سبک زندگی

کتاب PDF پزشک خود باشیم

• نویسنده: شادی عباسی

شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم، با تأکید بر این مسئله که تنها با تغییر سبک زندگی می‌توان از درصد بزرگی از بیماری‌های جسمانی و روانی جلوگیری کرد به آموزش بهترین سبک زندگی به مخاطبان خود می‌پردازد. او در این کتاب، با تمرکز بر فواید مواد غذایی و رایج‌ترین اشتباهات افراد در زندگی روزمره، بهترین راهکارها برای پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات جسمانی و روانی را در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهد.... ادامه ›

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز

• نویسنده: سم اویاما

کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز نوشته‌ی سم اویاما، با ارائه‌ی استراتژی‌هایی که حاصل روش ابداعی خود اویاما است به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید و بابت کشمکش‌های ذهنی بر سر چند دقیقه بیشتر خوابیدن، عذاب نکشید. درباره‌ی کتاب صوتی سحرخیزی: راهنمای علمی برای تبدیل شدن به فردی سحرخیز درباره‌ی مزایای سحرخیزی مطالب بسیاری نوشته‌اند. مثبت‌نگری،... ادامه ›

کتاب مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره

• نویسنده: امی وایت

اگر احساس کرده‌اید که فضای مجازی و وسایلی چون گوشی و کامپیوتر بخش عظیمی از وقت و انرژی شما را هدر می‌دهند، با خواندن کتاب مینیمالیسم دیجیتال در زندگی روزمره جهان‌بینی جدیدی برای خود انتخاب کنید. این کتاب که توسط جیمز ویلیامز و امی وایت تألیف شده، سعی دارد مجموعه‌ای از تمرینات و توصیه‌های کاربردی پیشنهاد دهد و شما را از دنیای دیجیتال و فضای مجازی دور کند. با این کتاب به‌ کل سبک زندگی خود را تغییر... ادامه ›

کتاب مایندفولنس برای تندرستی

• نویسنده: ویدیامالا برچ

کتاب مایندفولنس برای تندرستی روشی مؤثر و علمی برای درمانِ دردهای فیزیکی و رنج‌های روحی به مخاطب پیشنهاد می‌کند. مدیریت درد بر پایه‌ی مایندفولنس از مراقبه‌های سنتی استفاده می‌کند تا به شما در کنترل میزان رنج ‌بردن از درد کمک کند. با بهره‌گیری از تکنیک‌های مطرح‌شده توسط ویدیامالا برچ و دنی پنمن، یاد می‌گیریم به‌جای مجادله کردن با درد، به آرامی آن را تحت کنترل درآوریم. این اثر به‌عنوان کتاب برتر... ادامه ›

کتاب صوتی کاربلد

• نویسنده: محمدپیام بهرام پور

کتاب صوتی کاربلد نوشته‌ی محمدپیام بهرام پور، جستاری در باب عادات سالم و مفید برای زندگی از دید علم عصب‌شناسی یا همان نوروساینس است. نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که برای بالا بردن بهره‌وری و استفاده‌ی درست از مغزمان، باید پیگیر چه عاداتی در زندگی باشیم. درباره‌ی کتاب صوتی کاربلد تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که کاربلدها در زندگی چطور از مغزشان استفاده می‌کنند؟ آیا آن‌ها هم عاداتی مشابه دیگر... ادامه ›

کتاب مصرف و سبک زندگی

• نویسنده: محمد فاضلی

پژوهش محمد فاضلی در کتاب مصرف و سبک زندگی ناظر بر مفاهیمی است که در جامعه‌شناسی کلاسیک کم‌سابقه است. در این کتاب، پدیدآور به تشریح نظریاتی در رابطه با سبک زندگی، روش‌شناسی و شیوه‌های تحلیل این مفهوم و کاربرد آن در درک جامعه‌ی مدرن ایرانی می‌پردازد. درباره‌ی کتاب مصرف و سبک زندگی با گذشت زمان، اولویت تحقیق در مسائل جامعه‌شناسی با تحول روبه‌رو شد؛ مفهوم «سبک زندگی» (Lifesyle) که برای انسان قرن... ادامه ›

