نقد، بررسی و نظرات کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ - نیکول لپرا
4.4
179 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
ن د ا ز ر ن د ی
۱۴۰۴/۰۸/۰۶
00
بی نهایت عالی. نیکول لپرا می‌نویسد نه برای خودش، بلکه تو را که در مسیر رشد و خودشناسی هستی، موشکافی و کوچ می‌کند. رهایت نمی‌کند. حالت را هر دم نه هر ثانیه، رصد می‌کند. با دقت جوایز ری اشن هایت را به تغییر و تحول روح و روانت می‌دهد. کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ اثر نیکول لپرا، راهنمای جامعی است برای کسی که مسیر خودشکوفایی و رهایی از دایره امن را چشیده است و می‌خواهد الفبای مسیرش را بسنجد که درست رفته است یا در مسیر تعالی قرار دارد. او هم در کتابش که طولانی نیز هم است، هم پرسش توی مغزت را می‌نویسد و هم جوابش را می‌دهد. طوری که مجاب می‌شوید که با پوست و گوشت شما در آمیخته است و شما درک کرده اید. چراکه علاوه بر ویژگی‌های این مطلب که در زندگی احساس کرده اید از این که به همه زبان‌ها نیز این موضوع روی می‌دهد شگفت زده می‌شوید. نیکول لپرا، روان و ساده می‌نویسد همه می‌توانند این کتاب را بخوانند اما تنها عده‌ای می‌توانند از آن بهره ببرند که در مسیر رشد و تعالی هستند و از درد و رنج آن آگاه باشند.
دکتر لپرا در این کتاب به دو مفهوم اصلی اشاره می‌کند؛ نخست روش «روانشناسی کل‌نگر» که ابداع خود نویسنده است. مطابق با این رویکرد، همان‌طور که افراد کلیاتی بیولوژیکی، روانشناختی و فرهنگی‌اجتماعی هستند و نمی‌توان آن‌ها را جدا از هر یک از این جنبه‌ها بررسی کرد، تمامی پدیده‌های روانشناسی نیز باید به صورت جامع مورد بررسی قرار بگیرند. روانشناسی کل‌نگر بر ذهن، جسم و روح متمرکز است و در مسیر بازیابی تعادل بدن و سیستم عصبی و التیام زخم‌های عاطفی حل‌نشده به کار می‌رود. آن‌طور که نویسنده می‌گوید، «نشانه‌های جسمانی و روانشناختی برای ما پیام‌اند، نه تشخیص‌های مادام‌العمری که فقط موظف باشیم مدیریتشان کنیم». پای مفهوم دوم این‌جا به بحث باز می‌شود: خوددرمانی. لپرا به خود، توانمندسازی و تاثیر انتخاب‌های شخصی بر سلامت جسمی و روحی و معنوی باور دارد و معتقد است ما تمام ابزارهای لازم برای بهبودی، به‌خصوص از زخم‌های عاطفی دوران کودکی، را داراییم. اینکه بیاموزیم چطور حال خودمان را خوب کنیم نوعی توانمندسازیِ خود است. کتاب یک مدل خودآموز ارائه می‌کند و شامل اطلاعات و فعالیت‌هایی است که به ما این توانایی را می‌دهد تا به‌درستی گذشته‌ی خود را درک کنیم و از آن بیاموزیم. این روندی است که تغییر را برای ما ممکن می‌سازد.
