معرفی و دانلود کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید: راهنمای بی‌پرده و عملی برای خودباوری

معرفی کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید: راهنمای بی‌پرده و عملی برای خودباوری

اگر به دنبال تقویت اعتماد به نفس واقعی، یعنی خودباوری عمیق و پایدار هستید، کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید می‌تواند نقطه‌ی عطف شما باشد. هالی متیوس با زبانی ساده و صمیمی، گام‌به‌گام به شما نشان می‌دهد چطور شک به خود را تبدیل به اطمینان و قدرتِ درونی کنید؛ از موقعیت‌های اجتماعی گرفته تا محیط کار، از روابط شخصی تا مواجهه با چالش‌های روزمره، این کتاب بخش‌های گوناگون زندگی شما را پوشش می‌دهد.

درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید

بسیاری از ما، شاید حتی بیشتر از آنچه تصور می‌کنیم، با اعتمادبه‌نفس پایین یا شک در توانایی‌های خود دست‌به‌گریبانیم. این کمبود می‌تواند سد راه پیشرفت، ارتباط‌های سالم، موفقیت شغلی یا حتی حس رضایت در زندگی شود. اعتمادبه‌نفس عملاً کلیدی است برای باز کردن درهایی که دسترسی به آن‌ها بسته است. از ایستادن در برابر دشواری‌ها گرفته تا تلاش برای اهداف بلند. کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید (Find Your Confidence) نوشته‌ی هالی متیوس (Holly Matthews) دقیقاً به همین موضوع می‌پردازد و فقط یک کتاب صرفاً انگیزشی نیست، بلکه راهنمای عملی برای پرورش اعتماد به نفس است.

هر فصل از کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید، به یک موقعیت یا چالش روزمره اختصاص دارد. سخنرانی در جمع، موقعیت‌های اجتماعی، دفاع از حق خود، شروع کار یا تجربه‌ای جدید، محیط کار، روابط، فرزندپروری، مصاحبه کاری و حتی مسائل مربوط به ظاهر شما، موارد مختلفی هستند که در این کتاب بررسی می‌شوند. در نتیجه، شما نه فقط تئوری یاد می‌گیرید، بلکه ابزارهایی کاربردی برای اعتماد به نفس در زندگی واقعی خواهید داشت؛ چیزی شبیه دوستی صمیمی که دستتان را می‌گیرد و شما را قدم به قدم تا اعتماد به نفس قوی‌تر همراهی می‌کند.

هالی متیوس در کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید، موقعیت‌های پرتکراری را انتخاب کرده که غالباً در زندگی اکثر افراد پیش می‌آید. سپس با رویکردی عملی می‌آموزد که چگونه با اعتماد به نفس کار خود را پیش ببرید. نشر گویا این کتاب را با ترجمه‌ی معصومه مظاهری برای کسانی منتشر کرده که به دنبال منبع مناسبی برای بالا بردن اعتماد به نفس خود هستند.

نکوداشت‌های کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید

• به‌عنوان یک مادر، برایم خیلی مهم است که به بچه‌هایم یاد بدهم خودشان را دوست داشته باشند و آن از این شروع می‌شود که خودم، خودم را دوست داشته باشم. کتاب هالی متیوس به من ابزاری می‌دهد تا بتوانم در این مسیر قدم بردارم. کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم روی خودمان کار کنیم. (میشل هیتون، خواننده)
• هالی متیوس روش شگفت‌انگیزی برای بیرون کشیدن و پرورش اعتماد به نفسی دارد که شما از وجود آن در درون خود بی‌خبر بودید. (آنا ماتور، نویسنده‌ی پرفروش کتاب تربیت مادری شادتر)
• چه کتاب فوق‌العاده‌ای! اعتماد به نفس کلید همه چیز است و این کتاب نقشه راهی است که همه ما به آن نیاز داریم... همه باید آن را بخوانند. (زویی بلاسکی، نویسنده پرفروش کتاب مادرزاد)

کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید برای شما مناسب است اگر

• اغلب به خود و توانایی‌هایتان شک دارید و می‌خواهید اعتماد به نفس واقعی و پایدار بسازید.
• در موقعیت‌های اجتماعی یا کاری اضطراب یا کمبود اعتماد به نفس دارید.
• می‌خواهید به تقویت اعتماد به نفس فرزند خود کمک کنید.
• به دنبال رشد شخصی و خودشناسی هستید.

در بخشی از کتاب اعتماد به نفس خود را بیابید: راهنمای بی‌پرده و عملی برای خودباوری می‌خوانیم

پدیده‌ای به نام «آپسپیک» وجود دارد که برای نخستین‌بار توسط روزنامه‌نگار جیمز گورمن در مقاله‌ای در نیویورک تایمز در سال 1993 مطرح شد. این اصطلاح به حالتی اطلاق می‌شود که فرد در پایان جملات خبری، تُن صدای خود را بالا می‌برد و آن را شبیه به یک پرسش بیان می‌کند. این پدیده در برخی لهجه‌ها، به‌ویژه در ایالات متحده و استرالیا، بسیار رایج است. من این موضوع را به‌خوبی می‌دانم، چراکه دخترم با علاقه‌ی فراوان یوتیوبرهای آمریکایی و استرالیایی را دنبال می‌کند؛ آن هم با صدایی که معمولاً در جشنواره‌ی گلاستنبری شنیده می‌شود! آپسپیک باعث می‌شود جملات خبری شبیه به جملات پرسشی به نظر برسند و در صورت استفاده‌ی مکرر، ممکن است این برداشت را در شنونده ایجاد کند که گوینده از اعتمادبه‌نفس کافی برخوردار نیست.

اجازه دهید مثالی بزنم تا بتوانید آن را با و بدون لحن سؤالی امتحان کنید. همچنین، پیشنهاد می‌کنم صدای خود را هنگام بیان آن ضبط کرده و سپس گوش دهید تا تفاوت را بهتر درک کنید.

جمله‌ای که باید به‌عنوان یک واقعیت بیان شود: «روز بسیار موفقیت‌آمیزی بود.»

جمله‌ای که با لحن سؤالی بیان می‌شود: «روز بسیار موفقیت‌آمیزی بود؟»

هنگامی که جمله‌ای خبری را با لحن پرسشی بیان می‌کنید، این احتمال وجود دارد که گوینده در حال کسب تأیید از دیگران باشد یا حتی خود نیز به صحت گفته‌هایش اطمینان نداشته باشد. در مواقعی که نیاز به قاطعیت در گفتار دارید، توجه به این نکته و اجتناب از آن، تأثیر بسزایی در میزان اثرگذاری سخنان شما خواهد داشت.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
1. سخنرانی در جمع
2. موقعیت‌های اجتماعی
3. دفاع از حق خود
4. آغاز یک مسیر جدید
5. محیط کار
6. روابط
7. فرزندپروری
8. مصاحبه‌های شغلی
9. ظاهر شما
نامه‌ای به شما
تقدیر و تشکر