معرفی و دانلود کتاب سایکو سایبرنتیک: نسخه به روز شده

معرفی کتاب سایکو سایبرنتیک: نسخه به روز شده

فقط بیست و یک روز به ماکسول مالتز فرصت بدهید و مطالب کتاب سایکو سایبرنتیک را دنبال کنید تا ببینید که چطور زندگی‌تان در مسیر پیشرفتی روزافزون قرار می‌گیرد! این کتاب یکی از آثار کلاسیک در حوزه‌ی خودیاری و توسعه‌ی فردی محسوب می‌شود و با فروش بیش از سی و پنج میلیون نسخه در جهان، افراد موفق زیادی را در مسیرشان همراهی کرده است.

درباره‌ی کتاب سایکو سایبرنتیک

چرا با وجود موفقیت‌ها و بازخوردهای مثبت از دیگران، ما باز هم خودمان را دوست نداریم؟ ماکسول مالتز (Maxwell Maltz) در کتاب سایکو سایبرنتیک (Psycho-Cybernetics) که یکی از اولین آثار مهم در زمینه‌ی خودیاری محسوب می‌شود، این گونه پاسخ می‌دهد: همه چیز به تصویر «ذهنی» ما از خودمان برمی‌گردد. مالتز که در اصل جراح پلاستیک بود، به بیماران متفاوتی برخورد می‌کرد. برخی پس از انجام دادن عمل زیبایی، به شدت احساس اعتماد به نفس و رضایت می‌کردند اما پس از مدتی، دوباره درگیر نارضایتی و احساسات منفی نسبت به خودشان می‌شدند. او در این کتاب خودیاری نشان داده است که همه چیز را می‌توان در ذهن تغییر داد. می‌توان با زخم‌های روحی قدیمی کنار آمد و با تغییر ذهنیت، زندگی را دگرگون کرد.

بن‌بست روانشناسان؛ سخنی در باب تعریف چیستی ساحت روان

ماکسول مالتز برای اینکه بتواند چیستی «تصویر از خود» را درک کند، به حوزه‌ی روانشناسی قدم گذاشت. اما با وجود اینکه روانشناسی، تصویر از خود و نقش آن را در رفتار انسان تصدیق می‌کرد، ولی هیچ پاسخ مشخصی برای چگونگی شناخت و تغییر این تصویر نمی‌داد. برای همین او به علم سایبرنتیک یا غایت‌شناسی (یعنی رفتار هدفمند سیستم‌های مکانیکی) جذب شد. او با استفاده از مبانی این علم، مکانیسمی را تعریف کرده که نشان می‌دهد باورهای ذهنی چطور در مغزمان به وجود می‌آیند و چطور می‌توان آن‌ها را به سوی موفقیت هدایت کرد.

ماکسول مالتز این کتاب خودیاری را با رویکردی تعاملی نوشته است. شما قرار نیست صرفا از یک سری مسئله اطلاعات کسب کنید. بلکه قرار است از این اطلاعات در راستای تغییر زندگی خود استفاده کنید. با اینکه بیش از پنجاه سال از انتشار کتاب سایکو سایبرنتیک می‌گذرد، اما کماکان ارزش خود را میان آثار حوزه‌ی خودیاری و پیشرفت شخصی، از دست نداده است. این اثر با همت انتشارات زمان تغییر و ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و ساناز بهابسته منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب سایکو سایبرنتیک

• این اثر کلاسیک از ماکسول مالتز، از نظر بسیاری از متخصصان این حوزه، نیای تمام کتاب‌های خودیاری محسوب می‌شود. با اینکه سایکو سایبرنتیک در سال 1960 نوشته شده، بعد از بیش از نیم‌قرن همچنان به‌روز و کاربردی است. اصول جاودانه‌ی آن نقشه‌ی راهی برای بهبود خودانگاره و ارتقای کیفیت زندگی ارائه می‌دهند. (Gayot.com)
• ماکسول مالتز، نویسنده‌ی سایکو سایبرنتیک، از پیشگامان اصل تصویرسازی ذهنی بود. او نزدیک به نیم قرن پیش، حقیقتی را بیان کرد که می‌تواند بنیان نحوه‌ی فکر کردن، عمل کردن و ارتباط برقرار کردن ما را دگرگون کند. (برت دکر، You've Got to Be Believed to Be Heard)
• سایکو سایبرنتیک یک کتاب کلاسیک در زمینه‌ی رشد فردی است. بیشتر سخنرانان و نویسندگان امروزی حوزه‌ی توسعه‌ی فردی، از جمله زیگ زیگلار، تونی رابینز، برایان تریسی و دیگران، بنیان بسیاری از آموزه‌های خود را مدیون مالتز هستند. آموزش‌های روان‌شناختی ورزشکاران المپیکی نیز بر مفاهیم مطرح‌شده در سایکو سایبرنتیک استوار است. هزاران، و شاید میلیون‌ها نفر، با به‌کارگیری این ایده‌ها سود برده‌اند. سایکو سایبرنتیک را حتما در فهرست کتاب‌هایی که باید بخوانید قرار دهید. (مایکل سی. گری، Profit Advisors)

