معرفی و دانلود کتاب فضیلت کناره گرفتن: هنر خویشتن داری در عصر افراط

معرفی کتاب فضیلت کناره گرفتن: هنر خویشتن داری در عصر افراط

بیاید این بار خلاف جریان آب شنا کنید! حتی می‌توانید برخلاف آنچه در جامعه رایج است یا به شما توصیه شده، عمل کنید. همه این موارد خلاصه‌ای از آموزه‌های سوند برینکمن است که شرح آن را در کتاب فضیلت کناره گرفتن می‌خوانید.

درباره کتاب فضیلت کناره گرفتن:

اگر کسی به شما بگوید که لازم نیست همه‌ی کارها را با هم انجام دهید، در هر لحظه از زندگی مشغول تجربه کردن یک کار جدید باشید و اگر لحظه‌هایی از زندگی‌تان را به بطالت گذراندید اشکالی پیش نمی‌آید، احتمالاً تعجب خواهید کرد. سوند برینکمن (Svend Brinkmann) همواره شما را به اعتدال و میانه‌روی تشویق می‌کند. اعتدال هنری است که از دیرباز درمیان انسان‌ها رواج داشته اما در جوامع مدرن و با گسترش موج مصرف‌گرایی و ترس از این که مبادا از قافله عقب بمانید، این سنت دیرینه فراموش شده است. مقصود سوند برینکمن این نیست که یک جا بنشینید و صرفاً نظاره‌گر باشید. بلکه او معتقد است نیازی نیست کارهای زیادی انجام دهید. شما می‌توانید کارهای کمتری را به بهترین شکل ممکن انجام دهید و از انجام آن کار لذت بیشتری هم ببرید.

درست است که پیشرفت روبه‌جلو و مدرنیسم همواره به نفع بشر بوده است اما به‌مرور باعث زیاده‌خواهی او شده است. حتی شعارها و آگهی‌های تبلیغاتی هم به سمتی پیش می‌رود که یک نیاز و خلأ را در شما ایجاد کند تا احساس فقدان کنید. دائم در گوش شما خوانده می‌شود که زندگی بسیار کوتاه است و تنها یک بار می‌توانید زندگی می‌کنید و هیچ فرصتی را برای انجام هیچ کاری را نباید از دست بدهید. طبیعتاً شما در چنین دنیایی سردرگم می شوید و دائم احساس کمبود می‌کنید، می‌خواهید کارهای بیشتری انجام بدهید و چیزهای بیشتری داشته باشید. اما حفظ آرامش شما مهم‌ترین چیزی است که باید به فکر آن باشید و نباید گول تبلیغات گسترده‌ای که در اطرافتان است را بخورید. اما چگونه این اتفاق ممکن می‌شود؟

سوند برینکمن در کتاب فضیلت کناره گرفتن (The Joy of Missing Out: The Art of Self-Restraint in an Age of Excess) راهکارها و آموزه‌هایی ارائه می‌کند تا بتوانید اطلاعات درست و ضروری را از نادرست و پوچ تشخیص دهید، نیازهای واقعی خود را بشناسید و از همه مهم‌تر بتوانید خویشتن‌دار باشید و به هر موقعیت و فرصت غیرضروری که برایتان پیش می‌آید نه بگویید.

وقتی روان‌شناسی مدرن درباره میانه‌روی و خویشتن‌داری بحث می‌کند، عموماً در زمینه تمرینِ خودکنترلی حرف می‌زند. اگرچه چنین رویکردهایی مهم است، در این کتاب، جنبه روان‌شناختیِ کناره‌گرفتن فقط یکی از ابعاد مختلفی است که به این بحث مربوط می‌شود و به صورت مختصر به شرح زیر است.

نخستین آموزه قناعت است. همان‌طور که می دانید کره زمین منابع محدودی دارد اما جمعیت آن پیوسته رو به افزایش است پس دیری نمی‌پاید که با افزایش ناگهانی تقسیم نابرابر منابع مواجه خواهید شد که خود مصداق بارز بی عدالتی است اما در حالت آرمانی برای اینکه همه از نعمت زندگی عادلانه برخوردار باشند و باید مهارت قناعت را بیاموزید.

در قدم بعدی، استدلال وجودی معرفی می‌شود. تأملاتِ وجودی لاجرم حاوی این آموزه است که شما نباید همه‌چیز را بخواهید و باید توجهتان را روی چیزی خاص متمرکز کنید تا زندگی‌تان به زندگی‌ای نیک تبدیل شود و صرفاً چیزی مبهم و بی‌شکل نباشد.

در ادامه به استدلال اخلاقی می‌رسید. این استدلال درباره رابطه شما با دیگران است و ایده بنیادینش این است که شما تنها وقتی می‌توانید از پس وظایفی که به‌عنوان موجودات انسانی بر عهده‌تان گذاشته شده، برآیید که با خواست خودتان به‌خاطر دیگران، به‌خاطر افرادِ خاصی، دست از مجموعه‌ای از چیزها بکشید. درست اینجاست که ایده کلاسیک فضیلت به میان می‌آید که یکی از مؤلفه‌های کلیدیِ زندگی اخلاقی است.

استدلال بعدی استدلال روان‌شناختی است که به زبان ساده درباره تمرینِ خودکنترلی است. این استدلال می‌گوید چرا دشوار است که در کوران میلیون‌ها وسوسه‌ای که جامعه مصرفی تجربه‌زده به جانتان می‌اندازد خودکنترلی داشته باشید.

