معرفی و دانلود کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم: قدرت خود را کشف کرده و رها شوید

معرفی کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم: قدرت خود را کشف کرده و رها شوید

کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم نوشته‌ی الکساندرا ال، جستاری در باب آرامش درون و بحث خودمراقبتی است. نویسنده در این کتاب با اتکا به تجربیات شخصی خود و دیگر افراد موفق در زمینه‌های مختلف، به شما یادآوری می‌کند که کلید حل مشکلاتتان،‌ تنها در پرورش و مراقبت از خودتان نهفته است.

درباره‌ی کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم

زندگی روزمره در قرن بیست‌ویکم، چیزی شبیه به دوی ماراتون است. درحالی‌که هزاران بار و مسئولیت بر شانه دارید، باید با سرعت تمام حرکت و اطمینان حاصل کنید که تا انتهای مسیر نیز، دوام می‌آورید و از پا نمی‌افتید. از آنجا که در جهان مادی سرمایه‌داران زندگی می‌کنیم، چندان راه فراری از تمام این مسئولیت‌ها و فشارهای ناشی از کار و زندگی نداریم. زندگی سخت است و ما این را پذیرفته‌ایم ولی توان ایستادگی در برابر این فرسودگی مفرط و جان‌فرسایی که از بابت دویدن زیاد تجربه می‌کنیم را هم نداریم. با تمام این تفاسیر، چاره چیست؟

الکساندرا ال (Alexandra Elle) که از اسامی شناخته‌شده در طرح مباحث روان‌شناسی خودسازی و توسعه‌ی فردی است، پاسخ این سوال را در کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم (How We Heal: Uncover Your Power and Set Yourself Free) داده است. قرار نیست زندگی را متوقف یا حتی تلاش کنیم با ریتم کندتری برای انجام کارهای مختلف تلاش کنیم؛ زیرا می‌دانیم که با وجود فشارهای اقتصادی، چنین کاری ممکن نیست. ما قرار است با آموزش‌های این کتاب، برای خود سپری بسازیم که ما را در برابر این فشارهای استخوان‌شکن، محافظت کند.

سپری که از آن نام بردیم، رفتاری به نام خودمراقبتی است که در بهترین حالت، باید به جزئی از سبک زندگی ما بدل شود. اگر خود را ورزشکاری در نظر بگیرید که داخل رینگ مسابقه می‌شود و با تمام توان مبارزه می‌کند، خودمراقبتی می‌تواند همان مربی‌ای باشد که گوشه‌ی زمین منتظر اوست و با راهنمایی‌هایش، بطری‌ آب خنک و داروهای مورد نیاز از او پذیرایی می‌کند. می‌توان حدس زد که مسابقه بدون مربی، تا چه حد می‌تواند سخت و گمراه‌کننده باشد.

شما با خودمراقبتی یاد می‌گیرید که چطور خودتان را اولویت زندگیتان قرار دهید، چطور از پس بزرگ‌ترین ترس‌هایتان برآیید، از موانع عبور کنید، در ارتباط با آدم‌های دیگر موفق‌تر عمل کنید، آسایش و راحتی خودتان را در موازات با رسیدن به اهدافتان پیش ببرید و مثل شوالیه‌ای که آماده‌ی نبرد می‌شود، خودتان را برای برد در میدان سختی‌ها و مشکلات زندگی آماده کنید.

الکساندرا ال در کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم، تکنیک‌هایی را به شما یاد می‌دهد که در جهت بالا بردن قدرت درونی و تبدیل‌شدن به بهترین نسخه از خودتان موثرند. از جمله‌ی این تکنیک‌ها، نوشتن اهداف و افکار، مراقبه، تمرینات تنفس، گفت‌وگوهای انگیزشی و تاییدی و غیره است که در کنار تجربیات شخصی نویسنده و شماری از هنرمندان، ورزشکاران، افراد سرشناس و... در اختیار شما قرار می‌گیرد.

کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم کاری از نشر صوتی رمانو و انتشارات بله است. این کتاب را با ترجمه‌ی علی قدم پور مقدم و روایت غزاله پورمحمد در اختیار دارید.

نکوداشت‌های کتاب چگونه شفا می‌یابیم

• کتاب چگونه شفا می‌یابیم، راهنمایی‌هایی را برای شفای همیشگی قلب‌هایمان در اختیارمان می‌گذارد و دعوتمان می‌کند تا با مهر و صبوری و عشق با خودمان رفتار کنیم. (ماریسا رنه لی، کارآفرین و نویسنده‌)
• الکساندرا ال دستتان را می‌گیرد و به شما نشان می‌دهد که چطور زخم‌های التیام‌نیافته‌ی قلبتان را درمان کنید و با رسیدن به صلح با گذشته‌ی خود، یک زندگی شاد و آرام را تجربه کنید. (جی شتی، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز و خالق کتاب هشت قانون عشق)
• کتاب چگونه شفا می‌یابیم دعوتی برای ما، جهت شنیدن و همراهی با داستان‌های قدرتمند زندگی دیگران و در نتیجه‌ی آن، شفای زندگی خودمان است. (یاسمین شاین، مربی، از پیشگامان و مدافعان نظریه‌های سلامت روان و نویسنده‌ی کتاب آگاهی مسیر)
• الکساندرا ال یکی از برجسته‌ترین نویسندگان عصر حاضر است؛ نویسنده‌ای که برای افراد داوطلب تحولات عمیق در زندگی، راهکارهای قدرتمندی ارائه کرده است. اگر در جست‌وجوی راه و روشی برای درمان زخم‌های روح و روان خود هستید، این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنم. (آدام گرانت، نویسنده‌ی کتاب پرفروش دوباره فکر کن)

کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از طرفداران کتاب‌های توسعه‌ی فردی هستید و به‌دنبال کتابی برای یادگیری خودمراقبتی می‌گردید، شنیدن این اثر را به شما توصیه می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی چگونه شفا می‌یابیم: قدرت خود را کشف کرده و رها شوید می‌شنویم

هنگامی که به سمت کشف لایه‌های عمیق‌تر خود برای دستیابی به شفای عمیق‌تر پیش می‌رویم، باید نگاه خود به ترس‌ها و دردهایمان را تغییر دهیم. نوشتن دردهای خود بر روی صفحه و یافتن راه‌هایی برای تسکین خود در لحظات اضطراب و استرس، به ما یادآوری می‌کند که کمی کندتر حرکت کنیم و با حضور کامل و مهربانیمان در محیط زندگی کنیم. گاهی اوقات آن‌قدر در درد غرق می‌شویم که قادر به مهربانی با خود نیستیم. اگر خود را به خاطر کارهایی که انجام داده‌ایم یا نداده‌ایم گروگان بگیریم، نمی‌توانیم شفا یابیم. این فرایند نیازمند پذیرش و بخشش آنچه که نمی‌توانیم تغییر دهیم می‌باشد.

فهرست مطالب کتاب صوتی