معرفی و دانلود کتاب کمرویی و خجالت: کتاب راهنما برای غلبه بر اضطراب اجتماعی کودکان

معرفی کتاب کمرویی و خجالت: کتاب راهنما برای غلبه بر اضطراب اجتماعی کودکان

کتاب کمرویی و خجالت، راهنمایی کامل و آموزنده برای آشنایی والدین و کودکان با دلیل‌ها و عواقب کمرویی و اضطراب اجتماعی است. کلر فریلند و ژاکلین تونر، نویسنده‌های کتاب، در این اثر با اطلاعاتی سودمند و تمرین‌های عملی، به والدین کمک می‌کنند تا به بهترین شکل ممکن از فرزندان خجالتی خود حمایت کنند و آن‌ها را در مسیر رشد و توسعه‌ی اجتماعی قرار دهند. قابل ذکر است که کتاب حاضر برنده‌ی جایزه‌ی NAPPA بوده.

درباره‌ی کتاب کمرویی و خجالت

کتاب کمرویی و خجالت (What to Do When You Feel Too Shy: A Kid's Guide to Overcoming Social Anxiety)، اثری سودمند برای آشنایی والدین و کودکان با روش‌های غلبه بر خجالت و اضطراب اجتماعی به‌حساب می‌آید. کلر فریلند (Claire A. B. Freeland) و ژاکلین تونر (Jacqueline B. Toner)، نویسنده‌های کتاب، دلیل ایجاد کمرویی در کودکان را با رویکردی علمی و روانشناختی بررسی کرده‌اند و راهکارهای مقابله با این احساس را توضیح داده‌اند. مفاهیم آموزشی در این اثر با روشِ خودیاریِ تعاملی مطرح شده‌اند. منظور از روش خودیاری تعاملی، شیوه‌ای است که در آن، فرد به‌صورت فعالانه در فرایند یادگیری و تغییر رفتار خود مشارکت می‌کند. در این روش، کتاب تنها به‌عنوان یک منبع اطلاعاتی کاربرد ندارد و در قالب راهنما و همراه، مخاطب را در مسیر تغییر و بهبود هدایت می‌کند.

مطالب کتاب کمرویی و خجالت با توضیحاتی درباره‌ی رفتار دلقک‌ها در سیرک، آغاز می‌شود. نویسنده‌ها، دلقک‌ها را مصداقی از افرادی می‌دانند که از جلب توجه دیگران لذت می‌برند و با اعتمادبه‌نفس چشمگیری در جمع حضور پیدا می‌کنند. این در حالی است که کودکان خجالتی، از قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار احساس ناراحتی و اضطراب می‌شوند. خواننده با مطالعه‌ی این مقایسه، یاد می‌‌گیرد که خجالتی بودن، احساسی طبیعی است. ترس از قضاوت یکی از مهم‌ترین دلیل‌های اصلی خجالت کشیدن کودکان به‌حساب می‌آید و افزایش اعتمادبه‌نفس، نقش چشمگیری در غلبه‌ی کودکان بر احساس کمرویی دارد.

بیشتر مفاهیم کتاب کمرویی و خجالت با لحنی بامزه روایت شده‌اند تا کودکان در حین مطالعه‌ی کتاب، احساسی خودمانی داشته باشند و خجالت آن‌ها از بین برود. نویسنده‌ها، در کنار مفاهیم نظری، تمرین‌های عملی را در این کتاب گنجانده‌اند تا کودکان با انجام این تمرین‌ها، رفته‌رفته برای ابراز وجود در جمع، آمادگی بیشتری پیدا کنند. آموزش‌های متنیِ این اثر با تصاویری کودک‌پسند و سرگرم‌کننده همراه شده‌اند. این رویکرد، خواننده‌های کودک را به ادامه‌ی مطالعه‌ی کتاب کمرویی و خجالت، مشتاق نگه می‌دارد. بخش‌هایی از این اثر نیز به ترسیمِ موقعیت‌هایی که کودکان با حضور در ‌آن‌ها خجالت می‌کشند، اختصاص یافته است. نقاشی کشیدن از احساسات ناخوشایند، همانند زبانی پنهان به کودکان اجازه می‌دهد تا احساس‌های درونی را که در حالت معمولی ممکن است از بیان آن‌ها ناتوان باشند، بروز دهند و بهتر با این احساس‌ها روبه‌رو شوند.

کتاب کمرویی و خجالت را انتشارات برگ و باد، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است. زهرا مایلی و رقیه حقانی، مترجم‌های این اثر هستند.

جوایز و افتخارات کتاب کمرویی و خجالت

• برنده‌ی جایزه‌ی NAPPA؛
• فینالیست جایزه‌ی کتاب Foreword INDIES.

در نکوداشت کتاب کمرویی و خجالت

• من می‌توانم از توصیه‌های این کتاب در زندگی‌ام استفاده کنم. برای مثال امروز با یک دوست جدید در مدرسه آشنا شدم و با راهکار سوال پرسیدن و نظر دادن، به او نزدیک شدم. (سوزان ایمان، 9ساله)

کتاب کمرویی و خجالت برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی کودکان در گروه‌های سنی 6 تا 12 سال، مخاطب‌های کتاب کمرویی و خجالت به‌حساب می‌آیند.

در بخشی از کتاب کمرویی و خجالت: کتاب راهنما برای غلبه بر اضطراب اجتماعی کودکان می‌خوانیم

امین در مدرسه سینی ناهارش را گرفت اما او سیب می‌خواست و خانم ناظم یک موز به او داده است. حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود یعنی بگویید: «ببخشید، ممکن است لطفاً یک سیب به جای آن به من بدهید؟»

نگار در مهمانی جشن تولد شرکت کرده است. همه‌ی بچه‌ها به نوبت سرسره سوار می‌شوند. متوجه می‌شود که چند تا از بچه‌ها دور دوم هم سوار شده‌اند در حالی که او هنوز بار اول هم سوار نشده است. حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود یعنی بگویید: «این بار نوبت من است، لطفاً.»

اگر احساس اضطراب سدّ راه شود، حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود سخت می‌شود.

بعضی از دلایلی که حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود ممکن است سخت باشد، چیست؟

یک دلیلش نگرانی درباره‌ی واکنش سایر افراد است. شما می‌توانید تمرین کنید در موقعیت‌های مختلف چه بگویید تا آماده باشید اما نمی‌توانید با اطمینان بگویید فرد مقابل چه پاسخی خواهد داد. ندانستن اینکه دیگران چه واکنشی نشان خواهند داد، حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود را دشوار می‌سازد.

بعضی از بچه‌ها فکر می‌کنند اگر برای دفاع از حق و حقوق خود حرف بزنند، دیگران آنها را دست می‌اندازند یا عصبانی می‌شوند. بنابراین چیزی نمی‌گویند.

یادتان باشد شما حق دارید در دفاع از خودتان حرف بزنید. نوع واکنش دیگران نسبت به شما به این معنا نیست که نباید حرف بزنید. در فصل بعدی، مهارت‌هایی برای کنار آمدن با واکنش‌های دیگران در اختیارتان قرار خواهیم داد، اما حالا بیایید به چند راهنمای حرف زدن برای دفاع از حق و حقوق خود نگاهی بیندازیم.