معرفی و دانلود کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی: راهنمای الهام بخش با پیام‌های خودگویی مثبت برای یافتن هدف زندگی

معرفی کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی: راهنمای الهام بخش با پیام‌های خودگویی مثبت برای یافتن هدف زندگی

درون شما سرزمینی است که ناشناخته‌های گوناگونی در آن وجود دارد. بسیاری از افکار منفی بدون خواسته‌ی شما وارد قلب و ذهنتان می‌شوند و همه چیز را نابود می‌کنند. کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی نوشته‌ی شاد هلمستتر، به شما کمک می‌کند تا ذهن و روح خود را از طریق تکرار جملات مثبت و هدف‌گذاری به سمت خوشبختی و شادی هدایت کنید.

درباره‌ی کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی

شاید تصور کنید جمله‌هایی که هر روز بارها و بارها می‌شنوید، تأثیری بر روح و روانتان ندارند و مسیر زندگی شما صرفاً به تصمیم‌ها و اعمالتان بستگی دارد. واقعاً جای شادی و خوشبختی بود اگر امکانِ نادیده‌گرفتنِ جمله‌های منفی وجود داشت و می‌توانستیم از تأثیری که بر روحیه‌ی ما می‌گذارند جلوگیری کنیم؛ اما چنین چیزی محال است. هر جمله‌ی «تو نمی‌توانی»، «تو ضعیفی»، «تو خنگی» و… که می‌شنوید در ذهن فرو می‌رود و هرچقدر هم که دروغ و دور از واقعیت باشد، مانند بذری در افکار شما کاشته می‌شود. میوه‌ی این بذر، افسردگی و شکست و مشکلات گوناگون است و مسیر زندگی‌تان را به‌سمت نابودی می‌برد.

کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی (365 Days of Positive Self-Talk for Finding Your Purpose) نوشته‌ی شاد هِلمستتر (Shad Helmstetter) به مخاطبان خود نشان می‌دهد چگونه باید افکارشان را کنترل کنند و از این طریق زندگی خود را متحول سازند.

گفتگوی درونی شما زندگی‌تان را خواهد ساخت

ممکن است خیال کنید تکرار و استمرار در گفتن جملاتی مانند «من خوشبختم»، «من موفقم» و… واقعیت را تغییر نمی‌دهد و برای خوشبخت شدن به چیزی فراتر از حرف و مثبت‌اندیشی نیاز داریم؛ اما کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی نشان می‌دهد بخش عمده‌ای از حس رضایت و خوشبختی ما به انرژی معنوی‌مان وابسته است و این انرژی ریشه در تکرار جملات امیدبخش، تلقین و مثبت‌اندیشی دارد. شاد هِلمستتر برای هر روز سال (در این کتاب تاریخ‌ها به شمسی تبدیل شده‌اند) یک جمله‌ی مثبت و اثرگذار ارائه کرده است؛ اما مهم‌تر از همه، تمرین برای تغییر افکار است. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا به ذهن‌آگاهی برسند.

بیشتر افکاری که در جهان ذهنی ما جریان دارند، بدون اختیار و اراده وارد ذهن می‌شوند. ما نمی‌توانیم درباره‌ی ورود یا عدم ورود آن‌ها تصمیم بگیریم و این وضعیت دقیقاً نقطه‌ی مقابل ذهن‌آگاهی است. نخستین اقدامی که باید برای خوشحالی و خوشبختی خود انجام دهیم، تزریق حس شادی است و این حس از طریق کنترل افکار به‌دست می‌آید.

باید بتوانیم آنچه از ذهن عبور می‌کند را غربال کنیم و به هر فکر منفی‌ای که می‌خواهد انرژی و روحیه‌مان را تضعیف کند، مجال ندهیم. این کار از طریق روش‌های مثبت‌اندیشی مانند «خودگویی» و «تعیین اهداف» انجام می‌شود. برای مثال، اگر صبح همه چیز به بدترین شکل ممکن آغاز شده باشد، می‌توان با تکرار جمله‌ای درونی مانند «نگرش مثبت من بر نحوه‌ی انجام امور تأثیر می‌گذارد» حال‌وهوا و شرایط را تغییر داد.

راه نجات در کشف معنای زندگی است

رؤیای خود را باور کنید. هیچ‌یک از خواسته‌هایتان دور یا محال نیست. برای رسیدن به آرزوهایتان، ابتدا باید هدف خود از زندگی و زنده‌بودن را بیابید. نمی‌توان این هدف را به‌سادگی یافت یا به‌طور عینی مشاهده کرد؛ به همین دلیل لازم است بتوانید برای خود معنا بسازید. یکی از نمونه‌های معناسازی که در کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی آمده، جمله‌ی «فلسفه‌ی وجودی من با دیگران یکسان نیست. من ایده‌های دیگران را می‌شنوم، اما می‌دانم که با پرسشگری از خود و غور در درون، معنای واقعی را پیدا می‌کنم.» است.

