معرفی و دانلود کتاب طرز فکر قهرمان: راهنمای جامع برای تغییر نگرش و کسب موفقیت دائمی

معرفی کتاب طرز فکر قهرمان: راهنمای جامع برای تغییر نگرش و کسب موفقیت دائمی

کتاب طرز فکر قهرمان، منبعی خودآموز برای آشنایی با اهمیت عادت‌های کلیدی در دستیابی به موفقیت‌های چشمگیر است. جیمز کلیر، نویسنده‌ی کتاب،‌ شما را با این واقعیت مهم آشنا می‌کند که استمرار در انجام روتین‌های کاری و عادت‌های مهم، زمینه‌ساز تغییرات مثبت در تمامی جنبه‌های زندگی است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، شیوه‌ی جایگزینی الگوهای فکری محدودکننده با عادت‌های اثربخش را یاد می‌گیرید تا زیربنای لازم برای موفقیت‌های دائمی را فراهم نمایید.

درباره‌ی کتاب طرز فکر قهرمان

کتاب طرز فکر قهرمان، اثری کاربردی و سودمند برای آشنایی با نقش عادت‌های کوچک در دستیابی به موفقیت‌های بزرگ است. جیمز کلیر (James Clear)، نویسنده‌ی کتاب، راه‌حل‌هایی ساده برای بهبود جنبه‌های مختلف زندگی در این اثر مطرح کرده است. به گفته‌ی مؤلف، شناسایی عادت‌های تأثیرگذار در زندگی و استفاده‌ی درست از آن‌ها، تغییرات شایان توجهی در زمینه‌های مختلف سلامتی، شغلی و روابط اجتماعی ایجاد می‌کند. جیمز کلیر برای آشنایی بیشتر شما با مفاهیم این اثر، در بسیاری از قسمت‌ها به بیان تجربه‌های شخصیِ خود پرداخته است. مطالعه‌ی این تجربه‌های شخصی باعث می‌شود تا در جریان تأثیر بیشتر عادت‌های کوچک، اما مهم، در سبک زندگیِ خود قرار بگیرید.

مطالب کتاب طرز فکر قهرمان پس از توضیحات جیمز کلیر درباره‌ی مفهوم عادت‌های کلیدی، با توضیح دشواریِ استمرار در انجام عادت‌های خوب ادامه پیدا می‌کند. نویسنده در بخش بعدی به توضیحِ تفاوت میان عادت‌ها و هدف‌ها پرداخته است. داشتن اندام خوب، سلامتی، احترام و روابط خوب، تصویری کلی از اهداف هستند؛ اما این جنبه‌ها ممکن است روند پیشرفت فردی را مختل کنند و زمینه‌ساز خودخواهی شوند.

جادوی عادت‌های کوچک از نگاه جیمز کلیر

«آغاز کار از چیزهای کوچک»، مفهوم مهمی است که جیمز کلیر در کتاب طرز فکر قهرمان به آن توجه نشان داده است. بر اساس این مفهوم، اگر واقعاً قصد انجام کار مهمی را دارید و می‌خواهید تغییرات اساسی ایجاد کنید، این کار را باید با قدم‌هایی کوچک شروع نمایید. نویسنده در ادامه به شما کمک می‌کند تا برای ایجاد عادت‌های جدید، تغییرات کوچکی را انتخاب کنید. این تغییرات کوچک، به مغز کمک می‌کند تا با سرعت بیشتری آن‌ها را تکرار نماید. تکرار این تغییرات، پیشرفت‌های کوچک را به پیشرفت‌های بزرگ تبدیل می‌کند.

جیمز کلیر در ادامه‌ی کتاب طرز فکر قهرمان، تعریفی جدید و کاربردی ناکامی مطرح کرده است. در این تعریف، ناکامی به‌معنای شکست نیست. به جای ترسیدن از نرسیدن به تمامی هدف‌ها، باید به این نکته‌ی مهم تمرکز کنید که بهترین نسخه‌ی خودتان باشید و از پیشرفت‌هایی که در مسیر رسیدن به هدف‌های خود داشته‌اید، قدردانی کنید. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، اصل آغازِ کار از گام‌های کوچک، در ذهن شما نهادینه می‌شود تا پیشرفت‌های کوچکِ روزانه را به دستاوردهایی عظیم و ماندگار تبدیل نمایید.

این کتاب توسعه‌ی فردی را انتشارات بله با ترجمه‌ی سهیل بهادری اقبال، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

کتاب طرز فکر قهرمان برای شما مناسب است اگر

• از طرف‌داران جیمز کلیر هستید و می‌خواهید بیشتر با دیدگاه‌های این نویسنده‌ی سرشناس آشنا شوید.
• در فکر مطالعه‌ی اثری در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی هستید که شیوه‌ی تبدیل عادت‌های کوچک به دستاوردهای بزرگ در آن توضیح داده شده باشد.
• مربی انگیزشی هستید و قصد آشنایی با مثال‌هایی کاربردی از شیوه‌های اجرای مفهوم عادت‌های اتمیِ جیمز کلیر را دارید.

در بخشی از کتاب طرز فکر قهرمان: راهنمای جامع برای تغییر نگرش و کسب موفقیت دائمی می‌خوانیم

در ادامه به چند راهکار دیگر برای ترک عادت‌های بد و رویکردهای جدید به این فرایند می‌پردازیم.

