معرفی و دانلود کتاب صوتی این بود، این شد: چگونه روایت درمانی کمک می‌کند با بدنمان موثرتر در گفتگو باشیم؟

معرفی کتاب صوتی این بود، این شد: چگونه روایت درمانی کمک می‌کند با بدنمان موثرتر در گفتگو باشیم؟

کتاب صوتی این بود، این شد فرصت یک رویارویی دوباره با خود و بدنمان و شنیدن قصه‌هایی است که سال‌ها برای کسی بازگو نکرده‌ایم. الناز زاهد در این راهنمای خودسازی به ما می‌آموزد تا به کمک «روایت درمانی» از نارضایتی‌های سرکوب‌شده درباره‌ی بدن خود باخبر شویم؛ آگاهی و بینش درونی خود را در مواجهه با ندای بدن بالا ببریم و با یادگیری زبان بدن بار احساسات منفی مثل نداشتن اعتمادبه‌نفس یا خودزشت‌انگاری را روی زمین بگذاریم.

درباره‌ی کتاب صوتی این بود، این شد

این‌روزها همه یک مشاور و روانشناس ثابت دارند. در حقیقت انسان‌ها هیچ‌گاه تا به این اندازه دلواپس سلامت روان خود نبوده‌اند. اما تا حالا از خود پرسیده‌اید که سلامت روان را در چه مؤلفه‌هایی تعریف می‌کنید؟ الناز زاهد، نویسنده‌ی کتاب صوتی این بود، این شد، برای ارزیابی این موضوع سوال جالبی پیش می‌کشد؛ آیا وقتی به آینه نگاه می‌کنید، خود و بدنتان را دوست دارید؟

«بدن» حلقه‌ی گم‌شده‌ی توصیه‌های روانشناسی

اکثر ما با شنیدن عبارت روان سالم، چهره‌ی فردی شاد و سرخوش با روابط اجتماعی عالی در ذهنمان مجسم می‌شود؛ شخصی با دایره‌ی دوستان گسترده، روابط خانوادگی گرم و از همه مهم‌تر رابطه‌ی عاطفی شاداب. به عبارتی اکثر ما سلامت روان را در روابط بین‌فردی خلاصه می‌کنیم. موفقیت‌ها و دست‌آوردها نیز از دیگر علائم ثابتی است که وقت شنیدن درباره‌ی سلامت روان یادمان می‌آید.

انسان سالم در نظرمان همیشه در حال نقشه کشیدن برای آینده‌ای بهتر و درنوردیدن قله‌های بعدی است. اما الناز زاهد، نویسنده‌ی کتاب صوتی این بود، این شد، سوال مهمی دارد: آیا تئوری‌پردازهای روانشناسی و راهنماهای موفقیت و نگارندگان کتاب‌های انگیزشی، نکته‌ی مهمی را درباره‌ی سلامت روان از قلم نینداخته‌اند؟ آیا بین این توصیه‌ها جایی برای دوست و همراه همیشگی ذهن یعنی «بدن» نیز در نظر گرفته شده است؟ ممکن است بدون احساس رضایت از بدن، به تجربه‌ی سلامت روان برسیم؟

این بود، این شد؛ داستان بدنت را بشنو!

همه‌ی ما در مورد رابطه‌ی گسست‌ناپذیر جسم و روان شنیده‌ایم و از اهمیت آن خبر داریم. اما همچنان برای درک جایگاه «دوستی با بدن» در سلامت روان راه درازی در پیش است. بدن ما همان جسمی است که از روز اول زندگی تا به امروز ما را همراهی کرده و در روزهای گرم و سرد نگهبان ذهن و روان ما بوده. اگر هر بدنی بتواند به حرف بیایید حتماً داستان‌های زیادی برای گفتن خواهد داشت. تا به حال به داستان بدن خود گوش داده‌اید؟ اصلاً اگر بدنتان شروع به بازخوانی قصه‌ی خود کند زبان او را متوجه خواهید شد؟ کتاب صوتی این بود، این شد پیوند دوباره میان شما با مهم‌ترین داستان زندگی‌تان یعنی داستان بدنتان است.