کتاب سایکو سایبرنتیک برای شما مناسب است اگر

• به دلایلی نامعلوم از خود راضی نیستید و نمی‌دانید باید ذهنیت منفی درباره‌ی خود را چطور تغییر دهید.
• به کتاب‌های خودیاری علاقه دارید و می‌خواهید یکی از آثار کلاسیک این حوزه را بخوانید.
• می‌خواهید شناخت عمیق‌تری از خودتان کسب کنید.
• به رویکرد سایکو سایبرنتیک در تغییر زندگی امیدوارید.

در بخشی از کتاب سایکو سایبرنتیک: نسخه به روز شده می‌خوانیم

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا «امیال» یا میل به قمار در طبیعت انسان غریزی به نظر می‌رسد؟ نظریه من این است که این «میل» جهانی، غریزه‌ای است که وقتی به درستی استفاده شود، ما را وادار می‌کند که روی خودمان شرط ببندیم، روی پتانسیل‌های خلاقانه خودمان ریسک کنیم. وقتی ایمان داریم و با شجاعت اقدام می‌کنیم (دقیقاً همین کار را می‌کنیم) روی استعدادهای خلاق خدادادی خودمان قمار و ریسک می‌کنیم. همچنین نظریه من این است که افرادی که با امتناع از زندگی خلاقانه و کار شجاعانه، این غریزه طبیعی را خنثی می‌کنند، افرادی هستند که «تب قمار» پیدا می‌کنند و به میزهای قمار معتاد می‌شوند. مردی که روی خودش ریسک نمی‌کند، باید روی کار دیگری شرط ببندد.

مردی که با شجاعت کار نمی‌کند، گاهی اوقات احساس شجاعت را از بطری جستجو می‌کند. ایمان و شجاعت غرایز طبیعی انسان هستند و ما احساس می‌کنیم که باید آن‌ها را (به هر طریقی) ابراز کنیم.

راهکار: حاضر باشید چند اشتباه مرتکب شوید، کمی درد بکشید تا به آنچه می‌خواهید برسید. خودتان را ارزان نفروشید. ژنرال آر. ای. چمبرز، رئیس بخش مشاوره روانپزشکی و مغز و اعصاب ارتش، گفت: «بیشتر مردم نمی‌دانند که واقعاً چقدر شجاع هستند. در واقع، بسیاری از قهرمانان بالقوه، چه زن و چه مرد، زندگی خود را با شک و تردید سپری می‌کنند. اگر آن‌ها فقط می‌دانستند که این منابع عمیق را دارند، به آن‌ها کمک می‌کرد تا برای مقابله با اکثر مشکلات، حتی یک بحران بزرگ، به خودکفایی برسند.» شما منابع را دارید. اما هرگز نمی‌دانید که آن‌ها را دارید تا زمانی که اقدام کنید و به آن‌ها فرصتی برای کار کردن به خود بدهید.

