معرفی و دانلود کتاب اوج عملکرد در همه حال: راهبردهایی برای اعتماد به نفس، انگیزش و تمرکز

معرفی کتاب اوج عملکرد در همه حال: راهبردهایی برای اعتماد به نفس، انگیزش و تمرکز

کتاب اوج عملکرد در همه حال اثری از سیمون هارتلی است که کوشش دارد مخاطبان را به بهترین نسخه از خودشان نزدیک کند. در ذهن اکثر افراد، دست‌یابی به بهترین عملکرد و بازده به نوعی افسانه تبدیل شده است. افراد به دنبال آن لحظه و موقعیتی هستند که به‌لحاظ جسمانی و ذهنی به بهترین عملکرد خود دست یابند. سیمون هارتلی در این کتاب باور دارد که شخص می‌تواند به سادگی خود را به چنین موقعیتی برساند و دست‌یابی به آن تنها به خود فرد بستگی دارد.

درباره‌ی کتاب اوج عملکرد در همه حال

هر شخصی دوست دارد کارهای خود را هنگامی که بهترین بازدهی و عملکرد را دارد انجام دهد. موقعیتی که شخص گویی به بالاترین درجه از تمرکز، آمادگی ذهنی و سلامت جسمانی می‌رسد و همچون یک نیروی پیروزمند به حل مسائل می‌پردازد. برای رسیدن به چنین موقعیتی، افراد آن را به زمان آینده موکول می‌کنند. گویی همیشه تصوری آرمانی و رمانتیک از آینده وجود دارد که شخص مورد نظر قرار است به نسخه‌ای بهتر از اکنونیت خود تبدیل شود. چنین نگاه و رویکردی تأثیری مخرب دارد، از آنجایی که شخص منفعل می‌ماند و برای رسیدن به موقعیت مطلوب تلاش خاصی نمی‌کند. سیمون هارتلی (Simon Hartley) در کتاب اوج عملکرد در همه حال (Peak Performance Every Time) به مخاطبان می‌گوید که نه‌تنها می‌توان به چنین وضعیتی دست پیدا کرد، بلکه می‌توان بدن و روان خود را به‌سوی آن هدایت نمود.

کتاب اوج عملکرد در همه حال در جهت شرح مفاهیم مورد نظر خود از روان‌شناسی ورزشی و همچنین مدیریت اجرا بهره می‌برد. سیمون هارتلی با اتکا به تجربیات و آموزه‌های خود در حوزه‌ی ورزش و کوچینگ اجرا، کوشش می‌کند تا مخاطبان را با تمام مباحث مربوط به اعتماد به نفس و رسیدن به وضعیت آرمانی آشنا کند. مهم نیست در چه کشور یا وضعیتی هستید، اگر به توصیه‌ها و آموزه‌های ارائه شده در این کتاب عمل کنید، می‌توانید به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید.

کتاب اوج عملکرد در همه حال نوشته‌ی سیمون هارتلی به قانون جذب باور دارد. این کتاب ادعا می‌کند که اگر شخص تمرکز خود را بالا ببرد، اشتیاق را در وجودش زنده کند، انرژی و افکار مثبت را در ذهنش رشد دهد و منطقه‌ی ناراحتی‌اش را با آغوش باز پذیرا باشد، آنوقت به خوشبختی نیز دست می‌یابد. همچنین، این کتاب در تعدادی از فصول خود به معرفی الگوهای رفتاری ورزشکاران موفق می‌پردازد. کتاب اوج عملکرد در همه حال توسط میلاد اسماعیلی حیدرآباد، سحر هرسجیان و پیمان هنرمند ترجمه شده و انتشارات حتمی آن را عرضه کرده است.

نکوداشت‌های کتاب اوج عملکرد در همه حال

• خواندن این کتاب همچون شرکت در یک جلسه‌ی روان‌درمانی ناب است. (کریس کوک، شناگر قهرمان المپیک)
• کتابی مهم و الهام‌بخش برای تمام کسانی که به دنبال دست‌یابی به بهترین عملکردشان هستند. (مارک نستی، فعال در زمینه‌ی روان‌درمانی ورزشی)
• این کتاب رویکردی عالی به مربیان، ورزشکاران و دانش‌آموزان برای دست‌یابی به موفقیت توصیه می‌کند. (جان کی. پارکر، نویسنده)

کتاب اوج عملکرد در همه حال برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به علاقه‌مندان به آثار خودسازی و خودرمانی و کسانی که در حوزه‌ی روان‌درمانی ورزشی فعالیت دارند توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب اوج عملکرد در همه حال: راهبردهایی برای اعتماد به نفس، انگیزش و تمرکز می‌خوانیم

هر تیم و ورزشکاری که تابه‌حال با آن‌ها کار کردهام می‌خواهند برنده شوند؛ اما برخی از آن‌ها بیشتر از بقیه به دنبال رسیدن به پیروزی هستند. به این معروف شده‌ام که جلسات را با تیم‌های ملی نوجوانان با گفتن این جمله شروع می‌کنم: «اگر می‌خواهی قهرمان یا رکورددار جهان شوی، دستت رو ببر بالا.» همانطور که ممکن است تصور کنید، همه دست‌ها بالا می‌روند؛ و بعد من چیزی می‌گویم که آن‌ها را شوکه می‌کند. «باور نمی‌کنم بتوانید این کار را بکنید. می‌خواهید بدانید چرا؟ به این دلیل که من به تازگی تمرین شما را تماشا کرده‌ام». سپس به توضیح ادامه می‌دهم.

وقتی مربی به شما گفت 100 درصد خود را نشان دهید... 80 درصد آن را نشان دادید.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: در منطقه
فصل 2: مارپیچ‌های مثبت و منفی
فصل 3: تمرکز خود را تقویت کنید
فصل 4: اعتماد به نفس خود را کنترل کنید
فصل 5: کسب مهارت در انگیزش
فصل 6: فشار تخریب کننده
فصل 7: منطقه ناراحتی خود را دوست داشته باشید
فصل 8: ترمز دستی را بخوابانید!
فصل 9: اجتناب از تله‌گذاری
فصل 10: عادت‌های ورزشکاران بزرگ
فصل 11: مربیگری ورزشکاران برای رسیدن به اوج عملکرد
فصل 12: قدرت شخصیت و هویت