نقد، بررسی و نظرات کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن - برانوین فاکس

عزیزان دل
کتاب خوندن کمک میکنه
سردی نخورید
زیاد بهش فک نکنید
و ازش نترسید چون شمارو نمیکشه
بهش اهمیت زیادی ندین
وسواس فکری و فکر خیال نکنین
مرگ حقه و هممون میریم دلیل نداره بترسید
بخدا زندگی کنید
سرتون گرم کنید
لذت ببرید
فقط روی ذهنتون کار کنید قوی شه
خیلی از اون اَنگ‌هایی که به خودتون میزنید ساخته ذهن شماست
اینو سر لوحه کنید ‌ذهن همیشه به تو حرف درست رو نمیزنه
تا میتونید با امید زندگی کنید
منم‌ی مدت نا امید بودم
ولی والله بالله تالله
همه خوب میشید روی ذهنتون کار کنید و کتاب بخونید
فدای همتون قشنگای مهربون
زندگیتون پر از امید و شادی
خدا پشت و پناهتون
همه چیز گذراست

کتاب برای کسانی که پنیک دارن خیلی عالیه من دوسه سال درگیر این بیماری بودم و الان خداروشکر دیگه حملات پنیک ندارم ولی یه مقدار دچار اضطراب شدم که همین امر بائث شد این کتاب رو بخونم و منکه درگیر پنیک بودم فک میکردم تنها کسیکه چنین حالاتی بهش دست میده من هستم و چون تجربه پنیک داشتم شک ندارم کسیکه درگیر این بیماری هست با خوندن این کتاب متوجه میشه که خیلی‌ها درگیر چنین مشکلی هستن و دومین چیزی که متوجه میشن اینه که این حملات کشنده نیستن و این برای کسانیکه اطلاعات کمی درباره پنیک دارن خیلی بائث امید واری میشه و یه نکته که در تایید حرف کتاب هست اینه که من هروقت از زندگی خسته بودم و گله و شکایت میکردم اگه همون موقع دچار حمله میشدم و بخودم میگفتم بزار بمیرم راحت شم ینی نه تنها از مرگ نمیترسیدم بلکه از اون استقبال هم میکردم میدیدم به سرعت حمله تمام میشد و نتیجه گرفتم هروقت ازش نترسم خیلی سریع تر تموم میشه و زمانیکه ازش میترسیدم خیلی طولانی میشد و من جزع دسته کسانی بودم که اوایل حملاتم هرروز به اورژانس مراجعه میکردم و خیلی حالات بدی رو تجربه کردم ولی خدا رو شکر اتفاق بدی برام نیفتاد و الانم حملاتم تموم شده و ورزش کردن و انجام کارهایی که برامون لذت بخشه کمک بزرگی در تمام شدن حملات پنیک میکنه کار لذت بخش برای من دیدن فیلم و شنا کردن بود چیزای دم دستی که ادامه دادم و کم کم حملاتم به لطف خدا تموم شد با آرزوی اینکه تمام بیماران بهبود پیدا کنن ممنون

کتاب خوبی بود ولی کاش تمرین عملی بیشتری میداد و اینکه دوستان من پزشک نیستم ولی جدای از استرس این حالات می‌تونه به خاطر غلضت خون باشه در واقع به این شکل که خون به اون صورت که باید جریان پیدا نمیکنه و خون رسانی به خوبی انجام نمیشه و ممکنه باعث این حالت بشه حتما دکتر برین یه آزمایش غلضت خون بدین و آزمایش ویتامین‌های خون هم بدین اگر احیانا دکتر برای غلضت خون بهتون قرص آسپرین داد زیاده روی نکنید تو خوردنش. اگر غلضت خون داشتید میتونید حجامت هم انجام بدین البته این‌ها فقط در حد راهنمایی هست بازم میگم من پزشک نیستم. امیدوارم هیچ کس به این لعنتی دچار نشه و همه تون بزودی خوب بشین سعی کنید تا جایی که میتونین استرس رو از خودتون دور کنین و آروم باشین کتاب رمان بخونین مدیتیشن انجام بدین ورزش و پیاده روی رو شروع کنین و کارایی که دوست دارین رو انجام بدین و تا جایی که میتونین بخندید و شاد باشید.

