معرفی و دانلود کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد

معرفی کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد

فرهنگ ژاپن پر از شگفتی و زیبایی است. کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد می‌تواند راهنمایی جذاب برای ایجاد عادات مثبت و تغییر در زندگی باشد. آندریا رودریگز در این کتاب به بررسی عادت‌ها و روش‌های زندگی مردم ژاپن پرداخته و روش‌هایی را برای به کارگیری این عادات مثبت در زندگی روزمره ارائه می‌دهد تا همه با بهره‌گیری از این عادات زیبا بتوانند به سمت شادکامی قدم بردارند. از میان مباحثی که در کتاب مطرح می‌شود، می‌توانیم به سلامت روان، سازماندهی امور زندگی، بهره‌وری و آرامش ذهنی اشاره کنیم.

درباره‌‌ی کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد

کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد (9 Japanese Habits: That Will Change Your Life)، راهنمایی جذاب برای به کار بردن عادات مثبتی است که از زمان‌های دور در زندگی روزمره‌ی ژاپنی‌ها وجود داشته است. با به کارگیری این عادات مثبت در زندگی روزمره، کیفیت زندگی شما بهبود پیدا کرده و در جهت رشد و توسعه‌ی فردی قدم خواهید گذاشت. آندریا رودریگز (Andrea Rodríguez) هر بخش از کتاب خود را به یک عادت در فرهنگ ژاپنی اختصاص داده است. اولین عادتی که در این کتاب به آن پرداخته می‌شود، کایزن (بهبود مداوم) است. ژاپنی‌ها بر این باور هستند که حتی تغییرات کوچک و پیوسته می‌توانند به مرور زمان به تحولات بزرگی منجر شوند. برای مثال می‌توانیم با روزی سه صفحه کتاب خواندن، عادت خواندن مداوم را به زندگی خود بیفزاییم و به مرور شاهد نتایج مثبت آن باشیم.

عادت بعدی ژاپنی که در کتاب مطرح می‌شود، نام بسیار جالبی دارد؛ ایکیگای به معنای یافتن معنای زندگی و دلیل بیدار شدن هر روز صبح است! این عادت به افراد کمک می‌کند که هدف و انگیزه‌ی خود را در زندگی بیابند. عادت بعدی برای افرادی که با احساس بی‌ارزشی و عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌تواند بهترین راهنما باشد. وابی سابی در لغت به معنای زیبایی در نقص است و چه تعبیری می‌تواند از این زیباتر باشد؟ این رویکرد ژاپنی نشان می‌دهد که هیچ چیز کامل نیست و نقص‌ها و ناپایداری‌های جهان است که آن را در نظر ما جذاب‌تر می‌کند. آندریا رودریگز با معرفی این عادت مثبت، سعی دارد به خوانندگان خود نحوه‌ی رویارویی با نقص‌ها و ناپایداری‌های جهان هستی را نشان داده و احساس بهتری را در دل آن‌ها نسبت به خود ایجاد کند. کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد، توسط سارا مقیم‌پور بیژنی به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات شورآفرین در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد، به تمامی بزرگسالان علاقه‌مند به توسعه‌ی فردی و خودسازی پیشنهاد می‌شود. علاقه‌مندان به فرهنگ و رسوم شرقی نیز از مطالعه‌ی این کتاب لذت خواهند برد.

در بخشی از کتاب نه عادت ژاپنی‌ها که زندگی شما را تغییر خواهد داد می‌خوانیم

تشخیص زخم‌ها کافی نیست، بلکه باید یاد بگیریم با فداکاری و محبت آنها را التیام بخشیم. یک تکه چینی شکسته یا ترک خورده، دگرگونی‌ها و زیبایی‌های شکننده‌ی آن، می‌تواند آینه‌ای در برابر ما باشد. می‌توانیم در آن خود را ببینیم و طبیعت در معرض تغییر و فرسودگی‌مان را بپذیریم. هر یک از ما، مانند تکه‌ای سرامیک، داستانی برای گفتن و آموختن داریم. در طول راه، زخم‌ها بر روی جسم و روح ما نقش می‌بندند و دلیلی بر شکنندگی ما انسان‌ها می‌شود. ردی که از زخم‌ها باقیمانده است به ما یادآوری می‌کند هنوز زنده‌ایم.

کینتسوگی هنر انعطافپذیری، زخم‌های شما را به بزرگترین گنج شما تبدیل می‌کند. قلبی شکسته را می‌توان با رشته‌های طلایی ﻋﺸﻖ ﺗﺮﻣﯿﻢ کرد، قوی‌تر شد و ثابت کرد غلبه بر ناملایمات امکان‌پذیر است.

هنگامی که چیزی در درون ما می‌شکند، نباید شکنندگی و نقص را پنهان کنیم، برعکس، باید آن را به عنوان عاملی پرقدرت برای انعطاف‌پذیری، دانش پذیرش، بخشش و امید به آینده‌ی بهتر ترمیم کنیم. نیرویی که توانایی غلبه بر ناملایمات زندگی را به ما می‌دهد. ناملایماتی مانند اشتباهات، ضررها، شکست‌ها، رها شدن، تصادفات و...

جسم و روح ما همانند یک فنجان چینی ظریف و شکننده است. در گذر زمان و در مسیر زندگی، از درون و بیرون، با درد و رنج، جسم و روح ما فرسوده و بارها ترک برمی‌دارد. حال اگر خود را بشناسیم، توانایی‌ها و استعدادهای ذاتی‌مان را کشف کنیم و با امید عادت‌های سالم را در خود پرورش دهیم می‌توانیم آسیب‌ها را بر خودمان ترمیم کنیم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: ژاپن
بخش اول: ایکیگای
چگونه دلیل وجود خود را پیدا کنید
بخش دوم: هانسی
هنر بازنگری در خود
بخش سوم: کینتسوگی
هنر تاب‌آوری
بخش چهارم: ایچی گو ایچی اِ
هنر قدردانی از لحظه
بخش پنجم: وابی سابی
هنر ناقص بودن
بخش ششم: کاکِبو
هنر پس‌انداز کردن
بخش هفتم: اوسوجی
آیین پاکسازی عمیق
بخش هشتم: شینرین یوکو
حمام در جنگل: درمانی برای بهبود سلامتی
بخش نهم: کایزن
روزی یک درصد بهتر شویم