معرفی و دانلود کتاب تغذیه کودک

معرفی کتاب تغذیه کودک

"تغذیه کودک" یکی از مواردی است که در رشد و سلامت کودک تاثیر بسزایی دارد.

یک رژیم غذایى متعادل رژیمى مى‌باشد که کاملاً مناسب رشد کودک شما مى‌باشد. شیر مادر یا شیر خشک یک منبع ضرورى تغذیه در طى سال اول زندگى کودک مى‌باشد اما از وقتى که شما شروع به از شیر گرفتن کودکتان مى‌کنید، باید براى او رژیم غذایى فراهم نمایید که پنج نوع ماده مغذى در آن وجود داشته باشد که عبارتند از: کربوهیدرات ها، ویتامین‌ها، چربى‌ها، مواد معدنى و پروتئین‌ها.

بخاطر داشته باشید که نیازهاى تغذیه‌اى کودکتان با نیازهاى تغذیه‌اى شما فرق مى‌کند. به افراد بزرگسال، پزشکان توصیه مى‌کنند که رژیم غذایى آنها داراى فیبر زیاد و چربى کم باشد اما توصیه پزشکان به کودکان زیر 5 سال این است که در رژیم غذایى‌شان چربى بیشتر باشد تا به رشد سریع آنها کمک نماید.

این کتاب یکی دیگر از عناوین کتاب های مجموعه راهنمای پزشکی خانواده انجمن پزشکى بریتانیا می باشد. در کتاب های راهنمای پزشکی خانواده مطالب به گونه ای ساده بیان شده اند، که برای عموم قابل فهم باشند.

فهرست مطالب کتاب

تغذیه کودک
کودکان 4 تا 6 ماهه
انتخاب اولین غذاهاى کودک
کودکان 6 تا 9 ماهه
نوشیدن مایعات در هنگام غذاخوردن
کودکان 9 تا 12 ماهه
دندان درآوردن کودک
اهمیت آهن در رشد کودک
کودکان 12 تا 18 ماهه
یک برنامه غذایى سالم براى تمام طول زندگى
وقتى کودک شما بیمار است
کودکان 18 ماهه تا 2 ساله
میان وعده‌هاى غذایى
محدود کردن غذاهاى شیرین (قنددار)
نوشیدنى‌هاى شیرین
غذا خوردن کودکان ایرادگیر
کودکان 2 تا 3 ساله
آشپزى کودکان
غذاهاى پر انرژى
چاقى
کودکان 3 تا 5 ساله
یک صبحانه خوب
پرهیز از بروز مشکلات
خارج از خانه
غذاهاى رستورانى