معرفی و دانلود کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید: چگونه به شادترین، سالم‌ترین و ثروتمندترین نسخه خود تبدیل شوید

معرفی کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید: چگونه به شادترین، سالم‌ترین و ثروتمندترین نسخه خود تبدیل شوید

گیر افتادن در چرخه‌ی نارضایتی و انرژی‌های منفی، شرایط بغرنجی را برای بسیاری از افراد ایجاد می‌کند. میمی بوچارد کارآفرین، نویسنده و شخصیت رسانه‌ای کانادایی بریتانیایی در کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید، راهنمایی کاربردی برای رسیدن به شادی در زندگی ارائه داده است. به باور این نویسنده، موفقیت واقعی در زندگی به معنای بی‌نقص بودن یا هرگز اشتباه نکردن نیست، بلکه در توانایی فرد برای بازگشت سریع به زندگی پس از شکست‌ها و لغزش‌ها است.

درباره‌ی کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید

میمی بوچارد (Mimi Bouchard) در کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید (Activate Your Future Self: The Secret to Effortlessly Becoming the Happiest, Healthiest and Wealthiest You)، رویکردی را تحت عنوان نرخ بازگشت (Bounce Back Rate) معرفی کند. ابزاری ساده اما تحول‌آفرین که به شما کمک می‌کند پس از هر بار افتادن دوباره برخیزید، مسیرتان را ادامه دهید و آینده‌ای را که همیشه آرزویش را داشته‌اید، به واقعیت تبدیل کنید. او توضیح می‌دهد که نرخ بازگشت، در حقیقت شاخصی است برای سنجش میزان انعطاف‌پذیری و توانایی فرد در بازیابی پس از شکست‌ها.

به باور میمی بوچارد، تفاوت اصلی میان کسانی که به موفقیت پایدار دست می‌یابند و کسانی که در چرخه‌ی نارضایتی باقی می‌مانند، همین توانایی بازگشت سریع و مؤثر است. کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید، چارچوبی عملی ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند با استفاده از ذهن، احساسات و انرژی، بهترین نسخه‌ی خود را فعال کند.

چگونه به شادترین، سالم‌ترین و ثروتمندترین نسخه‌ی خود تبدیل شوید

همسو شدن با خودِ آینده، همان‌گونه که میمی بوچارد مطرح می‌کند، هنری است که هر کس با تمرین می‌تواند به آن دست یابد. موسیقی و بازنویسی باورها، عادتی سازنده است که در کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید، مطرح می‌شود. نویسنده توضیح می‌دهد که در مسیر تبدیل شدن به بهترین نسخه‌ی خود، باید تنها به موسیقی‌هایی گوش داد که انرژی مثبت و متعالی ایجاد می‌کنند. زیرا فرکانس‌های خاص می‌توانند در چند لحظه بر بدن و ذهن اثر بگذارند.

برای مثال، فرکانس‌هایی مانند 417 هرتز، برای پاکسازی انرژی منفی، 432 هرتز برای آرامش و هماهنگی با زمین و 963 هرتز برای خودآگاهی معنوی معرفی می‌شوند. میمی بوچارد در ادامه‌ی کتاب روانشناسی خود آینده‌تان را فعال کنید، بر ضرورت شناسایی و بازنویسی باورهای قدیمی تأکید می‌کند؛ این کار به شما کمک می‌کند که باورهای کهنه را با باورهای جدید جایگزین کنید و با خود آینده‌تان همسو شوید.

کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید را می‌توانید با ترجمه‌ی روان ساسان جعفرنیا و فاطمه خداپرست بخوانید. این کتاب روانشناسی توسط انتشارات زمان تغییر منتشر شده و در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است.

نکوداشت‌های کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید

• کتابی قدرتمند و ویژه که شما را تشویق می‌کند به بهترین نسخه‌ی خود تبدیل شوید. (رابین شارما، نویسنده‌ی کتاب پرفروش باشگاه پنج صبحی‌ها)
• کتاب آینده‌تان را فعال کنید کاربردی عملی از حکمت ارائه می‌دهد. هر کسی که می‌خواهد سطح زندگی‌اش را بالاتر ببرد، باید این کتاب را بخواند. (گابریل برنستین، نویسنده‌ی کتاب پرفروش کائنات هوایت را دارد)
• میمی بوچارد چیزی را ساده می‌کند که اغلب نویسنده‌ها بیش از حد پیچیده‌اش کرده‌اند: چگونه به همان فردی تبدیل شوی که همیشه قرار بوده باشی. این کتاب برای هر کسی که به دنبال موفقیت و شادی پایدار است، تحولی واقعی و الهام‌بخش خواهد بود. (جان آساراف، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)

کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید برای شما مناسب است اگر

• به کتاب‌های حوزه‌ی خودسازی و توسعه‌ی فردی علاقه‌مند هستید.
• می‌خواهید از چرخه‌ی نارضایتی خارج شوید و در راه تبدیل شدن به بهترین نسخه‌ی خود قدم بردارید.

