معرفی و دانلود کتاب خود آینده‌تان: چگونه فردا را امروز بهتری کنیم

معرفی کتاب خود آینده‌تان: چگونه فردا را امروز بهتری کنیم

بسیاری بر این باورند که شخصیت انسان‌ها ثابت و غیرقابل تغییر است، اما در این میان نکته‌ای اساسی را نادیده می‌گیرند: هر فرد در مسیر رشد و تکامل قرار دارد و هنوز به نهایت کمال خود نرسیده است. کتاب خود آینده‌تان به قلم هال هرشفیلد، به شما کمک می‌کند تا بتوانید آینده‌تان را ببینید و براساس تصمیم‌هایی که امروز می‌گیرید، آینده‌ای را رقم بزنید که در آن شرایط رضایت‌بخش‌تری دارید. این اثر با بهره‌گیری از تحقیقات حوزه‌ی علوم رفتاری، روش‌های کاربردی‌ای به مخاطبانش معرفی کرده است تا زندگی‌شان را از روزمرگی درآورده و به سوی اهدافی نتیجه‌بخش و ارزشمند حرکت دهد.

درباره‌ی کتاب خود آینده‌‌تان

لحظه‌ای مکث کنید و بیاندیشید؛ اگر در جهانی خیالی، نسخه‌ی سی سال آینده‌ی خودتان ناگهان ظاهر شود و به شما سلام کند، چگونه واکنش نشان می‌دهید؟ نمی‌خواهید بپرسید آخر زندگی‌تان به کجا رسید؟ شغل نهایی‌تان چه بود؟ آخر عشق زندگی‌تان را پیدا کردید یا خیر؟ چه اتفاقی برای بدنتان افتاده؟ آیا توانستید از احساس سرگردانی‌تان خلاص شوید؟ فکر کردن به این سناریو می‌تواند ترسناک باشد. شاید به سرنوشت از پیش مقدر یا ذات تغییرناپذیر انسان اعتقاد داشته باشید و شاید همین مسئله نگرانتان کند. ولی خیلی چیزها از همین الان هم قابل‌تغییرند و قدرت انتخاب کردن از شما سلب نشده است. کتاب خود آینده‌تان (Your Future Self)، راهنمایی عمیق و در عین حال کاربردی است که نشان می‌دهد چطور می‌توان تغییر کرد و چطور می‌توان مسیر بهتری برای آینده رقم زد؛ بدون آنکه زندانی رویاها و ناکامی‌هایمان شویم.

هال هرشفیلد (Hal Hershfield)‌ به ما نشان می‌دهد که چرا باوجود رویاپردازی‌هایمان برای آینده، در عملی‌کردن تصمیمات منتهی به آن شکست می‌خوریم. او نشان می‌دهد که اگر از هم‌اکنون تصویری واضح و روشن از خود آینده‌تان بسازید، می‌توانید به سمت تحقق آن گام بردارید. ممکن است مردم فکر کنند شخصیت آدم‌ها عوض نمی‌شود ولی تحقیقات ثابت کرده‌ است که ما توانایی تکامل و رشد را داریم؛ به شرطی که در راه آن قدم برداریم. او در این اثر با استفاده از داستان‌های واقعی و تاملات فلسفی، کمک می‌کند درک شفاف‌تری از گذشته، حال و آینده داشته باشیم و براساس آن به جلو حرکت کنیم.

زندگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ گاهی در روزمرگی‌های یکنواخت و بی‌سرانجام پنهان می‌شود، و گاهی در شکست‌ها و ناکامی‌های پی‌درپی رخ می‌نماید، آن‌چنان که ما را از باور به امکان لمس خوشبختی دور می‌کند. کتاب خود آینده‌تان، ما را با حقیقت پیش‌رویمان مواجه می‌کند و نشان می‌دهد می‌توان هم از حال لذت برد و هم به آینده‌ی خوبی رسید. آینده‌ای که نه فقط چیزی زاده‌ی شانس و تصادف، که محصول اراده و تصمیم‌گیری فعالانه‌ی خودمان است.

ترجمه‌ی این اثر را پریسا ابن یامینی بر عهده داشته و نشر ترنگ آن را به علاقه‌مندان عرضه کرده است.