نکوداشت‌های کتاب فضیلت کناره گرفتن:

- روشی نشاط‌آور و جدید در برابر انجام کارهای بیشتر برای شادی بیشتر، تاثیر بیشتر و یافتن خودتان... کتابی که واقعا کمک کننده است. (Oliver Burkeman - گاردین)
- اثری متقاعد کننده. (Moya Sarner – گاردین)
- این کتاب برای رهایی زندگی مدرن ما از تفکرات قدیمی به سمت یک جریان رو به رشد و به روز است. (Financial Times)
- حتما قبل از اینکه شغلتان را تغییر دهید یا دوست جدیدی پیدا کنید یا حتی به خرید بروید، این کتاب را بخوانید. (بری شوارتز)

با سوند برینکمن بیشتر آشنا شویم:

این فیلسوف و روانشناس دانمارکی در دانشگاه آلبوی دانمارک رشته روانشناسی را تدریس می‌کند و علاقه شدیدی به مطالعه در زمینه‌های مختلفی چون فلسفه، اخلاق و روانشناسی دارد و در همین راستا پژوهش‌های ارزشمندی انجام داده است. علاوه بر این سوند برینکمن در دانشگاه‌های نیویورک، لندن و میلان به عنوان استاد مهمان هم تدریس می‌کند و آموزه‌هایش را به صورت بین‌المللی در اختیار دانشجویان قرار می‌دهد. برینکمن را به عنوان نویسنده‌ای ضد خودیاری می‌شناسند چراکه موضوع برخی از آثار او ازجمله سه کتاب «محکم بایست، ایستگاه‌ها، و فضیلت کناره گرفتن» به مبارزه با باورهای رایج درباره مثبت اندیشی و خودسازی و دیگر موضوعاتی که در کتاب‌های روانشناسی مثبت اندیشی پرفروش بسیاری رایج است، می‌پردازد.

جملات برگزیده کتاب فضیلت کناره گرفتن:

- نیک‌بختی راستین از میانه‌روی سرچشمه می‌گیرد.
- همه ما موجوداتی هستیم که بیشتر و بیشتر و بیشتر می‌خواهیم و فقط دست به کارهایی می‌زنیم که به نفعمان باشد.
- بعضی می‌گویند واقعیت چیزی از جنس شعر است و برخی هم ممکن است بگویند چقدر بد! که این یعنی این‌ها آدم‌هایی هستند که تاب تحمل شعر را ندارند!
- زندگی ما از داستان‌هایی تشکیل شده است که باید بگوییم و تفسیر کنیم تا هستیِ خودمان را در یک چهارچوب نگه داریم.

در بخشی از کتاب فضیلت کناره گرفتن می‌خوانیم:

تصمیم بگیرید که چه مواقعی باید دست به انتخاب بزنید: در زندگی همه‌چیز را در موقعیت‌هایی قرار ندهید که مجبور شوید دست به انتخاب بزنید. چنین کاری از نظر ذهنی خسته‌تان می‌کند. در اکثر موقعیت‌ها بهتر است به عادت‌ها و روال‌های عادی خودتان برگردید. هیچ عیبی ندارد که کارها را مثل همیشه انجام دهید. زندگی‌ای که روال عادی و روتین نداشته باشد تحمل‌ناپذیر است.

خودتان را قانع کنید که این حرف که «فقط بهترین‌ها به اندازه کافی خوب‌اند» بی‌معنی است: وقتی چیزی کارتان را راه می‌اندازد به اندازه کافی خوب است. اگر همیشه به دنبال بهترین‌ها هستید، خوشبختی شما را به گمراهی خواهد کشاند. درواقع همین ایده «بهترین» اغلب مواقع به یأس می‌انجامد، چون هر چیزی که امروز بهترین دانسته می‌شود سال آینده به‌نحو ناامیدکننده‌ای ازمُدافتاده جلوه خواهد کرد. اگر فقط بهترین‌ها به اندازه کافی خوب است، پس دیگر هیچ‌چیزی هیچ‌وقت خوب نخواهد بود.

طوری تصمیم بگیرید که برگشت‌ناپذیر باشد: شوارتز می‌نویسد «اگر مدام فکر می‌کنید به اینکه آیا عشقتان «واقعی است»؟ آیا روابط جنسی‌تان کمتر یا بیشتر از حد متعارف است؟ آیا می‌توانستید عملکرد بهتری داشته باشد یا نه، نسخه بسیار عذاب‌آوری از بدبخت‌شدن را در پیش گرفته‌اید». بسیاری از تصمیم‌هایی که می‌گیرید باید بازگشت‌ناپذیر باشند – حتی اگر فرصت بازنگری در آن‌ها پیش بیاید - مخصوصاً وقتی شامل تعهداتی می‌شوند که روابط ما با دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

فهرست مطالب کتاب

معرفی نویسنده
پیشگفتار
مقدمه
1- جامعه پایدار
تله نخبه‌گرایانه
به‌دست‌آوردن، کمتر از آنچه حقمان است
زندگی‌ای نه-چندان-ساده
از چه چیز کناره بگیریم؟
2- جست و جوی امر نیک
دغدغه چیزی را داشتن
اسطوره ظرفیت انسان
نمی‌توانی همیشه به چیزی که می‌خواهی برسی
3- ارزش میانه روی
سوسن و پرنده
منش میانه‌روانه در سیاست و اخلاق
همه‌چیز در اعتدال
4- مارشمالو و تردمیل
فرصت‌طلب
به تردمیل خوش آمدید
بدبینی تدافعی و مثبت‌اندیشی
استبدادِ انتخاب در دنیای حواس‌پرتی‌ها
5- لذت کناره گرفتن
زیبایی سادگی
تربیتِ اراده
خلق یک چشم‌انداز فرهنگی زیبایی‌شناختی از طریق مناسک
پی نوشت‌ها