در بخشی از کتاب خود آینده‌تان را فعال کنید: چگونه به شادترین، سالم‌ترین و ثروتمندترین نسخه خود تبدیل شوید می‌خوانیم

یک جریان طبیعی سیستم الهی درونی ما در حال کار است. ما باید یاد بگیریم که به نیروی خلاق روح خود اعتماد کنیم. هر کلمه‌ای که می‌گوییم و هر فکری که داریم قدرتمند است. وقتی قدرت خود را از طریق اعمال خود تخریبی و داشتن تصویر منفی از خود نفی می‌کنیم، آن قدرت را از دست می‌دهیم و هم زمان و هم انرژی را که باید روی لحظه حال و فعال کردن خودِ آینده‌مان متمرکز شود، از دست می‌دهیم.

اعتماد به نفس را به عنوان نمونه‌ای از چگونگی شکل‌گیری رفتار ما توسط یک تصویر مثبت یا منفی از خود در نظر بگیرید. اگر باور داشته باشید که اعتماد به نفس و بیان خوبی دارید، با اعتماد به نفس اقدام خواهید کرد و روان صحبت می‌کنید. از سوی دیگر، اگر باور داشته باشید که در معاشرت خجالتی و افتضاح هستید، به سادگی اینگونه رفتار خواهید کرد. هشت سال پیش، نمی‌دانستم اعتماد به نفس واقعی چیست. تعامل اجتماعی باعث می‌شد احساس عصبی بودن کنم. من ذاتاً آدم خوش‌ برخوردی بودم، به امید اینکه مورد پسند واقع شوم و اگر مجبور بودم جلوی گروه بزرگی از مردم صحبت کنم، عملاً از اضطراب بیهوش می‌شدم. تصویر ذهنی من از خودم ریشه در شک و ترس داشت، که بر تمام تعاملات اجتماعی‌ام تأثیر می‌گذاشت.

به امروز که نگاه کنیم، من اکنون یکی از اجتماعی‌ترین و با اعتماد به نفس‌ترین افرادی هستم که می‌شناسم. این تغییر عمیق است. می‌توانم با هر شخصی با راحتی و ظرافت کامل صحبت کنم. اضطرابی که زمانی در هر محیط اجتماعی احساس می‌کردم، خاطره‌ای دور است. این اعتماد به نفس تازه یافته، زندگی روزمره من را تغییر شکل داده و درها و فرصت‌های بی‌شماری را به رویم گشوده است. و همه اینها با یک تغییر اساسی در نحوه نگاه من به خودم آغاز شد. اعتماد به نفس یک ویژگی نیست؛ بلکه یک مهارت است. با تغییر تصویر ذهنی‌ام و تمرین مکرر برای تبدیل شدن به فردی با اعتماد به نفس، توانسته‌ام به نسخه‌ای از خودم که زمانی فکر می‌کردم غیرقابل دستیابی است، قدم بگذارم.