کتاب صوتی کمپینگ: اقامت زیر آسمان بی‌کران

• نویسنده: کالین تاول

کتاب صوتی کمپینگ: اقامت زیر آسمان بی‌کران به سبکی از سفر توجه نشان می‌دهد که در آن، افراد در دل طبیعت کمپ می‌کنند و با امکانات حداقلی سفر خود را پشت سر می‌گذرانند. کالین تاول هرآنچه را که یک طبیعت‌گرد درباره‌ی کمپینگ باید بداند، در اختیارش قرار می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی کمپینگ: اقامت زیر آسمان بی‌کران پیوند انسان با طبیعت قدمتی به عمر حیات بشریت دارد. انسان برخاسته از طبیعت و در ارتباطی... ادامه ›

کتاب عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند

• نویسنده: داینا لی باگلی

کتاب عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند نوشته‌ی داینا لی باگلی، با دیدگاهی کاملا واقع‌بینانه، به ما نشان می‌دهد که چرا، اکثر اوقات برای ایجاد عادت‌های سالم در زندگی، شکست می‌خوریم و برای مقابله با این مشکل باید چه کار کنیم. او قدم به قدم، با متد روانشناسی ACT با ما پیش می‌آید و کمک می‌کند ضمن پذیرش نواقصی که در این راه داریم، عادات سالمی که می‌خواهیم، در خود شکل دهیم. درباره‌ی کتاب عادت‌های سالم رنج... ادامه ›

کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم

• نویسنده: استیون پترو

استیون پترو روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی پرفروش آمریکایی در کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم، نحوه‌ی برخورد والدینش با پیری را زیر ذره‌بین گذاشته و با شوخ‌طبعی فراوانی تحلیل کرده است. او قصد دارد با بازنگری در قوانین نانوشته و تکراریِ دنیای سالمندی، به خودش و ما بیاموزد که چگونه به شکل بهتری با مقوله‌ی افزایش سن روبه‌رو شویم و روند زندگی را متفاوت و جذاب‌تر طی کنیم. درباره‌ی کتاب من زندگی می‌کنم... ادامه ›

کتاب اصول خودمراقبتی

• نویسنده: جنیفر اسمیت

خواندن کتاب اصول خودمراقبتی نوشته‌ی جنیفر ان. اسمیت، برای همه‌ی افراد، به‌ویژه زنان، ضروری است. این کتاب اهمیت مراقبت از خود را توضیح می‌دهد و سپس 12 اصل اساسی خودمراقبتی، از جمله تغذیه‌ی سالم، خواب راحت، تفریح، پیگیری علایق، وقت‌ گذراندن با دوستان و... را به شما معرفی می‌کند. این اثر خودسازی به شما کمک می‌کند، برنامه‌ی خودمراقبتی مخصوص به خود را طراحی و اجرا کنید. درباره‌ی کتاب اصول خودمراقبتی... ادامه ›

کتاب سلوک اجتماعی

• نویسنده: سید مجتبی حسینی

آشنایی با ارکان اخلاق و رفتار درست اجتماعی و به کار بردن آن در ابعاد مختلف زندگی گرچه در ابتدا کاری سهل به‌نظر می‌آید اما در عمل، دارای نکات و البته سختی‌های فراوان است. کتاب سلوک اجتماعی، نوشته‌ی سید مجتبی حسینی با کمک گرفتن از سیره‌ و منش پیامبر صلح و مهربانی و با بهره‌گیری از منابع مکتوب دینی، دورنمای کاملی را از اخلاق،‌ رفتار و کردار اسلامی در مسائل اجتماعی ارائه می‌کند و درس‌های کاربردی را... ادامه ›

کتاب ثروت باور برگرفته از سمینار جهان هستی و معجزه تفکر و باورها

• نویسنده: رضا ایران زاد خیابان

کتاب ثروت باور برگرفته از سمینار جهان هستی و معجزه تفکر و باورها نوشته‌ی رضا ایران زاد خیابان به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از باورها و مهارت‌های خود به موفقیت دست پیدا کنید. کتاب حاضر مانند راهنمایی عملی است که همواره به یاری شما می‌آید و زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. باور همیشه خود ثروت است، راز موفقیت انسان‌هایی که موفق شده‌اند تنها یک چیز است و آن تمرکز بر رویاها و باورهایشان است. دنیا... ادامه ›

کتاب صوتی صبح خودت را بساز!

