معرفی و دانلود کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن: هنر گفتن آنچه می‌خواهید و به دست آوردن زندگی‌ای که لیاقتش را دارید

معرفی کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن: هنر گفتن آنچه می‌خواهید و به دست آوردن زندگی‌ای که لیاقتش را دارید

بیان کردن خواسته‌ها با زبانی قاطع، یکی از گام‌هایی است که باید در جهت رشد شخصی برداریم. الکساندرا راینوارث در کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن، زنان و دختران جوان را به قاطع بودن تشویق کرده و راه و رسم زندگی را به آن‌ها می‌آموزد. هنر گفتن آنچه می‌خواهید و به دست آوردن زندگی‌ای که لیاقتش را دارید، تمام آن چیزی است که راینوارث با ارائه‌ی مثال‌های واقعی و کاربردی در این کتاب پرفروش بین‌المللی به آن می‌پردازد.

درباره‌ی کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن

رک بودن و توانایی بیان هر آن چیزی که نیاز داریم، گام مهمی برای رسیدن به موفقیت است. الکساندرا راینوارث (Alexandra Reinwarth) در کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن، (The Good Girl's Guide to Being a D*ck: The Art of Saying What You Want and Getting the Life You Deserve)، به خوانندگان خود می‌گوید که لازم نیست همیشه خنده‌رو، مهربان و خوش‌برخورد باشید؛ گاهی لازم است قاطع برخورد کرده و خواسته‌های خود را رُک و روراست بیان کنید. این نویسنده قصد دارد، ارتباط مؤثر و ارزشمند را به خوانندگان خود که اغلب زنان جوان هستند، بیاموزد.

از نظر الکساندرا راینوارث، اولین گام برای برقراری ارتباط موثر، تعیین کردن مرزهای مشخص است تا بتوانیم بدون احساس گناه و یا نگرانی از قضاوت‌ها، نیازها و خواسته‌های خود را بیان کنیم. راینوارث در کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن، به موضوعاتی مانند تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر رفتار زنان، اهمیت گفتن «نه» در مواقع ضروری و چگونگی مقابله با افراد سمی و محدودکننده پرداخته است. مثال‌های کاربردی و داستان‌های واقعی که این نویسنده در کتاب خود ارائه می‌دهد، راهنمایی ارزشمند و عالی برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس است. راینوارث تاکید می‌کند که خوشحال کردن همه‌ی اطرافیان وظیفه‌ی ما نیست و باید نیازهای خود را در اولویت قرار دهیم.

قاطعیت در زندگی شخصی، مبحث مهمی است که الکساندرا راینوارث در کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن به آن می‌پردازد. این نویسنده همچنین به تاثیرات اجتماعی بر تصویر بدن و اعتماد به نفس زنان پرداخته و نقش شبکه‌های اجتماعی و استانداردهای زیبایی را در تخریب اعتماد به نفس زنان مورد بررسی قرار می‌دهد. برای مثال می‌توانیم به شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام و تیک تاک اشاره کنیم که در آن‌ها اغلب تصاویری از بدن‌های ایدئال و زندگی‌های بی‌نقص به نمایش گذاشته می‌شود. این تصاویر معمولاً با ویرایش‌های دیجیتالی همراه هستند و استانداردهای غیرواقعی زیبایی را ترویج می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث کاهش اعتماد به نفس و افزایش نارضایتی از بدن شود.

الکساندرا راینوارث در کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن، راهکارهایی را برای بهبود تصویر بدن و افزایش اعتماد به نفس در زنان ارائه می‌دهد. از نظر این نویسنده، ظاهر انسان‌ها مسئله‌ی پیچیده‌ای است. ما در دوره‌های مختلف زندگی، تغییراتی را در بدن و چهره‌ی خود مشاهده می‌کنیم که بسیاری از آن‌ها چندان خوشایند نیستند. رسیدن به پذیرش خود و درک اینکه قرار نیست همیشه زیبا، محبوب و پرطرفدار باشیم، موضوعی است که در این کتاب به صورت مفصل توضیح داده می‌شود.

