نقد، بررسی و نظرات کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ - نیکول لپرا
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ نوشتهٔ نیکول لپرا و ترجمهٔ عباس عبداللهی و سحر غفوری است. انتشارات پندار تابان این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر به پرسش «چرا کوچک‌ترین آسیب‌های روانی بزرگ‌ترین پیامدها را دارند؟» پاسخ داده است. دکتر لپرا در این کتاب به دو مفهوم اصلی اشاره می‌کند؛ نخست روش «روانشناسی کل‌نگر» که ابداع خود نویسنده است. مطابق با این رویکرد، همان‌طور که افراد کلیاتی بیولوژیکی، روانشناختی و فرهنگی‌اجتماعی هستند و نمی‌توان آن‌ها را جدا از هر یک از این جنبه‌ها بررسی کرد، تمامی پدیده‌های روانشناسی نیز باید به صورت جامع مورد بررسی قرار بگیرند. روانشناسی کل‌نگر بر ذهن، جسم و روح متمرکز است و در مسیر بازیابی تعادل بدن و سیستم عصبی و التیام زخم‌های عاطفی حل‌نشده به کار می‌رود. آن‌طور که نویسنده می‌گوید، «نشانه‌های جسمانی و روانشناختی برای ما پیام‌اند، نه تشخیص‌های مادام‌العمری که فقط موظف باشیم مدیریتشان کنیم». پای مفهوم دوم این‌جا به بحث باز می‌شود: خوددرمانی. لپرا به خود، توانمندسازی و تاثیر انتخاب‌های شخصی بر سلامت جسمی و روحی و معنوی باور دارد و معتقد است ما تمام ابزارهای لازم برای بهبودی، به‌خصوص از زخم‌های عاطفی دوران کودکی، را داراییم. اینکه بیاموزیم چطور حال خودمان را خوب کنیم نوعی توانمندسازیِ خود است. کتاب یک مدل خودآموز ارائه می‌کند و شامل اطلاعات و فعالیت‌هایی است که به ما این توانایی را می‌دهد تا به‌درستی گذشته‌ی خود را درک کنیم و از آن بیاموزیم. این روندی است که تغییر را برای ما ممکن می‌سازد.
تشکر از اخر هفته‌های رایگان شما
دکتر پرفسور لیرا با ترجمه آقای عبداللهی و خانم غفوری، از اون کتابهای بدر بخوره برای خودآگاهی است چرا؟ اول اینکه زرد نیست و کلی گویی نداره
این کتاب به نظرم شبیه یه دوست دلسوزه که وسط روزمرگی‌هامون میاد میگه: "هی، یه کم به خودت برس، تو هم مهمی! " نویسنده سعی کرده با مثال‌های ساده و راهکارهای عملی، به ما یاد بده که چطوری میتونیم حال روحی و روانی‌مون رو بهتر کنیم.
یه چیز خوبش اینه که از نصیحت‌های تکراری خبری نیست. مثلا نمیاد بگه "مثبت فکر کن و همه‌چی حل میشه"، بلکه توضیح میده چرا احساساتمون مهمن و چطوری باید باهاشون کنار بیایم. ولی خب، گاهی هم حس می‌کنی مطالب یه کم پراکنده‌ست و میشه جمع‌وجورتر باشه.
برای شمایی که دنبال یه راهنمای ساده و روزمره برای بهتر کردن حالش باشه، این کتاب گزینه خوبیه. ولی اگه دنبال یه تحلیل عمیق یا علمی هستید، شاید خیلی براتون کافی نباشه. در کل، پیشنهاد میکنم بخونیدش، چون از اون کتاب‌هاییه که ممکنه یه جمله ساده‌ش حالتون رو برای یه روز کامل بهتر کنه.
دکتر پرفسور لیرا با ترجمه آقای عبداللهی و خانم غفوری، از اون کتابهای بدر بخوره برای خودآگاهی است چرا؟ اول اینکه زرد نیست و کلی گویی نداره
این کتاب به نظرم شبیه یه دوست دلسوزه که وسط روزمرگی‌هامون میاد میگه: "هی، یه کم به خودت برس، تو هم مهمی! " نویسنده سعی کرده با مثال‌های ساده و راهکارهای عملی، به ما یاد بده که چطوری میتونیم حال روحی و روانی‌مون رو بهتر کنیم.
