معرفی و دانلود کتاب دو ساعت جادویی

معرفی کتاب دو ساعت جادویی

کتاب دو ساعت جادویی، استراتژی‌های علمی و اثربخشی را برای مدیریت زمان در بر گرفته است. جاش دویس، نویسنده‌ی کتاب، با ارائه‌ی این استراتژی‌ها به خواننده کمک می‌کند تا از وقتِ خود، بهترین بهره را ببرد و کارها‌ی مهم را به‌موقع، انجام دهد. راه‌‌کارهایِ این کتاب به شیوه‌ای ساده و اجرایی مطرح شده‌اند تا پس از مطالعه‌ی این اثر، به بهترین شکل ممکن از زمانِ خود استفاده کنید و بهره‌وری‌ بیشتری داشته باشید.

درباره‌ی کتاب دو ساعت جادویی

کتاب دو ساعت جادویی (Two Awesome Hours)، اثری خواندنی برای افرادی است که به دنبال روش‌های نوینِ مدیریت زمان می‌گردند. نویسنده‌ی کتاب، خواننده را در جریان این واقعیت قرار داده که عجله کردن، انجام همزمانِ چندین کار یا کمک گرفتن از اپلیکیشن‌ها و سازوکارهای دیجیتال، به افرادی که در طول روز، وقت کم می‌آورند، کمکی نمی‌کند. چاره‌ی کارِ این افراد، دو ساعت جادویی است که فرمول آن در کتاب حاضر مطرح شده است. جاش دویس، (Josh Davis)، مدیر تحقیقات در موسسه‌ی نورولیدرشیپ، با استفاده از علوم اعصاب پیشرفته، به طور واضح در این اثر توضیح داده که مغز و بدن ما بر اساس نیازهای بیولوژیکی پیچیده‌ای عمل می‌کنند. با استفاده‌ی هوشمندانه از این نیازها، بهره‌وری افراد به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند. به‌گفته‌ی نویسنده، نحوه‌ی برنامه‌ریزیِ فعالیت‌ها، ارتباط مستقیمی با بازدهی افراد دارد. هدف اصلی این اثر، انتقال این مفهوم به ذهن خواننده است که چگونه شرایطی برای دو ساعت عملکرد ذهنی پربازده، ایجاد کند.

تشخیص زمان مناسب برای تغییر حالت تفکرِ خودکار، برنامه‌ریزیِ کارها بر اساس تقاضای پردازش و زمان لازم برای بازیابی این پردازش‌ها، یادگیری نحوه‌ی هدایت توجه و جلوگیری از حواس‌پرتی، تغذیه و حرکت بدن، راه‌کارهای اصلی نویسنده برای مدیریت بهترِ زمان و دستیابی به توانمندی ذهنیِ بیشتر برای انجام کارها است. زمانی که مغز و دستگاه‌های بیولوژیکی بدن، عملکردی بهینه دارند، کارها بهتر انجام می‌شوند و توانمندی‌های فرد افزایش پیدا می‌کنند. دیویس در کتاب دو ساعت جادویی، به خواننده یاد می‌دهد که چگونه با تغییر سبک زندگی، بهره‌وریِ خود را به شکل روزانه افزایش دهد و استمرار این کار را حفظ کند.

مطالب کتاب حاضر با توضیحاتی درباره‌ی مدیریت انرژی فکری آغاز می‌شود. نویسنده در ادامه درباره‌ی روش‌های جنگیدن با حواس‌پرتی و استفاده از نیروی ارتباط میان فکر و جسم، سخن گفته است. ذهن و بدن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و سلامت جسمی و روانی هر یک روی عملکرد دیگری تأثیر مستقیم می‌گذارد. داشتن یک بدن سالم و ذهن آرام، تمرکز و بهره‌وری را افزایش می‌دهد و باعث بهبود مدیریت زمان می‌شود. آموزش‌های کتاب دو ساعت جادویی با توضیحاتی درباره‌ی بهینه‌سازی محل کار برای افزایش بهره‌وری، خاتمه پیدا می‌کند. خواننده، پس از مطالعه‌ی این آموزش‌ها و مفاهیم، مهارت شناخت نقاط تصمیم‌گیری را فرا می‌گیرد و می‌تواند انرژی فکریِ خود را برای مدیریت بهینه‌ی زمان، کنترل کند.

کتاب دو ساعت جادویی را انتشارات ابوعطا، چاپ و روانه‌ی بازار کرده و مهسار مشتاق مترجم آن است.

