معرفی و دانلود کتاب فعالیت ورزشی و دیابت: راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی

معرفی کتاب فعالیت ورزشی و دیابت: راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی

کتاب فعالیت ورزشی و دیابت نوشته‌ی شری آر. کولبرگ به دیابت و آثار منفی آن بر زندگی می‌پردازد و درخصوص اهمیت ورزش منظم به منظور کنترل و جلوگیری از این بیماری صحبت می‌کند. امروزه بیماری دیابت بیش از هر زمان دیگری انسان‌ها را مورد تهدید قرار می‌دهد و همین امر، توجه به راهکارهایی برای پیشگیری از آن را بیش از پیش در اولویت قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب فعالیت ورزشی و دیابت

کتاب فعالیت بدنی و دیابت: راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی (Exercise and Diabetes: A Clinician's Guide to Prescribing Physical Activity) به قلم شری آر. کولبرگ (Sheri R. Colberg) با رویکردی تحلیلی و مبتنی بر دانش روز، به سراغ یکی از مهم‌ترین اختلالات متابولیک قرن حاضر می‌رود؛ بیماری‌ای که پیامدهای آن فراتر از حوزه‌ی پزشکی، به ابعاد اجتماعی و اقتصادی نیز کشیده شده است. دیابت در اشکال گوناگونی بروز می‌یابد که مهم‌ترین آن‌ها دیابت نوع یک و دیابت نوع دو هستند، در کنار آن‌ها دیابت بارداری و برخی انواع نادر ژنتیکی نیز قابل شناسایی‌اند. در این کتاب، علت‌های شکل‌گیری هر نوع دیابت با دقت بررسی می‌شود؛ از نقش عوامل ژنتیکی و نقص‌های ایمنی در دیابت نوع یک گرفته تا تأثیر سبک زندگی، تغذیه و الگوهای رفتاری در بروز دیابت نوع دو. نویسنده تلاش می‌کند با تشریح این زمینه‌ها، درکی عمیق از ماهیت دیابت ایجاد کند و نشان دهد چرا فعالیت بدنی به‌عنوان یکی از مولفه‌های کلیدی سبک زندگی، جایگاهی محوری در پیشگیری و کنترل این بیماری دارد.

خودتان را به سپری قدرتمند مجهز کنید

بشر در جهان امروز بیش از هر دوره‌ی دیگی در معرض چاقی قرار دارد؛ از ساعات طولانی کار و نشستن پشت میز گرفته تا غذاهای فرآوری شده‌ی پرکالری و فست فودی در کنار فعالیت فیزیکی پایین، باعث شده که چاقی در میان گروه‌های بیشتری از افراد دیده شود. همین امر باعث شده که دیابت نوع 2 که شایع‌ترین نوع دیابت است، بیشتر از هر زمان دیگری در میان افراد ظاهر شود. انواع مختلف تمرین‌های ورزشی، از فعالیت‌های هوازی گرفته تا تمرینات قدرتی و برنامه‌های ترکیبی، به‌عنوان ابزارهایی مؤثر در مدیریت دیابت معرفی می‌شوند. کتاب فعالیت ورزشی و دیابت با تکیه بر شواهد علمی توضیح می‌دهد که چگونه ورزش می‌تواند تنظیم قند خون را بهبود بخشد، حساسیت سلول‌ها به انسولین را افزایش دهد و عملکرد کلی سیستم متابولیک را ارتقا دهد.

در دیابت نوع دو، فعالیت بدنی منظم نه تنها نقش درمانی دارد، بلکه می‌تواند روند پیشرفت بیماری را نیز کند یا متوقف کند. درمورد دیابت نوع یک نیز، ورزش هدفمند و کنترل‌شده در کنار درمان دارویی، به حفظ تعادل متابولیک و افزایش کیفیت زندگی کمک می‌کند. شری آر. کولبرگ تأکید می‌کند که نسخه‌ی ورزشی برای همه یکسان نیست و باید متناسب با شرایط جسمانی، نوع دیابت و نیازهای فردی تنظیم شود. کتاب با بررسی ارتباط میان اضافه‌وزن، اختلال در سوخت‌وساز بدن و مقاومت به انسولین، نشان می‌دهد که چگونه نبود فعالیت بدنی می‌تواند مسیر ابتلا به دیابت را هموار کند. در نهایت، اثر حاضر با تاکید بر اهمیت ورزش و تحرک، بر این نکته تاکید می‌کند که مقابله با دیابت، بدون اصلاح سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی، امکان‌پذیر نخواهد بود. این کتاب توسط توحید خانواری، مریم حیدریان و محمد مهدی رفیعی ترجمه شده و انتشارات حتمی آن را در ایران به چاپ رسانده است.

