نظر Marzie Yazdani برای کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

توروخدا بگید چجوری تونستید پانیک رو کنترل کنید منو ک داره از پا درمیاره

شما مطلقا نباید مشروب بخورید چون الکل تحریک کنندست، همچنین سیگار، طبع سرد هم باعث استرس میشه. ترشی، ماست غذاهای ترش نباید میل کنید، غذاهای با طبع گرم میل بشه مثل گوشت پرندگان. موز، خرما و...

بعد هم اینکه عزیز من وقتی پنیک به سراغتون میاد بدونید که هیچ اتفاق خاصی نمیفته، و اون لحظه به خودتون بگید که میگذره و به زودی تموم میشه، باید اعتماد بنفستو قوی کنی، در اخر هم توکل به خدا