پیشنهاد مفید دیگر این است که در مورد «کارهای کوچک» با جسارت و شجاعت اقدام کنید. منتظر نمانید تا بتوانید در یک بحران وخیم قهرمان بزرگی باشید. زندگی روزمره نیز نیاز به شجاعت دارد و با تمرین شجاعت در کارهای کوچک، قدرت و استعداد اقدام شجاعانه در امور مهم‌تر را در خود پرورش می‌دهیم.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار: چگونه سایکو سایبرنتیک زندگی من را تغییر داد و می‌تواند همین کار را برای شما انجام دهد
مقدمه من بر سایکو سایبرنتیک
پیشگفتار: راز استفاده از این کتاب برای تغییر زندگی شما
زیبایی موردی بیش از یک عمق ظاهری است
شکست‌هایی که منجر به موفقیت شدند
چهره شخصیت
حقیقت جایی است که آن را پیدا می‌کنید
چگونه می‌توانید از این دانش جدید استفاده کنید
اصول کلی
تجربه کردن راز است
علم، تجربه «مصنوعی» را کشف می‌کند
راز استفاده از این کتاب برای تغییر زندگی شما
قضاوت را به مدت 21 روز کنار بگذارید
موفقیت چیست؟
یک: تصویر ذهنی از خود: کلید شما برای زندگی بهتر
کلید شما برای زندگی بهتر
چگونه یک جراح پلاستیک به روانشناسی تصویر خود علاقه‌مند شد
زخم‌هایی که به جای شرم، غرور می‌آورند
راز زشتی خیالی
تصویر از خود: راز واقعی
من حرفه جدیدی را شروع می‌کنم
برنامه شما برای زندگی بهتر
بینش‌های علمی جدید در مورد «ذهن ناخودآگاه»
دو: کشف مکانیسم موفقیت در درون شما
سیستم هدایت درونی شما
غریزه موفقیت
نحوه عملکرد مکانیسم موفقیت شما
سایکو سایبرنتیک: مفهومی جدید از نحوه عملکرد مغز شما
دو نوع کلی سرو مکانیسم
چگونه مغز شما پاسخ مسائل را پیدا می‌کند
نگاهی به مکانیسم خودکار در اقدام
علم می‌تواند کامپیوتر را بسازد اما نه اپراتور
آیا مخزن بی‌پایانی از ایده‌ها، دانش و قدرت وجود دارد؟
پاسخ اکنون وجود دارد
تمرین کنید
تصویر ذهنی جدیدی از خودتان ایجاد کنید
سه: تخیل: اولین کلید مکانیسم موفقیت شما
راز قدرت هیپنوتیزم
حقیقت، اقدام و رفتار را تعیین می‌کند
چرا خودتان را موفق تصور نمی‌کنید؟
چگونه تمرین تخیل، قهرمانی شطرنج را به ارمغان آورد
تصاویر ذهنی می‌توانند به شما در فروش کالاهای بیشتر کمک کنند
از تصاویر ذهنی برای به دست آوردن شغل بهتر استفاده کنید
یک پیانیست کنسرت «در ذهنش» تمرین می‌کند
تمرین تخیل می‌تواند امتیاز گلف شما را کاهش دهد
راز واقعی تصویرسازی ذهنی
یافتن بهترین خود
فقط تصور کنید که عاقل هستید
حقیقت را در مورد خودتان بدانید
چهار: خودتان را از باورهای غلط رها کنید
مورد فروشنده هیپنوتیزم شده
چگونه یک باور غلط یک مرد را ۲۰ سال پیر کرد
آیا همه هیپنوتیزم می‌شوند؟
شما می‌توانید عقده حقارت خود را درمان کنید
چگونه از آرامش برای هیپنوتیزم زدایی از خود استفاده کنیم
پنج: چگونه از قدرت تفکر منطقی استفاده کنیم
بگذارید سگ‌های خفته دروغ بگویند
شکست‌های گذشته را نادیده بگیرید و به جلو بروید
روش برتراند راسل
ایده‌ها تغییر می‌کنند، نه توسط «اراده»، بلکه توسط ایده‌های دیگر
باورهایتان را بررسی و ارزیابی مجدد کنید
قدرت آرزوی عمیق
آنچه تفکر منطقی می‌تواند و نمی‌تواند انجام دهد
تا وقتی که امتحان نکنید، هیچ‌وقت نمی‌فهمید
تصمیم بگیرید چه می‌خواهید، نه آنچه نمی‌خواهید