• نویسنده: لیز بیکر پلاسر

تاکنون به اهمیت رفتارهای صبحگاهی خود در موفقیت روزانه‌تان فکر کرده‌اید؟ کتاب صوتی صبح خودت را بساز! نوشته‌ی لیز بیکر پلاسر از اهمیت فعالیت‌هایی برایمان می‌گوید که در اولین ساعات روز انجام می‌دهیم و در کنار آن، توصیه‌هایی سودمند و کاربردی به ما ارائه می‌دهد که صبح خود را بهتر آغاز کرده و براین‌اساس، روز بهتری را طی کنیم. با شنیدن این کتاب، به دسته‌ی موفق‌ترین‌ها بپیوندید. درباره‌ی کتاب صوتی صبح... ادامه ›

کتاب والدین حقیقی، فرزندان مجازی

• نویسنده: محمد منشی زاده

محمد منشی زاده در کتاب والدین حقیقی، فرزندان مجازی، والدین را از واقعیت موجود در جامعه آگاه می‌سازد و راهکارهایی عملی و کاربردی برای حضور فرزند شما در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی ارائه می‌دهد. این روزها کمتر کسی کتاب می‌خواند؛ چون کتاب‌ خواندن، یعنی داشتن شجاعت برای شروع یک تغییر. شاید شما هم دیده باشید افرادی که زمان بسیاری را صرف شبکه‌های اجتماعی و دیدن تلویزیون می‌کنند؛ اما برای خواندن یک... ادامه ›

کتاب سواد رسانه‌ای و خانواده

• نویسنده: معصومه نصیری

کتاب سواد رسانه‌ای و خانواده، به تالیف معصومه نصیری، خلاصه‌ای از آنچه در حوزه سواد رسانه‌ای نیاز تک تک افراد جامعه برای کسب مهارت‌های مواجه با محتوای تولید شده از سوی رسانه‌هاست، می‌باشد. در این کتاب پنج سوال و پنج نکته طلایی که باید مدام در مواجه با پیام‌های رسانه‌ای از خودتان بپرسید، در آغاز هر فصل تکرار شده است تا با نهادینه سازی آن، حداقل دیگر خواننده بدون بینش در فضای پهناور رسانه‌ای با... ادامه ›

کتاب افکار بارز (درس‌هایی برای زندگی روزمره)

• نویسنده: بروس لی

کتاب افکار بارز (درس‌هایی برای زندگی روزمره) شما را با افکار و اندیشه‌های بروس لی آشنا می‌کند و به این حقیقت پی می‌برید که شهرت و محبوبیت ماندگار این هنرمند بزرگ تنها به خاطر استعدادش در هنرهای رزمی نیست بلکه به افکار، اندیشه‌ها و سبک زندگی او نیز بازمی‌گردد. معرفی کتاب افکار بارز (Striking thoughts): بروس لی (Bruce Lee) چهره‌ی شناخته شده‌ای محسوب می‌شود که به دلیل سبک زندگی خاصی که داشته،... ادامه ›

کتاب دنیای قشنگ نو

• نویسنده: ...

کتاب دنیای قشنگ نو حاصل جمع آثار و مطالعات انجام شده در سه ویژه‌نامه است که برای مطالعه و استفاده افزون‌تر، در معرض دید و مطالعه خوانندگان دردمند و پژوهشگر قرار گرفته است. طی چند سال گذشته، به کرات رسانه‌های جمعی و مجامع رسمی دولتی و شبه‌دولتی درباره سبک زندگی سخن گفته و نوشته‌اند. برخی نیز در میان این غوغا، نسخه‌هایی را برای دگرگونی یا اصلاح سبک زندگی رایج پیچیده و ارائه کرده‌اند؛ غافل از آنکه... ادامه ›

کتاب تغییرات فرهنگ در جامعه ایران

• نویسنده: محمدرضا کلان فریبایی

محمدرضا کلان فریبایی در کتاب تغییرات فرهنگ در جامعه ایران به مباحثی چون جایگاه اجتماعی فرهنگ، تغییر و تحول در هویت ملی، مولفه‌های تغییر در جامعه ایران، بایسته‌های فرهنگ ایرانیان و جامعه پرحادثه کشور می‌پردازد. توسعه نماد قدرت در زمان معاصر بوده و فرهنگ در آن نقش اساسی دارد. تجربه کشورهای توسعه‌یافته نشان می‌دهد که اولین شرط توسعه، برخورداری از خردِ معتدل و مستقری است که با شناخت شرایط در جامعه... ادامه ›

