معرفی و دانلود کتاب جودو بدون مرز

معرفی کتاب جودو بدون مرز

کتاب جودو بدون مرز، به‌عنوان اثری خودآموز برای آشنایی با روش‌های تسلط بر تکنیک‌های جودو شناخته می‌شود. نیل اولنکامپ، نویسنده‌ی کتاب، آموزه‌های جودو را با زبانی ساده مطرح کرده تا به‌راحتی در جریان تکنیک‌های مبتدی و پیشرفته‌ی این هنر رزمی قرار بگیرید. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر با تکنیک‌های جودو آشنا می‌شوید و در جریان فلسفه‌ی این رشته‌ی ورزشی برای افزایش توانمندی‌های جسمی و ذهنی قرار می‌گیرید.

درباره‌ی کتاب جودو بدون مرز

کتاب جودو بدون مرز (Judo Unleashed!: The Ultimate Training Bible for Judoka at Every Level)، منبعی سودمند برای آشنایی با ناگفته‌های تکنیک‌های جودو به‌حساب می‌آید. نیل اولنکامپ (Neil Ohlenkamp)، نویسنده‌ی کتاب، تمامی تکنیک‌های کودوکانِ جودو را با زبانی ساده و توضیحاتی قابل فهم، آموزش داده است. با تجسم این تکنیک‌ها در ذهن و انجام آن‌ها در عمل، عملکرد شما در جودو به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند.

در ابتدای این کتاب آموزش جودو با سیر تکاملی این ورزش آشنا می‌شوید. جودو، ورزشی است که در کنار افزایش توانمندی‌های رزمی و دفاعی، به‌عنوان فعالیت تفریحیِ سازنده‌ای شناخته می‌شود. در بخش بعدی در جریان جنبه‌های مختلف جودو قرار می‌گیرید. بر اساس نکته‌های این بخش، هدف اصلی جودو، کشف خود است. آگاهی از این رویکرد، دیدگاه شما از جودو را به جای دیدگاهی ورزش‌محور به دیدگاهی فلسفه‌محور برای آشنایی با جودو و استفاده از آموزه‌های آن در زندگی شخصی تبدیل می‌کند.

در بخش بعدی کتاب خودآموز جودو، شیوه‌های آماده‌شدن برای انجام تمرین‌ها و مسابقه‌های این رشته را یاد می‌گیرید. تمامی قوانین و آداب جودو در این قسمت با توضیحاتی کامل مطرح شده‌اند تا همانند جودوکارهای حرفه‌ای تمرین کنید. تکنیک‌های جودو در کنار متن با تصویرهایی گویا مطرح شده‌اند تا از لحاظ بصری در جریان شیوه‌ای صحیح انجام فن‌های جودو قرار بگیرید.

آموزه‌های سنسی نیل اولنکامپ برای آشنایی با تکنیک‌های حرفه‌ای جودو

نیل اولنکامپ در کنار توضیحات تکنیک‌های جودو، به تعریف نکته‌هایی درباره‌ی ویژگی‌های سِنسی توجه نشان داده است. با مطالعه‌ی این نکته‌ها، روش برقراریِ ارتباط مؤثر و سازنده با سنسی را یاد می‌گیرید تا تلاشی مستمر در یادگیری جودو داشته باشید. در بخش‌های بعدی، تکنیک‌های گلاویز شدن روی زمین، آموزش داده شده‌اند. در این زمینه می‌توان به آموزش تکنیک‌های بی‌حرکت کردن حریف، انسداد جریان خون و خفه کردن و قفل مفاصل اشاره کرد. آگاهی از این تکنیک‌ها، شما را به جودوکاری توانمند تبدیل می‌کند که کسی یارای مقاومت در برابرتان را ندارد.

کتاب جودو بدون مرز را انتشارات حتمی با ترجمه‌ی محمد بابائی، بلال مهدوی، سمانه هادی، سمیرا داورپناه، فاطمه سیدی و میلاد معدنچی ها، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب جودوی بدون مرز برای شما مناسب است اگر

• جودوکار هستید و می‌خواهید با آموزه‌های یکی از معروف‌ترین سنسی‌های بین‌المللی جودو آشنا شوید.
• جودو تعلیم می‌دهید و قصد آشنایی با روش‌های آموزش تکنیک‌های جودو را دارید.
• به جودو علاقه دارید و به‌دنبال منبعی مرجع برای کسب اطلاعات کامل از تکنیک‌های حرفه‌ایِ جودو می‌گردید.

در بخشی از کتاب جودو بدون مرز می‌خوانیم

به عنوان یک هنرجو باید قوانین و آداب کلاس را بدانید تا بتوانید در تمرینات شرکت کنید. در آمادگی برای هر تمرین، اولین کاری که انجام می دهید این است که جودوگی (لباس جودو) خود را بپوشید که از سه قسمت تشکیل شده است: یک ژاکت سنگین (اواگی) شلوار (زوبون) و کمربند (اُبی). شلوار یک بند ساده برای سفت کردن کمر دارد. جلوی زوبون یک یا دو حلقه دارد تا بتوانید بند شلوار را از آن عبور دهید. این‌ها از جلو بسته می‌شوند (یک گره کافی است). شلوار باید به مچ پا برسد و روی زمین کشیده نشود. ژاکت یک بافت پنبه‌ای ضخیم و سنگین است که از جلو و سمت چپ روی سمت راست قرار داده می‌شود. آستین‌ها باید به مچ دست برسد و پشت لباس باید باسن شما را بپوشاند. کمربند به دور کمر بسته می‌شود. از آنجایی که ما با پای برهنه جودو تمرین می‌کنیم، هر زمان که روی تشک نیستید یک جفت کفش راحتی به همراه داشته باشید تا بپوشید. این‌کار به تمیز نگه داشتن تشک کمک می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: اصول جودو
فصل 1: آموزش جودو
فصل 2: شروع جودو
فصل 3: روش‌های تمرین جودو
فصل 4: چرا جودو کارآمد است؟
فصل 5: جودو چگونه شخصیت را توسعه می‌دهد؟
فصل 6: طبقه‌بندی تکنیک‌ها
بخش دوم: تکنیک‌های پرتابی
فصل 7: اصول پرتاب
فصل 8: پرتاب با لگن و کمر
فصل 9: پرتاب با دست
فصل 10: پرتاب با پا
فصل 11: پرتاب‌های افکندن به پشت (سوتمی‌وازا)
بخش سوم: تکنیک‌های گلاویز شدن روی زمین
فصل 12: بی‌حرکت کردن حریف
فصل 13: انسداد جریان خون و خفه کردن
فصل 14: قفل مفاصل
فصل 15: قوانین مسابقات و امتیازدهی
پیوست‌ها
واژه‌نامه
منابع