کتاب بسیار مفیدی بود من که تصمیم دارم یه بار دیگه با دقت بیشتری این کتاب رو بخونم البته برای اینکه بگم بصورت صد در صدی بهبود پیدا کردم زوده ولی این کتاب به نظر من خیلی کمک کرد تا این مشکلات رو بهتر بشناسم و آگاهی بیشتری پیدا کردم من سراغ پزشکهای مختلفی رفتم متخصص مغز و اعصاب متخصص داخلی متخصص قلب ولی خوب هیچکدوم هیچ مشکل خاصی در من پیدا نکردن تا اینکه با این کتاب آشنا شدم البته الان حس خیلی بهتری دارم مشکل فشار خون بالای من کنترل شده و خیلی حال روحیم بهتر شده

واقعا عالی بود دقیقا انچکه به یک بیمار میگذره رو توضیح داده کامل و دقیق ولی به نظر من این بد‌ترین بیماری در دنیاست که هیچ جوره نمیشه از شرش خلاص شد فقط میشه با تمرین از رشدش و بیشتر شدنش جلو گیری کرد. اگر کسی تونسته که از پانیک خلاص بشه لطفا اینجا بنویسه که حداقل بقیه شاد بشن 🤣الان ۸ ساله که امونمو بریده تمام راها رو امتحان کردم خوب نمیشه فقط و فقط با یک همراه میشه کمتر دچار پنیک بشید. البته این تجربه منه شاید خیلیها اینطوری نباشن. در هر صورت یک روانشناس میتونه خیلی کمک کنه. موفق و بدور از پانیک باشید

کتاب بسیار خوبی بود
من چند مدتی بود که درگیر پانیک بودم با خوندن این کتاب خیلی ارامش پیداکردم دیگه میتونم بگم حمله پانیک هم ندارم چون اطلاع پیدا کردم که پانیک چیه و فهمیدم مشکل خاصی برام ایجاد نمیکنه و فقط افکارم باعث پانیک میشه
اگه بتونیم از شر افکار‌های بد و منفی رهایی میدا کنیم صد در صد از پانیک هم رهایی پیدا می‌کنیم این کتاب بهمون یاد میده چطوری افکارمون رو کنترل کنیم تا حالمون بهتر بشه
اگه دچار این مشکل هستید شدید بهتون توصیه میکنم بخونیدش

بلاخره خوندن کتاب رو تموم کردم. اطلاعات ارزشمندی به دست آوردم و متوجه شدم که چه اتفاقی دقیقا برای من افتاده. اما اضطرابم چی شد؟ هیچی، داره بهتون سلام می‌رسونه.
از شوخی بگذریم به نظرم باید بیشتر در سایر کتاب‌ها به دنبال تکنیک‌های دیگه‌ای برای شکست اضطرابم باشم.
در آخر میخوام بگم که امیدتون رو از دست ندید و دست از خودتون نکشید.

مهدی ملکی - 1398/05/14
با سلام من مدتها بود پنیک داشتم ولی خودم متوجه نبودم یکی از دوستان این کتاب را معرفی کرد. من با خواندن این کتاب در حالی که متوجه بیماریم شدم و آن را قبول کردم با خواندنش 60 درصد بیماری بلافاصله درمان شد و با به کار بستن تمرینات بدون مصرف دارو در حال بهبودی کامل هستم. سپاسگزارم

یک راهنمایی فوق العاده بزرگ و معجزه در راه خلاص شدن از پنیک و اضطراب هستش کاملا واقع بینانه همه چیز رو توضیح داده و باعث شد من بعد 9 سال پنیک باور کنم که پنیک من باعث هیچ اتفاق بدی نمیشه و فقط یه حالته ضعیفه که هیچ قدرتی در نابود کردن من نداره. پنیک و اضطراب در وجود من برای همیشه مرد بسیار سپاسگزارم گذارم از کتابراه

عالی بود برای آشنایی با اختلال و افزایش بینش و خودآگاهی فردی ولی در آدمه بهتره به جزئیات هم بپردازید چون فکر کنم بیشتر آشنایی با بیماری و علایم و نشانه‌ها و دیدگاه یک دیدگاه و روش کلی هست نه صرفا رهایی کامل از حملات (رهایی از حملات باید خیلی جزئی تر بیان بشه) باتشکر ولی در کل کتاب مفید بود و ارزشش رو داره دوباره خونده بشه

معمولا کتاب متنی رو برای گوشی یا تبلت نمیخونم. اما به همه کسانی که دچار پنیک اتک یا حمله استرس و وحشت هستن پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخونن. از دنیای تاریکی که گمان میکنید هیچکس ازش خبر نداره درمی‌آیید. حداقل چیزی که بهتون میده اینکه یکنفر عمق اتفاقی که برای شما میفته رو درک کرده.