شاد هِلمستتر معتقد است شاد زیستن هدف و معنای زندگی ماست و باید برای رسیدن به آن، نهایت تلاش خود را به‌کار بگیریم و از روش‌هایی مانند هدایت افکار و توجه به ندای درون بهره ببریم. کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی با ترجمه‌ی فاطمه خداپرست و ساسان جعفرنیا در انتشارات زمانِ تغییر چاپ شده است.

کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید جریان زندگی خود را تغییر دهید و به‌دنبال راهنمایی برای چگونه خوشحال بودن هستید.
• باور دارید که از طریق تکرار و بازگو کردن جملات مثبت و پرورش افکار امیدبخش، می‌توان مسیر زندگی را به‌سوی نیک‌بختی هدایت کرد.
• به مطالعه‌ی کتاب‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا که می‌توانند انرژی درونی‌تان را بالا ببرند و به شما قدرت کنترل افکارتان را اعطا کنند، علاقه دارید.

در بخشی از کتاب 365 روز گفتگوی درونی مثبت برای کشف معنای زندگی: راهنمای الهام بخش با پیام‌های خودگویی مثبت برای یافتن هدف زندگی می‌خوانیم

حقیقت این است که معنای زندگی‌ برای همه ارزشمند است. (همانطور که در متی 25:40 آمده است: "هر کاری که برای یکی از برادران و خواهران من انجام دادید، گویا برای من انجام داده‌اید. ") ارزشمندی فرد با میزان دستاوردهایش سنجیده نمی‌شود، بلکه با نیت و رشد فردی سنجیده می‌شود. می‌توان استدلال کرد که تنها دلیل فرد برای زندگی، رشد و پیشرفت خود تا بالاترین درجه است و این کار را در حالی انجام می‌دهد که بالاترین خیر را برای دیگران ایجاد کند. این رشد می‌تواند برای یک نفر با بالا رفتن از کوه‌ها و برای شخص دیگری با مراقبت از گل‌های رز حاصل شود.

وقتی به دنبال معنای زندگی‌ خود هستید، تمام تلاش خود را بکنید تا اهمیت کاذبی را که فرهنگ ما برای اشکال موقت شهرت، ثروت یا دارایی‌هایی که اغلب به عنوان «موفقیت» ارائه می‌شوند، قائل است، نادیده بگیرید. ممکن است کم‌اهمیت‌ترین موارد یا کوچکترین چیزهای زندگی، بالاترین معنای زندگی‌تان باشند.

- اس. اچ.

1 آذر

«سن من، به معنی تعداد روزهایی که گذرانده ام، مرا از درک و باز بینی معنای زندگی باز نمی‌دارد. تمام روزهایی که گذرانده‌ام، زمینه ساز فرصت‌های شگفت‌انگیز آینده است.»

2 آذر

«من از حس عقب‌ماندگی یا شکست در برابر چالش‌ها یا مشکلات زندگی امتناع می‌کنم و معنای زندگی که ارزش من است، مرا در انتخاب‌ها، مسیر و آینده‌ام هدایت می‌کند.»

3 آذر

«اگر فقط یک بار فرصت انتخاب داشتم، چه کار می‌کردم؟ زندگی من را انتخاب‌هایم شکل می‌دهند.»

4 آذر

«من انتخاب می‌کنم که در زندگی‌ام فراوانی خلق کنم. اکثر مواقع از احساس مطلوبم به اندازه‌ای که قادرم با دیگران به اشتراک می‌گذارم. با نگرش، انتخاب‌ها و اقداماتی که انجام می‌دهم، فراوانی را در زندگی‌ام خلق می‌کنم.»

