معرفی و دانلود کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم: سازوکاری برای شاد زیستن

معرفی کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم: سازوکاری برای شاد زیستن

برای تمام کسانی که خود را در میانه‌ی آشوب جهان، تنها و بی‌پناه می‌بینند... دیوید آر هاوکینز در کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم، راه درست زندگی و مسیر رسیدن به خوشبختی و سعادت را روشن می‌کند، و آن مسیری نیست جز تسلیم و رها بودن از قید جهان که اندک گوشه‌ی امنی در این دنیای متلاطم برای انسان مهیا می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم

روزها می‌آیند و می‌روند، عمر می‌گذرد، اتفاقات خوب و بد یک‌به‌یک از پس هم ردیف می‌شوند... در این میان، انسان و ترس‌ها و خواسته‌هایش چه می‌شوند؟ انسان اگرچه دائم در حال اشغال کردن فضاست و در این قلمروطلبی‌اش به هزارویک موجود زنده‌، از جمله هم‌نوعان خودش آسیب می‌زند، اما در این دنیا بسیار آسیب‌پذیر و تنهاست و چاره‌ای ندارد جز اینکه مصیبت‌های بسیاری را، به تنهایی پشت سر بگذارد. او در این زندگی مانند خرده سنگی در کف رودخانه است، که ناخواسته با جریان آب همراه می‌شود و به هرجا که آب صلاح بداند کشیده می‌شود. مهم نیست اگر به اجبار به جایی برود که مقصدش نبوده یا در این جابه‌جایی آسیب فراوان ببینید، در نهایت این جریان رودخانه است که تصمیم می‌گیرد خرده سنگ به کجا باید برسد. سنگ در این کشمکش توان مقاومت و اختیاری برای تصمیم‌گیری ندارد، درست مانند انسان که یارای مقابله با سرنوشت و اتفاقاتش را ندارد. اگر او در این مسیر تصور کند که اندک اختیاری برای گریز از حوادث و اتفاقات بد دارد، بیش از آنچه باید آسیب می‌بیند و درد می‌کشد؛ درست مانند چیزی که امروزه بسیاری از آدم‌ها، در زندگی تجربه می‌کنند.

اما اگر بخواهیم درد کمتری بکشیم تکلیفمان چه می‌شود؟ چطور باید در مقابل از دست دادن عزیزان،‌ از دست دادن سلامتی و جوانی، بی‌پولی، خیانت و هزاران درد دیگر خود را ایمن کنیم؟ اصلاً مگر این خرده‌سنگ، می‌تواند تصمیم بگیرد که در راهش با چیزهایی که گفته شد برخورد نکند؟ نه نمی‌تواند. اما می‌تواند تصمیم بگیرد که با جریان آب همراه شود و خود را به او بسپارد، و باور کند که در این زندگی تقدیری جز پذیرش و تسلیم ندارد. این همان چیزی است که دیوید آر هاوکینز (David R. Hawkins) در کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم (Letting go: the pathway of surrende) سعی دارد آن را به مخاطبش بیاموزد.

از بچگی به ما آموخته‌اند که مسیر سرنوشتمان به دست خودمان است و اگر برای آنچه می‌خواهیم تلاش کنیم، قطعاً به آن خواهیم رسید. پس چه می‌شود که گاهی زندگی به میلمان پیش نمی‌رود و اسیر اتفاقات ناگوار می‌شویم؟ پاسخ این سوال، به ماهیت هستی انسان برمی‌گردد؛ گرچه او می‌تواند با تلاش مسیرش را در زندگی مشخص کند، اما در نهایت در زمینی بازی می‌کند که نیرویی قدرتمندتر از خودش آن را زیر نظر گرفته است. برای همین مصون ماندن از حال بد نمی‌تواند در گرو غم ندیدن در زندگی باشد، بلکه در بهترین حالت به نحوه‌ی برخورد ما با غم بستگی دارد که هاوکینز نیز در کتابش به آن می‌پردازد.

