معرفی و دانلود کتاب مسیر بی‌دردسر: مهم‌ترین کارهای خود را با کمترین زحمت انجام دهید

معرفی کتاب مسیر بی‌دردسر: مهم‌ترین کارهای خود را با کمترین زحمت انجام دهید

گرگ مک کیون، نویسنده پرفروش کتاب‌های موفقیت در کتاب مسیر بی‌دردسر، روشی به شما می‌آموزد تا بتوانید مهم‌ترین کارهایتان را با صرف کمترین وقت و زحمت انجام دهید. روشی که به کمک آن بار گران هستی سبک‌تر می‌شود و آسوده‌تر می‌توانید در مسیر رسیدن به اهدافتان در زندگی گام بردارید. این کتاب یکی از آثار پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌آید.

درباره‌ی کتاب مسیر بی‌دردسر:

آیا احساس می‌کنید در آستانه فرسودگی شغلی قرار دارید یا دلتان می‌خواهد تاثیرگذاری و مشارکت بیشتری داشته باشید اما انرژی لازم را ندارید؟ اگر هرچقدر بیشتر و سریع‌تر می‌دوید، از اهدافتان دورتر می‌شوید و همه‌چیز سخت‌تر از آنی است که به نظرتان می‌رسد در این صورت باید به دنبال راه حلی تاثیرگذار برای رفع این مشکلات باشید تا بتوانید یک دگرگونی عظیم در زندگیتان به وجود آورید. پس مطالعه کتاب مسیر بی‌دردسر (Effortless: Make It Easier to Do What Matters Most) را از دست ندهید چرا که به شما برای رسیدن به اهدافتان در زندگی کمک شایانی خواهد کرد.

در زندگی جزرومد و فرازونشیب‌های فراوانی وجود دارد. گاهی باید ‌سخت تلاش کرد و گاهی باید استراحت و تجدید قوا نمود؛ اما امروزه، بسیاری از ما، مستمر و دائم، خود را تحت فشار می‌گذاریم و سخت‌تر و سخت‌تر کار می‌کنیم. گویی که هیچ ریتم و سیکلی وجود ندارد و فقط تلاش و سخت‌کوشی جان‌فرسا وجود دارد.

زندگی حقیقتاً سخت است و این سختی درجات و انواع گوناگونی دارد: از دشواری‌های پیچیده گرفته تا دشواری‌های تحمل‌ناپذیر، از دشواری‌های اندوهناک تا دشواری‌های طاقت‌فرسا. به‌راستی، ناامیدی و شکست سخت است؛ پرداخت قبض‌های آب و برق، رابطه‌های پرتنش، تربیت فرزند، از دست دادن عزیزان و... از دشواری‌های زندگی به شمار می‌روند. در زندگی هرکس دوره‌هایی وجود دارد که هر روزش سخت می‌گذرد.

این ادعا که یک کتاب می‌تواند تمام این سختی و مصائب را حل کند و از بین ببرد چیزی شبیه خیال و رؤیاست. هدف گرگ مک کیون از نگارش کتاب حاضر این نیست که سختی‌ها و دشواری‌ها را ناچیز جلوه دهد بلکه می‌خواهد به شما بیاموزد چگونه می‌توان بار سختی‌ها را کمی سبک‌تر کرد. کتاب حاضر هر نوع سختی و دشواری یا شیوه مقابله با آن را سهل و آسان نمی‌کند؛ اما می‌تواند راهکار و چگونگی سهولت رویارویی با بسیاری از کارهای سخت و دشوار را به شما بیاموزد.

احساس درماندگی و خستگی در برابر چالش‌های بزرگ و سخت امری‌ست طبیعی همچنان که احساس درماندگی و خستگی در برابر ناامیدی‌ها و دلخوری‌های روزمره طبیعی است. این حالت برای همه ما اتفاق می‌افتد و از قرار معلوم چنین به نظر می‌رسد که این حالت بیش از گذشته برای اکثر ما رخ می‌دهد. نمی‌توان منکر شد که زندگی سخت و سرشار از مشکلات است. کتاب مسیر بی‌دردسر برای این نیست که مشکلات را محو کنید بلکه برای این نگاشته شده است تا کمک کند برخی مشکلات را که ظاهر سرسخت و شکست ناپذیری دارند، شناسایی و آسان کنید.

