معرفی و دانلود کتاب اطلس دل: رمزگشایی از ارتباطات واقعی و قصه‌های عاطفی

معرفی کتاب اطلس دل: رمزگشایی از ارتباطات واقعی و قصه‌های عاطفی

کتاب اطلس دل اثر برنه براون یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز در حوزه‌ی روانشناسی عمومی، خودیاری و خودآگاهی است. این کتاب همچون یک اطلس، نقشه‌ای گسترده از ظرایف فکری، احساسی و رفتاری را پیش روی شما قرار می‌دهد تا با درکی عمیق‌تر بتوانید پیوندی آگاهانه و معنادار با خودتان و دیگران برقرار سازید.

درباره‌ی کتاب اطلس دل

برنه براون (Brené Brown) در کتاب اطلس دل (Atlas of the Heart) شما را به سفری منحصربه‌فرد می‌برد. در طی این سفر فرازونشیب‌های ده‌ها احساس و تجربه را یکی پس از دیگری درمی‌‌نوردید تا معنای انسان بودن را بار دیگر و از نو برای خود تعریف کنید. برنه براون در تمام طول این مسیر شما را همراهی می‌کند و مهارت‌های ضروری و ابزارهای کاربردی را در اختیارتان قرار می‌دهد تا با دستیابی به انتخاب‌ها و فرصت‌های جدید، جهانی تازه را برای خود رقم بزنید. جهانی که در آن می‌توانید شجاعانه‌ترین و دردناک‌ترین تجربه‌هایتان را روایت کنید و ارتباط‌هایی تازه را رقم بزنید.

با اطلس دل، زبان عاطفی خود را پربار کنید

برنه براون باور دارد همه‌ی ما با داشتن یک قلب ماجراجو و نقشه‌هایی درست، قادر خواهیم بود به هر نقطه از جهان احساسات و روابط سفر کنیم، بی‌آنکه هراس گم شدن را به دل راه بدهیم. او باور دارد اگر زبان عاطفی ما از غنای کافی برخوردار نباشد و در دایره‌ی واژگانی عاطفی‌مان به جز چند لغت ساده‌ی غم، خوشحالی و یا خشم چیز دیگری نداشته باشیم، نه تنها درک احساسات خودمان برایمان دشوار می‌شود، بلکه از درک احساس دیگران نیز ناتوان می‌مانیم. بنابراین با نگارش کتاب روانشناسی اطلس دل دست به کار می‌شود تا این کمبود را جبران کند. او در این کتاب با تکیه بر پژوهش‌ها و روایت تجربیات زیسته‌ی خود، به شکلی ظریف و دقیق شبکه‌ی پیچیده‌ی احساسات انسانی را رمزگشایی می‌کند و شما را یاری می‌کند تا بتوانید احساسات متفاوت و متنوع خود را بهتر بشناسید و به توانایی ابراز آن‌ها دست یابید.

به این ترتیب شما با مطالعه‌ی کتاب اطلس دل، قدم به قدم نقشه‌ای را که برنه براون برایتان ترتیب داده، دنبال می‌کنید تا به درکی عمیق نسبت به ظرایف احساسی خود برسید. مسیری که می‌تواند شما را به خودشناسی برساند و از سردرگمی‌های بسیاری نجات دهد. این کتاب روانشناسی ساده، روان و کاربردی با تلاش رویا حسین‌نژاد به فارسی ترجمه شده و انتشارات بله آن را به عرصه‌ی چاپ و نشر رسانده است.

جوایز و افتخارات کتاب اطلس دل

• برنده‌ی جایزه‌ی کتاب منتخب خوانندگان گودریدز در بخش آثار غیرداستانی در سال 2022
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز
• قرارگیری در فهرست بهترین کتاب‌های آمازون در دسامبر 2021

اقتباس‌های سینمایی و فرهنگی از کتاب اطلس دل

• در سال 2022 یک مستند پنج قسمتی تحت عنوان «برنه براون: اطلس دل (Brené Brown: Atlas of the Heart)» بر مبنای این کتاب ساخته شد.