چشمتان را به توپ بدوزید
شش: آرام باشید و بگذارید مکانیسم موفقیت‌تان برای شما کار کند
زیاد محتاط نباشید
پیروزی با تسلیم
راز تفکر خلاق و اقدام خلاقانه
شما یک «فرد خلاق» هستید
راز رفتار و مهارت «طبیعی»
دستگاه خلاقیت خود را مسدود نکنید
پنج قانون برای آزاد کردن ماشین خلاقیت شما
هفت: شما می‌توانید عادت شادی را به دست آورید
شادی داروی خوبی است
تصورات غلط رایج در مورد خوشبختی
جستجوی خوشبختی خودخواهانه نیست
خوشبختی در آینده نیست، بلکه در زمان حال است
شادی یک عادت ذهنی است که می‌توان آن را پرورش و توسعه داد
اجازه ندهید اتفاقات شما را تحت فشار قرار دهند
نظر شما می‌تواند به رویدادهای ناخوشایند بیفزاید
نگرشی که باعث خوشبختی می‌شود
به طور سیستماتیک «ذهن سالم» را تمرین کنید
فروشنده‌ای که به جای بینی‌اش، به جراحی افکارش نیاز داشت
یک دانشمند نظریه تفکر مثبت را آزمایش می‌کند
چگونه یک مخترع از «افکار شاد» استفاده کرد
چگونه عادت شادی را یاد بگیریم
سابقه بیماری شما
هشت: عناصر تشکیل دهنده شخصیت «موفق» و چگونگی دستیابی به آنها
نقش‌های جدید مستلزم تصاویر جدیدتری از خود است
تصویر موفقیت
حس جهت‌یابی
درک
شجاعت
چرا روی خودتان شرط بندی نکنید؟
ایمان و شجاعت غرایز طبیعی هستند
شفقت
احترام
اعتماد به نفس
پذیرش خود
نه: مکانیسم شکست: چگونه کاری کنیم که به نفع شما کار کند نه علیه‌تان
تصویر شکست
درک، درمان می‌آورد
ناامیدی
عدم قطعیت
رنجش
پوچی
به نکات منفی نگاه کنید، اما روی نکات مثبت تمرکز کنید
نحوه استفاده از تفکر منفی
ده: چگونه زخم‌های عاطفی را از بین ببریم، یا چگونه به خود یک چهره احساسی ببخشیم
وقتی طبیعت به کمک نیاز دارد
چگونه زخم‌های عاطفی شما را از زندگی بیگانه می‌کنند
زخم‌های عاطفی به بزهکاران نوجوان کمک می‌کنند
زخم‌های عاطفی، تصویری آسیب‌دیده و زشت از خود ایجاد می‌کنند
سه قانون برای ایمن‌سازی خود در برابر آسیب‌های عاطفی
1. آنقدر بزرگ باشید که احساس تهدید نکنید
2. نگرش متکی به خود و مسئولانه شما را کمتر آسیب‌پذیر می‌کند
3. آرامش، دوری از آسیب‌های عاطفی
کنترل فکر به این افراد زندگی جدیدی بخشید
چگونه زخم‌های عاطفی قدیمی را از بین ببریم
به خودتان یک لیفت معنوی بدهید
بخشش، چاقوی جراحی است که زخم‌های عاطفی را از بین می‌برد
بخشش سلاح نیست
کینه‌ها را مانند دست قانقاریایی رها کنید
اگر مایل باشید، می‌توانید ببخشید
دلایل شما برای بخشش مهم است
عیسی زن زناکار را نبخشید
خودتان را مانند دیگران ببخشید
شما اشتباه می‌کنید. اشتباهات «شما» را نمی‌سازند.
چه شخصی می‌خواهد صدف باشد؟
یک لیفت صورت احساسی باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید و احساس کنید
یازده: چگونه شخصیت واقعی خود را آشکار کنیم
هر فردی شخصیتی دارد که در درونش حبس شده است
بازخورد منفی بیش از حد، کلید مهار است
بازخورد منفی بیش از حد برابر با مهار است
لکنت زبان به عنوان نشانه‌ای از بازداری
انتقاد آگاهانه از خود، شما را بدتر می‌کند
ارزش بی‌تفاوتی
خودآگاهی در واقع آگاهی دیگران است
آنچه دیگران فکر می‌کنند، بازداری ایجاد می‌کند
چگونه یک فروشنده خودآگاهی را درمان کرد
شما باید بیشتر خودآگاه باشید