نکوداشت‌های کتاب خود آینده‌تان

• [این کتاب] دریچه‌ای جذاب را به سوی آنچه ممکن است در آینده به آن تبدیل شوید پیش روی شما باز می‌کند و [یاد می‌دهد] که امروز چطور برای تکامل پیدا کردن آن حرف بیشتری برای گفتن داشته باشید. (آدام گرنت، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
• ایده‌ای به‌موقع از یکی از دانشمندان برجسته‌ی علوم رفتاری امروز... که از زندگی شخصی‌اش بهره گرفته و درعین حال کاملاً مبتنی بر آخرین تحقیقات است. (آنجلا داکورث، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز)
• چه کسی از رشد کردن بدش می‌آید؟ چه کسی نمی‌خواهد آینده‌ی بهتری داشته باشد؟ کتاب جذاب و روشنگر خود آینده‌تان به ما نشان می‌دهد چطور به آن نقطه برسیم. قطعا شیوه‌ی زندگی‌ ما را تغییر خواهد داد، لحظه‌ی اکنون و فراتر از آن. (جونا برگر، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز)
• کتاب خود آینده‌تان هم شگفت‌انگیز است و هم تکان دهنده! هال هرشفیلد علوم تخصصی را به اثرش آورده و در عین حال نکاتی عملی برای از بین بردن شکاف چیزی که امروز هستیم و آنچه می‌توانیم در فردا باشیم ارائه می‌دهد. این کتابی نادر است که کسی را که در آینه ملاقات می‌کنید، تغییر خواهد داد. (دنیل اچ. پینک، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
• وقتی به صفحه‌ی آخر این کتاب شگفت‌انگیز برسید، خود آینده‌ات بابت شروع کردن این کتاب از تو سپاسگزار خواهد بود. تحقیقی روشنگر و لذتبخش از سفر عجیبی که همه‌ی ما در زمان تجربه‌اش می‌کنیم. لحظه‌ی حال را بدون آن رها نکنید! (دنیل گیلبرت، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز)

کتاب خود آینده‌تان برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از چرخه‌ی تکرار، سردرگمی و اسارت در خاطرات دردناک گذشته خسته شده‌اید، این کتاب راهی را پیش پای شما می‌گذارد تا کنترل بازی زندگی را دوباره در دست بگیرید.

در بخشی از کتاب خود آینده‌تان: چگونه فردا را امروز بهتری کنیم می‌خوانیم

تولد بعدی‌تان را متصور شوید. در صحنه چه می‌بینید؟

اینک تولدتان را در آیندۀ دور متصور شوید. بله، بیست سال بعد. آن‌موقع چه چیزی می‌بینید؟

در هر دو مورد شاید به چیزهای معمولی مربوط به تولد فکر کنید: کیک، نوشیدنی و دوستان.

آیا در هر صورت دو سناریو با هم فرق دارند؟

امیلی پرونین، استاد روانشناسی در دانشگاه پرینستون، از گروه‌های مختلف مردم گونه‌ای از این پرسش‌ها را پرسید. از گروه اول خواسته شد تا غذایی را که در حال حاضر می‌خوردند توصیف کنند. (از آنان در سالن غذاخوری دانشکده نظرسنجی کردند.) وقتی افراد دربارۀ غذایشان نوشتند، عمدتاً از نگاه اول‌شخص بود. صحنۀ جلوی چشمان خود را توصیف کردند.

از گروه دوم خواسته شد تا غذایی را در آیندۀ خیلی دور متصور شوند (که برای دانشجویان دانشکده چیزی پس از چهل‌سالگی‌شان می‌شد). این گروه یک تفاوت مهم از خود نشان داد: به‌جای پذیرش دیدگاه اول‌شخص، از دیدگاه سوم‌شخص بیشتر استفاده کردند. آنان خود را در خودِ تصویر دیدند، انگار ناظرانی بودند که صحنه‌ای را می‌دیدند؛ مثلاً از او (مذکر یا مؤنث) برای توصیف خودهای آینده‌شان استفاده کردند به‌جای «من».

در تخیل، خودِ آینده این‌طور به نظر می‌رسد که انگار فرد دیگری است!

پرونین بعداً خواست از پیامدهای این دیدگاه مطلع شود: آیا با خودهای آینده‌مان نیز طوری برخورد می‌کنیم که انگار فرد دیگری هستند؟ برای پاسخ به این پرسش از افراد در مورد ترجیحشان برای نوشیدنی‌های بدمزه پرسید. او به‌دروغ به سوژه‌هایش گفت که در حال مطالعۀ حالت بیزاری است که هنگام خوردن نوشیدنی بدمزه شکل می‌گیرد. (این معجون وحشتناک درواقع ترکیبی از سس گوجه‌فرنگی، سس سویا و آب بود.) برای ترغیب دانشجویان به خوردن این نوشیدنی، پرونین به آنان یادآور شد که با این کارشان به علم کمک می‌کنند.

فهرست مطالب کتاب

دربارۀ نویسنده
مقدمه
بخش اول: سفر در پیش‌رو
فصل اول: آیا در طول زمان همان فرد همیشگی هستیم؟
فصل دوم: آیا منِ آینده واقعاً من است؟
فصل سوم: رابطه با خودهای آینده‌مان
بخش دوم: ناآرامی
فصل چهارم: جا ماندن از پروازتان
فصل پنجم: برنامه‌ریزی ضعیف سفر
فصل ششم: گذاشتن لباس‌های اشتباه در چمدان
بخش سوم: فرود
فصل هفتم: نزدیک‌تر کردن آینده
فصل هشتم: دوام آوردن
فصل نهم: راحت‌تر کردن زمان حال