وقتی کسی درباره‌ی زندگیمان از ما سوال می‌پرسد می‌توانیم شرح حوادث را به شکل یک روایت خطی پشت هم بچینیم و برای مخاطب بازگو کنیم؛ درست مانند آن که مشغول تعریف کردن یک داستان باشیم. ولی این روایت از کجا آمده است؟ آیا خود به خود در ذهن ما شکل گرفته؟ یا آن که خود ما خودآگاهانه به آن سروشکل داده‌ایم؟ الناز زاهد به شما یاد می‌دهد تا داستان زندگی خود را از نو مرور کنید، این بار توسط یک راوی خاص و متفاوت یعنی «راوی بدن».

پایان خاموشی درون؛ روایت‌درمانی و قصه‌ی یک آشنایی دوباره

هر بدن روایتی برای گفتن دارد. نباید از قصه‌ای که بدن به زبان می‌آورد غافل شد. این همان قطعه پازل گمشده‌ای است که بسیاری از ما برای پیمودن راه سلامت روان به آن نیاز داریم. نویسنده‌ی کتاب صوتی این بود، این شد بار دیگر بر اهمیت بدن و نقش آن در رویارویی ما با خودمان و جهان پیرامون تأکید می‌کند و پس از آن، اصول روایت‌درمانی را با زبانی تازه شرح می‌دهد. وقت آن رسیده که شما نیز بدن ساکت خود را به حرف دربیاورید و این‌بار با گوشی شنوا به استقبال زخم‌های فروخورده‌ی آن بروید. مطمئن باشید با شکسته شدن قفل این سکوت دلیل بسیاری از سرخوردگی‌ها و رنج‌های ناپیدای درونی خود را کشف خواهید کرد. اگر برای این مواجهه‌ی صادقانه و شفابخش و تجربه‌ی دوستی با بدن خود آماده هستید. پیشنهاد می‌کنیم حتماً به این کتاب گوش بسپارید.

کتاب این بود این شد با تلاش نشر رادیو گوشه و همکاری انتشارات دیوار به دست شما می‌رسد و روایت دلنشین آن کاری از مریم محبوب است.

کتاب صوتی این بود، این شد برای شما مناسب است اگر

• درباره‌ی مفهوم تصویر ذهنی از بدن، رضایت از بدن و جنبه‌های روان‌شناسی آن کنجکاو هستید.
• با تجربه‌ی اضافه وزن یا هر نوع احساس نارضایتی از بدن دست‌وپنجه نرم می‌کنید و به دنبال راهکاری برای آشتی با بدن خود هستید.
• دوست دارید بیشتر درباره‌ی سبک روایت درمانی و قصه درمانی و کاربرد آن در خودسازی و توسعه فردی بدانید.

در بخشی از کتاب صوتی این بود، این شد: چگونه روایت درمانی کمک می‌کند با بدنمان موثرتر در گفتگو باشیم؟ می‌شنویم

همه‌ی ما خودی داریم که همیشه هست. هست که چکار کند؟ فقط باشد؟ یا برای بودن نیاز به دلیل و اثبات دارد؟ بدن همیشه همراه ما بوده و چاره‌ای جز پذیرش این همراه اجباری نداشته‌ایم و نداریم. بدن هست، ولی بازنمایی بدن باید به‌وجود آید. ممکن است بازنمایی بدن مطابق با بدنی که به واقع هست نباشد.

گاه در بازنگردی داستان زندگی‌مان متوجه می‌شویم یک عمر به دنبال چیزی بوده‌ایم گه اصلا امکان وجودی ندارد. گویی دنبال زیربغل مار گشته‌ایم! غافل از این که وجود چنین چیزی ممکن نیست. مار که اگر زیربغل داشته باشد که دیگر مار نیست! وجود مار با همین ویژگی‌هایی که دارد پذیرفتنی است و مار بودن او را تعیین می‌کند.

فهرست مطالب کتاب صوتی