خواندن کتاب مسیر بی‌دردسر به شما می‌آموزد:

- کارهای فرساینده و خسته کننده را با لذت بخش‌ترین روش ممکن انجام دهید.
- برای جلوگیری از ایجاد سرخوردگی ناشی از ناکامی در حل مشکلات، از به وجود آمدن آن‌ها پیشگیری کنید.
- به جای آن که قدرتمند و طوفانی عمل کنید، با سرعتی مناسب و رو به جلو حرکت کنید.
- با یک بار تصمیم‌گیریِ درست و مدیریت شده، بسیاری از تصمیم‌های آینده را حذف کنید.
- با ساده‌سازی فرایندهای عملیاتی، بسیاری از مراحل غیرضروری را حذف کنید.
- مدیریت و حفظ روابط خود را آسان‌تر کنید.

نکوداشت‌های کتاب مسیر بی دردسر:

- یک راهنمای قدرتمند برای دستیابی به اهداف خود بدون از بین بردن سلامتی، عقل و یا روابط خود. (Rodger Dean Duncan)
- گرگ مک کیون در کتاب جدید خود، نکاتی را برای انجام کار هوشمندانه، بدون تلاش اما نه دشوار نشان می‌دهد. استراتژی‌هایی ساده و در عین حال درخشان که به راحتی قابل اجرا هستند. (Ruth Gotian)
- یک اصلاح بسیار مورد نیاز برای فرهنگ فرسودگی شغلی. (Cal Newport)
- در دنیایی که رو به زوال است، مطالعه کتاب مک کیون ضروری است. (Daniel H. Pink)
- زمانی که ترس، عدم قطعیت و فزونی مسئولیت‌ها ما را احاطه می‌کند، این کتاب برای انجام کارهای درست و به موقع کمک‌مان خواهد کرد. (Eve Rodsky)
- در جامعه‌ای که از ما انتظار سخت‌کوشی می‌رود، این کتاب به راحتی ما را به این هدف نزدیک می‌کند. (Vice)

کتاب مسیر بی‌دردسر برای چه کسانی مناسب است؟

اگر در زندگی‌تان اهدافی دارید که برای رسیدن به آن‌ها دچار سردرگمی شده‌اید و مسیر درست را پیدا نمی‌کنید، این کتاب می‌تواند همچون چراغی، راهنمای شما برای قرار گرفتن در مسیر درست باشد.

با گرگ مک کیون بیشتر آشنا شویم:

او نویسنده پرفروش نیویورک‌تایمز، سخنران، برنامه‌ریز مدیریت و تجارت و فردی تأثیرگذار در شبکه‌های اجتماعی است که در سال 1977 در لندن متولد شد. گرگ مک کیون (Greg McKeown) در در دانشگاه بریگام در رشته ارتباطات و روزنامه‌نگاری و در دانشگاه استفورد در رشته مدیریت ارشد کسب و کار تحصیل نموده است. او از جمله کسانی است که به طور مرتب برای مجله کسب و کار هاروارد مقاله می‌نویسد و در شبکه لینکدین فعالیت چشم‌گیری دارد. کتاب تأثیرگذار و از آثار پروفروش نیویورک‌تایمز مک کیون با عنوان «اصل‌گرایی: اصل را بچسبید و فرع را رها کنید» یا همان «ضرورت‌گرایی؛ گرایش اصولی به کمترین‌ها» نخستین اثر اوست که در سال 2014 منتشر و با استقبال جهانی روبه‌رو شد.

جملات برگزیده کتاب مسیر بی‌دردسر:

- تمام کارها الزاماً سخت و دشوار نیستند. کسب موفقیت و نیل به درجات بالاتر الزاماً به معنی خستگی و فرسودگی همیشگی نیست.

- هرگاه انجام دادن امور مهم و ضروری بیش از توان ما باشد، دو راه پیش رو داریم: نخست آنکه از آن‌ها دست بکشیم و شکست را بپذیریم؛ دوم اینکه برای انجام دادن آن‌ها راهی آسان‌تر پیدا کنیم.

