معرفی و دانلود کتاب مسیر آرامش: شجاعت کشف عشق در همه چیز

معرفی کتاب مسیر آرامش: شجاعت کشف عشق در همه چیز

جف فاستر نویسنده‌ی پرفروش انگلیسی در کتاب مسیر آرامش، شما را به آرام بودن دعوت می‌کند و از شما می‌خواهد که «حال» و «اکنون» را دریابید و با زندگی در گذشته و یا آینده آسایش و آسودگی را از خودتان نرانید. او از شما می‌خواهد که خودتان را همان‌طور که هستید دوست داشته باشید و خوشبختی را در آغوش بگیرید.

درباره‌ی کتاب مسیر آرامش:

پیام کتاب پیش روی شما ساده است: تلاش برای خوشبخت بودن را متوقف کنید، فرار از ناخوشی را متوقف کنید، خود را همان‌طور که هستید در آغوش بگیرید و خوشبختی عمیق‌تری را تجربه و کشف کنید. شما اشتباهی نمی‌کنید و هرگز هم اشتباه نمی‌کردید، فارغ از اینکه به چه چیز اعتقاد دارید یا به شما چه گفته شده است. شما کامل و یک کلیت هستید، دقیقاً همان‌طور که هستید؛ کامل حتی در نواقص، عالی در انسانیت و قدرتمند در شکنندگی‌تان. نواقص شما زیبا و تردیدهایتان مقدس است.

گاهی احساس شکستگی و زخمی بودن خوب است. درد یا ناراحتی، غم، خشم و ترس شما، گواه بر شکست یا ضعف معنوی شما نیست؛ آن‌ها اجزای مهم و ارزشمندی از خود شما هستند که صرفاً تمنای معشوق شدن دارند. از این پس، هیچ نیازی به شرمساری از زخم‌های خود، پنهان کردن یا پس زدن آن، تظاهر به خوشبختی یا «خوب» بودن، کامل یا روشن‌ضمیر بودن ندارید. همچنین، اصلاً هیچ نیازی به واکرد کردن ندارید. شما از مبارزه و پرواز و جست‌وجوی عشق خارج از قلب خود خسته‌اید، از قطع اتصال خود با لحظه‌ی اکنون، درمانده شده‌اید و آرزوی آرامش دارید. کتاب مسیر آرامش (The way of rest) مجوزی برای آرامش، مجوزی برای احساس و مجوزی برای زندگی است، بدون اینکه دیگر منتظر اجازه باشید.

پیش از آنکه موفق یا شکست‌خورده، خوب یا بد، شاد یا غمگین، ثروتمند یا فقیر، معنوی یا غیرمعنوی، قوی یا ضعیف، مسیحی یا بودایی، بی‌دین یا حتی مرد یا زن باشید، شما هستید. شما زنده‌اید. شما بیدارید. شما خودِ حیات هستید، جدایی‌ناپذیر از قدرتی که گل‌ها را به شکوفه می‌نشاند و کهکشان‌ها را تولد می‌بخشد. شما هوشیاری هستید؛ همان هوشیاری که آنجا در انفجار بزرگ نهفته بود؛ که نشان می‌دهد شما چقدر حیاتی هستید. بنابراین، خوشبختی آن چیزی نیست که به‌دست می‌آورید یا دیگران به شما می‌دهند؛ بلکه حق طبیعی و ذاتی شماست که از بدو تولد به شما تعلق گرفته است.

امیدواریم واژگان این کتاب به شما انگیزه، چالش و شجاعت ببخشد؛ اما بیش از همه، امیدواریم به شما یادآور شود که شما زنده‌اید و شایسته‌ی آن عشقی که ستارگان را حرکت می‌دهد.

نکوداشت‌های کتاب مسیر روشن:

- فاستر موفق می‌شود در این کتاب راه‌های متعددی برای پیشبرد بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی به مخاطبش نشان دهد. (Publishers Weekly)
- جف فاستر به خوانندگان می‌آموزد که به جای ترس، آسیب‌پذیری خود را پرورش دهند و با آن آرامش پیدا کنند. (Publishers Weekly)
- برای علاقه‌مندان به «مسیر ناشناخته»، این کتاب همراه و راهنمای بسیار خوبی خواهد بود. (شارون سالزبرگ)
- زیبا و روشن‌گر. (John J. Prendergast)

کتاب مسیر آرامش برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید تغییرات مثبت و اساسی در خودتان و زندگی‌تان به وجود آورید و خوشبختی را لمس کنید، این کتاب را از دست ندهید.