نکوداشت‌های کتاب دو ساعت جادویی

• کتاب دو ساعت جادویی به خواننده آموزش می‌دهد که کار کردنِ بی‌وقفه را متوقف کند و با برنامه‌ریزی دقیق، کار کردن را به شیوه‌ای هدفمند و سریع انجام دهد. (هیدی گرانت هالورسون، معاون مدیر مرکز علوم انگیزشی در مدرسه کسب‌وکار کلمبیا)؛
• بسیار جالب، فوق‌العاده و کاربردی. پیشنهادهای دیویس در این کتاب، ساده، قابل اجرا و سودمند هستند. من، کتاب دو ساعت جادویی را دیروز، صرف خواندن این کتاب کردم و امروز نحوه‌ی کارم را تغییر دادم. (پیتر برگمن، نویسنده پرفروش کتاب‌های 18 دقیقه و چهار ثانیه)؛
• جاش دیویس به ما نشان می‌دهد که تلاش برای تقلید از کاراییِ یک کامپیوتر برای مدیریت زمان، تلاشی بیهوده است. سبک نوشتاری قابل فهم و لذت‌بخش او، باعث می‌شود تا خواننده به یک روز کاری پربار و زمان استراحت رضایت‌بخش‌ برسد. (آر. مایکل هندریکس، شریک تجاری آی‌.‌دی.‌ئی‌.اُو)؛
• جاش دویس، راه حل غیرمنتظره‌ای برای مشکلی که همه‌ی ما را آزار می‌دهد پیشنهاد کرده است: ما دیگر نمی‌توانیم همه کارها را انجام دهیم. بنابراین شاید باید تلاش برای انجام همه‌ی کارها را متوقف کنیم. در عوض از تحقیقات پیروی کنیم تا چند ساعت بهره‌وری پیشگامانه درباره‌ی چیزهایی که مهم هستند، داشته باشیم. (دیوید راک، مدیر موسسه‌ی نورولیدرشیپ و نویسنده کتاب مغز شما در کار).

کتاب دو ساعت جادویی برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی افرادی که به دنبال منبعی سودمند و کاربردی برای مدیریت زمان می‌گردند، مخاطب‌های کتاب دو ساعت جادویی هستند.

در بخشی از کتاب دو ساعت جادویی می‌خوانیم

سروصدا تنها عاملی نیست که بر کارایی‌تان تأثیر بسیاری دارد. محرک مهم دیگر که اغلب می‌توانید آن را به کنترل خود درآورید نور است.

علت اهمیت نور این است که چشمان ما تنها برای دیدن و تماشا کردن نیستند. در سال 2002 در دانشگاه‌های براون و جانز هاپکینز تحقیقاتی در مورد تفکر ما نسبت به چشمان‌مان انجام شد. براساس نتایج این تحقیقات، در شبکیه‌ی چشم ما دونوع سلول وجود دارد که به نور واکنش نشان می‌دهد. سپس مشخص شد یک نوع سلول دیگر هم در شبکیه‌ی چشم هست که با هدف غیردیداری به نور واکنش نشان می‌دهد. این سلول‌ها با بخشی از مغز در ارتباطند که وظیفه‌ی آن حفظ ریتم شبانه‌روزی است. این سلول‌ها به‌ویژه به رنگ آبی طیف بینایی، رنگی شبیه ‌به آبی آسمان در یک روز آرام، واکنش نشان می‌دهند.

ریتم شبانه‌روزی، خواب و بیداری و خوراک و چرخه‌ی انرژی ما را در طول روز رهبری می‌کند. نور که محرک این سلول‌هاست می‌تواند به راه‌اندازی مجدد چرخه‌های شبانه‌روزی کمک کند. هنوز علت این اتفاق مشخص نیست، اما درحال‌حاضر تحقیقاتی در جریان است تا شیوه‌ی تأثیرگذاری نور بر شناخت و احساسات مشخص شود. نور آبی کمرنگ و سفید روشن، محرک مجموعه مهارت‌های فکری هستند که می‌توانند به تأثیرگذاری بیشتر ما کمک کنند. همان‌طور که خواهیم‌دید، چنین نوری بر هشیاری و تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند پس از خستگی فکری، به ما انرژی دهد.

به‌عنوان‌مثال، در یکی از تحقیقات مشخص شد نور سفید و آبی در کنار هم به فرد کمک می‌کنند تا هشیارتر باشد و بهتر فکر کند. گروهی از محققان تصمیم گرفتند این نور را در محیط‌های کاری تعبیه و تأثیر آن را بر کارکنان بررسی کنند. آن‌ها برای انجام این آزمایش شرکتی دوطبقه را درنظر گرفتند که امکانات و شرایط هر دوطبقه یکسان بود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
استراتژی اول: نقاط تصمیم‌گیری‌تان را بشناسید
استراتژی دوم: مدیریت انرژی فکری
استراتژی سوم: جنگیدن با حواس‌پرتی‌ها کافیست
استراتژی چهارم: از نیروی ارتباط میان فکر و جسم‌تان بهره ببرید
استراتژی پنجم: محل کارتان را به‌نفع خود بسازید