی چپمن زندگی مرا نجات داد
پشت سر گذاشتن واقعاً چه شکلی است
«بدنم همه چیز را می‌داند»
«همسرم دیگر مرا راضی نمی‌کند»
تجربه عشقی بعدی من (حرکت به سمت)
هنر خیابانی، یک طوطی و موهای بلندی که نمی‌توانستم کوتاه کنم
وقت آن است که اتفاق بیفتد
حالا بروید و چیزهای جدید کشف کنید
«روز عروسی می‌دانستم که یک اشتباه است»
اپلیکیشن‌های دوستیابی، و دایرکت‌ها
وقت آن است که اتفاق بیفتد
پیستون اول
پیستون دوم
پیستون سوم
پیستون چهارم
یکی از رایج‌ترین اشتباهات در روابط
اقدام سوم: نسخه جدید و بهتر
خاتمه دادن آن چیزی نیست که فکر می‌کنید
سطح شیشه‌ای است
سگمان مرد ← بالاخره با همسر سابقم صحبت کردم← موهایم را کوتاه کردم
وقت آن است که اتفاق بیفتد
«آیا با دختران سفید پوست قرار می‌گذاری؟»
برخی از تعاریف جدید من از عشق
زیبایی
جاذبه
جایی که عشق پیدا می‌شود
وقت آن است که اتفاق بیفتد
یک زندگی ایده‌آل دارای خرده شیشه است
چگونه زندگی کنیم
معنا
نبود مشکل به این معنی نیست که هیچ مشکلی وجود ندارد
اولین تجربه قارچ من
مرحله 1
مرحله 2
مرحله 3
مرحله 4
طرح‌های اولیه خود را پاره کنید
وقت آن است که اتفاق بیفتد
برای خودتان ارزش قائل شوید
وقت آن است که اتفاق بیفتد
با فرکانس بالاتر زندگی کنید
مرحله 1
مرحله 2
زمان باور دوباره فرا رسیده است
افکار نهایی: تک‌تک روزها
تک‌تک روزها
درباره نویسنده