یه چیز خوبش اینه که از نصیحت‌های تکراری خبری نیست. مثلا نمیاد بگه "مثبت فکر کن و همه‌چی حل میشه"، بلکه توضیح میده چرا احساساتمون مهمن و چطوری باید باهاشون کنار بیایم. ولی خب، گاهی هم حس می‌کنی مطالب یه کم پراکنده‌ست و میشه جمع‌وجورتر باشه.
برای شمایی که دنبال یه راهنمای ساده و روزمره برای بهتر کردن حالش باشه، این کتاب گزینه خوبیه. ولی اگه دنبال یه تحلیل عمیق یا علمی هستید، شاید خیلی براتون کافی نباشه. در کل، پیشنهاد میکنم بخونیدش، چون از اون کتاب‌هاییه که ممکنه یه جمله ساده‌ش حالتون رو برای یه روز کامل بهتر کنه.
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ نوشتهٔ نیکول لپرا است. این اثر به پرسش «چرا کوچک ترین آسیب های روانی بزرگ ترین پیامدها را دارند؟» پاسخ داده است. درباره کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ به ۲ مفهوم اصلی اشاره کرده است. نخست روش «روان شناسی کل نگر» که ابداع نیکول لپرا است و مطابق با آن، همان طور که افراد کلیاتی بیولوژیکی، روان شناختی و فرهنگی - اجتماعی هستند و نمی توان آن ها را جدا از هر یک از این جنبه ها بررسی کرد، تمامی پدیده های روان شناسی نیز باید به صورت جامع بررسی شوند. پای مفهوم دوم این جا به بحث باز می شود: خوددرمانی. نویسنده به خودتوانمندسازی و تأثیر انتخاب های شخصی بر سلامت جسمی و روحی و معنوی باور دارد و معتقد است ما تمام ابزارهای لازم برای بهبودی، به خصوص از زخم های عاطفی دوران کودکی را داراییم. اینکه بیاموزیم چطور حال خودمان را خوب کنیم نوعی توانمندسازیِ خود است. کتاب حاضر یک مدل خودآموز ارائه می کند و شامل اطلاعات و فعالیت هایی است که به ما این توانایی را می دهد تا به درستی گذشتهٔ خود را درک کنیم و از آن بیاموزیم. این روندی است که تغییر را برای ما ممکن می سازد. خواندن کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می کنیمخواندن این کتاب را به دوستداران روان شناسی عمومی پیشنهاد می کنیم.
کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟» نوشته نیکول لیپرا و سحر غفوری، اثری است که به موضوع بهبود سلامت روانی و عاطفی می پردازد. این کتاب در تلاش است تا به خواننده بیاموزد چگونه می توان با روش های عملی و علمی، احساسات خود را مدیریت کرده و در زندگی به آرامش بیشتری دست یابد. در این کتاب، نویسندگان با بررسی مبانی روان شناسی و رفتارشناسی، تکنیک هایی را معرفی می کنند که برای بهبود کیفیت زندگی مفید هستند. یکی از نقاط قوت کتاب، استفاده از زبان ساده و قابل فهم برای بیان مطالب پیچیده است. این ویژگی باعث می شود مخاطبان عمومی بتوانند به راحتی با مفاهیم مطرح شده ارتباط برقرار کنند. از جمله موضوعات کلیدی کتاب می توان به مدیریت استرس، شناخت الگوهای رفتاری مضر، و راهکارهای تقویت ذهنیت مثبت اشاره کرد. نویسندگان تلاش کرده اند تا با ارائه تمرین های عملی، خواننده را در مسیر تغییر رفتارهای منفی و جایگزینی آن ها با عادت های سالم هدایت کنند. در واقع، این اثر صرفاً یک کتاب نظری نیست، بلکه مجموعه ای از راهنمایی های کاربردی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد. یکی از جنبه های مثبت کتاب، تأکید آن بر خودآگاهی است. نویسندگان معتقدند که داشتن شناخت دقیق از احساسات و افکار خود، اولین قدم برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی است. به همین دلیل، بخش های متعددی از کتاب به تمرین هایی اختصاص داده شده که خواننده را به تفکر درباره احساسات و تجربیات خود ترغیب می کند. برخی از خوانندگان ممکن است احساس کنند که کتاب بیش از حد بر رویکردهای فردی تمرکز دارد و کمتر به عوامل اجتماعی و محیطی تأثیرگذار بر سلامت روان پرداخته است.
کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم» نوشته ی دکتر نیکول لپرا، یک اثر برجسته در زمینه ی روان شناسی و خودیاری است. این کتاب به موضوعاتی مانند خودآگاهی، تنظیم سیستم عصبی، و تغییر عادت های زیان آور می پردازد. نویسنده با استفاده از رویکردی کل نگر، تلاش می کند تا ابزارهایی عملی برای بهبود سلامت روان و ایجاد تغییرات پایدار در زندگی ارائه دهد**نکات مثبت: **- ارائه ی راهکارهای عملی و قابل اجرا برای بهبود سلامت روان. - تمرکز بر ریشه ی مشکلات روانی به جای علائم سطحی. - سبک نوشتاری ساده و قابل فهم برای عموم. **نکات منفی: **- برخی خوانندگان معتقدند که کتاب در برخی بخش ها تکراری است. - ترجمه های مختلف این کتاب کیفیت متفاوتی دارند، که ممکن است تجربه ی خواندن را تحت تأثیر قرار دهد.
سلام به کتابراه عزیز برنامه‌ای که از ته دلم میگم بعد از سالها زندگی کردن بعداز حدود ۳۰سال زندگی کنم از خواب بیدار کرد خیلی بهتر از یه پدر و مادر یه دوست یه معلم یه استاد بهم کمک کرد تو روزای سختی که واقعا از همه بریده بودم شد همدمم
کتاب راه عزیز دنیا دنیا از تو ممنونم
چند روزی که دنبال یه کتاب میگردم که بهم کمک کنه روزای سختی رو مبکذرونم اتفاقاتی برام افتاد که هیچ وقت فکرشم نمی‌کردم یه روزی بتونم انجام بدم خودم مسبب این حال بدم باشم
امشب وقتی این کتاب رایگان و دیدم و ذخیره‌ی کردم تو همین چند خط اول آنقدر حالم بده شد که اشکم درومد خدا این کتاب و از طریق تو سر راهم گذاشت
حرفایی و میزنه که چند روز من دنبالشم جواب سوالام تو این کتاب
بالت همه چی ازت ممنونم
کتاب راه عزیز دنیا دنیا از تو ممنونم
چند روزی که دنبال یه کتاب میگردم که بهم کمک کنه روزای سختی رو مبکذرونم اتفاقاتی برام افتاد که هیچ وقت فکرشم نمی‌کردم یه روزی بتونم انجام بدم خودم مسبب این حال بدم باشم
امشب وقتی این کتاب رایگان و دیدم و ذخیره‌ی کردم تو همین چند خط اول آنقدر حالم بده شد که اشکم درومد خدا این کتاب و از طریق تو سر راهم گذاشت
حرفایی و میزنه که چند روز من دنبالشم جواب سوالام تو این کتاب
بالت همه چی ازت ممنونم
راستش کتاب «چگونه حال خودمان را بهتر کنیم» رو که خوندم، اول فکر کردم مثل بقیه کتابای حال خوبه؛ یه‌سری حرف تکراری و انگیزشی. ولی کمکم فهمیدم فرق داره. نویسنده نمی‌خواست زورکی حالمو خوب کنه، بیشتر کمکم کرد بفهمم چرا حالم بده. از کلیشه فاصله گرفته، تمرین‌هاش کاربردی‌ان، نه سخت و عجیب. شاید تنها ایرادی که بگیرم اینه که بعضی جاها زیادی ساده‌سازی کرده، انگار مشکلات عمیق رو با چند تا جمله حل‌کردنی می‌دونه. ولی در کل، اگه دنبال یه کتاب صادق و صمیمی برای روبه‌رو شدن با خودت می‌گردی، بد نیست یه بار بخونیش.
آیا مدام در یک فشار تکرارشونده ی روانی به سر می برید؟ آیا اضطراب و مشکلات روحی، زندگی و روابط شما را به خطر انداخته است؟ نیکول لپرا در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ درباره ی بهترین شیوه های مدیریت و کنترل ذهن برای دستیابی به آرامش درونی و ثبات روحی حرف می زند. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز مانند یک مربی همراه برای بازیابی سلامت روان عمل می کند. خواندن این کتاب را به همه ی کسانی که به دنبال راهی برای بهبود حال روحی و افزایش آرامش درونی خود هستند، پیشنهاد میشه.
اینکه بیاموزیم چطور حال خودمان را خوب کنیم نوعی توانمندسازیِ خود است. کتاب حاضر یک مدل خودآموز ارائه می‌کند و شامل اطلاعات و فعالیت‌هایی است که به ما این توانایی را می‌دهد تا به‌درستی گذشتهٔ خود را درک کنیم و از آن بیاموزیم. این روندی است که تغییر را برای ما ممکن می‌سازد.