معرفی و دانلود کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود: کتاب کار زنان قدرتمند

معرفی کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود: کتاب کار زنان قدرتمند

نمی‌دانیم زندگی زیباست یا نه! جنیفر اسمیت معتقد است که هست و درباره‌ی زیبایی‌های آن کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود را تحریر کرده. او در تلاش است تا با یادآوری داشته‌ها و خوشبختی‌هایمان، ما را به فردی قوی و شاد تبدیل کند. این کتاب جزو کتاب‌های خودسازی و خودشناسی محسوب می‌شود و در تلاش است تا اعتماد به نفس خوانندگان خود را بالا ببرد و ایشان را به‌سوی داشتن زندگی بهتر سوق دهد.

درباره‌ی کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود

شما مسئول جان رویای خود هستید. نباید اجازه دهید هیچ مانعی سد راهتان شود و شما را از رسیدن به آن‌چه می‌خواهید بازدارد. کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود (It starts with self-love: self-love workbook for women) به‌همین منظور تحریر شده تا در برابر شمایی که شاید خسته و ناامید شده‌اید و می‌خواهید تسلیم وضعیت شوید، بایستد و مجبورتان کند که از آرزوهایتان مراقبت کنید. ممکن است این ادعا به‌نظر محال یا سخت به‌نظر برسد، اما جنیفر اسمیت (Jennifer N. Smith) به شما نشان می‌دهد که مراقبت کردن از خود درونی و توجه به رویاهایتان مهم‌ترین رسالت و غایت شما در زندگی است و نباید وظایفی که جامعه و نقش‌های جنسیتی بر عهده‌ی شما قرار داده را در اولویت قرار دهید. برای رسیدن به آن‌چه آرزویش را دارید، باید «احساس کردن» و «اندیشیدن» را تمرین کنید. شاید در ابتدا سخت به‌نظر برسد اما تبدیل شدن به زن قدرتمندی که خود را به‌خوبی می‌شناسد و می‌تواند از خود در برابر ناملایمت‌های زندگی محافظت کند، ارزش تحمل این سختی را دارد.

کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود ابتدا از ما می‌خواهد تا به نکات مثبت زندگی خود فکر کرده و آن‌ها را به‌صورت تیتروار بنویسیم. این کار به ما کمک می‌کند نسبت به خوشبختی‌های خود واقف شویم و از غم و اضطراب دوری کنیم. جنیفر اسمیت معتقد است زنان همیشه دچار خودکم‌بینی و حس ناکافی بودن هستند؛ به‌همین دلیل توصیه می‌کند تا موفقیت‌های نهان خود را که کمتر به آن‌ها فکر می‌کنند، به یاد آورند و بکوشند تا اعتماد به‌نفس خود را بالا ببرند. بسیاری از زنان چهره‌ی خود را دوست ندارند و تصور می‌کنند به‌قدر کافی زیبا نیستند، اما واضح است که این تصور صحیح نیست. جنیفر اسمیت از مخاطبان خود می‌خواهد تا جزء به جزء اجزای چهره‌ی خود را توصیف و به زیبایی‌های خود بیشتر توجه کنند.

کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود در تلاش است تا ما را نسبت به داشته‌های خود آگاه کند و این قدرت را در روح و روان ما به‌وجود آورد که بتوانیم به آرزوهای خود برسیم و رویاهای خود را لمس کنیم. این کتاب با ترجمه‌ی عاطفه خاکسار در انتشارات برگ و باد منتشر شده است.

کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود برای چه کسانی مناسب است؟

اوضاع بد است. هیچ‌چیز خوب پیش نمی‌رود و زندگی هر روز سخت و پیچیده‌تر می‌شود. زنان نیز در این میان باید بتوانند به وظایف روزمره‌ی خود برسند، به خانواده و دوستان خود کمک کنند و... . اما هیچ‌کس به حال و روز آن‌ها توجهی ندارد و چاره‌ای ندارند جز اینکه خود مراقب جسم و روان خود باشند. کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود برای زنانی که می‌خواهند حال خود را بهتر و به خودسازی خود کمک کنند، مناسب است.

در بخشی از کتاب شروعی برای در آغوش گرفتن خود: کتاب کار زنان قدرتمند می‌خوانیم

من این بخش را طوری طراحی کرده‌ام تا بتوانید تمام چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید یا متنفر هستید و همچنین خصوصیاتی که الهام‌بخش می‌یابید و چیزهایی که می‌خواهید تغییر بدهید و خیلی چیزهای دیگر را فهرست کنید.

این کار چه فایده‌ای دارد؟ با این کار دیدگاهی واقع‌بینانه نسبت به شخصیت خود و ارزشی که برای خودتان قائل هستید پیدا می‌کنید. وقتی فهرستی با جزییات کامل از امور زندگی‌تان تهیه کنید، خود را ارزیابی می‌کنید؛ درست همانطور که هر انسان یا موضوعی را در زندگی ارزیابی می‌کنید.

همچنین متوجه خواهید شد که نسبت به خودتان خیلی سخت‌گیر بوده‌اید یا عادت کرده‌اید خود را قربانی کنید. همچنین خواهید فهمید آیا موارد خیلی زیادی را باید درباره‌ی خودتان تغییر بدهید یا احساس رضایتمندی می‌کنید.

پس بیایید شروع کنیم! (یادداشت: هیچ اجبار و فشاری در کار نیست. اینها چند سوال ساده هستند که هر یک به سه پاسخ نیاز دارند و جواب دادن به آنها کار سختی نیست. شاید لازم باشد در مورد برخی بیشتر فکر کنید اما در کل زیاد مشکل نخواهند بود. دوباره، سه پاسخ را برای هر سوال برگزیده‌ام چون به نظر می‌رسد 3 عددی عالی در اینجا باشد. هر سوال نیازمند سه پاسخ ساده است و معمولاً می‌توان با چند واژه جواب داد. برای این بخش، نیازی نیست پاسخ خود را توضیح بدهید، فهرست کردن آنها کفایت می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: خوداندیشی
1: نیمه‌ی پر لیوان
2: سپاسگزاری
3: بهترین بخش زندگی
4: احساس غرور
5: موانع: بخش دوم
بخش دوم: صداقت با خودتان
بخش سوم: دوست داشتن خود یعنی چه؟
1: دوست داشتن خود از نظر شما چه معنایی دارد؟
بخش چهارم: کتاب کار
1: تغییر افکار منفی
2: پذیرفتن خویشتن
3: افتخار به خود
فرجام سخن