فهرست مطالب کتاب

ستایش از میمی بوچارد و کتاب «خودِ آینده‌تان را فعال کنید»
مقدمه
داستان من
تحول من آغاز می‌شود
مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید
شما قربانی نیستید
قربانیان محدودیت‌ها را می‌بینند. آفرینندگان امکانات را می‌بینند. تصمیم بگیرید که یک آفریننده باشید.
نحوه کار این کتاب
بخش اول: وضوح
فصل 1: با خودِ آینده‌تان آشنا شوید
کشف تغییر دهنده زندگی
تکامل از خودِ قدیمی به خودِ آینده
دو گام تا تحول شما
مرحله 1: وضوح
مرحله 2: شدن
خودِ آینده‌تان را خلق کنید
پنج ستون خودِ آینده شما
ذهنی
دستورالعمل‌های نوشتاری
مالی
دستورالعمل‌های نوشتاری
جسمانی
دستورالعمل‌های نوشتاری
معنویت
دستورالعمل‌های نوشتاری
اجتماعی
دستورالعمل‌های نوشتاری
فصل 2: همین حالا خودِ آینده‌تان باشید
درک بیوفیلد
شما مغناطیسی هستید
به درون انرژی خودِ آینده‌تان قدم بگذارید
فرکانس خودِ آینده‌تان را کشف کنید
فرکانس شما چگونه است؟
آنچه را که آرزو دارید در بدن خود احساس کنید
قبل از اینکه آن را داشته باشید، آن را احساس کنید
جادوی فعال‌سازی‌ها
فعال‌سازی‌های خودتان را ایجاد کنید
استفاده از موسیقی برای تغییر حس شما
موسیقی که شما را با خودِ آینده‌تان همسو می‌کند
417 هرتز: پاکسازی منفی‌گرایی
432 هرتز: صدای معجزه‌آسا
528 هرتز: عشق و دگرگونی
639 هرتز: هماهنگ‌سازی روابط
741 هرتز: فعال‌سازی شفافیت ذهنی
963 هرتز: فعال کردن خودآگاهی آینده
باورهای خودِ قدیمی در مقابل باورهای خودِ آینده
باورهای خودِ قدیمی
باورهای خودِ آینده
رهایی از بی‌حسی
از بی‌حسی تا سرزندگی
شما هر هدفی را که دارید به دلیلی می‌خواهید
حرکت به جلو نه به عقب
بخش دوم: شدن
فصل 3: تصویر ذهنی خود را تغییر دهید، تا زندگی‌تان تغییر کند
شما آن شخصی نیستید که فکر می‌کنید هستید
پرداختن به تصویر منفی از خود
مستقیماً به سراغ منبع بروید
تغییر دیدگاهتان نسبت به خودتان
روانشناسی تصویر خود
تغییر می‌تواند آسان باشد
تغییر تصویر از خود
فصل 4: باورها، افکار و احساسات شما
تنظیمات داخلی خود را تنظیم کنید
مراقب زبان خود باشید
دسترسی به قدرت ذهن
اثر دارونما
اگر آن را باور کنید
استفاده از ذهن برای التیام بدن
سیستم فعال‌کننده مشبک (RAS) خود را دوباره برنامه‌ریزی کنید
RAS در اقدام
جادوی بازیگری «انگار»
چگونه «انگار» رفتار کنیم
تجسم کنید، همان باشید
تجسم و بازیگری به شیوه‌ انگار
تمرین ذهنی
ذهنیت قربانی را رها کنید
مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید
طرز فکر "من وقتی خوشحال خواهم شد که..." را کنار بگذارید
مثل یک سرمایه‌گذار فکر کنید
ارتعاشات انرژی
رهایی از احساسات منفی
شرطی‌سازی ذهن
قانون جذب
فرضیات خود را تغییر دهید
شما می‌توانید واقعیت خود را انتخاب کنید
فصل 5: محیط شما
حلقه اجتماعی خود را در نظر بگیرید
تأثیر دیگران
بازی تقلید
نصیحتی که هرگز نباید بپذیرید
فاصله خود را حفظ کنید
فضای خود را خلوت کنید
ایجاد نشانه‌های محیطی
مانند خودِ آینده‌تان لباس بپوشید
سم‌زدایی کمد لباس‌تان را انجام دهید
در مورد آنچه مصرف می‌کنید، آگاهانه اقدام کنید
به محتوای منفی نه بگویید
کنترل رژیم ذهنی خود را به دست بگیرید
در استفاده از فناوری تجدید نظر کنید
از وابستگی دیجیتال فاصله بگیرید
نکات سم‌زدایی دیجیتال
فصل 6: تصمیمات شما
تأثیر عمیق اثر مرکب
پرورش عادات مثبت
راهنمایی برای تصمیم‌گیری‌های بهتر
مقابله با عدم قطعیت
هماهنگی تصمیمات با خودِ آینده‌تان
تعیین آگاهانه اولویت‌ها
بخش سوم: حفظ و نگهداری
فصل 7: کمال‌گرایی یک نوع کلاهبرداری است
پیشرفت نه کمال
غلبه بر طرز فکر همه یا هیچ
رفتار خود تخریبی
یخ زدن در مواجهه با کمال
دست از دنبال کردن کنترل بردارید
سازگاری را به کمال‌گرایی ترجیح دهید
فصل 8: نرخ بازگشت به زندگی خود را بشناسید
نحوه عملکرد نرخ بازگشت به زندگی
سطح آگاهی
زمان پاسخ
الگو‌های نرخ بازگشت به زندگی
پاسخ‌دهنده
مردد
بیش از حد فکر کردن
واکنش‌گر
به تعویق‌انداز
خود تخریب‌گر
قربانی
همسو ماندن با خودِ آینده‌تان
بازگشت به زندگی با کیفیت
ترفندهای بازگشت به مسیر درست
مسدودکننده‌های بازگشت به عقب
پذیرش نرخ بازگشت به زندگی
فصل 9: تبدیل موانع به پله
تبدیل شکست به موفقیت
مقابله با طرد شدن
به آشکار شدن زندگی خود اعتماد کنید
فصل 10: برنامه‌ی مراقبت از خودِ آینده
یک روتین صبحگاهی مثبت ایجاد کنید
ایده‌هایی برای برنامه روزانه شما
با اشتیاق فراوان به خودتان عشق بورزید
هماهنگ ماندن
ژورنال نویسی
با خودِ آینده‌تان ارتباط برقرار کنید
اظهارنامه‌های خودِ آینده
به خودِ آینده‌تان متعهد بمانید
از فناوری به نفع خود استفاده کنید
به دنبال مسئولیت‌پذیری باشید
هر جهش به عقب را جشن بگیرید
به مرگ فکر کنید و از پشیمانی بترسید
نتیجه‌گیری: شما می‌توانید همه خواسته‌های خود را داشته باشید