اثر نیکول لپرا، راهنمایی ارزشمند و کاربردی است که به شما کمک می‌کند تا با روش‌هایی عملی و مؤثر، به آرامش و تعادل در زندگی دست یابید. این اثر، تألیف یک روانشناس برجسته با رویکرد کل‌نگر، راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا با شناخت عمیق‌تر خود و اصلاح الگوهای ذهنی و رفتاری، کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید. لپرا در این کتاب، با تکیه بر دانش و تجربه خود، ما را به سفری برای بهبود حال درونی هدایت می‌کند
اثر نیکول لپرا، راهنمایی ارزشمند و کاربردی است که به شما کمک می‌کند تا با روش‌هایی عملی و مؤثر، به آرامش و تعادل در زندگی دست یابید. این اثر، تألیف یک روانشناس برجسته با رویکرد کل‌نگر، راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا با شناخت عمیق‌تر خود و اصلاح الگوهای ذهنی و رفتاری، کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهید. لپرا در این کتاب، با تکیه بر دانش و تجربه خود، ما را به سفری برای بهبود حال درونی هدایت می‌کند
تشکر از اخر هفته‌های رایگان شما
دکتر پرفسور لیرا با ترجمه آقای عبداللهی و خانم غفوری، از اون کتابهای بدر بخوره برای خودآگاهی است چرا؟ اول اینکه زرد نیست و کلی گویی نداره
این کتاب به نظرم شبیه یه دوست دلسوزه که وسط روزمرگی‌هامون میاد میگه: "هی، یه کم به خودت برس، تو هم مهمی! " نویسنده سعی کرده با مثال‌های ساده و راهکارهای عملی، به ما یاد بده که چطوری میتونیم حال روحی و روانی‌مون رو بهتر کنیم.
یه چیز خوبش اینه که از نصیحت‌های تکراری خبری نیست. مثلا نمیاد بگه "مثبت فکر کن و همه‌چی حل میشه"، بلکه توضیح میده چرا احساساتمون مهمن و چطوری باید باهاشون کنار بیایم. ولی خب، گاهی هم حس می‌کنی مطالب یه کم پراکنده‌ست و میشه جمع‌وجورتر باشه.
برای شمایی که دنبال یه راهنمای ساده و روزمره برای بهتر کردن حالش باشه، این کتاب گزینه خوبیه. ولی اگه دنبال یه تحلیل عمیق یا علمی هستید، شاید خیلی براتون کافی نباشه. در کل، پیشنهاد میکنم بخونیدش، چون از اون کتاب‌هاییه که ممکنه یه جمله ساده‌ش حالتون رو برای یه روز کامل بهتر کنه.
دکتر پرفسور لیرا با ترجمه آقای عبداللهی و خانم غفوری، از اون کتابهای بدر بخوره برای خودآگاهی است چرا؟ اول اینکه زرد نیست و کلی گویی نداره
این کتاب به نظرم شبیه یه دوست دلسوزه که وسط روزمرگی‌هامون میاد میگه: "هی، یه کم به خودت برس، تو هم مهمی! " نویسنده سعی کرده با مثال‌های ساده و راهکارهای عملی، به ما یاد بده که چطوری میتونیم حال روحی و روانی‌مون رو بهتر کنیم.
یه چیز خوبش اینه که از نصیحت‌های تکراری خبری نیست. مثلا نمیاد بگه "مثبت فکر کن و همه‌چی حل میشه"، بلکه توضیح میده چرا احساساتمون مهمن و چطوری باید باهاشون کنار بیایم. ولی خب، گاهی هم حس می‌کنی مطالب یه کم پراکنده‌ست و میشه جمع‌وجورتر باشه.
برای شمایی که دنبال یه راهنمای ساده و روزمره برای بهتر کردن حالش باشه، این کتاب گزینه خوبیه. ولی اگه دنبال یه تحلیل عمیق یا علمی هستید، شاید خیلی براتون کافی نباشه. در کل، پیشنهاد میکنم بخونیدش، چون از اون کتاب‌هاییه که ممکنه یه جمله ساده‌ش حالتون رو برای یه روز کامل بهتر کنه.