برای عادت بد خود جایگزین مناسب پیدا کنید. شما باید از قبل برنامه‌ریزی کنید که در مواقع استرس یا بی‌حوصلگی که معمولاً عادت بد شما را تحریک می‌کند، چه عکس‌العملی نشان دهید. برای مثال، اگر هوس سیگار کشیدن می‌کنید، به جای آن تمرین‌های ورزشی انجام دهید.

اگر حواستان هنگام کار به فیسبوک پرت می‌شود و کارتان به تعویق می‌افتد، چه‌کار می‌کنید؟ شاید بهتر باشد که ابتدا یک جمله کوتاه برای پروژه‌تان بنویسید.

چه راهکاری برای شما مناسب باشد و با چه نوع عادتی سروکار داشته باشید، باید از قبل برای جایگزینی عادت بد خود برنامه‌ای دقیق داشته باشید.

تا حد امکان سعی کنید عوامل تحریک‌کننده را از خود دور کنید. اگر محیط استرس‌زای خاصی باعث می‌شود که سیگار بکشید، بهتر است از آن فضا فاصله بگیرید. اگر زمانی که در خانه بیسکوییت دارید، بی‌اختیار آن را می‌خورید، همۀ آن‌ها را دور بریزید. اگر هر بار که روی مبل می‌نشینید، اولین کاری که می‌کنید برداشتن کنترل تلویزیون است، کنترل را در جایی دور از دسترس قرار دهید. با حذف این عوامل تحریک‌کننده، ترک عادت‌های بد برایتان آسان‌تر خواهد شد.

هم‌اکنون محیط اطرافتان به‌گونه‌ای طراحی شده که انجام عادت‌های بد را تسهیل و انجام عادت‌های خوب را سخت می‌کند. برای تغییر نتایج، کافی است محیط خود را دگرگون کنید.

با یک همکار همراه شوید. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید بدون اطلاع دیگران رژیم بگیرید؟ یا مثلاً تصمیم دارید «سیگار را ترک کنید» اما هیچ‌کس را در جریان نمی‌گذارید تا شکست خود را مخفی نگه دارید؟

فهرست مطالب کتاب

عادت‌های کلیدی
عادت‌های بنیادی شما چه هستند؟
چرا رعایت عادت‌های خوب این‌قدر سخت است؟
اهداف زندگی شما همان عادت‌هایتان نیستند
رؤیاهای بزرگ داشته باشید، اما از چیزهای کوچک شروع کنید.
آیا این موضوع شگفت‌انگیز نیست؟
تمرکز کنید بر سبک زندگی، نه بر تحول زندگی
چه زمانی باید با خودتان غیرمنطقی برخورد کنید؟
قدرت انتظارات بزرگ
چرا این اتفاق افتاد؟
این مسئله چه ارتباطی با شما دارد؟
چه اهدافی باید غیرمعمول باشند؟
چه زمانی اهداف نامعقول انتخاب کنیم؟
هدف نامعقول چه معنایی دارد؟
چگونه هویتی جدید بسازید؟
ناکامی به معنای شکست نیست
انجمن ما از شما انتظار کارهای بزرگ دارد
چگونه به‌راحتی به اهداف خود دست پیدا کنید؟
مشکلی که در روش‌های مرسوم هدف‌گذاری وجود دارد
قدرت برنامه‌ریزی به‌جای تعیین مهلت
چگونه به اهداف خود برسید: کاربرد عملی این ایده
مثال ۱: نوشتن
مثال دوم: ورزش کردن
تمرکز بر تمرین، نه عملکرد
چگونه در برابر وسوسه‌ها مقاومت کنیم و به اهداف سلامتی خود پایبند بمانیم؟
هنر نه گفتن: بینش تحقیقات
چگونه انتخاب کلمات مناسب، گفتن «نه» را آسان‌تر می‌کند
چرا عبارت «نمی‌کنم» تأثیر بیشتری از «نمی‌توانم» دارد؟
چگونه می‌توانید این رویکرد را در زندگی خود به‌کار بگیرید؟
بازگشت به مسیر خود
هفت راهبرد برای بازگشت به مسیر پس از لغزش
گام بعدی چیست؟
چطور این ایده را در عمل پیاده کردم؟
تسلط بر هنر اعتماد به نفس با باب متایاس
هنر اعتماد به نفس
فضای خالی
پنج درس از اشتباه کردن
انتخاب اول در مقابل انتخاب صحیح
پنج درس مهم درباره اشتباهات
هدف مهم‌ترین چیز نیست
جست‌وجو برای گنج
نظریه در برابر عمل
اهداف به‌عنوان قطب‌نما
«نگران نباشید که چه پیش خواهد آمد.»
درون ذهن یک دانشمند دیوانه
تصمیم جسورانۀ یک دانشمند
قدرت علم شخصی
آزادسازی دانشمند دیوانه درون شما
قدم به میدان بگذارید
دو استاد دانشگاه هاروارد دلایلی که چرا ذهن ما تمایل به تعویق دارد را فاش می‌کنند
چرا تعویق می‌کنیم؟
منِ حالا در برابر منِ آینده
راه‌حل این تناقض
مسیر پیش رو
دیک فازبری، برنده مدال المپیک و قدرت سنت‌شکنی
«فلاپ فازبری»
محیط متفاوت، رویکرد مشابه