- موضوع این نیست که می‌توان کار و بازی و سرگرمی را در کنار هم داشت، بلکه موضوع این است که آن‌ها مکمل یکدیگرند. هنگامی‌که این عناصر در کنار هم قرار گیرند، خلاقیت ما بهتر شکوفا می‌شود و بهتر می‌توانیم ایده‌ها و راه‌حل‌های جدید ارائه کنیم.

- اگر در زندگی روزمره خود لذت و شادی بیافرینیم، دیگر چشم‌به‌راه روزی نیستیم که شاید شادی و لذت نصیبمان شود

- قدردانی و شکرگزاری رفتاری قدرتمند و متحول‌کننده است. قدردانی و شکرگزاری باعث می‌شود به احساسات منفی اکسیژن نرسد تا آن‌ها رشد نکنند.

- اگر از مبارزه با ریتم و روندهای طبیعی بدن خود دست بکشیم، اگر در تنازع بی‌فایده برای داشتن بیشترین موفقیت با کمترین استراحت، راه را برای رقبا باز کنیم، زندگی ما چهارچوب پیدا می‌کند، شفاف و هدفمند می‌شود و حالت بی‌دردسر اولیه احیا می‌شود.

در بخشی از کتاب مسیر بی‌دردسر می‌خوانیم:

خیلی اوقات ما از نظر جسمی در کنار دیگران هستیم؛ اما از لحاظ ذهنی و روانی از آن‌ها دوریم و تلاش می‌کنیم تا بیشتر به آن‌ها توجه کنیم و آن‌ها را واضح ببینیم.

جان گوتمن چهل سال است که در زمینه علمِ روابط تحقیق و پژوهش می‌کند و مؤسسه‌ای را اداره می‌کند که نام آن گاتمن یا آزمایشگاه عشق است. او و همسرش، جولی شوارتز گوتمن، که به نوبه خود روان‌شناسی برجسته است، چندین کتاب نوشته‌اند و تخصص آن‌ها در زمینه ازدواج و روابط زوجین شهرت جهانی دارد. اطلاعات و آماری که این دو درباره سازوکار پیچیده روابط و درباره عوامل زمینه‌ساز طلاق یا ثبات رابطه زناشویی گردآوری کرده‌اند، بیش از هر فرد دیگری است.

به گفته آقا و خانم گوتمن، همه ما در روابط خود کارهایی انجام می‌دهیم تا محبت، تأیید و توجه طرف مقابل را به‌دست آوریم. تلاش برای پیوستن عنوانی است که آقا و خانم گوتمن برای این‌ کارها انتخاب کرده‌اند. طرف مقابل از سه طریق به این تلاش‌ها پاسخ می‌دهد که می‌توان آن‌ها را به بازی تنیس تشبیه کرد.