سلام به کتابراه عزیز برنامه‌ای که از ته دلم میگم بعد از سالها زندگی کردن بعداز حدود ۳۰سال زندگی کنم از خواب بیدار کرد خیلی بهتر از یه پدر و مادر یه دوست یه معلم یه استاد بهم کمک کرد تو روزای سختی که واقعا از همه بریده بودم شد همدمم
کتاب راه عزیز دنیا دنیا از تو ممنونم
چند روزی که دنبال یه کتاب میگردم که بهم کمک کنه روزای سختی رو مبکذرونم اتفاقاتی برام افتاد که هیچ وقت فکرشم نمی‌کردم یه روزی بتونم انجام بدم خودم مسبب این حال بدم باشم
امشب وقتی این کتاب رایگان و دیدم و ذخیره‌ی کردم تو همین چند خط اول آنقدر حالم بده شد که اشکم درومد خدا این کتاب و از طریق تو سر راهم گذاشت
حرفایی و میزنه که چند روز من دنبالشم جواب سوالام تو این کتاب
بالت همه چی ازت ممنونم
کتاب راه عزیز دنیا دنیا از تو ممنونم
چند روزی که دنبال یه کتاب میگردم که بهم کمک کنه روزای سختی رو مبکذرونم اتفاقاتی برام افتاد که هیچ وقت فکرشم نمی‌کردم یه روزی بتونم انجام بدم خودم مسبب این حال بدم باشم
امشب وقتی این کتاب رایگان و دیدم و ذخیره‌ی کردم تو همین چند خط اول آنقدر حالم بده شد که اشکم درومد خدا این کتاب و از طریق تو سر راهم گذاشت
حرفایی و میزنه که چند روز من دنبالشم جواب سوالام تو این کتاب
بالت همه چی ازت ممنونم
کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم» نوشته ی دکتر نیکول لپرا، یک اثر برجسته در زمینه ی روان شناسی و خودیاری است. این کتاب به موضوعاتی مانند خودآگاهی، تنظیم سیستم عصبی، و تغییر عادت های زیان آور می پردازد. نویسنده با استفاده از رویکردی کل نگر، تلاش می کند تا ابزارهایی عملی برای بهبود سلامت روان و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه دهد**نکات مثبت: **- ارائه ی راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود سلامت روان. - تمرکز بر ریشه ی مشکلات روانی به جای علائم سطحی. - سبک نوشتاری ساده و قابل فهم برای عموم. **نکات منفی: **- برخی خوانندگان معتقدند که کتاب در برخی بخش ها تکراری است. - ترجمه های مختلف این کتاب کیفیت متفاوتی دارند، که ممکن است تجربه ی خواندن را تحت تأثیر قرار دهد.
راستش کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم» رو که خوندم، اول فکر کردم مثل بقیه کتابای حال خوبه؛ یه‌سری حرف تکراری و انگیزشی. ولی کمکم فهمیدم فرق داره. نویسنده نمی‌خواست زورکی حالمو خوب کنه، بیشتر کمکم کرد بفهمم چرا حالم بده. از کلیشه فاصله گرفته، تمرین‌هاش کاربردی‌ان، نه سخت و عجیب. شاید تنها ایرادی که بگیرم اینه که بعضی جاها زیادی ساده‌سازی کرده، انگار مشکلات عمیق رو با چند تا جمله حل‌کردنی می‌دونه. ولی در کل، اگه دنبال یه کتاب صادق و صمیمی برای روبه‌رو شدن با خودت می‌گردی، بد نیست یه بار بخونیش.
آیا مدام در یک فشار تکرارشونده ی روانی به سر می برید؟ آیا اضطراب و مشکلات روحی، زندگی و روابط شما را به خطر انداخته است؟ نیکول لپرا در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ درباره ی بهترین شیوه های مدیریت و کنترل ذهن برای دستیابی به آرامش درونی و ثبات روحی حرف می زند. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز مانند یک مربی همراه برای بازیابی سلامت روان عمل می کند. خواندن این کتاب را به همه ی کسانی که به دنبال راهی برای بهبود حال روحی و افزایش آرامش درونی خود هستند، پیشنهاد میشه.
کتاب بسیار خوبیه و با راهکارهای خوبی که توی کتاب هستش خیلی به درد آدم میخوره و واقعا میتونین حال خوب رو واسه ی خودتون به ارمغان بیارین ترجمه ی خوبی هم داشت و بدون مشکل کتابیه که ارزش وقت گذاشتن و خوندن رو داره حتما سعی کنین از راه تلاش استفاده کنین تا زودتر و بهتر تاثیر خودش رو بذاره به جرئت میتونم بگم یکی از بهترین کتاب ها در حوزه روانشناسیه و در عین حال بسیار ساده و روان نوشته شوده جوری که به درد همه بخوره