با جف فاستر بیشتر آشنا شویم:

او در سال 1980 در لندن چشم به جهان گشود. او در رشته اختر فیزیک از دانشگاه کمبریج فارغ‌التحصیل شد. در همان سال‌ها به قدری به احساس ناامیدی و تنهایی دچار بود که در نهایت گرفتار یک بیماری جسمی شد و به دنبال آن شکست شخصیتی بدی را پس از اتمام دانشگاه تجربه کرد.

جف فاستر (Jeff Foster) پذیرفته بود که چیزی به زمان مرگش باقی نمانده است، از این رو نزد پدر و مادرش برگشت و به مدت یک سال در حوزه معنوی مطالعات بسیاری انجام داد و تلاش کرد تا از دیو افسردگی نجات پیدا کند. در نهایت در 26 سالگی و در سال 2006، حس جدایی در فوستر ناپدید شد و به بیداری معنوی رسید. وی اکنون در زمره جوان‌ترین استادان معنوی جهان قرار دارد.

جملات برگزیده‌ی کتاب مسیر آرامش:

- اگر مسیر پیش روی شما واضح و شفاف است، پس احتمالاً در مسیر شخص دیگری قدم گذاشته‌اید.
- شما هرگز نمی‌خواهید به باشگاهی تعلق داشته باشید که شما را به‌مثابه‌ی عضوی از خود بداند.
- شما نمی‌توانید به اکنون «داخل» یا از اکنون «خارج» شوید. شما خود «اکنون» هستید.
- این‌ها روزهای زندگی ماست. هیچ روز دیگری نخواهد آمد. این‌ها همان روزهاست.
- هیچ کاری برای انجام دادن و هیچ جایی برای رفتن نیست. اکنون تنها مسیر است. این زخم تمام درمان است.

در بخشی از کتاب مسیر روشن می‌خوانیم:

اندوهِ خود را بسیار سریع و زننده قضاوت نکنید. افتخار به تاریکی درون با «غوطه‌ور شدن» در آن یکسان نیست؛ کاشت اعتمادی عمیق در آب و هوای زندگی که شامل مه، برف، طوفان‌های همراه با آذرخش است، معادل افراط یا «تأسف خوردن به حال خود» نیست.

لطفاً درک کنید که رؤیای تمام‌ناشدنی شما از سعادت معنوی زیباست! من آرزوی شما برای دستیابی به تکامل را دوست دارم! خیال‌پردازی‌های ذهنی شما درباره‌ی روشن‌ضمیری معنوی بسیار زیرکانه است. شما عاشق «نور» هستید و می‌خواهید بدرخشید! و به دیگران نیز انگیزه ببخشید!

اما لحظه‌ای را به تفکر درباره‌ی عدم کمالِ خود (چنانچه اکنون با این نام می‌خوانید) بگذرانید. جایی در قلب خود برای جنبه‌های ناخواسته، ناپسندیده و مطرود این تجربه بیابید. بی‌خانمانی که در خیابان‌ها قدم می‌زند، در ابراز محبت و مهر و در باب تقدس چیزی کم از پاپ ندارد. مدفوع متعفن سگ در کنار پیاده‌رو به‌اندازه‌ی اثر هنری و رؤیاهای پر زرق‌وبرقی که در پی آن هستید، ارزشمند است. زیبایی که در نقصان‌ها و کاستی‌ها نهفته است، با خلاقیت موجود در دنیای تبهکاران و نیروی خفته در شبانگاه برابری می‌کند. هر چقدر مدعی «روشن‌ضمیری» باشیم، اگر اعماق را ژرف‌یابی نکنیم، باز هم نیمه‌زنده محسوب می‌شویم. هنرمندان، موسیقی‌دانان، شعرا و کاهنان تمام فرهنگ‌ها در اعصار مختلف، این حقیقت را دریافته‌اند.