"وجدان همه ما را ترسو می‌کند"
وظیفه وجدان‌تان این است که شما را خوشحال کند، نه بدبخت
ابراز وجود یک مسئله اخلاقی نیست
بی‌بندوباری: گامی بلند در جهت مخالف
مسیر مستقیم و باریک بین بازداری و عدم بازداری
چگونه بفهمیم که به مهارزدایی نیاز دارید یا خیر
دوازده: آرام‌بخش‌های خانگی که آرامش خاطر را به ارمغان می‌آورند
واکنش بیش از حد، عادت بدی است که می‌توان آن را درمان کرد
چگونه خود را برای تعادل شرطی کنیم
چگونه واکنش‌های شرطی را خاموش کنیم
اگر نمی‌توانید واکنش را نادیده بگیرید، آن را به تأخیر بیندازید
آرامش، پرده‌ای روانی یا آرامش‌بخش ایجاد می‌کند
برای خود یک اتاق آرام در ذهنتان بسازید
اتاق رفع فشار شخصی شما
هر روز یک تعطیلات کوچک
شما به مقداری فرار از واقعیت نیاز دارید
قبل از شروع یک مسئله جدید، مکانیسم خود را پاک کنید
بی‌خوابی و بی‌ادبی اغلب از طریق احساسات منتقل می‌شوند
انتقال احساسات باعث تصادفات می‌شود
آرامش نیز منتقل می‌شود
چتر روانی خود را بسازید
تثبیت‌کننده عاطفی شما
مبارزه با آدمک‌های پوشالی را متوقف کنید
هیچ کاری نکردن، پاسخ مناسب به یک مشکل غیرواقعی است
ترموستات معنوی شما
سیزده: چگونه یک بحران را به فرصتی خلاقانه تبدیل کنیم
افرادی که در یک بحران به خودشان می‌آیند
راز بازیکن پول
1. تمرین بدون فشار
2. بحران قدرت می‌آورد
3. بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟
چهارده: چگونه احساس پیروزی داشته باشیم
به صورت احتمالات فکر کنید
سیستم عصبی شما نمی‌تواند شکست واقعی را از شکست خیالی تشخیص دهد
تنظیم ماشین آلات خود برای موفقیت
چگونه آن حس برنده شدن، یک تورنمنت گلف را برد
«این ممکن است سخت باشد، اما می‌توان از آن عبور کرد»
چگونه آن احساس برنده بودن، لس گیبلین را موفق کرد
چگونه علم آن احساس برنده بودن را توضیح می‌دهد
چگونه مغز شما موفقیت و شکست را ثبت می‌کند
الگوهای موفقیت را در ماده خاکستری خود بسازید
راز تدریجی بودن است
چگونه الگوهای موفقیت ذاتی خود را بازی کنیم
نگرانی مثبت و سازنده
چگونه ایمان و شجاعت را پرورش دهیم
از ترس‌هایتان مشورت نگیرید
احساسات منفی را به عنوان یک چالش بپذیرید
واکنش تهاجمی به «نصیحت» منفی خودتان
بر بدی با خوبی غلبه کنید
روش جایگزینی برای درمان نگرانی
انتخاب با شماست
ضبط‌های قدیمی قابل تغییر هستند
پانزده: سال‌های بیشتر زندگی و زندگی بیشتر در سال‌های عمرتان
نیروی زندگی: راز شفا و راز جوانی
علم نیروی زندگی را کشف می‌کند
آیا این راز جوانی است؟
جستجوی علم برای اکسیر جوانی
چگونه مکانیسم شکست به شما آسیب می‌رساند
راز شفادهندگان سریع چیست؟
افکار، تغییرات ارگانیک و همچنین عملکردی را به همراه دارند.
"تلقین" هیچ کاری را توضیح نمی‌دهد
فعالیت یعنی زندگی
به جلو نگاه کنید و زندگی کنید
ایجاد نیاز به زندگی بیشتر
از شغل بازنشسته شوید، اما هرگز از زندگی بازنشسته نشوید
مفاهیم پزشکی منسوخ و رد شده
چرا به معجزات اعتقاد دارم
علم پزشکی، ایمان و زندگی همه از یک منبع سرچشمه می‌گیرند
برای زندگی محدودیت قائل نشوید
بهترین تصویر از خود
کلام آخر: آنچه می‌توانید با سایکو سایبرنتیک انتظار داشته باشید
درباره دکتر مکسول مالتز
درباره مت فیوری