در نظر نویسنده، قدم اول برای رسیدن به خوشبختی و سعادت در این دنیا این است که بپذیریم همان تکه سنگ همراه‌شده با جریان رودخانه‌ایم و قدرتی برای مقابله با آن نداریم. نویسنده در کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم، به شما توصیه نمی‌کند که با باور این حقیقت اسیر خمودگی و افسردگی شوید، بلکه به شما می‌گوید که باید یاد بگیرید تا جای ممکن، وزنه‌های این زندگی را رها کنید و تسلیم قدرت برتر بشوید.

در زندگی به ما یاد داده‌اند که در مسیر رسیدن به اهدافمان هیچ‌وقت جا نزنیم و دست از تلاش برنداریم؛ اما حالا هاوکینز دانشی را در اختیارتان می‌گذارد که مکمل این جمله است. شما باید بدانید چه زمانی باید تمام تشویش‌ها و نگرانی‌ها را رها کنید و از این بی‌خیالی مقدس که ضامن آرامش ما در این زندگی است بهره ببرید تا از لحظه‌ی حال لذت ببرید. این تنها راهی است که یک زندگی واقعی، طبیعی و البته انسانی را در اختیار ما قرار می‌دهد.

کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم، کاری از نشر صوتی موسسه انتشارات فلسفه است. این اثر را با ترجمه‌ی شاهین غفاری و عباس زیدی زاده و روایت مهدی سعادتی در اختیار دارید.

کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر شما نیز درگیر تشویش و اضطراب هستید یا به دنبال راه و رسم شایسته‌تری برای زندگی می‌گردید، این کتاب برایتان مفید و شنیدنی خواهد بود.

در بخشی از کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم: سازوکاری برای شاد زیستن می‌شنویم

سه راه اساسی برای کنترل و برخورد با احساسات وجود دارد: سرکوب‌، ابراز و فرار. در مورد هر یک از این سه راه در اینجا بحث خواهیم کرد:

1. سرکوب و مهار: این دو، متداول‌ترین روش‌هایی هستند که ما با آن‌ها احساسات‌مان را فرو می‌خوریم و کنار می‌گذاریم. در روش سرکوب، این روند، ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و در شیوه مهار، خودآگاه. می‌خواهیم از شر احساسات‌ مزاحم‌ خلاص شویم اما نمی‌دانیم با آن‌ها چه کنیم. ما به‌نوعی از دست آن‌ها رنج می‌کشیم ولی با وجود این سعی می‌کنیم به بهترین شکل به کارها و زندگی خود ادامه دهیم. احساساتی که برای سرکوب و مهار انتخاب می‌کنیم مطابق برنامه‌ها و تعلیمات خودآگاه و ناخودآگاهی است که از رسوم و ارزش‌های اجتماعی و تربیت‌ خانوادگی فراگرفته‌ایم. فشار احساسات مهارشده بعدها به شکل حساسیت زیاد، تغییر ناگهانی روحیه، تنش در عضلات گردن و پشت، سردرد، اسپاسم ماهیچه‌ها، نامنظم‌شدن عادت ماهیانه، کولیت، سوءهاضمه، بی‌خوابی، فشار خون، آلرژی و بقیه امراض جسمی نمود پیدا می‌کند.

سرکوب یک احساس، به‌ دلیل وجود احساس ترس و گناه در مورد آن است که باعث می‌شود حتی از وجود آن باخبر نشویم. به محض اینکه خطر نمایان‌شدنش ظاهر می‌گردد، آن احساس فوراً به قسمت ناخودآگاه ما فرستاده می‌شود. سپس با احساس سرکوب‌شده به شکل‌های مختلف برخورد می‌شود تا اطمینان حاصل شود که به همان صورت و دور از آگاهی ما باقی می‌ماند. در میان سازوکار‌های مختلف ذهن برای سرکوب احساسات، انکار و فرافکنی جزو آشناترین روش‌ها هستند؛ زیرا آن‌ها معمولاً یکدیگر را تقویت می‌کنند. انکار باعث ایجاد موانع بزرگ احساسی و مانع رشد ما می‌شود و اغلب همراه سازوکار فرافکنی است. به‌خاطر احساس گناه و ترس، ما احساس یا تکانه خود را سرکوب و حضور آن را در درون‌مان انکار می‌کنیم. به‌جای حس‌کردنش، آن را به دنیای خارج و اطرافیان خود فرافکنی می‌کنیم.

فهرست مطالب کتاب صوتی