کتاب فوق العاده جالبی بود، انگار از زبان و روح و روانم حرف میزد، اتفاقاتی که تو این کتاب نوشته شده اکثرا اونا برای من اتفاق افتاده و خیلی حسرت خوردم که چرا دیر این کتابو خوندم، با خوندن این کتاب حالم خیلی خوب شده آرامش خاصی رو احساس کردم، این کتاب رو حتما بخونید و به دیگران هم معرفی کنید، به امید آرامش روح و روان همه

بنام آرام دهنده قلبها
با سلام و خداقوت خدمت مسئولین و دست اندرکاران گرامى بنده قلبا و صمیمانه از بابت ارائه این کتاب مفید و موثر بینهایت سپاسگذارى و تشکر میکنم که مراتب افزایش سطح آگاهى و معلومات من را در این فرایند بهبودى افزون کرد و مسیر بهبودى را میسر تر نمود.
سپاسگذارم و خداوند به شما سلامتى و برکت عطاء فرماید!!!

با سلام بسیار عالی بود ولی من فک میکنم دوستان سعی کنید وقتی کتاب به اتمام رسید ول‌ نکنید دوباره برای نشستن دقیق و عمیق مفهومات کتاب که خیلی ارزشمند هست به مطالعه مجدد رو بیاورید
و اینکه به عنوان پیشنهاد و درخواست لطفا در این ضمینه اگر کتابی بود باز هم معرفی کنید. سپاس

وای من عاشق این کتابم من به علت داشتن پنیک مجبور ب خرید این کتاب شدم ولی کار خوبی کردم چقدر باهام همدل خیلی جاهاش باهاش اشک ریختم چرا ک ماهیت خودم رو داخل کتاب دیدم ممنونم از نویسندش

بسیار کتاب خوبی بود و خیلی حسم رو بهتر کرد. منی که ۹ سال درگیر دارو خوردن هستم. فوق العاده بهم کمک کرد. فقط باید حتما به کارهایی که گفته متعهد باشیم و انجامشون بدیم. امید که همه‌ی بیماران شفای کامل پیدا کنن🙏🌹

کتاب بسیار عالی بود.
کسانی که به مشکل اختلال اضطراب و پنیک دچار هستن میتونن از این کتاب استفاده کنند. خیلی روان و عالی مطالب توضیح داده شده و راهکارهای ساده و مفید ارائه شده. با تمرینات این کتاب بهبودی حاصل میشه.

این کتاب راهنمای بسیار خوبی بود برای افرادی که دچار این بیماری هستند و به نظر من اگر بهش عمل بشه میتونه واقعا حال فرد رو رو به بهبودی ببره. ممنون بابت این کتاب خوب

سلام خودم به بیماری وحشت وهراس یاهمون پانیک اتک مبتلاشدم واقعا تمام نشانه‌ها وعلایم بروزاین بیماری کاملاواقعی ومطابقت دارددرموردراهکارهای مبارزه بااین بیماری عالی بود وبرای من مفیدبود

حملات پنیک واقعا وحشتناکه این که قرار باشه هر روز تمام حالات مرگ رو تجربه کنی و هیچ وقت تموم نشه! ولی واقعا راهکار‌های گفته شده‌ی توی کتاب خیلی مفید هستند مخصوصا تنفس صحیح شکمی! واقعا آرامش بخش هست

کتابی منحصر به فرد برای کسانی که درگیر حملات پانیک و اختلال اضطرابی هستند و یا برای کسانی که در میان بستگان درجه‌ی ۱ خود چنین فردی را دارند تا درست قضاوت کنند و تصمیم بگیرند. حتما مطالعه شود.