کتاب نسل Z

• نویسنده: مگان گریس

نوجوانان و جوانان سراسر دنیا با همه‌ی تفکرات، عادت‌ها و حتی سرگرمی‌هایشان موضوع کتاب نسل Z هستند. اگرچه این گروه از جامعه، موضوع اصلی بسیاری از کتاب‌ها بوده‌اند اما کری سیمیلر و مگان گریس اینبار قرار است از زاویه‌ی متفاوتی این نسل روبه‌رشد و دغدغه‌هایش را برای ما بررسی کنند. این کتاب نسلی را به ما معرفی می‌کند که اگرچه بسیار مطالعه شده اما آن‌طور که لازم است شناخته نشده است. درباره‌ی کتاب نسل Z... ادامه ›

کتاب صبح خود را بسازید

• نویسنده: دیمون زاهاریادس

آخرین باری که صبح زود از خواب بلند شدید و مشتاقانه روز پرانرژی خود را شروع کردید، دقیقا چه زمانی بوده است؟ دیمون زاهاریادس نویسنده‌ی کتاب صبح خود را بسازید، همه‌ی کارهایی را که باید برای شروع یک روز خوب و بازیابی انگیزه خود در ابتدای صبح بدانید، به شما می‌گوید. درباره‌ی کتاب صبح خود را بسازید چرا هیچ صبحی پرانرژی نیستیم و نمی‌توانیم روز خود را پرانگیزه شروع کنم؟ احتمالا این سوال همه‌ی ماست که هر... ادامه ›

کتاب صوتی مینیمالیست

• نویسنده: بیاتریس آناهاتا

آیا می‌دانید سبک زندگی مینیمالیستی چگونه است و چه مزایایی دارد؟ بیاتریس آناهاتا در کتاب صوتی مینیمالیست با ارائه یک تمرین سی‌روزه به شما یاد می‌دهد سبک زندگی‌تان را به شکلی تغییر دهید که بیشترین میزان آرامش و سازگاری را تجربه کنید. درباره کتاب صوتی مینیمالیست: شاید تابه‌حال اصطلاح مینیمالیسم را شنیده باشید. اما آیا می‌دانید چگونه می‌توان از این سبک در تمام زندگی بهره برد؟ بسیاری از افراد تصور... ادامه ›

کتاب صوتی 50 راه برای ساده کردن زندگی

• نویسنده: ایلین سنت جیمز

کتاب صوتی 50 راه برای ساده کردن زندگی نوشته‌ی ایلین سنت جیمز، به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از روش‌هایی کاربردی و آسان، سبک زندگی خود را ساده‌تر کنید و با یک آرامش درونی از لحظات مختلف زندگی‌تان لذت ببرید. درباره کتاب صوتی 50 راه برای ساده کردن زندگی: حتما برایتان پیش آمده که دوست دارید کمتر کار کنید، از شر همه چیز خلاص شوید و اوقات خوش بیشتری در زندگی‌تان داشته باشید. ایلین سنت جیمز... ادامه ›

کتاب PDF تحول خانواده در بستر مدرنیته

• نویسنده: محمدامین کشاورز

منصوره لولاآور و محمدامین کشاورز در کتاب تحول خانواده در بستر مدرنیته، با توجه به صنعتی شدن جوامع امروزی به یکی از مهم‌ترین مسائل دنیای معاصر، یعنی تحولات خانواده تحت تأثیر فرهنگ مدرنیته‌ی غرب پرداخته‌اند. پرداختن به موضوع تحول خانواده از منظر مدرنیته، به لحاظ تاریخی سابقه‌ی زیادی دارد. اگر غرب را یک حوزه فرهنگی با خاستگاه اروپایی در نظر بگیریم، آنگاه حوزه‌ای به وسعت تمام اروپا، آمریکای شمالی،... ادامه ›

کتاب سبک زندگی و هویت اجتماعی جوانان

• نویسنده: راضیه ایمانی

از آنجایی که انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند، پس دارای هویت اجتماعی هستند. زندگی اجتماعی انسان بدون وجود راهی برای دانستن اینکه دیگران کیستند و بدون نوعی درک از اینکه خود ما کیستیم غیر قابل تصور است. هدف مهم که در این کتاب به آن پرداخته شده؛ تبیین جامعه شناختی رابطه سبک زندگی با هویت اجتماعی جوانان است. فرضیات این تحقیق، شامل بررسی رابطه هر یک از متغیرهای مصرف فرهنگی، فعالیت های فراغت، مدیریت... ادامه ›