معرفی و دانلود کتاب اعترافات یک زن غرغرو

معرفی کتاب اعترافات یک زن غرغرو

راحله سادات مصطفوی در کتاب اعترافات یک زن غرغرو، به همه خانم‌ها کمک می‌کند تا دلایل مختلف سرزنش کردن مکرر خودشان را کشف کرده و با حذف آ‌ن‌ها دنیا را برای خود و اطرافیانشان به جایی بهتر برای زندگی تبدیل کنند.

درباره کتاب اعترافات یک زن غرغرو:

آیا پیوسته در مورد موضوعات منفی صحبت می‌کنید که توانایی تغییر آن‌ها را ندارید؟ آیا مدام به سرزنش خود یا دیگران می‌پردازید؟ شاید امروز زمان آن فرارسیده تا برای یک بار هم که شده دلیل این رفتار‌هایتان را از خود بپرسید و علت آن را درونتان پیدا کنید. زیرا هنگامی که دلیل رفتارهایتان را متوجه شوید، راحت‌تر می‌توانید آن‌ها را درک کنید و رفتارهای اشتباه خود را تغییر دهید.

اکثر زنان راه‌های شاد زیستن را نمی‌دانند و به خاطر موارد بی‌ارزش و ناچیز، خود را از لذت زندگی محروم می‌کنند. گاهی هم به خاطر مسائل کم اهمیت باعث می‌شوند تا تمام روز خود و دیگران با تلخی سپری شود. معمولا این خانم‌ها چند سال بعد از ازدواج نیز به مجردها می‌گویند: «هیچ‌وقت ازدواج نکن!». درحقیقت این افراد از لذت همزیستی با دیگران بی‌بهره هستند. اما باید توجه داشت که این بی‌بهرگی لزوماً بعد از ازدواج رخ نمی‌دهد و قبل از ازدواج هم در زندگی این افراد بوده است.

اکنون راحله سادات مصطفوی در این کتاب سعی دارد تا به همه‌ی زنان نشان دهد که چطور نگاه‌شان را به دنیای اطراف خود تغییر داده و در زمان وقوع رویدادهای منفی عکس‌العمل‌هایی مناسب از خود نشان دهند.

کتاب اعترافات یک زن غرغرو مناسب چه کسانی است؟

جملات برگزیده‌ی کتاب اعترافات یک زن غرغرو:

- همان‌طور که هر شخصی دی ان ای منحصر به‌ فردی دارد، روش غر زدن او نیز مخصوص به خود اوست.
- هرگز نمی‌توان کسی را تغییر داد؛ مگر اینکه خودش بخواهد و این بزرگ‌ترین راز تغییر در دیگران است.
- بر آنچه توانایی انجامش را داریم تمرکز کنیم. به جای استرس بر نعمت‌هایی که خداوند به ما عنایت کرده است تمرکز نماییم و شکرگزار باشیم.

در بخشی از کتاب اعترافات یک زن غرغرو می‌خوانیم:

مهین زنی کاملاً پرحرف است و همه او را به پرحرفی می‌شناسند. او هر زمان هر خبری و یا خواسته‌ای دارد یا اگر در منزل اتفاقی افتاده است و یا بچه‌ها به چیزی نیاز داشته باشند، به محض ورود همسرش به منزل شروع می‌کند به بیان اخبار و مسائل و مشکلات. همسرش نیز که خسته و کلافه از کار به امید آرامش به منزل برگشته، مورد هجوم اخبار و درخواست‌ها قرار می‌گیرد و این جریان حسابی او را عصبانی می‌کند و باعث می‌شود با داد و بیداد و پرخاشگری با مهین برخورد کند. در نتیجه ناراحتی، دلخوری و قهر پیش می‌آید.

یکی از خصوصیات بارز خانم‌ها پرحرف بودن آن‌هاست؛ برای اینکه عموماً بدین طریق احساسات خودشان را بیان می‌کنند و از اضطراب و ناراحتی‌هایشان کم می‌کنند و شاید حتی خستگی در می‌کنند. برای من که این گونه است. هر وقت کار می‌کنم و خسته می‌شوم دلم می‌خواهد با یکی که دوستش دارم و حرف زدن با او به من خوش می‌گذرد صحبت کنم و واقعاً افرادی که غرغرو هستند را برای مصاحبت انتخاب نمی‌کنم.

یکی از بهترین تفریحاتم هم صحبتی با کسانی است که از مصاحبت با آن‌ها لذت می‌برم، هر وقت هم که همسرم می‌آید منزل دلم می‌خواهد با من همکلام شود و با او در مورد تمام مسائل صحبت کنم. به نظرم نود درصد بانوان این خصوصیات را دارند و دوست دارند که همسرشان به صحبت‌هایشان گوش کنند و نظر بدهد و به نوعی به آن‌ها توجه کند؛ اما زمانی که این فرآیند به‌درستی اتفاق نمی‌افتد، زن شروع می‌کند با صدای بلند صحبت کردن و ایراد گرفتن و هر چیزی را چند بار تکرار کردن.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: غرغر یعنی چی؟
سه نوع از غرغر کردن
تحلیلی بر انواع سرزنشگری
تعیین درجه غرغرو بودن شما
فصل دوم: چرا غر می‌زنیم؟
دیگران را تغییر دهیم
چند راهکار برای ترغیب دیگران به تغییر
فصل سوم: نارضایتی
قبول مسئولیت
کمبود توجه
توقع داشتن
فقدان احساس ارزشمندی
فصل چهارم: به‌جای غر زدن چه‌ کنیم؟
انعطاف‌پذیری
فصل پنجم: ما واقعاً غرغر می‌کنیم؟
چطور غر بزنیم (روش درست انتقاد کردن)
چطور با غر زدن دیگران مقابله کنیم؟
فصل ششم: تکنیک‌های جلوگیری از غرغر
تکنیک اول؛ طوطی سرشانه
تکنیک دوم؛ فن مثبت «ولی»
تکنیک سوم؛ تمرکز بر توانایی داشتن به جای اجبار
تکنیک چهارم؛ مثبت اندیشی
تکنیک پنجم؛ شکایت‌ها را به راه‌حل‌ها تغییر دهیم