من تازه دچار این حملات شدم، خیلی میترسم، هربار ب خودم میگم باز اینجوری بشم کنترلش میکنم ولی باز وقتی دچار حمله میشم تا مرض گریه کردن پیش میرم، توروخدا راهنماییم کنید چیکار کنم😭😭😭

من عم به حملات پنیک مبتلا هستم و دارو مصرف میکنم.‌ی جورایی دیگه باهاش رفیق شدم و میتونم کنترلش کنم. قبلا ازین که نمیدونستم چطور باید کنترلش کنم بیشتر وحشت میکردم. ممنون از معرفی این کتاب

کتابی که ریشه‌های اضطراب و پنیک را به صورت آگاهانه و رشته وار بررسی میکنه تا بتونم با ترسهایم روبرو بشم و آن‌ها را بپذیرم و با تفکر منطقی به راهکارهای مناسب برای غلبه بر ترس برسم.

ممنون از جناب تابعی عزیز بابت ترجمه این کتاب ارزشمند، مفیدو کاربردی. دوستانی که درگیر فکر زیاد و اختلال اضطراب و پنیک اتک هستند حتما حتما حتما این کتاب رو بخونن عالیه

کتاب خوبیه و میتونه به کسانی که بیماری پنیک داشتن و تا بحال متوجه نبودن این واقعا یک بیماری هست و درمان دارد کمک کنه، من دستور العمل هاشو بکار میگیرم امیدوارم که موثر واقع بشن

واسه کسی که حملات پانیک و بعد پانیک رو تجربه میکنه خوبه وون خیلی از چیزهایی که اگاهی نداره رو در اختیارش قرار میده. اما تکنیک هاش واقعا کمه..

کناب خوبی بود به من خیلی کمک کرد که راحت تر باهاش کنار بیام و ازش دیگه نترسم و قرصارو بزارم کنار و به زندگی عادیم ادامه بدم فقط باید نترسید ازش

کتاب خیلی خوبیه حتما بخونید تا بتونید حملات پانیک تون رو کنترل کنید و البته باید توصیه هاش رو به کار ببرید حوصله کنید
موفق باشید

یکی از بهترین نکته‌ها این هستش ک اگ تجربه حمله پانیک و داشته باشی قشنگ با این کتاب ارتباط میگیری و حس میکنی از زبون خودته

به نظرم کتاب خیلی خوبی بود. بسیار جامع و کامل بود. واقعا کمک زیادی میتونه بکنه اگر واقعا به دستوراتش عمل کنیم.

کتابی عالی برای استفاده در مقاله نویسی و پژوهش‌ها، شناخت اضطراب و حملات پنیک، عوامل و روشهای درمان را بازگو کرده است

برای حل اضراب‌های حاد و زیاد با ارائه راهکار و دادن اطلاعات کافی جهت شناخت کمک شایانی به افراد می‌کند.

کتاب خوبی‌ست بیشتر برای شناخت پنیک، من کتاب روانشناسی اضطراب را برای آشنایی با راههای از بین بردن حملات پیشنهاد میدهم

اطلاعات مفیدی داشت و در درمان و کنترل حملات پنیک پیشنهاد‌های موثری ارائه کرده بود ولی کاش تمارین زیادی داشت‌.

کتاب عالی بود به درمان کمک میکنه البته من پیش روانکاو هم میرفتم ولی نکات این کتاب هم خوب بود ذهنم رو بازتر کرد

خوب بود ولی تلاش خودتم باید باشه اب رو اتیش نیست ولی راه حل‌های خوبی داره بخونید

چون رشته‌ام روانشناسی این کتاب را تا حدودی مطالعه کردم بد نبود البته کامل نخواندم

مفیدبودخیلی آرومم کرد منم پنیک دارم ایشالاهمگی خوب شیم بزودی 🙂

عالی بود واقعا، تموم احساسات ادم بازگو می‌کنه خدا خیرش بده نویسندشو

این کتاب فوق العاده بود خیلی بهم کمک کرد و خیلی حالمو خوب کرد

کتابه خوبی بود

کتابش عالی بود فقط باید به نکاتی که میگه عمل کنیم

آگاهی موجب ایجاد کنترل و توانمندی میشه، مفید بود

وقتی پنیک شدم خوندم ولی درمان ریشه‌ای نبود معمولی بود

برای بیماران و روانشناسان بسیار مفید و کاربردیه

باید اشتباه و ترس خود را شناسایی و در مرمت ان تلاش کنیم

سلام به این کتاب به شدت نیاز داشتم عالی است.

باسلام
من نمونه کتاب رو خوندم به نظرم مفید بود

سلام کتاب عالی‌ای بود. واقعا مفید. ممنون