حیات خود را نمایشگاه هنری، بازتابی از نور، رنگ یا هر سایه‌ای در نظر بگیرید. تمام طیف‌های این تجربه را در آغوش بکشید، از خاکستری‌ها تا زردهای ملایم و آبی‌ها، از طلوع‌ها تا طوفان‌ها، از قدیس تا کفار همه را در نیایش خود بگنجانید و با پرتویی از نور بیداری عشق آن را منور کنید. همان بیداری باشید! هر ظهوری را ارج نهید!

فهرست مطالب کتاب

یادداشت مترجم
یادداشت نویسنده
فصل اول: در کاستی‌ها آرام بگیر
1: یک روزِ جدیدِ خاص
2: کاستی کامل شما
3: چرا زیبا هستید؟
4: آشفتگی کاملاً مقدس
5: گاهی...
6: هرگز اندازه نشو!
7: «نور» باشید.
8: به حیات اعتماد کنید!
9: یک روحانی غیرمنتظره
10: بصیرت دوم
11: «بله» به زندگی فراتر از برچسب‌ها
12: دقیقاً همان که هستید، باشید
13: آشفتگی به‌آغوش‌کشیدنی
14: چگونه به‌زیبایی شکست بخوریم
فصل دوم: در ندانستن آرام بگیر
15: بِایست
16: پرندگان غیرمنتظره
17: رقص کامل
18: تردید
19: این لحظه، دوست من، همین لحظه
20: زیبایی نهفته در سقوط
21: مسیر آرامش
22: آرام باش
23: بی‌تردید
24: گزینه و معجزات
25: ابتدا باید برانید
26: سرگیجه‌ی آزادی
فصل سوم: در درد و ویرانی آرام بگیر
27: مواجهه شدن با درد جسمانی
28: شما مایه‌ی رستگاری دنیا هستید.
29: مکانی صحیح برای زندگی
30: بیرون خاکستر
31: سرآغاز عشق
32: موهبت‌های غیرمنتظره‌ی درد
33: شفا؛ به فرایند اعتماد داشته باشید
34: تکاندن درد
35: جرئت شفا یافتن
فصل چهارم: در مالیخولیا و تنهایی آرام بگیر
36: یک مالیخولیای بدیع، معبد آتش
37: نیمه‌ی دیگر شما همین‌جاست
38: دروازه‌ی اندوه
39: تنهایی واپسین دایناسور
40: تنهاتر اما متصل‌تر
41: فراخوان پنهان تنهایی
42: در بازوان پرعطوفت
43: جایی برای غم؟
فصل پنجم: در ناراحتی و نارضایتی آرام بگیر
44: این نیز بگذرد
45: ستاره‌ها
46: نادیده بگیرید
47: انتهای سرزنش
48: معامله
49: مواهب ناامیدی
50: وقتی ناراحتی در می‌زند
51: قلب رنج کشیدن
52: خستگی مقدس
53: با‌ احساس باشید
54: به‌زور وارد شدن افسردگی
55: با خشم مهربان باشید
56: لحظه‌ای بخشنده
57: چگونه با اضطراب دوست باشیم
58: مسیر احاطه‌ی بنیادین
59: با ترس مهربان باش
60: سرچشمه‌ی اعتیاد
61: شما نهایت تلاش خود را کردید.
62: چگونه شاد باشیم
فصل ششم: در ناپایداری و دگرگونی آرام بگیر
63: تغییر دنیای رؤیایی
64: بخوان، دنیا، بخوان!
65: برزخی زیبا در جوش و خروش است
66: جایی که می‌ایستیم
67: مسیر شهامت و آواز پرنده
68: بیرون و درون اکنون؟
69: زمانی که عزیزی جان می‌سپارد
70: پیمان عشق
71: فکری از متروی پاریس
72: زیبایی وداع‌ها
73: قلب مقدس آسیب
74: پسرم
75: آماده برای زیستن
76: قدرت تغییر یافتن
77: نگاه داشته‌شده
فصل هفتم: در لحظات معمولی آرام بگیر
78: این‌ها همان روزهاست.
79: اکنون همان درمان است
80: جرئت
81: در شجاعت
82: چگونه قدرشناس باشیم
83: زیستن مردن است
84: بیداری
85: بزرگ‌ترین موهبت