آقا و خانم گوتمن اولین نوع پاسخ و واکنش را «حرکت موافق» می‌نامند. این یعنی هنگامی‌که به خانه می‌آییم، همسر خود را می‌بوسیم و برای مثال، می‌گوییم: «امروز هوا خیلی خوب است!» و همسر نیز پاسخ می‌دهد: «درسته. خیلی زیباست! شاید بهتره پنجره‌ها را باز کنیم.» در اینجا همسر مانند حریف ما در بازی تنیس است که ضربه اول را دریافت می‌کند و در مقابل ضربه‌ای مستقیم به سمت ما می‌زند. دریافت این توپ خیلی آسان است و بدین ترتیب، بازی ادامه می‌یابد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه مترجم
مقدمه
کارها آن‌قدر که فکر می‌کنیم سخت نیستند
مسیر بی‌دردسر
خستگی کاری مفرط نشان لیاقت و افتخار نیست
دو راهی
اگر کارهای آسان و بی‌فایده، سخت شوند و...
یک پرتاب مستقیم وسط حلقه
بخش اول: وضعیت بی‌دردسر
بخش دوم: اقدام بی‌دردسر
بخش سوم: نتایج بی‌دردسر
هر کاری را می‌شود بی‌دردسر انجام داد، اما نه تمام کارها را.
بخش اول: وضعیت بی‌دردسر
راه و روشی برای تمرکز آسان‌تر
1- برعکس کنید
شاید سخت‌کوشی عنوان مناسب و صحیحی نباشد
بی‌دردسرترین مسیر ممکن
جان کندن و زحمت کشیدن
برعکس‌سازی بی‌دردسر
کار ناممکن را ضعیف کنید
مسیر مستقیم به‌ سوی آسان کردن کارها
آیا بلدی راه آسان را بپیمایی؟
اگر پیچیدگی‌ها را دور بیندازیم،
حتی ناچیزترین تلاش‌ها هم می‌تواند کار را جلو ببرد
2- لذت ببرید
اگر بتوان به‌نحوی از انجام دادن کارهای مهم و اصلی لذت برد،
چرا باید آن‌ها را همان‌گونه که هستند تحمل کنیم؟
لذت از کار را به تأخیر نیندازید
آسان کار کنید، آسان بازی کنید
بذرهای شادی بیافرینید
عادت روح‌دار و بامفهوم بیافرینید
3- رها کنید
بر داشته‌هایتان تمرکز کنید
دستورالعمل شکرگزاری
کینه‌ها را کنار گذارید
چیزهایی که از کنترل شما خارج است را بپذیرید
4- استراحت کنید
یادگرفتن شیوه استراحت کردن
استراحت و تجدید قوا امری ضروری است.
جادوی مکث‌های یک دقیقه‌ای
بی‌خوابی بد دردی است
عمیق بخوابید
یک چُرت بی‌دردسر بزنید
خوابیدن با کلید
5- بادقت ببینید
نحوه واضح دیدن
تنیس و روابط داخلی
نیروی عجیب حضور
هیئت شفاف‌سازی
خلاصه‌ای بی‌دردسر
بخش اول: وضعیت بی‌دردسر
بخش دوم: اقدام بی‌دردسر
6- تعریف و تعیین کنید
هزینه هنگفت تغییرات
یک دقیقه تا شفافیت کار
این فهرست را تهیه کنید: «موارد انجام‌شدنی»
نداشتن کارهای انجام‌نشده یک نعمت است.
7- شروع کنید
کمینه اقدام پذیرفتنی
قدرت جادویی توفان‌های کوتاه
قدرت 2. 5 ثانیه
8- ساده‌سازی کنید
ساده‌ترین قدم‌ها همان‌هایی است که برنمی‌داریم
حداقل مراحل لازم برای تکمیل کار کدام است؟
قرار نیست در همه کارها تلاش اضافه کنیم.
از مرحله صفر شروع کنید
کاستن مراحل غیرضروری
9- پیش روید
با همان حالت آشغال شروع کنید
شکست را تا حد ممکن کم‌هزینه کنید
ایده‌های آشغال خود را دربرابر ضمیر منتقد خود محافظت کنید
پیش‌نویس صفر
10- سرعت خود را تنظیم کنید
خود را به‌سختی انداختن، راه‌حلی دروغین
فواید حد بالا
محدوده صحیح
خلاصه‌ای بی‌دردسر
بخش اول: وضعیت بی‌دردسر
بخش دوم: اقدام بی‌دردسر
بخش سوم: نتایج بی‌دردسر
موردی از بهره مرکب
تلاش بی‌تأثیر دربرابر تأثیر بی‌دردسر
11- بیاموزید!
به دنبال اصول باشید
شباهت‌ها و نکات مشترک را بیابید
درخت دانش بکارید
بهترین آموخته‌ها و کشفیات دیگران را بیاموزید
بهره حداکثری از خواندن و مطالعه
چیزهایی یاد بگیرید که دیگران نمی‌دانند
12- بر توان و دانش دیگران بیفزایید
با استفاده از داستان‌ها، از مخاطبان خود معلم بسازید
قانون خیابان کنجد را به کار برید
13- به‌شکل خودکار در آورید.
14- اعتماد کنید
15- پیش‌گیری کنید
خلاصه‌ای بی‌دردسر
بخش اول: وضعیت بی‌دردسر
بخش دوم: اقدام بی‌دردسر
بخش سوم: نتایج بی‌دردسر
نتیجه‌گیری
زمان به‌دست آوردن نتیجه
تقدیر و تشکر
درباره نویسنده