فهرست مطالب کتاب

گفتگوی درونی چیست و چرا تا به این حد مهم است؟
برنامه‌های مثبت و شفاف
آیا خودگویی مثبت، بازتاب حقیقت است؟
مهم‌ترین کلید «موفقیت» تکرار، تکرار، تکرار است
هایلایت کردن و دوباره خواندن خودگویی‌های مورد علاقه‌تان
خواندن خودگویی با صدای بلند
گوش فرا دادن به صدای خود «نکات خودگویی» «یادداشت‌های نویسنده»
از سفر خودگویی لذت ببرید
یادداشت‌های نویسنده
نکته شماره 1 خودگویی
قدرت شگفت‌انگیز ذهن آگاهی
نکته شماره 2 خودگویی
آیا شخصی می‌تواند خودگویی مثبت را عملی کند؟
نکته شماره 3 خودگویی
معنای زندگی اولویت دارد یا اهداف‌تان؟
نکته شماره 4 خودگویی
چگونه روز را به روز بهتری تبدیل کنیم
یادداشت‌های نویسنده
جنبه «معنوی» زندگی
نکته شماره 5 خودگویی «هوشیاری» به معنای زندگی‌
نکته شماره 6 خودگویی
وقتی به دنبال معنای زیستن هستید، آیا خودگویی مثبتی را تجربه می‌کنید؟
نکته شماره 7 گفتگوی درونی «محدودیت‌ها» را در هم نوردید
نکته شماره 8 خودگویی
یافتن خودِ شگفت‌انگیز
یادداشت‌های نویسنده «معنای زندگی» شما و «اشتیاق» تان
نکته شماره 9 خودگویی
معنای زندگی و صبر
نکته شماره 10 خودگویی
چه چیزی مانع از یافتن معنای زندگی ما می‌شود؟
نکته شماره 11 خودگویی
با خودگویی مثبت، آینده‌ای ارزشمند را برمی‌گزینید
نکته شماره 12 گفتگوی درونی
هدف از یافتن معنای زندگی خود
یادداشت‌های نویسنده
در چه سنی باید به جستجوی معنای زندگی خود بپردازید؟
نکته شماره 13 خودگویی
خودگویی مثبت چیزی بیش از تفکر مثبت است
نکته شماره 14 خودگویی
نیمه پر لیوان را ببینید
نکته شماره 15 خودگویی
شما برای موفقیت به دنیا آمده‌اید
نکته شماره 16 خودگویی
خودگویی صحیح به شما در کشف معنای زندگی‌تان یاری می‌رساند
یادداشت‌های نویسنده
یافتن معنای زندگی‌تان همه چیز را متحول می‌کند
نکته شماره 17 گفتگوی درونی
آیا اهدافتان با معنای زندگی‌تان مطابقت دارند؟
نکته شماره 18 خودگویی
خودگویی شما چگونه است؟ آیا درست انجامش می‌دهید؟
نکته شماره 19 گفتگوی درونی
مغز شما می‌تواند برنامه‌های ذهنی قدیمی که دیگر نمی‌خواهید را «حذف» کند!
نکته شماره 20 خودگویی
گفتگوی امروز شما با خودتان، نسخه خود خواسته‌تان را خلق می‌کند
یادداشت‌های نویسنده
سه سوال
نکته شماره 21 گفتگوی درونی
تاریخچه‌ای مفید از گفتگوی درونی
نکته شماره 22 گفتگوی درونی
آیا مغز شما برای موفقیت سازماندهی شده است؟
نکته شماره 23 گفتگوی درونی
چرا افرادی که خودگویی مثبت را تمرین می‌کنند، بهتر اقدام می‌کنند؟
نکته شماره 24 خودگویی
خودگویی خود را تقویت کنید
یادداشت‌های نویسنده
تغییر مسیر شما
نکته شماره 25 خودگویی
از خودگویی تا موفقیت در 5 مرحله
نکته شماره 26 خودگویی «بستن نخ دور انگشت» برای حفظ توجه به معنای زندگی‌تان
نکته شماره 27 خودگویی
نحوه عملکرد خودگویی
نکته شماره 28 گفتگوی درونی
هر شخصی معنای زندگی‌ خود دارد
یادداشت‌های نویسنده
آیا به جستجوی معنا فراخوانده شده‌اید؟
نکته شماره 29 گفتگوی درونی
پاکسازی «آپارتمان ذهنی»
نکته شماره 30 خودگویی
کمک بیشتر برای تمرین خودگویی
نکته شماره 31 خودگویی
سه مرحله برای تغییر برنامه‌هایتان
نکته شماره 32 گفتگوی درونی
امروز ارزشمند
یادداشت‌های نویسنده
یافتن بزرگترین معنای زندگی‌ در دلخوشی‌های کوچک
نکته شماره 33 گفتگوی درونی
چه چیزی مانع از آن می‌شود که ما آن شخص شگفت‌انگیزی باشیم که آرزویش را داشتیم؟
نکته شماره 34 خودگویی
صحبت کردن با خودتان می‌تواند روزتان را تغییر دهد. همچنین می‌تواند مغزتان را از نو سازماندهی کند
نکته شماره 35 خودگویی
3 روش شگفت‌انگیز که خودگویی زندگی شما را تغییر می‌دهد
نکته شماره 36 خودگویی
عادت کردن به «خود برتر»
یادداشت‌های نویسنده «معنای زندگی‌» همان «مسیر» است
نکته شماره 37 خودگویی
اهمیت «ویرایش» خودگویی
نکته شماره 38 خودگویی
خودگویی درست، خودگویی اقدام نیز هست
نکته شماره 39 گفتگوی درونی
رهایی از «مقایسه خود با دیگران»
نکته شماره 40 در مورد خودگویی
بهترین نتایج دسترسی به خودگویی مثبت
یادداشت‌های نویسنده
خدمت به «خود» - یا خدمت به «دیگران»
نکته شماره 41 گفتگوی درونی
هرچه خودگویی شما بهتر باشد، اهدافتان والاتر است
نکته شماره 42 خودگویی
مقابله با منفی‌بافی‌های دیگران
نکته شماره 43 گفتگوی درونی
خود را با موفقیت احاطه کنید
نکته شماره 44 گفتگوی درونی
تجسم، مغز شما را سازماندهی می‌کند
یادداشت‌های نویسنده
پاسخ به سوال: چرا هستم؟
نکته شماره 45 گفتگوی درونی
مغز طلایی
نکته شماره 46 گفتگوی درونی
زندگی با «معنا» در مقابل «گذر زمان» است
نکته شماره 47 خودگویی
باور به رویای خود
نکته شماره 48 خودگویی
بهترین خودگویی برای یافتن معنا