86: بهانه‌هایی برای برپایی جشن
87: صدای تندری در دوردست
88: ابریشم تافته‌ی آموزنده
89: نقطه‌ی بی‌بازگشت
فصل هشتم: در فزونی و زیبایی آرام بگیر
90: در غنا یا ثروت
91: از فقر تا ثروت
92: چگونه سالی پربار داشته باشیم
93: انهدامی زیبا
94: چگونه عاشق شویم
95: ثروت از آن شماست
فصل نهم: در عشق آرام بگیر
96: عشق اینجاست
97: من عشق هستم
98: قلب
99: غول‌پیکر
100: کارمای آدم دمدمی
101: هرچه سخت‌تر بگدازید، درخشان‌تر می‌درخشید
102: دو به دو
103: نورسیده
104: سقوط
105: ‌ای جهان، ولنتاین من باش
106: اکنون شما توقف‌ناپذیر هستید
107: ترانه‌ای عاشقانه برای خودم
108: اقیانوس عشق
109: تو آن یکی هستی
110: اشباح قلب
111: بازگشت پرشکوه عشق
112: عشق برهنه
113: ‌آنچه آن‌ها به شما آموختند
114: چگونه قلب خویش را بگشایید
115: زندگی؛ بهای پذیرش
116: مادر
117: در عشق، گر ببری یا ببازی، برده‌ای
118: واپسین فرصت ما برای عشق ورزیدن
فصل دهم: در سکوت آرام بگیر
119: نفس بکش
120: لحظه‌ای متفکر از آرامش
121: پرندگان ذهن
122: بازگشتی ناگهانی به سکوت
123: خاکسترهای فکر
124: شما خودِ پذیرش هستید
125: افکار و احساسات
126: عرصه‌ی مراقبه
127: بیداری شما
128: سکوت صدا، صدای سکوت
129: خوشبختی، زاده‌ی درون
130: دقایقی با ذهن‌آگاهی
فصل یازدهم: در حاضر بودن برای دیگران آرام بگیر
131: شفا زمانی که از مسیر خارج شوید رخ می‌دهد
132: آموزه‌هایی برای افراد حساس
133: خوشبختی همین نزدیکی‌هاست
134: ریشه‌ها
135: پیامی از دوست محتضر
136: چگونه ببخشیم
137: چگونه کمک کنیم
138: درکی راستین
139: چگونه با شخصی که اشتیاق مردن دارد، برخورد کنیم؟
140: با یکدیگر نفس بکشید
141: تنها و تنها به این دلیل
142: یادداشتی برای دوستی بهبوددهنده بنویسید
143: خطاب به دوستی که عشق ورزید و گم شد
144: فانوس خود را بالا ببر تا راه را روشن کند
145: سپیده‌دمی تازه
146: مسیر خود را با شهامت بپیمایید!
فصل دوازدهم: در تمامیتِ حیات آرام بگیر
147: شما!
148: مرشد
149: چگونه تولدی دوباره داشته باشیم
150: آن‌سوی نقاب
151: حضور
152: اصرار به مرگ را درک کن
153: جوکیِ رؤیاهای شکسته
154: معنویتی تازه
155: پرتو نور خورشید از لابه‌لای ابرها
156: آتش گسترده‌ی شما
157: چرا گاهی می‌خواهید بمیرید
158: هر رؤیایی که داشته باشید
159: آن جا اما به‌خاطر فیض خداوند
160: استادی هماره و بی‌تغییر
161: عشق نیرومندتر از مرگ
162: شما تنها نفس نمی‌کشید
163: بنیان تمام آرزوها
164: این رانش به‌سوی منزل
165: من هستم
فصل سیزدهم: در سفر آرام بگیر نه در مقصد
166: فراخوان آن جنگاور
167: سفر هدف است
167: اکنون شما وحشی هستید
169: بازگرد، همین حالا!
170: مردن برای زیستن
171: زندگی شما خطا نمی‌کند
172: مسیر بی‌مسیری
173: حیات شما، سکناگزیده
174: هیچ پایانی در کار نیست
175: مسیر تازه‌ی شما
176: چرا نمی‌توانید شکست بخورید