زبان ساده و مثال‌های واقعی راینوارث، به محبوبیت کتاب او افزوده است. دیالوگ‌های کتاب گاهی ما را می‌خندانند و در عین حال مفاهیم تفکربرانگیزی را ارائه می‌دهند. با مطالعه‌ی این کتاب، که توسط سیدمصطفی سیدحسینی به فارسی برگردانده شده، چیزهای زیادی را درمورد خود کشف می‌کنیم. انتشارات سیصد و شصت درجه، این کتاب را منتشر کرده و در اختیار شما عزیزان قرار داده است.

کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن به تمامی زنان و دختران جوان علاقه‌مند به مباحث مربوط به روان‌شناسی و توسعه‌ی فردی پیشنهاد می‌شود. زنانی که قصد دارند روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشند، مخاطبان اصلی این کتاب هستند.

در بخشی از کتاب راهنمای دختران خوب برای رک بودن: هنر گفتن آنچه می‌خواهید و به دست آوردن زندگی‌ای که لیاقتش را دارید می‌خوانیم

چیزهای بسیار زیادی هستند که ما نمی‌توانیم روی آن‌ها تاثیر بگذاریم. بابت از دست دادن بعضی چیزها همیشه رنج می‌کشیم. افسردگی معمولا مزمن و مقاوم به درمان است. بعضی افراد میل به انتخاب شریک‌های نامناسب یا مصرف مواد مخدر دارند. به علاوه، ما نمی‌توانیم اقواممان را عوض کنیم؛ در بعضی شرایط حتی رئیس یا همکارانمان را هم نمی‌توانیم تغییر بدهیم. در کل، زندگی منصفانه نیست و در اکثر مواقع بسیار عوضی هم هست! که البته این را نیز نمی‌توانیم تغییر بدهیم. هرچقدر هم بگوئید کاش مادرم یا رئیسم فلان طور بود یا خودم بهمان طور بودم، چنین اتفاقی نخواهد افتاد. این آرزوها با وجود غیرممکن بودن، معمولا در صدر لیست چیزهایی هستند که ما می‌خواهیم به آن‌ها دست پیدا کنیم. با خودمان می‌گوییم: "شاید اگر بیشتر تلاش کنم، با گذشته‌ام کنار بیایم و علت این‌ها را بهتر بفهمم، آن وقت می‌توانم همه چیز را عوض کنم..." ولی این‌ها همه‌اش سفسطه است.

بیایید اعتراف کنید! من هم مجبور بودم همین کار را بکنم. من اگر بخواهم ال. را عوض کنم باید روی قشر جلویی مغزش جراحی انجام بدهم و منظورم از عوض کردن این نیست که تمایلش به پخش و پلا کردن جوراب‌های کثیف در اطراف اتاق را از بین ببرم و کاری کنم که آن‌ها توی سبد لباس کثیف‌ها بیندازد! و خب، به اینکه مغزش را دستکاری کنم زیاد تمایلی ندارم.

ولی جداً، این کوشش‌ها جواب نمی‌دهد. ما نیاز داریم که خودمان را همین‌طور که هستیم بپذیریم و قبول کنیم کارهایی که انجامشان برای ما ممکن است، محدود هستند. این فقط به این معنی نیست که کادوهای کریسمس من هیچ وقت با کاج‌های رنگی تزئین نمی‌شوند، بلکه به معنی داشتن بینش دیگری است که کمی دردناک‌تر است: من هرگز به آن زن گشاده‌رو، کنجکاو، مثبت‌اندیش و اجتماعی که دوست داشتم، تبدیل نمی‌شوم.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل یک: خود شما
فصل دوم: دوستان، آشنایان و غریبه‌ها
فصل سوم: خانواده
فصل چهارم: محل کار
فصل پنجم: والدین و فرزندان
فصل ششم: عشق