کتاب فعالیت ورزشی و دیابت برای شما مناسب است اگر

• به دنبال راهکارهایی برای سلامت جسم و پیشگیری از دیابت هستید.
• به منظور کنترل علائم دیابت به دنبال آموزه‌های علمی و کاربردی می‌گردید.
• دوست دارید درخصوص دیابت و تاثیر ورزش بر آن بیشتر بدانید.
• به مبحث ورزش درمانی علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب فعالیت ورزشی و دیابت: راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی می‌خوانیم

معنای به کار رفته برای فعالیت بدنی عبارتست از هر نوع جنبش بدنی که توسط انقباض عضلات اسکلتی تولید می‌شود که میزان استفاده از انرژی را حین فعالیت افزایش می‌دهد (بیشتر از حالت استراحت)، در حالی که تمرینات ورزشی جزئی از حرکات برنامه‌ریزی شده، ساختار یافته و تکراری است که هدف آن توسعه یا حفظ آمادگی جسمانی شامل آمادگی قلبی – عروقی، قدرت و انعطاف‌پذیری است. گرچه استفاده از واژه‌ی فعالیت بدنی گستره‌ی بیشتری از فعالیت ورزشی دارد، اما هم‌پوشانی این دو واژه حتی در میان متخصصان مراقبت‌های بهداشتی و آمادگی نیز موجب سردرگمی شده است، هدف از این تعاریفی تنها تشخیص بسیاری از انواع حرکات است که می‌توانند تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روحی و سلامتی داشته باشند. در حقیقت، بیش از یک نوع فعالیت جسمانی (مانند برنامه‌های ترکیبی هوازی و مقاومتی همراه با حرکات روزانه) نیاز داریم تا به صورت مکرر هر یک از اجزای آمادگی جسمانی را اندازه‌گیری کنیم.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: انواع دیابت، فعالیت جسمانی، ورزش، آمادگی
فصل دوم: اندازه‌گیری و ارزیابی قبل از فعالیت
فصل سوم: سبک زندگی فعال روزانه
فصل چهارم: قواعد کلی در تجویز تمرینات هوازی
فصل پنجم: فعالیت هوازی Rx برای دیابت نوع 2
فصل ششم: تمرینات هوازی Rx در دیابت نوع 1 و دیابت پنهان خود ایمن در بزرگسالان
فصل هفتم: فعالیت هوازی در دیابت بارداری
فصل هشتم: تمرینات مقاومتی در دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2
فصل نهم: تمرینات ترکیبی
فصل نهم: تمرینات ترکیبی (مقاومتی – هوازی) در بزرگسالان مبتلا به دیابت
فصل دهم: فعالیت جسمانی و دیابت
فصل یازدهم: مدیریت دیابت با فعالیت بدنی
فصل دوازدهم: پیشگیری و درمان کاهش قند خون
فصل سیزدهم: افزایش قند خون و نگرانی‌های مربوط به کمبود آب بدن
فصل چهاردهم: تعادل مصرف انسولین با فعالیت جسمانی
فصل پانزدهم: دیگر اثرات دارویی روی فعالیت بدنی
فصل شانزدهم: چاقی، محدودیت‌های ارتوپدی و استئوآرتریت
فصل هفدهم: بیماری‌های قلبی-عروقی
فصل هجدهم: نوروپاتی محیطی، زخم و قطع عضو
فصل نوزدهم: نوروپاتی خودکار
فصل بیستم: رتینوپاتی و سایر بیماری‌های چشمی مرتبط با دیابت
فصل بیست و یکم: میکروآلبومینوری، نفروپاتی و مرحله نهایی بیماری کلیوی
فصل بیست و دوم: نگرانی‌های مربوط به زنان و بارداری پیش‌دیابتی
فصل بیست و سوم: بزرگسالان سالمند
فصل بیست و چهارم: کودکان و نوجوانان
فصل بیست و پنجم: تغییر رفتار و پذیرش سبک زندگی فعال