کتاب اطلس دل برای شما مناسب است اگر

• در حوزه‌ی روان‌درمانی به‌عنوان مشاور، درمانگر یا روان‌شناس فعالیت می‌کنید.
• به مطالعه‌ی کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی عمومی علاقه دارید.
• در پی کتابی ساده و روان می‌گردید که شما را در مسیر شناخت و درک احساساتتان یاری کنند.
• قصد دارید با رمزگشایی احساساتتان، رابطه‌ی بهتری با خودتان و دیگران برقرار کنید.

در بخشی از کتاب اطلس دل: رمزگشایی از ارتباطات واقعی و قصه‌های عاطفی می‌خوانیم

بر اساس نظر محققان، مینگی چونگ و کریستین هریس، حسادت معمولاً شامل یک مثلث سه‌نفره است: دو نفر در رابطه و یک رقیب. این رقیب معمولاً فرد دیگری است، اما گاهی می‌تواند یک شیء یا فعالیت باشد که وقت و توجه فرد محبوب را از ما می‌گیرد. آن‌ها می‌گویند: «شکل اصلی حسادت بیشتر به تهدید منابع رابطه، از جمله توجه و محبت فرد محبوب، ارتباط دارد.» به طور معمول، حسادت در زمینه روابط عاشقانه شناخته می‌شود، اما این احساس در روابط دیگر نیز وجود دارد؛ از جمله روابط والدین و فرزندان، روابط خواهر و برادرها، دوستی‌ها و حتی در محیط‌های کاری. در کودکان، حسادت معمولاً به دلیل توجه والدین یا محبت ویژه‌ای به خواهر یا برادری که به نظر می‌رسد غیرمنصفانه است، بروز می‌کند. در بزرگسالان نیز، نمونه‌هایی مانند دیدن رفتارهای عاشقانه همسرمان با دیگران یا گذراندن وقت با دوستان جدید برای برخی از ما باعث بروز حسادت می‌شود. گاهی اوقات، حسادت می‌تواند زمانی شدت گیرد که فرد محبوب ما زمان زیادی را در فعالیت‌هایی که ما در آن حضور نداریم، صرف کند. در چنین مواقعی، احساسات مختلفی مانند خشم، غم یا ترس ممکن است تجربه کنیم، اما آنچه در ذهن ما می‌گذرد، چیزی جز حسادت نیست و علت آن این است که آن فرد یا فعالیت، تهدیدی برای روابط ما با آن فرد به نظر می‌رسد.

با این حال، برخلاف غبطه که اغلب کمتر پذیرفته می‌شود، حسادت ممکن است عواقب منفی بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که حسادت زیاد می‌تواند مستقیماً با مشکلاتی نظیر مصرف مفرط الکل و خشونت‌های بین‌فردی در ارتباط باشد. به خصوص هنگامی که این حسادت با مصرف الکل همراه باشد، ممکن است به افزایش رفتارهای خشونت‌آمیز فیزیکی و حتی تجاوز جنسی منجر شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: چگونه آغاز شد؟
فصل اول: جاهایی که می‌رویم وقتی اطمینانی وجود ندارد یا اوضاع غیرقابل تحمل است
فصل دوم: جاهایی که می‌رویم وقتی مقایسه می‌کنیم
فصل سوم: مکان‌هایی که می‌رویم وقتی کارها طبق برنامه پیش نمی‌روند
فصل چهارم: جاهایی که می‌رویم وقتی اوضاع فراتر از درک ماست
فصل پنجم: جاهایی که می‌رویم وقتی چیزها آن‌طور که به‌نظر می‌آیند نیستند
فصل ششم: جاهایی که می‌رویم وقتی درد می‌کشیم
فصل هفتم: جاهایی که با دیگران می‌رویم
فصل هشتم: جاهایی که می‌رویم وقتی کم می‌آوریم
فصل نهم: جاهایی که می‌رویم در جست‌وجوی ارتباط
فصل دهم: جاهایی که می‌رویم وقتی قلبمان گشوده است
فصل یازدهم: جاهایی که می‌رویم وقتی زندگی خوب است
فصل دوازدهم: مکان‌هایی که به آن‌ها می‌رویم وقتی احساس می‌کنیم مظلوم واقع شده‌ایم
فصل سیزدهم: جاهایی که برای خودارزیابی می‌رویم