معرفی و دانلود کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی

معرفی کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی

کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی به نویسندگی محمد صمدی و علی محرابی، یک منبع ارزشمند است که خوانندگان را راهنمایی می‌کند تا با استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی، روابط زناشویی خود را بهبود بخشند. این کتاب به‌طور جامع به مفاهیم ذهن‌آگاهی و ارتباطات موثر می‌پردازد. هر دو نویسنده‌ی کتاب سعی می‌کنند با بهره‌گیری از تجربیات بالینی و مباحث تئوری، به زوج‌ها برای حفظ و بهبود ازدواج و نهاد خانواده کمک کنند.

درباره‌‌ی کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی

کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی یک راهنمای علمی برپایه‌ی علم روانشناسی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا ارتباطاتشان را بهبود بخشند و با مشکلاتشان در روابط زناشویی به‌طور آگاهانه برخورد کنند. نویسندگان، محمد صمدی و دکتر علی محرابی، از تخصص خود بهره می‌برند تا به زوج‌ها برای حفظ نهاد خانواده به عنوان اولین نهاد اجتماعی، کمک کنند.

یکی از مفاهیم اساسی کتاب حاضر، ذهن‌آگاهی است که به‌طور خاص به معنای حاضر بودن در لحظه و توجه آگاهانه به تجربیات و احساسات مرتبط با روابط زناشویی اشاره دارد. نویسندگان با توجه به این مفهوم، روش‌هایی برای تقویت ارتباطات، حل مشکلات و ارتقاء همبستگی در زندگی زناشویی ارائه می‌دهند. آن‌ها در فصل‌های مختلف کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی موضوعاتی مانند سازگاری زناشویی، بهزیستی و رضایت از روابط زناشویی، نظریه‌ی خودشکوفایی مازلو، رابطه‌ی جنسی، درآمد و اشتغال، عوامل فرهنگی، خصوصیات شخصیتی، تعهد و وفاداری، رضایت زناشویی و مواردی از این دست را زیر ذره‌بین خود قرار می‌‌دهند و زوج‌ها را با این مسائل از دید روانشناسانه و با تاکید بر ذهن‌‌آگاهی رو‌به‌رو می‌کنند.

کتاب به بررسی ارتباطات موثر در روابط زناشویی، با تأکید بر مهارت‌های لازم در فرآیند ذهن‌آگاهی مانند گفتگو و گوش دادن فعال می‌پردازد. زوج‌ها با استفاده از این مهارت‌ها می‌توانند احساسات و نیازهای خود را به یکدیگر ابراز کرده و ارتباطات سالم‌تری برقرار کنند. یکی از نکات قابل توجه این کتاب، تأکید بر توسعه‌ی همبستگی و تعامل مثبت در روابط زناشویی است. محمد صمدی و علی محرابی به زوج‌ها می‌گویند که با توجه به نیازها و ترجیحات همدیگر، به دنبال راه‌حل‌های مشترک بگردند و از تجربیات مثبت خود استفاده کنند.

کتاب ذهن‌ آگاهی در روابط زناشویی برای گروه‌های مختلفی از افراد مانند زوج‌های جوانی که به تازگی وارد زندگی مشترک شده‌اند و به دنبال راهکارهایی برای برقراری ارتباطات سالم و موثر هستند بسیار مفید است. همچنین زوج‌هایی که سال‌ها از زندگی مشترکشان می‌گذرد و ممکن است با چالش‌های متعددی مواجه شده باشند، می‌توانند از این کتاب برای تجدید انرژی و بهبود کیفیت روابط خود استفاده کنند. این کتاب همچنین می‌تواند به‌عنوان یک منبع آموزشی برای مشاوران و روانشناسانی که در حوزه‌ی روابط زناشویی کار می‌کنند مفید باشد، تا از تکنیک‌ها و مفاهیم ذهن‌آگاهی برای کمک به مراجعان خود استفاده کنند. در نهایت این کتاب می‌تواند برای کسانی که به دنبال توسعه‌ی مهارت‌های خود در زمینه‌ی ارتباطات و ذهن‌آگاهی هستند نیز مفید باشد، حتی اگر در حال حاضر در یک رابطه‌ی زناشویی نباشند.

کتاب ذهن‌ آگاهی در روابط زناشویی یک منبع مهم برای زوج‌هاست که به آن‌ها کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های ذهن‌آگاهی، روابط زناشویی خود را تقویت کنند و به یک زندگی زناشویی سالم و خوشبخت دست یابند. این کتاب از سوی نشر نمای علم به دست مخاطبین رسیده است.

کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی برای چه کسانی مناسب است؟

به‌طور کلی، کتاب ذهن‌ آگاهی در روابط زناشویی برای هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت روابط زناشویی خود و ایجاد یک زندگی مشترک سالم، شاد و پایدار است و همچنین از خواندن کتاب‌هایی در حوزه‌ی روانشناسی و توسعه‌ی فردی لذت می‌برد، مناسب است.

در بخشی از کتاب ذهن آگاهی در روابط زناشویی می‌خوانیم

سازگاری زناشویی به معنای میزان رضایت، توافق و تفاهم زن و شوهر از یکدیگر است، یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار در افزایش کیفیت زندگی زناشویی و درنتیجه عملکرد سالم‌تر خانواده است. سازگاری زناشویی یکی از اصطلاحاتی است که به‌طور وسیع در مطالعات خانواده مورداستفاده قرار می‌گیرد. این اصطلاح با بسیاری از اصطلاحات دیگر همچون موفقیت، ثبات زناشویی، شادکامی زناشویی، رضایت زناشویی مرتبط است. درحالی‌که اصطلاحات بیان‌شده هرکدام تنها یک بعد از ازدواج را نشان می‌دهند، سازگاری زناشویی یک اصطلاح چندبعدی است که سطوح چندگانه ازدواج را روشن می‌کند و فرایندی است که در طول زندگی زوجین به وجود می‌آید، زیرا لازمه آن انطباق سلیقه‌ها، شناخت صفات شخصیتی، ایجاد قواعد رفتاری و شکل‌گیری الگوهای مراوده‌ای است. ازاین‌رو سازگاری زناشویی یک فرایند تکاملی میان زن و شوهر است.

سازگاری زناشویی شیوه‌ای است که افراد متأهل، به‌طور فردی با یکدیگر، جهت متأهل ماندن سازگار می‌شوند. باید به این نکته توجه داشت که سازگاری زناشویی یکی از مهمترین فاکتورها در تعیین ثبات و تداوم زندگی زناشویی است.

سازگاری زناشویی می‌تواند به‌عنوان یک فرآیند نیز در نظر گرفته شود. این فرآیند توسط موارد زیر تعیین می‌شود:

اختلاف‌های درد ساز زوجین، تنش‌های بین فردی و اضطراب شخص، رضایت زوجین، انسجام در روابط آن‌ها و توافق بر روی موضوعات مهم مرتبط با عملکرد زوجین.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
فصل اول: دانسته‌هایی از سازگاری زناشویی
مقدمه
سازگاری
سازگاری زناشویی
مؤلفه‌های سازگاری زناشویی
عوامل مؤثر بر سازگاری زناشویی
نظریه‌های مرتبط با سازگاری
موانع سازگاری زناشویی
جمع‌بندی
فصل دوم: بهزیستی و رضایت از روابط زناشویی
مقدمه
بهزیستی
بهزیستی روان‌شناختی
نظریه‌های پیشین مربوط به بهزیستی روان‌شناختی
مدل بهزیستی‌ روان‌شناختی ریف و همکارانش
نظریه خودشکوفایی مازلو
رضایت زناشویی
تعریف رضایت زناشویی
رضایت زناشویی در خانواده
عوامل و مؤلفه‌های رضایت زناشویی
رابطه جنسی
درآمد و اشتغال
عوامل فرهنگی، اجتماعی و تربیتی
شناخت و تفکر
خصوصیات شخصیتی
تعهد و وفاداری
عوامل ارتباطی
طول ازدواج
وجود فرزند
نظریه‌های مربوط به رضایتمندی زناشویی
نظریه‌های مرتبط با نارضایتی از زندگی زناشویی
نظریه روان پویایی و ارتباط شی
نظریه‌های رفتاری
نظریه‌های شناختی
نظریه‌های سیستمی
نظریه‌های بین نسلی
جمع‌بندی
فصل سوم: مهارت‌هایی از ذهن آگاهی
مقدمه
ذهن آگاهی
ویژگی‌های ذهن آگاهی
مؤلفه‌های اساسی ذهن آگاهی
جمع‌بندی
فصل چهارم: همگام با ذهن و روانی سالم
مقدمه
سلامت روان
اهمیت و مفاهیم سلامت روان
عوامل مؤثر بر سلامت روان
معیارهای سلامت روان
نظریه‌پردازان در سلامت روان
جمع‌بندی
فصل پنجم: روابط سالم زناشویی با ذهن آگاهی
مقدمه
شرایط زندگی و موقعیت‌های اجتماعی سالم
ذهن آگاهی و بهزیستی روانی
ذهن آگاهی و احساسات
ذهن آگاهی و خودکنترلی
ذهن آگاهی زنان و مردان
ذهن آگاهی و روابط زوجی
ذهن آگاهی رابطه
ویژگی‌های یک ازدواج موفق
روابط محبت‌آمیز
ذهن آگاهی و سازگاری زناشویی
جمع‌بندی
جمع‌بندی مطالب
منابع